1週間断食?
1週間固形物たべない
ここ3日間の暴飲暴食で1.5キロ増えた為
体内リセット。
水1.5L
デルモンテ無添加野菜ジュース700ml
甘いコーヒー200ml
運動は特になし。
仕事で動いた
朝体重55.0
24.8%
夜体重 54.4
便1回
短期間のダイエットはあまりおすすめできません。
もししたいなら、専門家の指導のもと、断食宿泊施設でするしかないです。
自分も若い頃自己流で約5日間固形物ほとんど食べず。
結果、普通食に戻したとたんにひどい腹痛が。
さらに、激しくリバウンド。
なので、ダイエットするならば、まずは自分の体型を否定しないでまずは好きになり、生活を朝型にしてそれからこまめな家事やウォーキングなどして和食中心にして野菜をたっぷりとるようにすれば、自然にベスト体重キープできますよ。
- << 4 ご指摘ありがとうございます 断食後は、復食を2週間食べます。 運動も筋トレもします。 少しは体重戻ると思いますがそれは受け止めて 減った分の現状維持は、がんばります。
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