6月までに-5kgダイエット
意思が弱すぎて困ってる…
6月20日までに-5kg目標です!
がんばる。
目標☆
4月いっぱいまでには-2.5kg。
5月いっぱいまでには-2.5kg
リバウンドして163cm、59kgから変わりたい。
一回54kgまで落ちたんだけどリバウンド。
明日からは完食辞めようと思ってもしてしまう。
でも頑張りたいです。
見守って励ましていただけたら頑張れる!
それと喝入れて貰うためスレ立てました。
まずは六時以降食べないことを目標。
かと言って朝昼でもう2000kcal取りました000
頑張る…
14/03/25 22:18 追記
4月24日までお菓子はおやすみです。
24日は57キロを前二日間切っていたらご褒美。
規則正しい生活を送るだけでも違うと思います。
161cm73kgの巨漢が68kg、去年の7月の頭、朝の5時半から10時までの短時間のパートを約半年勤めてました。
運動は腹筋100回以上、その後は有酸素運動の踏み台昇降を30分~1時間熟してましたね。
食事面はカロリー計算などは一切してないです(メンドくさがりなんで)
アバウトに野菜から食べる、甘い物は午前中のみなど…
まだまだ標準体重にすら到達してないスタートしたばかりなんでお互い頑張りましょう。
- << 5 レスありがとうございます♡ そうなんですよね。ダイエットって決まりごとが増えて行くんです。焦ってしまうといいますか…。シンプルにゆっくりダイエットしなきゃですよね! とりあえずわたしは6時以降食べないにします!うん!笑 励ましありがとうございました!お互い頑張りましょう♪ またよければアドバイスくださいっ(^^)
主さん、おはようございます。
あまり、数字に拘りすぎるとストレスになって逆に痩せません。
カロリーよりも糖質・脂質に気をつけて食事の取り方を考えた方がいいです。
リバウンドしない体と脳を作るようにしたらいいと思います。
ダイエットが楽しいと思えるまでの約1ヵ月が大変だと思います。
この時期は、カロリーが気になったり言い訳をする自分が嫌になったりします。
そんな時は、歯を磨いたりお洋服を見に行って着たい服を着ている自分を想像したりします。
気分転換が、とても大切です。
食べたい物を我慢することも大切です😊
ガンバって下さいね✌
- << 22 コメントありがとうございます(*^_^*) 励ましの言葉と、アドバイス嬉しいです! 甘いもの(糖質)を取ってしまう癖を治したいです…(´・ω・`) もうちょっと気を配れるようにしたいと思います>< またよろしくお願いします!
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