寒くてウォーキングできない

>> 1 子供がお昼寝中にでも家で何かすればいいんじゃないですか？ 何もウォーキングにこだわらなくても… YouTube見ながらエクササイズしたり… 脚を引き締めたくて
ネットで調べたらウォーキングが一番ですと書いてあったので…
飽きやすい私でも毎日違う道を歩くだけでも新鮮で楽しく続けられたので(;_;)

家の中でもできるものを探してみます。
ありがとうございます

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>> 2 ウォーキングマシンという方法も、あります。値段も比較的、手ごろですが。 ウォーキングマシンなら何度も旦那に頼んでみましたが、ダメだったので…
安いものがあったら旦那と相談してみます。ありがとうございます

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>> 3 わざわざジムに通わなくとも頑張ってウォーキングしなくとも、自宅に籠っていても、 何かを口にしたくなったら、 とにかく家事を徹底的にす… 半年で5キロも痩せられたんですね
食事や家事するだけで…
私には出来る自信ないです(-.-)
掃除やご飯つくりが苦手で、自分のご飯もカップ麺で済ましてました
子どもがお昼寝中に家事をこまめにやっていこうとおもいました。
代謝アップメニューとして食物繊維や納豆は晩ごはんによく食べてましたが、
特に変化なしでした。もう一度、やり直してみます

ありがとうございます

• << 16 お返事ありがとうございます。 実はウォーキングマシンを私も持ってますし、最初はTVでも見ながら気楽にするつもりでしたが、 15～30分するだけでも体力的にキツくなり3日坊主に終り挫折、現在は物置部屋に放置してます…(^_^;)

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>> 4 踏み台昇降なら天候や季節を問わずに続けられます。わざわざ外に行く準備やお子さんから目を離さずに済みます。 今は踏み台もプラスチックやダ… 私も踏み台は時々してましたが
15分もやっていたら疲れてしまって
なかなか続かなかったんですよ～(((^_^;)
その時はソファーを使っていましたが
高すぎて足腰が辛かったです。
段ボールでもできるのですね！
雑誌とか良さそうなので試してみます。

ありがとうございます

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>> 5 私も踏み台昇降をオススメします。 YouTubeにも、室内エクササイズ動画たくさんありますし、参考にされてはらいかが？ 話題の4… やはり踏み台が良いですね
今日からやってみます！
でも何時間かやらないと効果は出ないのでしょうか？
私は15分で限界でした(T_T)

動画みてみました！(^^)
太ももヒップに効きそうですね！
ありがとうございます

• << 15 私も、最初は電話帳とかで自作してましたが、やはりきちんとした踏み台でないと姿勢が安定せずに骨盤の歪みとかに繋がるので、踏み台買いました。 ホームセンターで3000円以下でゲットしました。 後はちゃんとした高さの台ならテレビ見ながら30分は続けられますよ。
• << 25 踏み台昇降は有酸素運動で、有酸素運動は30分から脂肪が燃焼し始めるから、少なくとも毎日一時間はやらないと痩せないよ。 ﾃﾚﾋﾞを見ながらでも毎日一時間は頑張ってやってね💪

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>> 6 テレビ観ながら踏み台昇降は？ ウォーキングとカロリー消費似たような感じですよ。 漫画雑誌3〜4冊ガムテープで括るだけ。 ウチは賃貸なの… なるほど…
踏み台やればウォーキング無しでも
大丈夫そうな気がしてきました(^-^)
私は全身浴した後、脚をマッサージしてました！ストレッチも取り入れたら
代謝も上がりそうですね！
ありがとうございます

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>> 7 踏み台昇降運動、 ソフトヨガ、 幼児向けのダンスや体操を子供と一緒にやる。 歩く以外にも色々考えられますが……？ ところで、ベビ… ヨガは産後少しだけやっていたんですけど
時間がかかるし、やり方がいまいち分からない状態だったので続きませんでした(;o;)
それこそ親子教室とかでヨガとかあれば通いたいのですが…近くになくて(-.-)

ベビーカーでウォーキングしても効果ありましたよ！
腕は動かせないけど、大股で太ももの内側を意識するだけで効果ありました！
一時間たっぷりして汗たっぷりかいてました(^_^)
ありがとうございます！

• << 22 そうですか、子供の散歩兼ねて出来たなら良いですね😄 ベビーカーが高めの位置に来て足回りも良いいい物か、押して歩く道が良いか。 私は屈み気味だったので、逆に腰痛めて意味無かったです。 ソフトヨガは１回だけ自治体の無料教室に参加して、後はネット動画を参考にしたりしてやってました。 ソフトなので腰痛持ちでも何とか。 テレビ見ながら～とか子供の玩具遊びを見ながら出来るので、いいですよ。

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>> 8 雪国なんだから シンプルに １日１食だよ…😸 ２食じゃダメヨ…🙅 … 一日一食だと痩せそうですね！
でも私には我慢できずに
バクバク食べてリバウンドしそうです(;_;)
冬になると食欲が増すんですよね～(((^_^;)
でも食べ過ぎてしまった次の日とかは
一日一食良さそうですね！
試してみますね！(^ω^)
ありがとうございます！

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>> 15 私も、最初は電話帳とかで自作してましたが、やはりきちんとした踏み台でないと姿勢が安定せずに骨盤の歪みとかに繋がるので、踏み台買いました。 … 返信ありがとうございます
そうなんですね(TT)
私もソファーなどでやってるとき腰が痛くなっちゃうので、骨盤に良くないんですね(T_T)
さっそく通販で探してみます！
素晴らしい情報ありがとうございました(^ω^)

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>> 16 お返事ありがとうございます。 実はウォーキングマシンを私も持ってますし、最初はTVでも見ながら気楽にするつもりでしたが、 15～… こちらこそ返信ありがとうございます(＾ο＾)！
わかりますよ(;o;)
ウォーキングマシンじゃないけど
レックマシーンがありましたが１週間で飽きてしまい押し入れの中に大事に閉まってあります(笑)

逆に機械に頼らない方がいいのかもしれませんね(^-^)

ありがとうございます！

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>> 21 TRFダンササイズ！これはおすすめです！ 血行が良くなるし、代謝も良くなる！ 夏なんか汗だっらだらかきながらやってました(笑) … 通販で宣伝されてたものなので私も気になってはいました(^ω^)
効果あるんですね(^_^)
リズムに、乗りながらダンスなので
子どもともやれそうな気がします★
参考させてもらいます！
ありがとうございます！

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