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1週間断食?

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ドライ肌さん
18/08/09 19:21(更新日時)

1週間固形物たべない

ここ3日間の暴飲暴食で1.5キロ増えた為
体内リセット。

水1.5L
デルモンテ無添加野菜ジュース700ml
甘いコーヒー200ml

運動は特になし。
仕事で動いた

朝体重55.0
24.8%
夜体重 54.4
便1回

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No.2109288 14/06/24 21:49(スレ作成日時)

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No.1 14/06/24 22:06
メタボさん1 

1週間の断食ですか、あまり日数を長くするとかえってリバウンド率も高いですよ。

そもそも1週間も体内リセットする期間が必要なんですか?
今日食べた物がウンコとして排出されるのに約72 時間、3日なので、3日の断食でもいいかと思うよ。

1週間の断食にはそれなにの考慮があるのでしょうかどうでしょうか?

  • << 3 ご指摘ありがとうございます。 1週間しようと決めたので1週間します。 完全に過食から経ちたいので。 食べ物を食べなかったら食べ物に興味が湧きません もう決めたので誰に何を言われてもします。

No.2 14/06/25 04:23
オイリー肌さん2 ( ♀ )

短期間のダイエットはあまりおすすめできません。
もししたいなら、専門家の指導のもと、断食宿泊施設でするしかないです。

自分も若い頃自己流で約5日間固形物ほとんど食べず。
結果、普通食に戻したとたんにひどい腹痛が。

さらに、激しくリバウンド。

なので、ダイエットするならば、まずは自分の体型を否定しないでまずは好きになり、生活を朝型にしてそれからこまめな家事やウォーキングなどして和食中心にして野菜をたっぷりとるようにすれば、自然にベスト体重キープできますよ。

  • << 4 ご指摘ありがとうございます 断食後は、復食を2週間食べます。 運動も筋トレもします。 少しは体重戻ると思いますがそれは受け止めて 減った分の現状維持は、がんばります。

No.3 14/06/25 08:10
ドライ肌さん0 

>> 1 1週間の断食ですか、あまり日数を長くするとかえってリバウンド率も高いですよ。 そもそも1週間も体内リセットする期間が必要なんですか? … ご指摘ありがとうございます。
1週間しようと決めたので1週間します。
完全に過食から経ちたいので。
食べ物を食べなかったら食べ物に興味が湧きません
もう決めたので誰に何を言われてもします。

No.4 14/06/25 08:12
ドライ肌さん0 

>> 2 短期間のダイエットはあまりおすすめできません。 もししたいなら、専門家の指導のもと、断食宿泊施設でするしかないです。 自分も若い頃自… ご指摘ありがとうございます
断食後は、復食を2週間食べます。
運動も筋トレもします。
少しは体重戻ると思いますがそれは受け止めて
減った分の現状維持は、がんばります。

No.5 14/06/25 08:20
ドライ肌さん0 

朝の体重、53.8
体脂肪23.8

マイナス1.2キロ
便1

体が軽い。
寝起きも良い

No.6 14/06/25 10:09
ダイエット中6 

見守ってます
続きますように

No.7 14/06/25 11:02
ドライ肌さん0 

>> 6 ありがとうございます。
最近ストレスを食で発散していて食べた自分にまたストレスを感じていたので
食べ物を食べない生活が凄く清々しいです。
まだ苦痛は無いですが、復食の期間は辛いかも。
でも頑張ります

No.8 14/06/25 23:08
ドライ肌さん0 

水2L
甘いコーヒー2杯
野菜ジュース600ml

夜体重53.4キロ
便1回

ウォーキング30分
家の掃除4時間

そろそろ、寝る!おやすみなさい

No.9 14/06/26 02:29
ダイエット中9 ( 20代 ♀ )

私の友人で、先月1週間断食やってた子いました!!
お茶or水だけの完全0カロリー生活で・・・。
3日目くらいのところで、すごい空腹感で辛そうでした。
でも、4日目5日目で空腹感も消えるみたいです!
空腹感無くなって7日間の断食予定だったのが、結局10日間も水とお茶以外口にしなかったんですよ。
断食が終わった後、今までの食事の量が全然食べれなくなってて超少食になったらしいです。

No.10 14/06/26 06:52
ドライ肌さん0 

>> 9 私より過酷ですね!
私はジュース飲んでるので、、
超小食になりたいです!
あと少し頑張ろうと思います!
ありがとうございます

No.11 14/06/26 06:56
ドライ肌さん0 

3日目だー。

朝の体重52.8
体脂肪23.0

昨日の朝からマイナス1キロ

昨日の夜は誘惑がたくさんあった
でも我慢した。ていうか我慢出来る
そんなに辛くない

No.12 14/06/26 22:02
ドライ肌さん0 

仕事と30分のウォーキング
めっちゃ汗かいた

夜の体重は、53.7でした


明日は減りそうにないなー。
お腹が痛い…
今日は便が出てないけど今日中に出るのかな?

No.13 14/06/26 22:51
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

>> 12 こんにちは!
私も19日間のプチ断食しましたが、あまり便は出ませんでした。
極端に食べるものが少なくなったからかな?

復食してから、たくさん出ましたよo(^-^)o
ファイトです!

No.14 14/06/27 06:48
ドライ肌さん0 

>> 13 レスありがとうございます!
復食で出るんですね!
楽しみです…♪

No.15 14/06/27 06:51
ドライ肌さん0 

4日目

朝の体重52.1
体脂肪22.2

昨日の朝からマイナス0.7!
今日は体がダルイ。

No.16 14/06/27 07:57
匿名さん16 


頑張って!

凄いです!

No.17 14/06/27 15:14
ドライ肌さん0 

>> 16 すごく嬉しいです!
励まされます
ありがとうございます!

No.18 14/06/27 15:16
ドライ肌さん0 

汚い話ですが、、





今日の朝、豆乳を飲んだからか、便が出た!
結構黒目!宿便なのか…?
真っ黒では無かったけど
とりあえず昨日出てなかったからスッキリ☆

No.19 14/06/27 19:27
名無し ( 30代 ♀ UJ398 )

主さん。身長はどのくらいなのですか?

No.20 14/06/27 22:23
ドライ肌さん0 

>> 19 158センチです!

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