一緒に痩せませんか？(^○^)

私は来年1月までに６～７kg痩せたいです。

体脂肪率は10％減が目標。

一緒に頑張りたいです💪

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>> 1 おはようございます！ありがとうございます！仲間が出来て嬉しいです(^○^)

6キロなら年内達成できそうですね！！一緒にがんばりましょう(^○^)

わたしは夫が外食好きなのでなかなか体重が落ちていきません（；＿；）
というか、体重が安定しない、、


という事で、今朝のわたしの体重です！
恥ずかしいですがこれが事実
76.8キロ
体脂肪は計れないのでわかりません


今日も子どもたちが休みでお家に居るのでつられて食べないように気をつけます！！


一緒にがんばりましょうね(^○^)

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今夜は豆腐ハンバーグです！
(^○^)

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私も 今日 病院で 中性脂肪が 多いと 先生に 言われました 体重 落としなさいと がんばります

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>> 4 一緒に焦らず頑張りましょう(^○^)

わたしは人生最大の体重なのでホントMAXの時は困惑しました、
元々小さかったのでとにかく体が重いです、

少しずつでも頑張りましょう(^○^)

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さて、明日は運動会です、
夫も休み、
ということは、外食ありなんです、、(；´・ω・)
食べ過ぎないようにがんばりますが、目の前にするとなかなか、、
でも、今からそんな気持ちでは駄目ですね！

できるだけヘルシーなものを選んで食しようと思います！

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めっきり独り言です、、
摂食障害の悪い癖です、体重計にやたらのります、
緑茶が大好きで2リットルペットを一人でさんぼんは飲みます、
今日はやたら飲みすぎたのかな、と思いたい、
でもショック、
今の体重78.1キロです涙

こうなるとかなり堕ちます、
ここまで頑張って過食嘔吐を治そうとしてきたのに、辛いです、
はい、今愚痴ってます、、

だったら食べなければいいのに、、でもそれやると拒食が来るんですね、難しいです、
健康的に痩せたいです、

なんか、病的で引かれてしまいますね、、でも事実でして、隠すつもりないです、

愚痴ってすみませんでした
独り言大変失しました、

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>> 7 こんばんは。

実は私は今現在も摂食障害でむちゃ食いから抜け出せられません…

拒食を経て、むちゃ食いに移行してしまいました。

かれこれ10年です。

糖質依存にも悩んでいます。

なので、とにかく食事制限で脱甘い物したいです…

平行してウォーキングも始めます。

またレスさせて下さいm(_ _)m

• << 10 付け加え、忘れてました、 わたしは摂食障害20年になります、、 苦しんで苦しんでここまで来ましたが、この体重って、摂食では許せない体重ですよね！体重計ぶっ壊してやりたいし、鏡も割りたいみたいな、、 服も着れなくなったし、 でも、克服して、勝たないとって！そう思ってるんだけど、弱くなってしまいます

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>> 8 こんばんは(^○^)
ありがとうございます！なんか、泣けちゃいました、堕ちてたので、、つい、

同じ苦しみならわかります、辛いですよね、
わたしの場合、拒食過食を繰り返しました、元は41キロくらい、身長も低いので、
糖分依存はヤバかったです、毎日スーパーでピノを買い占め冷凍室ぎゅーぎゅー、それ一人で食べる、
でもそれは自然に治り、今は子どもがくれるチョコを食べて満足するくらいになりました、

もうあの負のスパイラルは御免です、、
痩せてたけど、辛かった
今も辛いけど、

さっき体重計乗ったのがきっかけでプチンと切れてしまい納豆ごはん食べてしまいました、泣きそう


こんな馬鹿でよかったらいつでもいらしてくださいね

本当に、あなたのレスにいま救われました、ありがとうございます(^○^)

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>> 8 こんばんは。 実は私は今現在も摂食障害でむちゃ食いから抜け出せられません… 拒食を経て、むちゃ食いに移行してしまいました。 かれこれ1… 付け加え、忘れてました、

わたしは摂食障害20年になります、、

苦しんで苦しんでここまで来ましたが、この体重って、摂食では許せない体重ですよね！体重計ぶっ壊してやりたいし、鏡も割りたいみたいな、、
服も着れなくなったし、
でも、克服して、勝たないとって！そう思ってるんだけど、弱くなってしまいます

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20代後半で今年中にはダイエット成功させたい者です。
一緒に頑張りましょう！
今は163cmの65キロです。
15kgの体重増加で体が思いです。
１ヶ月五キロずつが目標です。

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>> 11 おはようございます！
ありがとうございますございます(^○^)

10キロ以上もの体重増加ってホントに体に負担がかかりますよね！
重たいってわかります！
心強いです！ありがとう！一緒にがんばりますましょう！

今日は運動会、観る側ですが、なるべく動いて消費できたらと思います！
よろしくお願いします(^○^)

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77.9キロ、
情けないけど現実です、

洗濯機のスイッチ入れてまた一日が始まりました！
今日は運動会、行ってきます！

みなさん善い一日になりますように(^○^)

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>> 13 毎月一キロでもマイナスになるよう積み重ねていけば一年後にはホッソリですよ✨
今日わたしは、ジムでジョギングとプールをしました。
体重は64.4でした。
夜は食べ順ダイエットで楽しみます。
これは結構効果ありますよー！

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>> 14 そらさんへ(^○^)

ありがとうございます！
毎月1キロ、、その通りですよね！
わたしも以前はジム通いしてたのですが、通い過ぎて膝を痛めてしまい辞める事になってしまいました、、
あんまり運動らしい運動が出来なくて涙
家で階段の昇り降りはしてるのですが、運動量はそうでもないですよね、


今日の運動会、沢山歩きました(^○^)
暑かったので汗も沢山！

でもお昼は回転ずしを食べ過ぎてしまいましたが、、

寝る前に測定してみますね！

そらさんの、一ヶ月に1キロって言葉にとても励まされました！
どうもありがとう！

そして今日もダイエットお疲れ様！
また明日から頑張りましょう(^○^)

• << 32 今日から10月が始まりましたね！ 気持ち新たにダイエット励みましょう！ 現在の体重63.3キロ 体脂肪率が落ちてないので、一時的な食事制限で胃腸に余分なものがなくなって軽くなってるだけかなって思います。 筋肉を付けて代謝アップする為にも、運動を強化していきます！

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お疲れ様です、
独り言コーナーが始まりました

実は昨日眠れなくて、、ごめんなさい、過食の虫が騒ぎ、息子と明太マヨパスタを食べてしまった馬鹿です、、ばーか！

今日は運動会でメチャメチャ歩いてカロリーしょうひしたと思われたのも束の間、、お昼は回転ずしで、なんもかんも忘れ11皿、申し訳ありません、、


そして、体重測定しました、

78.1キロ、、

思ったよりはいってなかったけど、、でも、でも、ですよね、

反省です、

運動会、みんな細かった！綺麗だった！
来年はああなりたいです！

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>> 16 体重って数日後に増えるんですよね…

私もまた増加しそうです(^_^;)

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>> 17 こ、こわい発言(T∀T；)
でもそうなんですよね、、(T∀T；)

とにかくこの過食衝動と行為をなんとかしたい、、

一日どう過ごされましたか？
でも楽しかったかな？

また今日から頑張りましょう(^○^)

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急激なトイレに入りたいで目覚めこの時間です、
あ、おしっこですが、

すかさず体重、
77.7キロ
ラッキーセブン！！！ではない、、
＿ﾉ乙(､ﾝ､)_


また朝に計測します！
おやすみなさい☆

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おはようございます(^○^)

6時前に起きたものの、洗濯機のスイッチも入れずソファでまたうとうとしてました、

ついつい目覚めの一服と共にガブ飲みしてしまいましたが、
先程計測しまして、
77.3キロ

この数字を見ると、どれだけ水分を摂ってるのかがわかります、

水分摂るってどうなんでしょう、
わたしみたいにガブ飲みしてる方って居るのでしょうか、疑問です、

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あ、追記したほうがいいのかな、
今、たまたまヒットした豆乳ダイエットってのもしています！
生理の10日前くらいから豆乳をのむってやつで、生理が来ると痩せるとの事、
3ヶ月目に入りますが、なにしろ体重の変動があるので減ってるのか謎でして、、
あと、個人的に納豆が大好きなので、普段は納豆ばかり食べています！
あ、それと、マヨネーズがちょー好きなんです(T∀T；)ホント敵(T∀T；)

やめろよ！って話なんですが、タバコみたいなもんで、、あ、でも、控えるようにはなりました、
まったく呆れます、


私事ばかりですが、みなさんどんな食生活かな？
気になります！
わたしは至って怠惰でして、、涙


あ、今日も夫休みなんです(T∀T；)
また外食になりそうです、

どこかで何かを我慢しなければ、デブを脱出するのは難しい、、、涙

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こんにちはm(_ _)m

主さんは水分を多く摂ってしまうようですが、それはノドが乾いて飲むのでしょうか？

それとも意識的ですか？

私の経験談ですが、炭水化物を控えて運動するのが、やはり一番効果あります。

私はタンパク質と野菜を意識した食事です。

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こんばんは(^○^)

タンパク質と野菜ですね、
なるほど、
確かに炭水化物は敵なんですよねぇ
炭水化物を抜くと確かに痩せますよね

炭水化物断ちたいなぁ！
もうごはんも麺も大好きで困ります、、
色んなダイエット番組観ても炭水化物は抜いてますよね！
普段は食べても少量なのに、過食する時は忘れてしまい、過食するとどうでもよくなってしまい、その後後悔です。

水分は喉の渇きももちろんありますが、かなりのヘビースモーカーの為、タバコを吸いながら必ず緑茶なんです、、
悪循環ですね

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>> 23 わかります…

意識して制限しながら食べられる時もありますが(ごくわずか)、一旦 過食のスイッチが入ると炭水化物も添加物もお構いなしに暴食してしまいます…

タバコは可能なら止めたいですよね。

お茶はカロリーありませんが、カフェインは肌の老化促進や精神的にもあまりよろしくないので、お水かノンカフェインの麦茶等はいかがでしょうか？

あと女性の天敵！冷えも招くそうです。

私はタバコもお酒も飲みませんが、間食がやめられません😠

こればっかりは、我慢と忍耐で乗り越えるしかなさそうです。

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>> 24 すっごくわかりすぎます！！泣
食べだすと止まらないんですよね、、
これホントなんとかしたい、

すごい情報ありがとうございますっ！！緑茶って、あんまりよくないのかぁ〜 知りませんでした！麦茶に切り替えてみます！！
冷えたら新陳代謝も落ちますもんね！


間食ですかぁ、難しいですよね、汗
わたしも若い頃は間食しないとダメでしたよ、ポテチとか、お菓子などなど、、
でも年齢のせいでしょうか、、間食はなくなりましたね、
あ、でも、MAXに行くまではホントにスイーツやピノを散々食べてましたけど(￣∀￣；)けど気が済んだのかな、もうすっかりそれはしなくなりました、
だからきっとそのうち間食もしなくなりますよ(^○^)

ありがとう！とても勉強になります！
忙しくない時でよいので、これからもお相手よろしくお願いします！

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おはようございます(^○^)

昨日は計測を忘れて寝てしまい、夜中にトイレに起きて計測しました
3時の時点で、
77.0キロ

そして朝、
75.8キロ

Σ(￣Д￣ )

やっぱり、、どんだけ飲んでんだろうって話ですよね、

昨日は昼に家系のラーメンと餃子を食べました、
餃子は娘に少し分けたけど、ホント腹パンで、夜は食べませんでした〜

外食しなかったら随分違うんだろうなぁ〜


今日は寝坊してしまいこれから洗濯です！

善い一日にしましょう(^○^)

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おはようございます！

寝る前の体重77.7キロ
朝の体重76.6キロでした。

昨日の夕飯は豚肉ともやしの焼き肉丼でした。ごはんも食べちゃいました。

食べたのは夕飯一食なのに、減りませんね。
やっぱり体内がもうおかしいのかな…
もちろん水分の摂りすぎもあるとは思いますが…

少し、家庭の事でも疲れてます
何事にも弱気になってはいけませんね

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広告の浜田ブリトニーの酵素ダイエット気になる、、
でも、普通に三食食べてるから置き換えでいけるんだろうなと、、

食べなきゃいいだけの話ですからね、

痩せるときっと人生変わりますね

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日付が変わってしまいました。

寝る前の体重78.0キロ

今日は何も食べてません、
水分のみの体重かぁ〜

やんなるなぁ〜

ちょっと堕ち気味です、

みんなどこか行ってしまったかな？

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こんばんは。

私も病院は行ったことないけど過食症みたいな症状あります(*´⌒`*)

良かったら一緒にダイエット頑張りましょう☆

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>> 30 はじめまして！りこさん(^○^)

どうもありがとうございます！
ダイエットしましょうってスレだったんですけど、過食の話題が多くなってましたね、汗
でも、痩せたいのは同じなので、わたしは頑張ります！

こちらこそよかったら一緒にお願いします(^○^)


ちなみに、今朝の体重
76.4キロです。

ホント水分摂り過ぎみたい(；´・ω・)

よろしくお願いします(^○^)

• << 39 おはようございます。 １０月になりましたね(*u_u*) 今月は３キロ減らすのが目標です。 水分いつもどれくらいとってますか？ 私は基本あまりとらない方なんだけど、どれくらいがいいんですかね(*´⌒`*) 今日は体重減るようにいつもより頑張ってみようと思います。

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>> 15 そらさんへ(^○^) ありがとうございます！ 毎月1キロ、、その通りですよね！ わたしも以前はジム通いしてたのですが、通い過ぎて膝… 今日から10月が始まりましたね！
気持ち新たにダイエット励みましょう！

現在の体重63.3キロ

体脂肪率が落ちてないので、一時的な食事制限で胃腸に余分なものがなくなって軽くなってるだけかなって思います。
筋肉を付けて代謝アップする為にも、運動を強化していきます！

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>> 32 こんにちは！そらさん(^○^)

そういえば10月なんですね！！
ていうか、体重見事に落ちましたね！！
胃の余計なものなんて考えないで喜んじゃってください(^○^)

でも、運動ってやっぱり大事ですねぇ〜、
わたしは来年受験を控えている子供がいるのでまだジム再開は難しそう、、

その分大袈裟な動きで家事して頑張ります！！

今日もお互い頑張りましょう(^○^)
善い一日を！

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初めまして
えりといいます(*´∀｀)

私も過食,,,？みたいなもので(泣)

妊娠時に18㎏増えて( ；∀；)
妊娠前72㎏
出産直前90㎏
出産後1週間後79㎏
１年後86.5㎏
怠けすぎて過去の私に呆れる,,,

今は、7月からダイエット初めて75.4㎏
ですが,,,
55㎏を目標としてます！
出来たら48㎏なんですがね(笑)

お互い長い戦いですが頑張りましょう‼

• << 36 おっと！！りえさんに質問です！！ 7月からダイエットとの事ですが、80キロ台からそんなに痩せたんですか？(　 Д )　ﾟ　ﾟ 凄い衝撃！！ 何か秘訣があったら是非教えてください！お願いします！！

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>> 34 はじめまして、えりさん(^O^)

わたしも似たようなもので、妊娠中はヤバいくらい体重増えます、、40キロ台から直前では78とか、汗
産む度に戻してましたが、今回は過食嘔吐をなおす為にバーンなので、まるで臨月のよう(T∀T；)

是非是非、情報交換しながら頑張りましょう！！
あ、今わたし、無料アプリで体重の折れ線グラフ付けてます！減るとやる気でます(^O^)
よろしくお願いしますね！握手(^O^)


ちなみに
昨夜の体重76.2キロ
朝の体重74.8キロ

残念な事に明日は旦那が休みでして、、(；￣Д￣)この体重をキープできるかこわいです(T∀T；)


みなさんよかったら、雑談にも使ってください！
愚痴でもなんでもどんどん書いてくださいね！
みなさんのレスがとても嬉しいですヽ(●＾▽＾●)ﾉ

今日も善い一日を(^O^)

• << 37 おはようございます(゜∇^d)!! えりです( ￣▽￣) 外食,,,私も仕事で疲れて作りたくない日とか休日は外食あります(泣) しかし、平日にキチンとセーブしたら減ってますよ♪ 今日の体重は75㎏でした★ 一日100㌘減目標で一ヶ月3㎏目標でやってます( ☆∀☆) まぁ、守れてませんが(笑) 夜だけ炭水化物抜きや完全に食べない,,,たまにオカズつまむくらいにしてます(*^▽^)/★*☆♪ しかし、昼はガッツリ‼ 朝は食べたくなく,,,甘いコーヒー一杯くらいです！ スープダイエットもしてましたよ♪ 朝・昼セーブしながら夜にﾎﾟﾄﾌやキムチスープをゆっくり食べてました(*´∀`)♪ 2ヶ月で10㎏ほど減って、まだ増えてないです(о´∀`о) 油断するといけないですがね(笑) 私も無料のグラフつけしてました(*´∀`)♪ 正確にはしてもらってます(笑) 下着屋に体重・BMI・体脂肪・内臓脂肪を送ってます。

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>> 34 初めまして えりといいます(*´∀｀) 私も過食,,,？みたいなもので(泣) 妊娠時に18㎏増えて( ；∀；) 妊娠前72… おっと！！りえさんに質問です！！

7月からダイエットとの事ですが、80キロ台からそんなに痩せたんですか？(　 Д )　ﾟ　ﾟ
凄い衝撃！！
何か秘訣があったら是非教えてください！お願いします！！

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>> 35 はじめまして、えりさん(^O^) わたしも似たようなもので、妊娠中はヤバいくらい体重増えます、、40キロ台から直前では78とか、汗 … おはようございます(゜∇^d)!!
えりです( ￣▽￣)

外食,,,私も仕事で疲れて作りたくない日とか休日は外食あります(泣)

しかし、平日にキチンとセーブしたら減ってますよ♪
今日の体重は75㎏でした★
一日100㌘減目標で一ヶ月3㎏目標でやってます( ☆∀☆)
まぁ、守れてませんが(笑)
夜だけ炭水化物抜きや完全に食べない,,,たまにオカズつまむくらいにしてます(*^▽^)/★*☆♪

しかし、昼はガッツリ‼
朝は食べたくなく,,,甘いコーヒー一杯くらいです！
スープダイエットもしてましたよ♪

朝・昼セーブしながら夜にﾎﾟﾄﾌやキムチスープをゆっくり食べてました(*´∀`)♪

2ヶ月で10㎏ほど減って、まだ増えてないです(о´∀`о)
油断するといけないですがね(笑)
私も無料のグラフつけしてました(*´∀`)♪

正確にはしてもらってます(笑)
下着屋に体重・BMI・体脂肪・内臓脂肪を送ってます。

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>> 37 ごめんなさい！！えりさんでしたね！！大変失礼しちゃいました！！

えりさん凄い！！2カ月で10キロとは！！
目標体重夢じゃないですよ！！ホント！！

わたしはなんか、摂食のカラダが出来上がってしまってるというか、消化も上手くいってないみたい泣
食べるとしても一日一食、でも、過食したら戻すのが大変です、

さっきね、タバコを買いにコンビニに行ったらお弁当食べたくてたまらなくなって、、やっとの思いでとどまりましたよん。

スープダイエットって、病院食の脂肪燃焼スープかな？お腹空いたらとことん飲むってやつ、


下着屋ってなんだろ( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)質問ばかりでごめんなさい(￣∀￣；)

• << 41 えりです( ￣▽￣)(笑) 私の事,,,よね？ と思いました(о´∀`о) スープダイエットは家にある野菜を入れてコンソメやキムチでスープツクッタだけで、病院食ではないですよ♪ 夜にそれを味噌汁お椀で食べるだけです！ たまに散歩してましたが,,,( ￣▽￣) 今は、仕事や家庭もあり、出来ないですがね(泣) 下着屋は、昔行ってた補正下着屋です,,,

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>> 31 はじめまして！りこさん(^○^) どうもありがとうございます！ ダイエットしましょうってスレだったんですけど、過食の話題が多くなって… おはようございます。
１０月になりましたね(*u_u*)
今月は３キロ減らすのが目標です。

水分いつもどれくらいとってますか？
私は基本あまりとらない方なんだけど、どれくらいがいいんですかね(*´⌒`*)

今日は体重減るようにいつもより頑張ってみようと思います。

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>> 39 こんばんはりこさん(^O^)

一ヶ月3キロ目標とはすごいですね！！やっぱり炭水化物は厳禁ですか？？

水分わたしは摂りすぎです、多分、
2リットルペット3本は飲んでしまいますから(；￣Д￣)あ、緑茶を飲んでましたが、アドバイスをくださった方のお話により麦茶に切り替えました。
寝る前と、朝の体重差すごいですよ汗

ウォーキングはあれからどうですか？
ひとりでしてるのかな？

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>> 38 ごめんなさい！！えりさんでしたね！！大変失礼しちゃいました！！ えりさん凄い！！2カ月で10キロとは！！ 目標体重夢じゃないですよ！… えりです( ￣▽￣)(笑)

私の事,,,よね？
と思いました(о´∀`о)

スープダイエットは家にある野菜を入れてコンソメやキムチでスープツクッタだけで、病院食ではないですよ♪
夜にそれを味噌汁お椀で食べるだけです！

たまに散歩してましたが,,,( ￣▽￣)
今は、仕事や家庭もあり、出来ないですがね(泣)

下着屋は、昔行ってた補正下着屋です,,,

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>> 41 えりさん！！ちょーごめんねっ(T∀T；)そうよ、えりさんの事(T∀T；)（笑）


やっぱりスープっていいんですねぇ〜
わたし、昔、息子が肥満児でどうしようもない時病院食の脂肪燃焼スープ作って食べさせてたの！
あっという間に激やせ！！
息子中学ではバリバリ遊んでやがった！（笑）

スープいくかなぁ〜、けどわたし自身がスープ苦手で、味噌汁も飲まない人なんだなぁ〜、けどそんな事言ってらんないよね！！
ちょっとバリエーション教えてください！


てかわたし、下着屋さんてアプリかと思ってた（笑）補正下着なんですね！！つけた事ないわ！！高いんでしょ？！買えない(T∀T；)


ちなみに今日の夕飯は唐揚げ、、汗
食べ過ぎたです（；＿；）

体重75.9キロ

さて、朝の体重は、、、

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>> 42 こんばんは(*´∀｀)
えりです( ￣▽￣)

バリエーション,,,
あんまりないですよ(笑)

コンソメ
キムチ
味噌
正油
中華
くらいしか作らなかった(笑)

下着屋は、まだどくしんに買ったものだから,,,今は高価過ぎて買えないですよ(笑)

もしかしたら、中毒症ではないですか？
2㍑3本,,,私ならずっとトイレに行きそうな・・・(；´Д｀)

2㍑1本が大体一日の目安にしたほうがいいですよ♪
水分とる事はいいですが、なんでも取りすぎは禁物ですよ( ；∀；)

私も今日は旦那希望で外食でうどんにご飯にからあげ,,,泣きそう

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>> 43 えりさんこんばんは(^O^)

今日はバタバタして遅くなりました！！

スープダイエットいいかもですね！！実は汁物が苦手で、味噌汁とかスープとか全く飲まないのですが、えりさんの話聞いてるやってみるしかないかなと！！！
てか、えりさん作りにきて(T∀T；)

中毒とかあるんですか！？Σ(￣Д￣ )こわい(((；ﾟдﾟ；)))
なんか、水分摂らないとダメなんですよ、こないだも、話していたのですが、タバコとセットになってしまってて、、ちょっとマジで調べてみます（；＿；）



さて、今日の休みは昼食パスタとピザでした涙、
明日がコワイ(T∀T；)

ちなみに今朝の体重
74.9キロでした、

寝る前も不安だーーーーーー！！！！！

• << 46 えりです( ￣▽￣) たしかに煙草と飲みもの・食べ物はセットよね(笑) 頑張って作って(笑) 今日の体重は74.5㎏でした

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こんにちは（；＿；）

75.4キロです、、、
わかってたけどショック、、涙

家事一通り終わりました、
昨日のお昼食べたきりで、いいかげん腹ペコです、、

なんでお腹って空くんだろう、、素朴すぎる、、

ちょっと甘いものでも飲んでこの空腹をしのぎます(T∀T；)

みなさん善い一日を（；￣ェ￣）

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>> 44 えりさんこんばんは(^O^) 今日はバタバタして遅くなりました！！ スープダイエットいいかもですね！！実は汁物が苦手で、味噌汁と… えりです( ￣▽￣)

たしかに煙草と飲みもの・食べ物はセットよね(笑)

頑張って作って(笑)
今日の体重は74.5㎏でした

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>> 46 えりさん(^○^)

なんかすごくじゅんちょうですね！！
わたしは今食欲と闘ってる(T∀T；)
あれこれ食べたい、、
せっかく旦那も仕事だから外食なしなのにー
アホ喰いしないようにしないと(T∀T；)

また夜、測定しますぅ〜

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あーあ！！

実家の母がパン屋でパンを買ってきてくれちゃいましたよっ！(T∀T；)
こんな時に限って、、有り難いですけどね、辛いわ、

愚痴というより嘆きです、

はい、食べなきゃいいだけの話です、

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はい、寝る前の体重測定でし(T∀T；)

76.5キロ

食べたもの、昼に納豆ごはん、
夜に母からもらった小さいパン二つ、、
水分、相変わらず、、

正直言えば食べ足りない涙

自分で呆れる泣

明日の朝にはどんくらい減るかなぁ、、1キロ減らすのもラクじゃないですね、
バリバリ摂食の頃は気にした事なんてなかったわ、

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おはようごさいます＿|￣|○

76.0キロ、、＿|￣|○

相当な覚悟がないと乗り切れなさそうです、

甘いな自分、、＿|￣|○

というか、うんこ出てない＿|￣|○


きょうは頑張ります！


みなさん善い一日を(^○^)

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