未来の私は今の自分次第。

キツイダイエットはリバウンドの可能性あり

できるだけ続けやすいダイエットしてください。


ファイト(p^-^)p

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>> 1 レスありがとうございます！
そうですね。いきなりストイックには始められそうにないので(;´д｀)徐々に慣れるようにしたいです。

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2/5(木)現在の体重

47.5㎏

今日出来たこと！

お菓子を我慢した！
甘いカフェも飲まなかった！

目標は、42㎏くらいですが、体重より引き締まればいいなと思います。けして、目標体重は痩せすぎではないです。痩せる痩せる…より、とにかくお菓子の食べる量を減らしたいと思います。

このままだと病気になっちゃうな……くらい食べます。

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朝。ご飯。肉団子スープ。お昼のお弁当のおかずの少し余った物。

昼。お昼は基本は自分で簡単に作ったお弁当。

夜。スープ。パン２個

ダイエット始めた！と気合いが入った時に限って、お菓子とかパンとか断れない人からの差し入れありませんか？

おっと、２日めにして早くもパンを食べた事の罪悪感から言い訳か！見苦しいぞ！食ったんだろ！

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お菓子の暴食が止まりませんでした。


ただ、口に放り込んでは食べてました。

例えば、ケーキワンホールとか。

書ききれません。食べ過ぎて。
あれば、あるだけ食べる。
とにかく異常なほど。

最近は、お菓子作ることが楽しくて楽しくて。お砂糖の量を減らすとかそういうこともしながらしっかり食べてました(汗)

砂糖依存といものがあるそうです。

お菓子をキッパリやめたら反動みたいのが襲ってくるんじゃないかと……怖ｪｪ

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2/6(金)体重46.6㎏

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朝、食パン４枚切(１枚)、チーズ、バナナ、牛乳

昼、お弁当

夜、ナゲット、野菜天ぷら、野菜煮物

夜はおかずのみでお米は食べなかった！
ミスドに誘われたけど行かなかった！

お菓子を毎日食べなくてもいられるようになりたいな。毎日毎日お菓子の事ばかり考えてました。今日は何のお菓子作ろうかな…お菓子食べれるからお仕事頑張ろうとか(泣)バカ。

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2/7(土)体重46.5㎏

久しぶりのお通じあり。

お風呂あがりの自己流ストレッチ。

最初の2～3㎏減量で喜べない。
体の水分が減ってる可能性あり。

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2/8(日)体重47.1㎏


お菓子が食べたくて間食がしたくてしたくて堪らなかった。我慢したけど、その代わり夕飯にご飯を食べて満足した。

ストレッチ多めにやった。

生理が近いせいか、体調↓

30過ぎると痩せずらいって言うけど、ちょっとわかる。若いときは何もしなくても落ちたりした。今はなにか、違う。なにか違うんだよな～。

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朝。スープ、ご飯

昼。お弁当

夜。焼き芋

焼き芋美味しいですよね。
スーパーでも今は焼き芋買えちゃうんですが、お家で簡単に焼き芋が作れちゃうんです。

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2/9(月)体重46.6㎏

セブンイレブンのCM

ロールケーキ美味しそうだなぁ(;´д｀)
食べたいなぁ

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はじめまして(^◇^)┛

私も色々な場所見てて、
無いなーと思った一人ですo(^-^)o

一緒に頑張りましょー(^_^)v

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>> 12 こんばんは。
初めまして！！！
ちぐりさん。可愛い名前ですね(^^)


はい！一緒に頑張っていきましょう！

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朝。ご飯、温野菜、肉野菜炒め

昼。お弁当

夜。カレー

お菓子は我慢出来てます！
我慢できてますが、昨日夢を見ました。
自分がお菓子を作ってる夢を。
(あれ……私、お菓子作ってる……作り出しちゃったから仕方ない……夜は避けて昼間に食べればいっか……)などと言っている夢を見ました。直後に起床して、すぐさま、キッチンに作ったであろうお菓子を確認に走る。夢だったと認識。……なんだろう……すっっごいガッカリしました。

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2/10(火)体重46.2㎏

もぅ２月10日かぁ。早いなぁ。

毎日テレビはバレンタインのこと特集でやってますね。お菓子を我慢している私には大変苦しい図です。

バレンタイン何か思い出ありますか？

私はバレンタインだから……って告白したことないし……でも子供の頃からお菓子を作ることに興味があったからバレンタインチョコ作ってました。でも甘酸っぱい思い出もなにもない。寂しっ。

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>> 15 私もバレンタインは特に何も…(笑)(>_<)

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き

昼 ご飯 コーンスープ 漬け物

夜 サンドイッチ こんぶの炊いたん

体重は、
昔のはかりしか無いので、
月1実家に帰る時にはかりますo(^-^)o

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今日は、
いつも仕事に行く主人もお休みで、
ゆっくり出来ましたo(^-^)o

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き(しらす入り) ヨーグルト

間食 アーモンド10粒

昼 セブンイレブンの焼き飯2分の1 餅3分の1 味噌汁(朝の残り)

夜 とんこつしょうゆ鍋(白菜 人参 しめじ ネギ 豆腐 ラーメン) 茹でたほうれん草

セブンイレブン行ってデザートが美味しそうでした我慢しました(^_^)v

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>> 17 こんばんは。ちぐりさん(^^)

毎年周りだけ賑やかなバレンタイ(笑)

月１の体重測定ドキドキですね！！

今日ゆっくりできたみたいで良かったです(^^)

そう！セブンイレブンのスイーツ！美味しそうですよね。何かのご褒美で食べたい(笑)

ちぐりさんの存在で私のモチベーションアップです(*^^*)

ちぐりさんもお菓子好きですか？

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>> 18 お菓子好きです(^◇^)┛
うちはみんなお酒飲まなくて、
甘いモノを食べます(o^∀^o)

私はお菓子を焼きますが、
美味しい美味しいと言って食べて下さる家族がいるから、
頑張ってます(^O^)

お～それはそれは嬉しいです(^◇^)┛
モチベーション上げて行きましょね(^_^)v

• << 21 同じく私もお酒飲まないです！お酒好きの方がお酒を断てないように、私はお菓子断ちができません……(笑) そうですかぁ(*^^*)ちぐりさんの家族思いなところを感じます！ 美味しそうに食べてくれるのは嬉しいですね！ 私は１人で作って１人で食べるので…… 虚しっ！(笑)

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朝。ライ麦食パン、チーズ

昼。お弁当

夜。ご飯、肉野菜炒め、卵焼き

白湯飲むようにする！

今日から生理開始です。
この時期は、とにかく食欲が増すので気を付けたいです。
生理の一週間前から豆乳を飲むと体にいいとか聞いたのですがどうなのかな～。

• << 22 豆乳初耳です(o^∀^o) 効くんですかね? 要検証(^◇^)┛ 女の子の日はお腹空きますよね(^_^)v 頑張って下さい(^O^)

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>> 19 お菓子好きです(^◇^)┛ うちはみんなお酒飲まなくて、 甘いモノを食べます(o^∀^o) 私はお菓子を焼きますが、 美味しい美味しいと言… 同じく私もお酒飲まないです！お酒好きの方がお酒を断てないように、私はお菓子断ちができません……(笑)

そうですかぁ(*^^*)ちぐりさんの家族思いなところを感じます！
美味しそうに食べてくれるのは嬉しいですね！
私は１人で作って１人で食べるので……
虚しっ！(笑)

• << 23 お一人ではなかなか辛い所ですね(>_<) お菓子断ち(T_T) 考えられないです(笑) お菓子食べても、 朝食べます(^◇^)┛ 白湯効きそうですよね(^_^)v

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>> 20 朝。ライ麦食パン、チーズ 昼。お弁当 夜。ご飯、肉野菜炒め、卵焼き 白湯飲むようにする！ 今日から生理開始です。 … 豆乳初耳です(o^∀^o)
効くんですかね?
要検証(^◇^)┛

女の子の日はお腹空きますよね(^_^)v
頑張って下さい(^O^)

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>> 21 同じく私もお酒飲まないです！お酒好きの方がお酒を断てないように、私はお菓子断ちができません……(笑) そうですかぁ(*^^*)ちぐりさ… お一人ではなかなか辛い所ですね(>_<)

お菓子断ち(T_T)
考えられないです(笑)
お菓子食べても、
朝食べます(^◇^)┛

白湯効きそうですよね(^_^)v

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>> 23 私もどうしてもお菓子食べたいときは、朝～お昼に食べたほうがいいと聞いて、そうしてたときもあったのですが、どうしても仕事終わって帰宅したときに食べてしまうんですよね～(;´д｀)また、これが美味い(笑)

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2/11(水)体重46.1㎏

47㎏に戻りたくない。体調悪い気がする。

お腹痛いから軽くストレッチして
おやすみします(^^)

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>> 25 目標体重とかあるんですかー?(^_^)v
良かったら教えて下さい(^◇^)┛

• << 29 こんばんは。ちぐりさん(^^) 目標体重は、40～42㎏くらいです。 43㎏まで落としたことがあるんですけど、全然ぽちゃぽちゃです。同じ身長で目標体重の40㎏の方がいるんですが、全然痩せすぎじゃなくてちょうどよく普通でしたので、そこを目指してます(^^)d身長150センチです。

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朝 ご飯 味噌汁 ほうれん草の茹でたヤツ(昨日の残り) 卵焼き

昼 菓子パン コーンスープ ほうれん草の茹でたヤツ(昨日の残り) 漬け物

夜 あじフライ かき揚げ(人参 玉ねぎ 貝柱) 大根おろし 大根サラダ(大根 人参 ワカメ わさび菜) 鯛のお刺身 フルーツヨーグルト(みかん パイン)

夜食べ過ぎです…(>_<)
はーあ(∋_∈)
ヨーグルトは朝食べようかと思いましたが、
みんな食べてるし…(笑)

大根おろしと大根サラダを沢山頂きました(^◇^)┛

• << 30 すごくバランスが良い食事ですね！ 美味しそうです(*^^*) 大根おろし体に良いって、言ってますね！ 大根サラダいいなぁ。私も大根サラダ好きです！

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>> 27 追記 朝 ヨーグルト です☆
書き忘れました(>_<)

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>> 26 目標体重とかあるんですかー?(^_^)v 良かったら教えて下さい(^◇^)┛ こんばんは。ちぐりさん(^^)


目標体重は、40～42㎏くらいです。
43㎏まで落としたことがあるんですけど、全然ぽちゃぽちゃです。同じ身長で目標体重の40㎏の方がいるんですが、全然痩せすぎじゃなくてちょうどよく普通でしたので、そこを目指してます(^^)d身長150センチです。

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>> 27 朝 ご飯 味噌汁 ほうれん草の茹でたヤツ(昨日の残り) 卵焼き 昼 菓子パン コーンスープ ほうれん草の茹でたヤツ(昨日の残り) 漬け物 … すごくバランスが良い食事ですね！
美味しそうです(*^^*)

大根おろし体に良いって、言ってますね！
大根サラダいいなぁ。私も大根サラダ好きです！

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朝。ライ麦食パン、ヨーグルト

昼。お弁当

夜。焼き芋。野菜ジュース

間食。グミ。菓子パン１つ。

腹痛で頑張る私にご褒美をやってしまいました。

ココに来ることで、お菓子の食べ方を改めるからすごくいいです！

つい先日まで、
ポテチ一袋、ポッキー一箱、菓子パン３つ、チョコ菓子一箱。これをほぼ毎日食べてました。おまけに時間は夜。馬鹿でしょ(泣)

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>> 31 間食は悩みますよね(>_<)
少しでも減らせたなら幸いです(^◇^)┛

ネットに食事を書くから、
節制しようと思えていいです(^O^)

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朝 ご飯 味噌汁 漬け物 あじフライ(昨日の晩の) 卵焼き

昼 ご飯 お弁当のおかずを3人で分ける 味噌汁(朝の残り) ホットミルクティー

間食 ローソンのアイスミルクコーヒー ローソンの「もち食感ロール(6個入り)」2個

夜 親芋の炊いたん 魚の三杯酢(魚(名前分からないです、すいません)人参 玉ねぎ) 漬け物

今日は梅を見にドライブに出かけたので、
ローソンで購入した間食があります。
アイスミルクコーヒー、
Sサイズは100円でしたo(^-^)o

安い旨い早い(笑)

明日から実家に帰ります(*^o^*)

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>> 33 こんばんは。ちぐりさん(^^)

お！もしかして明日体重測定ですか！？
ドキドキですね！

ドライブ！いいですね！梅！咲いてるのですね！良い香りしますよね～(*^^*)
私も来月かなぁ。桜、お花見楽しみにしてるんです(^^)

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朝。ライ麦食パン、ヨーグルト、バナナ

昼。仕出し弁当(エビフライ、白身魚フライとか)

夜。筑前煮、コロッケ

野菜ジュース、グレープジュース

仕出し弁当はやっぱり量が多いですね～ご飯とかたっぷり入ってる。お腹が空いてるからペロッと食べました。

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2/13(金)体重46.1㎏


昨日体重忘れてました！

ローソンのカフェラテ大好きでよく飲んでました！よく行くローソンの店員の女の子が可愛くて通ってました(笑)
その時彼氏に、あの店員の子が可愛いとか話したら、「それは……付き合いたいって思ってるから可愛いとか言うの？好きなの？」って、まさか真顔で言われるとは思わなかった(笑)私はただ可愛いと思ってたけど、彼氏は本気で私が女の人を好きなんだと勘違い(笑)
私は違うと否定したけど、なんか疑ってました(笑)

• << 38 可愛い店員さんだったんですね(^_^)v 朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ミートボール1個 ウィンナー1個 わさび菜×かにかまのからし和えサラダ一口 間食 アーモンド1粒 梅のど飴1個 紅茶 クッキー3個 昼 マルブン(イタリアン)でピザセットとパスタセットを2人で分ける 間食 ヨーグルト 夜 寿司7かん 水餃子9個 サーモンのたたき みつば×卵×豆腐のスープ 間食 紅茶 文旦 今日は実家だったので、 沢山食べました(>_<)

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ハッピーバレンタイン(*^^*)

朝。ご飯、コーンスープ

昼。お弁当(焼きそば)

夜。おうどん(温玉入り)

カフェラテ

夜は本当に寒い！
暖かい食べ物でほっこりします。

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>> 36 2/13(金)体重46.1㎏ 昨日体重忘れてました！ ローソンのカフェラテ大好きでよく飲んでました！よく行くローソンの店員の… 可愛い店員さんだったんですね(^_^)v

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き ミートボール1個 ウィンナー1個 わさび菜×かにかまのからし和えサラダ一口

間食 アーモンド1粒 梅のど飴1個 紅茶 クッキー3個

昼 マルブン(イタリアン)でピザセットとパスタセットを2人で分ける

間食 ヨーグルト

夜 寿司7かん 水餃子9個 サーモンのたたき みつば×卵×豆腐のスープ

間食 紅茶 文旦

今日は実家だったので、
沢山食べました(>_<)

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>> 38 こんばんは。ちぐりさん(^^)


ご実家でゆっくりされていますかー(*^^*)？

• << 41 はい、 ゆっくりしています(*^o^*) 昨日の追加 間食 ハーゲンダッツ(リッチカスタード)

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2/14(土)体重46.3㎏


１食、置き換えダイエットしようかなぁ。

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>> 39 こんばんは。ちぐりさん(^^) ご実家でゆっくりされていますかー(*^^*)？ はい、
ゆっくりしています(*^o^*)

昨日の追加

間食 ハーゲンダッツ(リッチカスタード)

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朝 ご飯 おかず(野菜炒め ひじきの炊いたん 魚肉ソーセージ) ヨーグルト

間食 紅茶 チョコ2粒 クッキー3枚

昼 回転寿司11皿

間食 コーヒー レモンケーキ(ローソン) チョコ1粒

夜 ほうれん草の茹でたん ゴボウ×じゃこ天のスープ

今日実家から帰りました(^w^)
体重は実家ではかったのですが、
どーも怪しい…またはかります(^_^)v

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>> 42 こんばんは。ちぐりさん(^^)

おかえりなさい！

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朝。焼き芋、ヨーグルト、バナナ

昼。コンビニお弁当(おにぎり２個、おかず少し)

夜。味噌ラーメン、チャーハン少し

間食。菓子パン１つ、チョコチップクッキー

今日は食べたな。

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2/15(日)体重46.9㎏


いかーーーん！太ってきた！
来週には45㎏台に入れるよう考えよう！

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朝 チョコレート小6個 白い恋人1つ 白い恋人のメーカーのチョコレート1つ ご飯 味噌汁 卵焼き

昼 ご飯 味噌汁(朝の残り) サバ1切れ ミートボール1個 漬け物 メンチカツ1個 チョコレート小4個

夜 ごま豆乳鍋(白菜 人参 油揚げ えのき 鶏もも肉 うどん)

チョコレートはお土産です(*^o^*)
一口サイズの小さなチョコレートです(o^∀^o)

体重いつ計ろー(>_<)

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>> 46 こんばんは。ちぐりさん(*^^*)

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朝。ご飯、スープ

昼。おにぎり３個

夜。おにぎり２個、鮭

間食。ヨーグルト、オールブランクッキー

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2/16(月)体重46.5㎏

お菓子の暴食が止まって良かった。
これからも食べ方、量、気をつけていきたい。

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>> 49 追加
朝 昼 ヨーグルト1個

食べちゃうんですねーp(´⌒｀q)

• << 51 あ、 良く読んだら、 抑えられてるんですね(笑)(>_<) 失礼しました(^_^)v ヨーグルトは実家が宅配をお願いしてるコープの宅配です(*^o^*) むっちゃあるから早めに食べないと…(笑)p(´⌒｀q)

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