未来の私は今の自分次第。

朝 ご飯 おかず わらび餅 ヨーグルト バナナ

間食 飴3個

昼 みしまで丼ランチ

間食 宇治金時(赤乃れん)

夜 天ぷら 刺身

間食 ケーキ

実家でした(^o^)／

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間食 ハーゲンダッツ(珈琲バニラ) ヨーグルト クリームチーズ2切れ

朝 ご飯 おかず ヨーグルト 紅茶(牛乳入り)

間食 ピーナッツ

昼 冷麺

間食 ふ饅頭

夜 冷麺 ひじきの炊いたん

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朝 ご飯 おかず ヨーグルト 小菓子

昼 ご飯 トマト 缶詰め(さば)

夜 焼きナス 冷奴 春雨サラダ まくわうり

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朝 ご飯(生姜の佃煮のっけ) おかず ヨーグルト シフォンケーキ1切れ

昼 ご飯 野菜炒め 手作りアイスクリーム

夜 うなぎ巻き きゅうりの酢味噌和え

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朝 ご飯 おかず ヨーグルト

昼 ご飯 ピーマンの佃煮 トマト ハニーレモン(炭酸水わり)

夜 にら玉 トマト ピーマンの佃煮 メロン 桃

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朝 玄米ブラン ヨーグルト 小菓子

間食 バナナ せんべい

昼 パスタ(明太子クリーム)

間食 小菓子&ガトーショコラ

夜 冷麺 キャラメルチョコレートパン

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朝 ベーグル&菓子パン1個 おかず ヨーグルト バナナ 小菓子

間食 スイカ3切れ しそジュース(炭酸水わり)

昼 ご飯(のりたまのっけ) きゅうり×かにかま×しそのサラダ

夜 鶏じゃが はすいもの炊いたん オクラ

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朝 ご飯 おかず 小菓子 しそジュース(炭酸水わり)

昼 ご飯 にら玉 トマト

夜 そうめん なすの揚げびたし 桃 鶏じゃが(昨日の残り)

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朝 ご飯 おかず 小菓子 手作りアイスクリーム ヤクルト

間食 飴3個　すいか3切れ しそジュース(炭酸水わり)

昼 ご飯 ピーマン×ベーコンの炒めもの しそジュース(炭酸水わり)

夜 栗おこわ(頂いたもの) 焼きナス 酢の物

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朝 ご飯 おかず ヨーグルト 抹茶シフォンケーキ1切れ

間食 しそジュース(炭酸水わり)2杯

昼 ご飯 焼きナス トマト じゃこ天

間食 しそジュース(炭酸水わり)

夜 こんぶの炊いたん ペンネサラダ しその佃煮 かき氷

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朝 ご飯(しその佃煮のっけ) おかず 小菓子

昼 ご飯(しその佃煮のっけ) トマト

間食 すいか

夜 いなり寿司&ちらし寿司 冷やしうどん プチトマト

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朝 ご飯(しその佃煮のっけ) おかず 小菓子 ハニーレモン(炭酸水わり) しそジュース(炭酸水わり) 野菜ジュース

昼 ご飯 トマト きゅうり 鶏フライ(お店のお惣菜)

間食 とうもろこし

夜 にら玉 トマト おくら なす焼き

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朝 クリーム玄米ブラン ローソンのお菓子

昼 ラーメン(大郷) 明太子ご飯

間食 じゃばらシャーベット あん餅

夜 厚揚げと鶏肉の炊いたん きゅうりの酢味噌和え

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朝 ご飯 味噌汁 おかず 小菓子

昼 チャーハン(きゅうりの漬物つけ) トマト

夜 もやしの炒めもの 焼きナス おくら

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朝 肉まん おかず 小菓子 バナナ

昼 ご飯 トマト きゅうり メンチカツ

夜 冷やしうどん ゴボウ×かまぼこ×じゃこ天のかき揚げ

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朝 ご飯 味噌汁 おかず 小菓子 バナナ

昼 ご飯 トマト オクラ 焼きナス バナナ

夜 とろろご飯 はす芋の煮浸し まくわうり オクラ(昼の残り) 焼きナス(昼の残り) きゅうりの漬物

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朝 ミスド2.5個 おかず シフォンケーキ1切れ 小菓子

昼 ご飯 ピーマン×ベーコンの炒めもの

夜 なす×ピーマンのミンチのっけ 冷奴 牛乳かん

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朝 ご飯 味噌汁 おかず ぶどう 小菓子

間食 あずきバー

昼 ご飯 冷やしうどん

夜 にら玉 ゆで卵のサラダ 鶏もつの炊いたん

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朝 ご飯(しその佃煮のっけ) 味噌汁 おかず 小菓子

間食 しそジュース(炭酸水わり)

昼 ご飯(しその佃煮のっけ) トマト 焼きナス

夜 いんげん×こんにゃくの炊いたん ポテトサラダ 焼きナス(昼の残り) まくわうり 梨 牛乳かん あずきバー

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朝 クリーム玄米ブラン

間食 アイスカフェラテ

昼 そうめん(平家谷そうめん流し)

間食 いろはす 手作りアイスクリーム

夜 冷麺 コーヒー(ミルク入り) クッキー2枚

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朝 ご飯 味噌汁 おかず しそジュース(炭酸水わり) 小菓子

昼 ご飯 ピーマンの佃煮 トマト

間食 スイカ3切れ

夜 鶏ももの焼いたん きゅうり×春雨の酢の物 ピーマンの佃煮(昼の残り) デラウェア

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朝 ご飯 味噌汁 おかず 小菓子

間食 小菓子

昼 ご飯(のりたまのっけ) スクランブルエッグ トマト

夜 揚げ豆腐お好み焼きソース 焼きナス トマト オクラ

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朝 ご飯 味噌汁 おかず 小菓子 しそジュース(炭酸水わり)

昼 ご飯 さんまの缶詰め トマト コーヒー1杯(ミルク入り) クッキー5枚

夜 焼きうどん ごぼう×厚揚げの炊いたん くず餅

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朝 ご飯 おかず プレーンシフォンケーキ1切れ

昼 ご飯(しその佃煮のっけ) 冷やしうどん きゅうりの漬物 さんま缶 すいか1切れ

夜 豚肉の玉ねぎ炒め丼 きゅうりの酢の物 クッキー1枚

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朝 クリーム玄米ブラン コーヒー(ミルク砂糖入り)

間食 飴1個 ぶどう食べ放題

昼 ベーグル1個

夜 豆ご飯 冷やしうどん まくわうり みかん1個 コーヒー(ミルク砂糖入り) クッキー6枚

お盆休みですね(^o^)／
今日はぶどう狩りに行って、
ぶどうを沢山食べました(￣ー+￣)

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朝 クリーム玄米ブラン コーヒー(ミルク入り) ランチパック(ピーナッツ) クッキー3枚

間食 いろはす(りんご)

昼 べティクロッカーズでランチ&ケーキセット

間食 どぶろくプリン ベビー母恵夢

夜 焼き肉 おにぎり ぶどう 塩ようかん

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朝 菓子パン3個 ようかんおかず 桃 紅茶(牛乳入り)

昼 回転寿司

間食 もちぷよ ポットケーキ 午後の紅茶

夜 焼きナス プチトマト ピーマンの佃煮

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朝 プロテイン おかず 野菜ジュース ヨーグルト 小菓子

昼 ご飯 野菜炒め トマト

夜 ひじきの炊いたん サラダスパゲッティ まくわうり

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朝 プロテイン おかず 野菜ジュース ヨーグルト 小菓子

昼 ご飯 じゃこ天 トマト

夜 かつおのたたき サラダ えび天

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朝 プロテイン おかず 果物ジュース ヨーグルト

間食 小パン

昼 ご飯 ナタデココ ヨーグルト

夜 玄米 豚しゃぶ きゅうりの酢味噌和え まくわうり

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朝 菓子パン おかず 野菜ジュース ブルーポピーシードのシフォンケーキ1切れ

間食 手作りアイスクリーム

昼 ご飯 きゅうりの酢味噌和え(昨日の残り)

夜 冷やしうどん はすいもの煮浸し

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朝 プロテイン おかず

間食 抹茶クリームフラペチーノ(スタバ) せんべい

昼 四川セット(雁飯店)

間食 もちパン

夜 ととろ丼 卵豆腐 牛乳かん

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朝 菓子パン1個 おかず 野菜ジュース

昼 冷やしうどん

夜 鶏じゃが 生姜の佃煮 きゅうりの酢の物 ようかん

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朝 クリーム玄米ブラン リッツ

間食 ぷにたま 午後の紅茶

昼 明太子クリームスパゲティ

間食 かき氷

夜 焼きナス おくらの塩ゆで えびのフライ まくわうり

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朝 プロテイン おかず 小菓子

昼 ご飯(しょうがの佃煮のっけ) さばの刺身 きゅうりの酢の物(先日の残り)

夜 ピーマン×ミンチの炒め物 海藻サラダ 冷奴 牛乳かん しょうがの佃煮

間食 コーヒー(ミルク入り) リッツ

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朝 プロテイン おかず 小菓子

昼 ご飯 きゅうりの酢の物(先日の残り) ジョア

夜 さば味噌煮 きゅうりのごま味噌和え にら玉 まくわうり

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朝 プロテイン おかず 小菓子

昼 ご飯 きゅうり トマト

夜 そうめん なすの揚げ浸し まくわうり トマト

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朝 プロテイン おかず 小菓子 プレーンシフォンケーキ1切れ

昼 ご飯 卵焼き(ちりめん含む) トマト

夜 サラダスパゲティ 寿司 唐揚げ 刺身

間食 ロールケーキ コーヒー(ミルク入り)

今日は誕生日だったので夜多めです☆

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朝 プロテイン おかず 小菓子 ヤクルト 野菜ジュース

昼 ご飯 アロエ ジョア

夜 赤飯 三角豆の炒め物 焼きナス まくわうり フルーツヨーグルト

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朝 ご飯 おかず 小菓子

昼 パスタ(べティクロッカーズ)

夜 ハンバーグ ポテトサラダ コーンスープ 刺身

間食 かぼちゃのシフォンケーキ(サクラ) 梅酒

実家ですo(^-^)o

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間食 野菜ジュース ヨーグルト マドレーヌ

朝 フレンチトースト サラダ 牛乳 かぼちゃの煮物

間食 シフォンケーキ 紅茶

昼 特上大黒うどん(大黒屋)

間食 もちもちワッフル(ロイヤルカスタード) 半分こ(午後の紅茶ストレート・ミルク いろはす)

夜 おくらの茹でたん トマト さつまいもの茹でたん まくわうり はすいもの煮浸し さば

間食 コーヒー(ミルク入り)

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朝 ご飯 おかず 小菓子 野菜ジュース

昼 ご飯 卵焼き トマト きゅうり

夜 カボチャサラダ 昆布の炊いたん まくわうり

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朝 ご飯 おかず 小菓子 野菜ジュース

昼 ご飯 野菜炒め

間食 飴2個

夜 コロッケ もやし炒め サラダ 冷奴

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朝 ご飯 おかず ヤクルト 小菓子 もち食感ロールマロン(ローソン)2切れ

間食 三ツ矢サイダー

昼 ご飯 コロッケ きゅうりの漬物

間食 飴1個

夜 豚肉のしょうが焼き フルーツかん

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朝 焼きドーナツ おかず 野菜ジュース 抹茶シフォンケーキ1切れ グリーンティーの飲み物

昼 ご飯 きゅうりの漬物

夜 かぼちゃの炊いたん 冷奴 大根キムチ フルーツかん グリーンティーの飲み物

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朝 ご飯 おかず 野菜ジュース 小菓子

昼 ご飯 杏仁フルーツ 大根キムチ

夜 冷麺 ピーマンの佃煮 おにぎり 牛乳かん

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朝 ご飯 おかず 野菜ジュース

間食 カルルス

昼 そうめん しめじの炒めもの

夜 ゆで卵のサンドイッチ なすの炊いたん おにぎり

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朝 クリーム玄米ブラン 野菜ジュース ホットケーキ チョコレート

昼 マクドナルド(月見バーガー チキンナゲット マックフルーリー)

間食 コーヒー(ミルク砂糖入り) カルルス

夜 揚げ豆腐のお好み焼きソースがけ もやし×しめじ×ベーコンの炒めもの 焼き芋 牛乳かん

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朝 ご飯 おかず 小菓子 グリーンティー

昼 ご飯 さば きゅうりの漬物 冷奴 りんごジュース

間食 コーヒー(牛乳入り)

夜 ハンバーグ 春雨サラダ にんにく

間食 コーヒー(牛乳入り)

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朝 ご飯 おかず 小菓子 野菜ジュース

間食 手作りアイスクリーム カルルス

昼 ご飯 コロッケ 冷奴 きゅうりの漬物

夜 さんま 海藻サラダ かぼちゃの炊いたん ご飯&餅

間食 コーヒー(牛乳入り)

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