未来の私は今の自分次第。

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ナッツ 紅茶(ミルク入り)クリームサンドクラッカー4枚 今川焼(カスタード) ヨーグルト

昼 ご飯(鳥そぼろのっけ) 味噌汁 カフェオレ ナッツ ヨーグルト

夜 ご飯 カボチャサラダ つみれ汁

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ナッツ ココア クリームサンドクラッカー4枚 紅茶シフォンケーキ1切れ ヨーグルト チーズケーキ(お土産)

昼 ラーメン&明太子ご飯(大郷)

間食 菓子パン チョコレート

夜 ご飯 キムチ鍋

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ヨーグルト

昼 ご飯 味噌汁 大根の漬物 じゃこ天

夜 クリスマスディナー

間食 ケーキ2個 カルピスウォーター

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朝 なし

昼 なし

間食 マシュマロ チョコレート3粒

夜 炊き込みご飯 すき焼き風煮物 うどん

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き マシュマロ2分の1 ワッフル2分の1 カルルス5枚 紅茶(ミルク入り) ヨーグルト チョコレート2粒 バナナ

昼 ご飯 味噌汁 カフェオレ

夜 カレー

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朝 カレー(昨日の残り) 紅茶(ミルク入り) 刺身

間食 紅茶(ミルク入り) カルルス ナッツ

昼 パスタ(カルボナーラ)

夜 鍋 コロッケ2分の1

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朝 カレー(先日の残り) 味噌汁 卵焼き 紅茶(ミルク入り) シュトーレン1切れ

昼 お弁当(主人の) 味噌汁 カップdeヤクルト ナッツ 紅茶(ミルク入り)

間食 ポカリ

夜 ご飯 鍋

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 紅茶(ミルク入り) ナッツ 小菓子1個 カントリーマアム1個

間食 カントリーマアム2個

昼 ご飯 味噌汁 じゃこ天

夜 ご飯 大根の煮物 大根の漬物

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朝 ご飯 味噌汁 ヨーグルト 紅茶シフォンケーキ1切れ りんごジュース

間食 卵焼き あん餅

昼 パスタ(べティクロッカーズ) ケーキ

夜 鍋(水炊き) 刺身 卵焼き なすの揚げびたし 筑前煮 梅酒 お好み焼き

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朝 あん餅2個 目玉焼き サラダ 寿司 小菓子2個 小アイス2個

昼 おにぎり 菓子パン

間食 ドーナツ(ローソン) カフェラテ

夜 ご飯 そば 刺身

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朝 ご飯(いくらのっけ) 雑煮 小菓子

昼 ご飯(いくらのっけ) おせち みかん

夜 ご飯(いくらのっけ) たこ焼き 刺身

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朝 ご飯(いくらのっけ) 雑煮 オレンジジュース みかん

間食 紅茶(ミルク入り) よっちゃん(駄菓子) カフェラテ

昼 どんぶり

間食 黒胡麻プリン 缶コーヒー のど飴

夜 ご飯 キムチ鍋

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朝 ご飯(いくらのっけ) 雑煮 ヨーグルト 和菓子3個 ポテトチップスチョコレート(3人でワケワケ)

昼 スパゲッティ(明太子クリームソース) 紅茶(ミルク入り)

間食 カフェラテ ホットコーヒー クレープ フライドポテト(全て半分こ)

夜 ご飯 ほうれん草の茹でたん サラダ おせち

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朝 ご飯(いくらのっけ) 味噌汁 卵焼き きのこのソテー ヨーグルト ジョア

昼 ご飯(鳥そぼろのっけ)味噌汁 黒豆 大根の漬物 カフェラテ みかん

夜 ご飯 大根の煮物 ほうれん草の茹でたん 鶏ももの焼いたん キウイ 大根の漬物

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ヨーグルト 抹茶シフォンケーキ1切れ

昼 ご飯 味噌汁 黒豆 大根の漬物 カフェラテ クッキー

夜 ご飯 鍋(きのこ豆乳鍋) 大根の漬物

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朝 なし

昼 なし

間食 アイスクリーム(爽バニラ) みかん クッキー ポカリ スイートポテト

夜 シチュー

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間食(夜)クリーム玄米ブラン×2 ウィダーインゼリー

朝 菓子パン2分の1 味噌汁 卵焼き みかん2分の1 ウィダーインゼリー ヨーグルト コーヒー(ミルク入り)

昼 シチュー(昨日の残り)&ご飯 味噌汁 カフェオレ

夜 ご飯 ハンバーグ&サラダ コンソメスープ

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朝 ご飯(ハンバーグのたれのっけ) 味噌汁 卵焼き 紅茶(ミルク入り) クッキー6枚

昼 ご飯(ハンバーグのたれのっけ) お弁当半分 じゃこ天 カフェオレ クッキー4枚

夜 ご飯 もやし鍋

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朝 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き クッキー4枚 紅茶(ミルク入り) 雪見だいふく2分の1

間食 アイスクリーム(ハーゲンダッツ)

昼 天津飯 餃子3個 水餃子3個(大阪王将)

間食 ケーキ アイスティー

夜 ごま豆乳鍋 菓子パン4分の1 フルーツサンド2分の1 プリン 梅酒

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夜(間食) 牛乳

朝 食パン おかず 菓子パン 烏龍茶

間食 チーズケーキ&いちごタルトわけわけ 紅茶

昼 三津浜焼き&お好み焼き(きんぎょ)

間食 ふわふわサンド半分 カフェオレ半分 レモンティー

夜 ご飯 ちゃんこ鍋

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朝 食パン 味噌汁 卵焼き ヨーグルト プリン 紅茶(生姜入り)

昼 レディースセット(かどや)

間食 もちぷよ(わけわけ) うまい棒明太味 じゃこカツ(わけわけ) いろはす ミルクティー(わけわけ)

夜 ご飯 白菜×ベーコン×大根おろし×生姜鍋 ブロッコリー

間食 うまい棒一口ずつ(サラダ味・たこやき味)

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朝 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト 紅茶(生姜入り) スーパーカップ(抹茶) うまい棒(コーンポタージュ味)

昼 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 大根の漬物 ヨーグルト

夜 ご飯 かき揚げ&ちくわの磯部揚げ&かまぼこの揚げたん 大根サラダ 餅

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朝 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト ジョア クッキー ルマンド うまい棒(チーズ味)

昼 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 大根の漬物 ヨーグルト 紅茶(生姜入り)

夜 炊き込みご飯(ツナ人参油揚げ) 豚汁 菜っぱの茹でたん

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ご飯(ふりかけのゆかり) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト ジョア 紅茶シフォンケーキ1切れ ナッツ10粒

昼 ご飯(バター・しょうゆのっけ) 味噌汁 大根の漬物 ヨーグルト 紅茶(生姜入り) カフェラテ 粕漬け

夜 ご飯 キムチ鍋 粕漬け

間食 紅茶(生姜入り) ナッツ

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ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト ナッツ ルマンド2個
紅茶(生姜入り) 餅(バター・しょうゆのっけ)少し

昼 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 大根の漬物 ヨーグルト 紅茶(生姜入り) カフェラテ

夜 ご飯 大根のおでん風煮物 キャベツの茹でたん さつまいもの茹でたん みかん

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 大根のおでん風煮物(昨日の残り) さつまいもの茹でたん(昨日の残り) ナッツ 紅茶(生姜入り) まるごと苺半分こ

昼 炊き込みご飯(先日の残り) 味噌汁 カフェラテ 小さいアイスクリーム1個

夜 ご飯(もやし炒めのっけ) 中華スープ 粕漬け りんご みかん

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朝 クリーム玄米ブラン バターロールパン1個 紅茶(生姜入り) ナッツ ぽんかん

昼 ぶっかけうどん(丸亀製麺) 卵の天ぷら

間食 午後の紅茶レモンティー いろはす

夜 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 野菜炒め(もやし・人参・エノキ・エリンギ・ソーセージ) 豆腐のたらこ煮

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き
ヨーグルト(くるみ×黒蜜のっけ) ナッツ 紅茶(ミルク&生姜入り)

昼 ご飯 味噌汁 大根の漬物

夜 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 生姜鍋 キウイ 大根の漬物

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朝 ご飯(生姜の佃煮のっけ) 味噌汁 卵焼き ヨーグルト(くるみ×黒蜜のっけ) ナッツ 紅茶(ミルク&生姜入り) プレーンシフォンケーキ2切れ

間食 コーヒー(ミルク入り)

昼 ご飯 味噌汁 大根の漬物 みかん 紅茶(ミルク・生姜入り)

間食 紅茶(ミルク&生姜入り)×2

夜 ご飯 キムチ鍋

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ナッツ 紅茶(ミルク&生姜入り)

間食 チョコケーキ 紅茶(ミルク入り) 飴1個

昼 モーニングセット(羅座亜留)

間食 カフェラテ(ローソン) 飴3個

夜 カレー

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朝 ベーグル 味噌汁 卵焼き ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り)

昼 カレー(昨日の残り) 大根の漬物 味噌汁

夜 ご飯 もやし鍋 ほうれん草の茹でたん りんご

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夜(間食) 牛乳

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんにゃくの炒め物 ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り) カルルス みかん半分

昼 ご飯 味噌汁 糸こんにゃくの炒め物 みかん半分

夜 ご飯 煮込みラーメン 大根の漬物

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 糸こんにゃくの炒め物 紅茶(牛乳&生姜入り) みかん半分

昼 ご飯 味噌汁 糸こんにゃくの炒め物 みかん半分

夜 居酒屋にて

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朝 玄米チーズブラン 紅茶(牛乳&生姜入り) みかん半分

昼 モスバーガー(フィレオフィッシュ オニポテリング 紅茶(レモン入り))

夜 ご飯 キムチ鍋

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 紅茶(牛乳&生姜入り) 糸こんの炒め物 みかん半分 バナナ

昼 お弁当 味噌汁 糸こんの炒め物 みかん2個

夜 ご飯&シチュー みかん半分

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 紅茶(牛乳&生姜入り) 糸こんの炒め物 みかん半分 ナッツ ようかん

昼 ご飯&シチュー(昨日の残り) 味噌汁 みかん2個

夜 ご飯 おでん風煮物

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朝 ピーナッツパン 味噌汁 卵焼き 紅茶(牛乳&生姜入り) 糸こんの炒め物 ナッツ

昼 ご飯(佃煮のっけ) 味噌汁 大根の漬物

夜 とろろご飯 糸こんの炒め物

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朝 ご飯 味噌汁 卵焼き 紅茶(牛乳&生姜入り) コーヒー(牛乳入り) ナッツ チョコレート2かけら プレーンシフォンケーキ2切れ

昼 ご飯 味噌汁 カフェラテ

夜 ご飯(にんにくのっけ) 鍋 大根サラダ

間食 仏様のご飯一式 メープルパン半分

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朝 メープルパン 味噌汁 卵焼き 紅茶(牛乳&生姜入り) ナッツ

昼 ご飯 味噌汁 大根 じゃこ天

夜 ご飯 キムチ鍋

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朝 菓子パン お餅 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの 紅茶(牛乳&生姜入り)2杯 うまい棒

昼 ラーメン 焼き飯 餃子

間食 ジュース やきいも

夜 おでん 寿司 刺身

間食 みかん

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間食 ハーゲンダッツ(グリーンティー)

朝 パン 紅茶(牛乳入り)

昼 にんにくや

間食 いろはす

夜 ご飯 鍋 れんこんのきんぴら

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朝 パン 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り)

昼 ご飯 味噌汁 卵焼き(ねぎ入り) 大根の漬物

間食 小菓子 紅茶(ミルク&生姜入り)×2

夜 ご飯 キムチ鍋

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朝 パン 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り) ヨーグルト(くるみ&ナッツのっけ) プリン

昼 ご飯 味噌汁 カフェオレ クッキー2枚

夜 ご飯 もやし鍋 餅

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朝 パン 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り)×2 ヨーグルト(くるみ&メープルシロップのっけ) クッキー2枚

昼 ご飯 味噌汁 糸こんの炒めもの

夜 恵方巻 豚汁

間食 ケーキ コーヒー(牛乳入り)

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朝 食パン(生クリームのっけ) 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの 恵方巻4分の1 ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り) コーヒー(牛乳入り) 駄菓子2個

昼 食パン(生クリームのっけ) 味噌汁 糸こんの炒めもの カフェラテ

夜 ご飯 鍋

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朝 食パン(生クリームのっけ) 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り) 小菓子4個

昼 道の駅みまでランチ

夜 シチュー&ご飯 ナッツ

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朝 菓子パン 味噌汁 卵焼き 糸こんの炒めもの ナッツ 紅茶(牛乳&生姜入り) ヨーグルト(ナッツ&メイプルシロップのっけ)

昼 ご飯&シチュー(昨日の残り) 味噌汁 カフェオレ

夜 ご飯 鍋 いちご2個

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朝 玄米クリームブラン 紅茶(牛乳&生姜&シナモン入り) ヨーグルト(ナッツ&メイプルシロップのっけ) ナッツ クッキー1枚

昼 ツナクリームパスタ 食パン

間食 カフェラテ いろはす 午後の紅茶

夜 鍋 赤飯 卵焼き

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朝 ご飯 味噌汁 紅茶(牛乳&生姜入り) ヨーグルト(ナッツ&メイプルシロップのっけ) どら一 ケーキ バナナ

間食 コーヒー(牛乳入り) 紅茶(牛乳入り) クッキー2枚 カルルス5枚 ナッツ

昼 ご飯 味噌汁 じゃこ天 白菜の漬物 バナナ

間食 コーヒー(牛乳入り)

夜 ご飯 ハンバーグ サラダ ほうれん草の茹でたん

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朝 ご飯 味噌汁 紅茶(牛乳&生姜入り) 糸こんの炒めもの ヨーグルト(ナッツ&メイプルシロップのっけ) ブルーポピーシードのシフォンケーキ1切れ カップヌードルカレー半分

間食 紅茶(牛乳&生姜入り) クッキー2枚 カルルス1枚 ナッツ

昼 ご飯 味噌汁 大根の漬物

夜 ご飯 鍋 ゼリー

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