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6月までに-5kgダイエット

No.3　14/03/21 15:54
ダイエット中3 ( ♀ ) あ+あ-

規則正しい生活を送るだけでも違うと思います。

161cm73kgの巨漢が68kg、去年の7月の頭、朝の5時半から10時までの短時間のパートを約半年勤めてました。
運動は腹筋100回以上、その後は有酸素運動の踏み台昇降を30分～１時間熟してましたね。
食事面はカロリー計算などは一切してないです(メンドくさがりなんで)
アバウトに野菜から食べる、甘い物は午前中のみなど…

まだまだ標準体重にすら到達してないスタートしたばかりなんでお互い頑張りましょう。