1ヶ月で-2.4kg！４月も頑張るぞ！！

55.0kg。
朝:パン１枚、グリーンスムージー

蚊取り線香をつけっぱなしだったからか？喉がいたい･･･

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今日は、なんだか激疲れで、午前中にヨガ行ってきてから、横になりつつ子供の相手しつつ･･･

最近、１週間の中で月曜日が１番疲れてる･･･
理由は明白。
日曜に、子供プラス旦那のお世話があるから(笑)

朝もなかなか起きない旦那に、洗濯とかそうじとか全ての家事が進まないから、よけいに疲れるんだよな･･･思いつきで、あれ食べたいとかさ。

旦那に言えない愚痴でした。娘がお手伝いしてくれるようになるまで、頑張れ！私！

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55.0kg。変わらず。
はやく終わらないかなレディースデー･･･

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55.0kg。
今月は、家族の誕生日が立て続けにあり、ケーキをいただくことが増えそう！

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54.8kg。
朝:パン１枚、キュウリとワカメのサラダ、デトックススープ、くるみ

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昼:サラダ巻き

夜:焼きそば、サラダ、わかめ、くるみ

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サッカーに夢中で、体重測り忘れたまま朝ごはん食べてしまいました。

朝:デトックススープ、パン、冷や奴

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55.0kg。生理も終わり。また頑張る！

朝:グリーンスムージー、くるみ

昼:根菜の豆乳スープ

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55.4kg。
ああー･･･

朝:パン、サラダ、くるみ
昼:ナポリタン風そうめん

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夜:パン、から揚げ

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55.2kg。
やる気がおきない･･･
どうしよう･･･

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55.2kg。
朝:麻婆春雨、サラダ
昼:パン
夜:野菜ごろごろみそ汁、茄子の味噌焼き

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55.4kg。
朝:スムージー、キウイ
昼:スムージー、おにぎり

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>> 313 主さん、焦らないでね(^^)

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>> 314 ありがとうございます。優しいお言葉、感謝感謝です(>_<)

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夜:冷や奴にそぼろのせ、野菜ごろごろみそ汁

今日は、久々のエアロを頑張りました！２さんの応援励ましのおかげです(>_<)

来月、旦那の会社で、家族の職場見学会があるので、それを目標に頑張り直したいと思います！

頑張る自分！

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54.8kg。
朝:スムージー、キウイ、トマト、ミックスナッツ

起きてすぐに便１回(^O^)/すっきり

そつちてば、16日からずっと、朝７～９時までに便がでるようになった。
なんでだろう？

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昼:スムージー、白米(味噌そぼろのっけて)、ナッツ、カボチャ、冷や奴(大葉のせ)

昼食後に便１回

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夜:酵素、ベーコンポテト少し、ミックスナッツ

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54.6kg。ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ１日目。
7:30 酵素
9:00 酵素
昼 玄米 ごましお

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15:30 酵素
17:00 酵素

明日、どれだけ減ってるかな？少しでも減ってると、やる気も出てくるんだけどな･･･

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20:00 酵素
夜にも便が出ました！快便o(^-^)o

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サッカーＷ杯は残念だったけど、今度はウィンブルドンです！
錦織圭くん！がんばれ➰！３回戦、突破してほしいなo(^-^)o

応援している人が勝ってくれると、その日はかなりテンションあがるし、私も頑張ろう！って思える！

解説にジョンマッケンローがいるのもすごい！
正月特番で、とんねるずと松岡修造と圭くんとやった時に、来てくれた人だよね？すごい怒る人(笑)

すごいなあ。素人目にも、圭くんの球が速くなってるのが分かるから、すかっとする！ズバーン！！って。

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53.8kg！！うあーーーー！久しぶりの３の数字ーーー！感激！！

7:10 酵素
朝、便１回！

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8:15 酵素→仕事へ
昼 カレーのルーのみ

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15:30 酵素
17:45 酵素

今日は、たくさん走り回って、筋肉痛になりました。明日も減ってるといいなあ。

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53.8kg。昨日、お昼にカレー食べちゃったからだな･･･(>_<)

しかし、今日もパーティーなのです。少しは食べざるを得ないから･･･仕方ない！

午前:酵素２回

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>> 327 主さん
こんにちは

6月も明日で終わりですね。
体重がスムーズに落ちない日々が続いてやる気がおきない…とつぶやいていた主さんが翌日もちゃんとレスされてたのを見て、この人はめげずに頑張れる人かも、と思いました。
頑張って立ち直りましたね(p`･ω･´q)
私も頑張ってますよ〜(p`･ω･´q)
1日も欠かさず日記つけてます҉*\(`•ω•´)/*҉


職場の仲間から「酵素玄米ご飯」を紹介されたので早速玄米と小豆を買いに行きました。
主さんも玄米食べてましたよね？
ジムのトレーナーからも玄米をすすめられてたのでチャレンジしてみようと思います。

主さん
食べる時は思い切り楽しみ
一人の食事の時は制限をして
オンとオフ分けて
運動も取り入れ
お互いまた頑張りましょう!
♬ｲｴｰｲ(*´∀｀)人(´∀｀＊)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ♬

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>> 328 わあ(>_<)感激です。ありがとうございます！
見ていてくださる方がいると分かるだけでも、ものすごくやる気がでます。

毎日記録していると、やっぱり生理前から生理中は痩せにくいし運動しても減ってないなあとわかってきました。
そのかわり、生理後は、運動を頑張ると、たった１日でも１kg近く減っている時もあり、女性の体は罪だな(笑)と思います。

つい先週くらいまで心折れそうでした。でも、少しでも若い(もう32だけど)うちに痩せて、かわいい格好したい！写真とりたい！旦那をびっくりさせたい！自分のこともっと好きになりたい！
希望はいっぱいなんです。
55kg台では、50kgきるのが果てしなく感じますが、53までくると、なんだかいけちゃう？と単純な私なので･･･

そしていつの日か、同窓会で、昔好きだった人に堂々と会って、｢変わらないな。｣もしくは｢きれいになったな。｣なんて言われてみたい野望も、旦那に内緒でちらっと持ってます。(笑)
頑張りますので、またお暇な時にでも見てくださるとありがたいです！
そして、目標達成して、おめでとう！と言い合いたいですφ(≧∀≦)φFight★♪

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昼:サンドイッチパーティーのため、くるくるサンドイッチをつまむ

夜は焼肉なので、食べすぎないよう頑張ります！

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夜:焼肉･･･

肉５枚、サラダ、ワカメ、にんにく、玉葱、エリンギ
明日、明後日で戻そう！！

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☆53.8kg よかったあ！増えてなかった！

というのも、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中に肉を食べたので、直後にくだって全部出た感じがしたのです･･･。
よくないんだろうけど、下痢になると若干うれしいという(>_<)

午前:酵素２回

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昼:玄米、納豆半分

午後:酵素３回

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☆53.4kg。
紆余曲折あり、迷走した６月でしたが、なんとか6/1の体重より－200gで7月を迎えることができました･･･
これも、応援してくださる方がいたからこそ！
ありがとうございます！！
一時は、55までいったからな(>_<)

午前:酵素２回

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昼:玄米、ごましお

初めてﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞをした時は、どうしても夕食時にお腹がすいてしまい、大根サラダとかおでん風大根を食べていた。

ゆるゆるﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは何度もやったけど、しっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは２回目。

今回は、夕食を食べなくてもよくなってる。昼の玄米がまだ残ってるかんじ。

少しは、少食に近づけてるのかな？

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午後:酵素３回

明日もお祝いでパーティー！食べすぎないよう気をつけようっと(^O^)

今日は、娘とはり絵をして、家中の掃除機して、娘は横でコロコロ(笑)
その後、ベッドのシーツや枕やタオルケット、カーペット、マット、全部洗って、汗だくになって、気分は爽快！！

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☆52.8kg。
わあ！わあ！うわあーーー！！！
すごい(>_<)泣きそう。
２だって！２だってーー！なんだか、50kgもそう遠くない気がしてきたぞ！！

頑張るぞー！
午前:酵素２回

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昼:玄米
夜:娘用のおやきと赤ちゃんケーキを味見

午後:酵素１回

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☆52.6kg。
午前:酵素２回

すでに、便が３回！すごすぎる･･･

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昼:玄米、納豆

午後:酵素３回

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元モー娘の後藤真希ちゃん。160cm43kgだって！
私と身長はそんなに変わらないのに、10kgくらい違う･･･
10kgと言えば、娘２歳の体重･･･

私が10kg痩せたら、娘分のお肉がなくなるのかあ！それはかなりの肉！！すごい細くなるんだろうなあ！夢のようだわ！ミニスカートもショーパンもはけちゃうわ！

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☆52.4kg。

午前:酵素２回、くるみ

昼:玄米、しそふりかけ

午後:酵素３回、クッキーをつまんでしまった！

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☆52.6kg。今月初めて増加しちゃった(>_<)

昨日クッキー食べたからだな。
さらに、何故かすごく肩が痛くて、寝返りや振り向きができない１日でした。

なので、ほぼ体をひねらない振動を与えない生活だったから、カロリーも使ってないだろう。

午前:酵素２回

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昼:玄米、納豆

夜:かじきのくし(ﾐﾆ２本)
茄子炒め

夜は、おばあちゃんが着たのでご馳走でした。茄子がおいしすぎてついついﾊﾟｸﾊﾟｸいってしまった。

子供が寝たらストレッチしよう！明日はがんばろう！

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☆52.8kg。やっぱり増えてたな。しかも、昨日は便が出ず。

午前:酵素２回

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昼:白米100g、納豆
夜:八宝菜

食欲が出てきた･･･
たぶん、生理がくるんだなあ･･･昨日も今日もだるかったし(>_<)

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☆53.4kg。
やらかした･･･なぜなら、昨日、旦那の帰りが24時すぎで、そんな夜中に旦那の晩御飯を支度しがてらﾊﾟｸﾊﾟｸしてしまったんだ･･･

ああ、ばかばか私。我慢してやっと52kg台になったのに！

午前:酵素２回
昼:おにぎり１個、八宝菜残り

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☆53.8kg。
便秘が続いて、お腹がパンパン。出そうなのに、出ない。つらいなあ。生理前だからかな？

午前:酵素２回

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昼:玄米、しそふりかけ

午後:酵素３回

今日は、エアロ頑張りました！汗いっぱいかいて、肩甲骨もたくさん動かしました。
明日もエアロ頑張るぞー！

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