1ヶ月で-2.4kg！４月も頑張るぞ！！

昼:ざるそば

夜:みんなでお寿司やさん

生ハムとアボガドのバジルソースという変わり種おすしを１個、
やみつきキャベツ

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昨日、ずっとヒールで歩いたからか、筋肉痛がすごい(>_<)

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54.2kg。キープ！
よかったあ。昨日は３食外食だったから、酵素も飲めずやばいなあ･･･と。

少なめに我慢して、たくさん歩いたからよかったかな？

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朝:ヨーグルト、焼野菜、かじき、納豆

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昼:外食
海老と海藻サラダ、おひつ丼(子供とはんぶんこ)

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夜:お祝いで外食！

今日は、家族にとって、ものすごく大事なことが決まる日でした。

それが、１番望んでいた結果になって、旦那は涙！！本当によかった。お祈りしてよかった。ありがとう神様！！！

ということで･･･
お好み焼き、長芋のバター焼き、大根とじゃこのサラダ、おにぎり(昆布と鮭)娘のおのこし、ホルモン焼きの野菜

がっつり食べました(^O^)/旦那はずーっと体の調子がよくなくて、久々にお酒を飲み、真っ赤になって幸せそうでした。

いやーよかった。いいことがなかなかなくて、よくなる気配が見えないことに、不安や諦めたくなるいろんな思いがあったけど、苦労した分返ってきた気がする。これに感謝して、またみんなで頑張ろう！

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54.6kg。めいっぱい食べたから仕方ない。
今日は、義実家へ！
お昼をごちそうになるから朝晩ひかえめで頑張ろう！
お義母さんは、お料理が上手だから楽しみ(^O^)/

久々に、娘を会わせるから泣かないでほしいなあ！娘は朝からしまじろうの人形をはなしません(笑)

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朝:酵素

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昼:お義母さんの手作り
赤飯、豆腐と揚げのお味噌汁、野菜サラダ、エビフライ、筍の煮物、ポテトサラダ、生ハムと玉ねぎのレモン漬け、イチゴ、バナナシフォンケーキ

おいしすぎて、いっぱい頂いちゃいましたあ(*^□^)

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夜:酵素、シフォンケーキ１きれ、しいたけのみそマヨネーズ焼き１個

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54.4kg。マイナス200g。

今日は親が来て、娘とおでかけ～。

GW、た～っくさん遊んでもらって、いつもいないパパもいて、娘はと～っても嬉しそう(^O^)/

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朝:酵素、シフォンケーキ１個

昼:外食
ねばとろ丼(ごはんにまぐろ、イカ、とろろ、ほうれん草、錦糸卵、などなど)

夜:旦那のリクエストでハンバーグの予定

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夜:デミグラスハンバーグ(マッシュルームときぬさやをのせて)、オニオンスープ(玉ねぎときぬさや)

久々のハンバーグ！
ふかふかでおいしかったあo(^-^)o
母が作ってくれました。

明日からみんなお仕事スタート！パパは今日からだけど。
いっぱい遊んでお出かけしてママはぐったりですが、ダイエットも気を入れ直して頑張ります。。(≧艸≦＊)゜。

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今日は、髪をばっさりいきました！
本当は49kgになったら美容院にいく！って決めてたけど、腰近くまでのびて、シャンプーも大変だし、あついし･･･切りたい切りたい切りた～い！

と、自分で切りました(笑)15cmくらい切ったかな。
体重減る？なんておばかな期待も(笑)

すっきり、明日から頑張れそう！o(^-^)o
49kgになったら、ちゃんと美容院いって、トリートメントとかスパとかしてもらいたい！！

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54.0kg。やったあ！
久々に減ったー！マイナス400g。

朝:のむヨーグルト

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昼:白米160g。鮭わかめふりかけ

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夜:ヨーグルト(バナナとアサイーを入れて)

小腹がすいて、かりんとう２つつまむ･･･
以前の私なら、１袋食べちゃってただろうな(>_<)

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ある記事に書かれていたこと･･･

｢30歳すぎると代謝が落ちるため、20代と同じ食事をしていると、年に数kgずつ増えていく｣

恐ろしい･･･≡＝('Д';)＝―ッ!

しかも、｢ずつ｣って、継続して増えつづけていくってこと？？うひゃーーー･･･

もう、昔みたいにばくばく食べちゃだめなのかあ。そういえば、母はほとんど炭水化物とらないな。甘いものも食べたいと思わなくなったらしい。

私はまだまだ食べたいぞ(笑)

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53.6kg。
わぁい(∞*≧∀)♂☆*゜
久々に見たぞ～！53kg台！
花粉症で体がつらく、GW疲れで疲労困憊･･･

のんびり娘と遊ぼう！

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朝:ヨーグルト、かりんとう５つ･･･誘惑に負けた･･･

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昼:白米ふりかけ、ツナキャベツ

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夜:ツナキャベツ、きぬさや卵焼き

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足りなくて･･･バナナ１本食べました･･･

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お腹すいた･･･お腹すいた･･･お腹すいた･･･

今日は、食欲がわいてわいて今でも冷蔵庫に走りたいくらい(>_<)

毎月、生理おわって１週間たつと、くるんだよ食欲が。ついでにだるさと頭痛とにきびもね。

やんなっちゃうよ･･･命の母とかググっちゃったもんね。

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54.0kg。増えた･･･いっぱいつまんだからな。かりんとう(>_<)

今日は頑張ろう！

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朝:ツナキャベツ、キャベツとエリンギの味噌炒め、焼きおにぎり１個

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昼:玄米、ツナキャベツ

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今日も、お腹はずっとすいてる状態･･･
ああ理性が･･･(>_<)

ほたて食べたいな･･･

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夜:バナナきなこホットヨーグルト(オリゴ糖かけて)
かにかまをつまむ

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54.2kg。はあ。なかなか減らないな･･･
便秘だし･･･
ヨーグルトも食べてるし、運動もしたし、散歩もしたのに(>_<)くじけそう

ダイエット日記、いろんな人の見てたら、１ヶ月半停滞期だったって人がいた。まじか～(T_T)

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朝:ホットヨーグルト、バナナきなこ入り

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ガンバ！

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>> 182 ありがとうございますーー(T_T)(T_T)(T_T)

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昼:野菜スープ、かぼちゃパン

午前中に、お出かけをしてはんぺんつまみました。

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夜:野菜スープ、きゅうりとレタスとハムのサラダ、エビフライ

あげたてエビフライ美味しいーーーーo(^-^)o
やっぱり休日は家族がそろって、美味しいものを一緒に食べたくなる(>_<)

明日の計測が怖いけど、いいや。今日は幸せに浸ろう(^O^)/

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>> 185 主さん
(｡･ω･｡)ノ＜おはようございます！

夕飯は美味しそうなﾒﾆｭ-でしたﾈ(๑´ڡ`๑)

主さんの毎日のﾒﾆｭ-は割とｽﾄｲｯｸなｶﾝｼﾞなので運動もしてるし落ちる時はｸﾞﾝと落ちると思いますよよ(*＾▽＾*)

ﾖ-ｸﾞﾙﾄ食べてるし運動もしてるけど食べる量が少ないから消化物も少なくなるので便秘になるのは当然なのかもですね。
だから昨夜みたいに時にはしっかり食べると消化物増えるからお通じ誘発してくれるかもですよ(*๓´╰╯`๓)
ご家族揃って食べるって楽しいですよね(*＾▽＾*)。毎日じゃﾀﾞﾒだけど、こういう日も必要ですね(*＾▽＾*)

私は一人暮らしなので食事はｺﾝﾄﾛ-ﾙ出来ますが仕事してるので夕飯を外食という事が多々あります。誰かと食事する時ﾀﾞｲｴｯﾄしてるからと食事を気にしてたら周囲の空気を悪くしてしまうので皆と一緒の物食べるから後日の体重ヤバイけど、楽しい食事だし、そういう日のために普段は運動と食事に気を付けてして補ってます(´>∀<｀)ゝ

これからもお互い頑張りましょう
٩(´･ｏ・`)وｵ-ｯ!!

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>> 186 ありがとうございます！なんだか元気になりました！こんなコメントをいただき嬉しいです(^O^)/

昨日はとても幸せでした！そして今夜もがっつりいってしまう予定なので、炭水化物だけは我慢しようかと！

月曜から、また頑張ります！

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54.2kg。なぜか増減なし･･･油だから、後からくるんだろうか(>_<)

朝:ホットヨーグルト⇒バナナきなこ入り
きゅうりとハムとレタスのサラダ
野菜スープ

昼:レタスチャーハン、野菜スープ

夜:ニラと玉ねぎとえのきのスープ、アスパラフライ、しいたけフライ

よし！土日美味しいもの食べて、心のリフレッシュ完了！o(^-^)o

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54.0kg。また減った･･･なぜだ？たまたま？

油が中鎖脂肪酸ってやつだったからかな？あんなに食べてラッキーだ！

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ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ再スタート！
１日目･･･今回は、生理から１週間すぎてしまったから痩せるかわからないけど(>_<)
酵素も残り１本になったので、ストイックに使い切ろうと思う！

朝:酵素

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昼:玄米
午前中にヨガをやりました。体が固いし、長年やっていたスポーツのくせで、左右で体のバランスが違うので、なかなか難しい。

同じポーズでも左向きは簡単なのに、右向きだとできない！みたいな。

さらに、子供がよじよじ私にのぼってくるし(笑)
四つん這いになると、おんぶしてくれると勘違いするみたいで、
ぶんぶん してぇ
ああ！かわいい。いいよ、ぶんぶんしてやるよ。さあお乗りなさい。

てなかんじで、あんまりできてないかも(＾＾)＼(゜゜)

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最近思うこと。
去年の今頃は、旦那と一緒に毎日ジュースをのんでいました。
今でも旦那は毎日、フルーツ牛乳とかスプラッシュとか飲んでいます。

それを麦茶だけに変え、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰに変え、なんか知らない間に、ジュースを飲みたいと思わなくなった。

同じように、朝や夜のご飯で、炭水化物をとりたいと思わなくなった。

米いのち、パン大好きだったから、ご飯ぬきなんて考えられないと思ってた。

それが、食生活を見直して体重も減ってきて、体にいいことだって実感できたからだと思う。

きっと、痩せてる人は、私にとっては、ほんとにちょっとで満足できるんだろうと今は思える。

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夜:酵素、ホットヨーグルト

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53.6kg。久々に戻ってる～うれしい！頑張ろう！

朝:酵素

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昼:玄米、白菜のお漬け物

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夜:酵素、ホットヨーグルト

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53.8kg。増えてた･･･(>_<)便通がよくないもんな。出そうでも旦那がいる時は、恥ずかしくてきばれないし(笑)
そんな朝は、申しわけないけど、心の中で｢早く出勤してくれ～｣と思ってしまいます('Д';)―ッ!

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朝:酵素

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昼:玄米、つけもの

午前中、エアロに行ってきたから、今日は消費カロリーの方が多いはず！

月末、健康診断だから、去年みたいにひっかかりたくないよう･･･

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夜:ホットヨーグルト、レタス

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