体力がなくて生活が辛い

運動しなよ。

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早寝早起き
運動
太陽に当たる
これさえ毎日していれば、ある程度体力つきますよ
申し訳ないけど、毎日ダラダラ生活してる人って、体弱いの～なんて言ってるけど、
頭大丈夫か？馬鹿だろ？って思うんですよね
(主さんがそうかは分かりませんが)

自己管理、一度徹底的に頑張ってみたらいいと思いますよ

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病院行ったらどうですか？

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夏休みだ！
ラジオ体操をしよう。
それから、冷たいものを飲むのは避けて、温かいものか常温のものを。

それから、こういうスレは、年齢を明記してほしい。

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自分で自分を体力のせいにして
正当化してるだけの様な気がす
るけど…

甘い考えてだと思った！
まだ、独身かな？
遣らなきゃならない責任が
ないから甘えてるんしゃない？

眠い人はいくらでも居るよ
でも、皆、必死に頑張ってる
んだよ

家族の為、自分の為、色々有る
けど主も頑張ってよ…

• << 10 そうですかね… 確かに毎日怒られます 朝ごはんも、前はちゃんと起きて食べてたのに、いつしか食べなくなり、その時間を眠りに使い、昼の弁当作りもしなくなり、眠りに使い…とにかく眠り優先してしまって…

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僕も体力なく疲れやすいです。
漢方や栄養ドリンクなど、いろいろ試しました。

個人的には効果があったのはオルニチンです。
永谷園の1杯でしじみ70個分のちから。
なんとなくダルさが薄くなった気がします。
あとは体力つけるために筋力つけようと味の素がだしてるアミノバイタル、レモン味。
疲れにくくなった気がします。

• << 11 オルニチンはCMでやってましたね あとは探してみます ありがとうございます

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ありがとうございます
20代前半です💦
運動を毎日ですか
ゲームなんですが、ジャストダンスが好きなんですけど、これでも運動になりますかね??💦やりはじめると楽しくて、１時間以上はやるんですけど、大抵眠気にまけて、たまにしかやってません
仕事の日は仕事だけで疲れてしまいます

早寝早起きは、出勤時間がバラバラなので出来ていません

太陽には毎日あたっています


ラジオ体操は仕事でときどき少しやってます💦


飲み物は苦手でほとんど飲みませんが、熱中症にならないために無理して飲んでいます
常温がいいんですね
ありがとうございます

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眠れるって体力あるってことですけどね。
しかもうとうとでなく起こされても覚えてないくらい爆睡できるのなら。

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単なるぐうたら

眠るのって体力使うんだよｗｗ

あとは脳の病気っていうのもあるけど、主さんは単なるぐうたらだと思う

ご飯食べなさいってご飯も作らないでいいから寝てるんだろ

嫁にすら行ける気がしない

• << 13 >>6、7 えっ!?眠るのが体力使うってどういうことですか!? 眠って体力回復するんじゃないですか ただのぐうたらですかね よく言われます(T_T) だからこの眠気どうにかしたいんですけど…気合いが足らないんでしょうか… ご飯支度は祖母は出来ないから、私がやるんですが、昼にたくさん作ったので、夜はそれを食べたみたいです

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>> 5 自分で自分を体力のせいにして 正当化してるだけの様な気がす るけど… 甘い考えてだと思った！ まだ、独身かな？ 遣らなきゃなら… そうですかね…
確かに毎日怒られます
朝ごはんも、前はちゃんと起きて食べてたのに、いつしか食べなくなり、その時間を眠りに使い、昼の弁当作りもしなくなり、眠りに使い…とにかく眠り優先してしまって…

• << 16 一日のリサイクルが狂ったね 暫く眠くても我慢して規則正しい 生活リズムにする事だよ！

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>> 6 僕も体力なく疲れやすいです。 漢方や栄養ドリンクなど、いろいろ試しました。 個人的には効果があったのはオルニチンです。 永谷園の1… オルニチンはCMでやってましたね
あとは探してみます
ありがとうございます

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今のままではどんどんダメになっちゃいますよ。

最初は一日おきで良いから意識的に身体を動かす日、次の日は休息優先するなどして調整して行ってはいかがですか？

• << 14 そうですよね… 一日おきなら続けられるかなあ… 身体を動かすって例えば何をすればいいですか 筋トレですか

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>> 9 単なるぐうたら 眠るのって体力使うんだよｗｗ あとは脳の病気っていうのもあるけど、主さんは単なるぐうたらだと思う ご飯食べ… >>6、7
えっ!?眠るのが体力使うってどういうことですか!?
眠って体力回復するんじゃないですか

ただのぐうたらですかね
よく言われます(T_T)
だからこの眠気どうにかしたいんですけど…気合いが足らないんでしょうか…

ご飯支度は祖母は出来ないから、私がやるんですが、昼にたくさん作ったので、夜はそれを食べたみたいです

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>> 12 今のままではどんどんダメになっちゃいますよ。 最初は一日おきで良いから意識的に身体を動かす日、次の日は休息優先するなどして調整して行っ… そうですよね…
一日おきなら続けられるかなあ…
身体を動かすって例えば何をすればいいですか
筋トレですか

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市営の公共ジムに週２回
ランニングマシンで５㌔
筋トレを約１０分
今年２月から１日１食
身体が全然疲れない
体脂肪も１１％になり😃
いいことづくめ













食べすぎない事を基本に
週２回は運動してみる…















毎日が楽しく仕事も充実!

• << 17 凄いですね!! ジム通いとかカッコいいです 田舎だからジムはないので、駅から家まで３時間くらい歩いたことがあります でもやはり疲れ果てました 私も今は朝起きるのがつらいために💧仕事の日は夕飯だけになっちゃってます 大食いなので基本ガッツリ食べますが、暑いと食欲が落ちます てかそんなに運動したら体重減ってしまうのでは? それか筋肉になるから大丈夫ですか

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>> 10 そうですかね… 確かに毎日怒られます 朝ごはんも、前はちゃんと起きて食べてたのに、いつしか食べなくなり、その時間を眠りに使い、昼の弁当作… 一日のリサイクルが狂ったね

暫く眠くても我慢して規則正しい
生活リズムにする事だよ！

• << 18 規則正しい生活とはどんな生活ですか

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>> 15 市営の公共ジムに週２回 ランニングマシンで５㌔ 筋トレを約１０分 今年２月から１日１食 身体が全然疲れない … 凄いですね!!
ジム通いとかカッコいいです
田舎だからジムはないので、駅から家まで３時間くらい歩いたことがあります
でもやはり疲れ果てました

私も今は朝起きるのがつらいために💧仕事の日は夕飯だけになっちゃってます
大食いなので基本ガッツリ食べますが、暑いと食欲が落ちます



てかそんなに運動したら体重減ってしまうのでは?
それか筋肉になるから大丈夫ですか

• << 20 先ずは 近くの公園や周辺を🚶は どうかな…人間は運動が 本当に大切.健康でいると 必然と楽しくなるし挑戦 意欲もでるんだ １日１㌔でも良い 腹筋やストレッチを3分で もいいから努力してほし いね…体調も良くなる‼

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>> 16 一日のリサイクルが狂ったね 暫く眠くても我慢して規則正しい 生活リズムにする事だよ！ 規則正しい生活とはどんな生活ですか

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食事を疎かにしてるからだよ。脳に栄養が行き渡ってなくて眠くなるんだと思うよ。
決まった時間に起きて、バランスの良い食事をして、それからお昼寝でもなんでもしたらいいよ。
食べるモノも食べずに体力が無いなんて当たり前のこと。
きちんと食べて、決まった時間に起床就寝して、それでも改善しないなら、眠りの質が悪いのかを疑ってみると良いと思うよ。睡眠時無呼吸症候群などで上手く眠れていない事もあるしね。

• << 21 ありがとうございます かなり難しい課題ですね 毎朝6時に起きて12時に寝るとか?どうですかね?起きるのが一番辛いから、かなり難しいけど… 毎朝毎晩同じ時間に寝起きするのってかなり難しくないですか??みなさん普通にこなしてるんでしょうか 前は3食食べてたんですけど、朝起きるのが辛くて、こうなったので、3食食べても食べなくても眠いんです… 眠りの質もあるんですね 無呼吸症候群て20代でもなるものなんですか

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>> 17 凄いですね!! ジム通いとかカッコいいです 田舎だからジムはないので、駅から家まで３時間くらい歩いたことがあります でもやはり疲れ果て… 先ずは
近くの公園や周辺を🚶は
どうかな…人間は運動が
本当に大切.健康でいると
必然と楽しくなるし挑戦
意欲もでるんだ
１日１㌔でも良い
腹筋やストレッチを3分で
もいいから努力してほし
いね…体調も良くなる‼

• << 22 毎日楽しくて羨ましいです それならいつでも遊びにも行けますしね この暑さと仕事だけでもう走ったくらいの運動になってる気がしてました 汗は滝のように流れるし…でも少しずつでも頑張ってみようかな…効果あるかわからないけど

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>> 19 食事を疎かにしてるからだよ。脳に栄養が行き渡ってなくて眠くなるんだと思うよ。 決まった時間に起きて、バランスの良い食事をして、それからお昼… ありがとうございます

かなり難しい課題ですね
毎朝6時に起きて12時に寝るとか?どうですかね?起きるのが一番辛いから、かなり難しいけど…
毎朝毎晩同じ時間に寝起きするのってかなり難しくないですか??みなさん普通にこなしてるんでしょうか

前は3食食べてたんですけど、朝起きるのが辛くて、こうなったので、3食食べても食べなくても眠いんです…


眠りの質もあるんですね
無呼吸症候群て20代でもなるものなんですか

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>> 20 先ずは 近くの公園や周辺を🚶は どうかな…人間は運動が 本当に大切.健康でいると 必然と楽しくなるし挑… 毎日楽しくて羨ましいです
それならいつでも遊びにも行けますしね


この暑さと仕事だけでもう走ったくらいの運動になってる気がしてました
汗は滝のように流れるし…でも少しずつでも頑張ってみようかな…効果あるかわからないけど

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私も主さんみたいにいつでも眠く体力もないですが
子供がいるので寝てられません。

食べたくなくても作って後片付けもしますし
子供の送迎して
仕事行って買い物、夕飯のしたく掃除洗濯
フラフラになりながらしてますよ

みんな眠いからと言って寝たいだけ寝てませんよ

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>> 23 そうですよね
寝たいだけ寝てたら生きていけませんよね
辛くても頑張らなきゃいけませんよね


子供がいる人は更に大変だからほんと凄いなって思います
私は子供育てる自信ないです

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仕事に行けてるなら上等。
よく頑張ってるよ。
早く涼しくなって欲しいよね。

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>> 25 ありがとうございます

仕事しなきゃ生きていけませんからね
なんとか仕事には行ってますけど、仕事だけで疲れます
頭がボーッとして視線が離せなくなるような目が回るような感じもして、吐き気もして怠くて仕方ないときがあります
重力すら重い?気がします💧
仕事中に床に寝そべりたくなります💧
ほんと早く涼しくなってほしいです

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眠るということで体と頭を休めるのは合っています。
でも眠るということは、体力がないと出来ないことなんだという体の構造があります。
体力がないから眠いのではなく、あるから眠れるんです。過剰に睡眠ができるのは若く体力がある人。
だから主さんが「体力がない」と感じているようなのでそれは間違いだということなんです。
体力を眠りにばかり使わないようにする方法が、交感神経の刺激です。うまく副交感神経との切り替えを毎日行うよう、行動的な時間とリラックスする時間を作ること、質の良い食事と適度な運動を心掛け、やるべきことに集中し、しっかりとした精神力を養うことです。
体力はありますから、何かの病気ではない限り出来る習慣が身につきます。

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>> 27 ありがとうございます
へぇ～!!
そうなんですか

体力を眠りに使わない方法!!それが知りたかったんです！
その神経の切り替えが下手なんですか
バランスが悪いんですか
行動的な時間って仕事してるときですか
リラックス時間は休憩時間とか、家に帰ってからのことですか 寝てるときですか

適度な運動は仕事も入りますか💦


精神力はあるかないかよくわかりませんが、精神がおかしいと言われます💦

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>> 28 へえ～！！とか、使うと感じ悪いですよ。
～ですか？～ですか？とか、質問も、
少し自分で考えたらわかるような事ばかりですし
精神病んでると言われるなら、病院に行きなさいな。そして病院で質問しなさいな。
みんな真面目にレスしてるのに、主さんのこの返事の仕方にイラつきました

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