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6月までに-5kgダイエット

レス51 HIT数 4695 あ+ あ-

おゆ( 20代 ♀ uhpr9 )
15/12/31 13:21(更新日時)


意思が弱すぎて困ってる…
6月20日までに-5kg目標です!
がんばる。

目標☆
4月いっぱいまでには-2.5kg。
5月いっぱいまでには-2.5kg


リバウンドして163cm、59kgから変わりたい。
一回54kgまで落ちたんだけどリバウンド。
明日からは完食辞めようと思ってもしてしまう。

でも頑張りたいです。

見守って励ましていただけたら頑張れる!
それと喝入れて貰うためスレ立てました。

まずは六時以降食べないことを目標。
かと言って朝昼でもう2000kcal取りました000


頑張る…



14/03/25 22:18 追記
4月24日までお菓子はおやすみです。
24日は57キロを前二日間切っていたらご褒美。

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No.2075105 14/03/21 14:38(スレ作成日時)

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No.1 14/03/21 14:43
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

今日は朝は
イチゴ110kcal
ヨーグルト120kcal。

打ちっぱなしを3時間
ここまでは良かった。

昼は
トマトソースパスタ800kcal
スープ300kcal×2=600kcal
韓国のり100kcal×2=200kcal
クッキー300kcal

1900kcal((((;゚Д゚)))))))


生理始まったのになあ…


No.2 14/03/21 15:32
メタボ予備軍2 

>> 1 私も今頑張ってます!
高校入学式までにあと2キロ痩せたいとおもってます!
ダイエットは根性と、食欲の戦いですから
お互い頑張りましょう、o(^▽^)o

  • << 4 レスありがとうございます♪ まだまだお若いんですねっ。早くからダイエットに取り組んでて偉いです(^^)わたしは意思が弱すぎて食べる一方… お互い頑張りましょう! 頑張ってる同志がいると思うとやれそうです! またいつでも声かけてください♡

No.3 14/03/21 15:54
ダイエット中3 ( ♀ )

規則正しい生活を送るだけでも違うと思います。

161cm73kgの巨漢が68kg、去年の7月の頭、朝の5時半から10時までの短時間のパートを約半年勤めてました。
運動は腹筋100回以上、その後は有酸素運動の踏み台昇降を30分~1時間熟してましたね。
食事面はカロリー計算などは一切してないです(メンドくさがりなんで)
アバウトに野菜から食べる、甘い物は午前中のみなど…

まだまだ標準体重にすら到達してないスタートしたばかりなんでお互い頑張りましょう。

  • << 5 レスありがとうございます♡ そうなんですよね。ダイエットって決まりごとが増えて行くんです。焦ってしまうといいますか…。シンプルにゆっくりダイエットしなきゃですよね! とりあえずわたしは6時以降食べないにします!うん!笑 励ましありがとうございました!お互い頑張りましょう♪ またよければアドバイスくださいっ(^^)

No.4 14/03/21 16:32
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

>> 2 私も今頑張ってます! 高校入学式までにあと2キロ痩せたいとおもってます! ダイエットは根性と、食欲の戦いですから お互い頑張りましょう… レスありがとうございます♪

まだまだお若いんですねっ。早くからダイエットに取り組んでて偉いです(^^)わたしは意思が弱すぎて食べる一方…
お互い頑張りましょう!
頑張ってる同志がいると思うとやれそうです!

またいつでも声かけてください♡

No.5 14/03/21 16:38
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

>> 3 規則正しい生活を送るだけでも違うと思います。 161cm73kgの巨漢が68kg、去年の7月の頭、朝の5時半から10時までの短時間のパ… レスありがとうございます♡

そうなんですよね。ダイエットって決まりごとが増えて行くんです。焦ってしまうといいますか…。シンプルにゆっくりダイエットしなきゃですよね!
とりあえずわたしは6時以降食べないにします!うん!笑

励ましありがとうございました!お互い頑張りましょう♪
またよければアドバイスくださいっ(^^)

No.6 14/03/21 16:40
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

家にいるのも気分が閉ざされて良くないので、散歩がてら本屋さんに(^^)

本を買ってサイゼでドリンクバー。ゼロカロリーのもので空腹を紛らわそうっと。

No.7 14/03/21 18:53
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

意思が弱いじぶんも受け止める!

いまのじぶんよりも
少しでも良くなるように努力♪
走ってきます!

No.8 14/03/21 22:00
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

走ってきて、お風呂上がった(^^)

体重は…怖いから計らない(笑)
今日やるべきことはやった。
結果は焦っても仕方ないので明日の朝、しっかり体重体脂肪計って今日の反省をする!

まずは受け入れる。

No.9 14/03/22 07:19
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

今日は58キロ!20.4%(^^)

いきなり減ってくれて嬉しい(^^)

No.10 14/03/22 07:50
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

朝は100kcalくらいのヨーグルト
無糖です(^^)
それとオレンジジュース90kcal!

190kcal♪

No.11 14/03/22 09:41
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

朝ごはん追加!
たこやきならぬ
こんにゃく焼きを作ってパーティ(^^)

まあ、うん、いーや!

No.12 14/03/22 10:01
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

飲み物オレンジジュースも一個追加。
午前中でカロリー1200摂取するかも…

マヨネーズは控えよう。

No.13 14/03/22 12:57
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

食べ過ぎたー((((;゚Д゚)))))))

抹茶アイス304kcal

No.14 14/03/22 12:59
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

また午前中で2000kcalくらいとっちゃった((((;゚Д゚)))))))

なんでこうなるかなあ。
夜は抜くよー

No.15 14/03/22 18:34
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

空腹…

でも運動してみる!
ジョギングしてきまーす。

No.16 14/03/22 20:31
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

痩せられるのかなぁ…

No.17 14/03/23 06:14
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

3日目

58.2kg(+0.2)
21.9%(+1.5)

誤差だと思いたい(*^_^*)昨日とは違って、排泄まだしてないからなあ。どうかな?
今日はしっかり仕事して、動いてきまーす

No.18 14/03/23 07:36
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

朝ごはん600kcal
野菜スティック、チョコパン

No.19 14/03/23 07:59
通行人19 ( ♀ )

主さん、おはようございます。


あまり、数字に拘りすぎるとストレスになって逆に痩せません。

カロリーよりも糖質・脂質に気をつけて食事の取り方を考えた方がいいです。

リバウンドしない体と脳を作るようにしたらいいと思います。


ダイエットが楽しいと思えるまでの約1ヵ月が大変だと思います。
この時期は、カロリーが気になったり言い訳をする自分が嫌になったりします。
そんな時は、歯を磨いたりお洋服を見に行って着たい服を着ている自分を想像したりします。

気分転換が、とても大切です。

食べたい物を我慢することも大切です😊


ガンバって下さいね✌


  • << 22 コメントありがとうございます(*^_^*) 励ましの言葉と、アドバイス嬉しいです! 甘いもの(糖質)を取ってしまう癖を治したいです…(´・ω・`) もうちょっと気を配れるようにしたいと思います>< またよろしくお願いします!

No.20 14/03/23 12:22
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

おひる
からあげくん
あまおうさんど
さらだ

510

No.21 14/03/23 12:37
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

さんど、2サービングだった…

+206。

今日の合計1316kcal

No.22 14/03/23 12:39
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

>> 19 主さん、おはようございます。 あまり、数字に拘りすぎるとストレスになって逆に痩せません。 カロリーよりも糖質・脂質に気をつけて食事の取… コメントありがとうございます(*^_^*)
励ましの言葉と、アドバイス嬉しいです!
甘いもの(糖質)を取ってしまう癖を治したいです…(´・ω・`)

もうちょっと気を配れるようにしたいと思います><
またよろしくお願いします!

No.23 14/03/23 18:52
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

なんだかんだもう7時!
今日はがんばったー!

No.24 14/03/23 21:09
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

夜♯ 57.3kg 17%
朝から相当減ったなあ

これってやばいかな(´・ω・`)
明日食べたいものたべよ

No.25 14/03/23 21:16
匿名さん25 

主さん、親知らずとか生えてないの?

抜くとしばらく物が食べ辛くなるから体重落ちるよ。

ダイエット理由に抜くのも変な話だが。

No.26 14/03/23 21:21
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

>> 25 おやしらず、ですか(笑)
たしかに去年抜いて食べ物は食べづらくなりました(´・ω・`)今年も生えてきたから抜くかなあ

No.27 14/03/24 06:38
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

4日目朝(´・ω・`)

57.2kg(前日比-1.0)
19.8%(前日比-3.1)

ちょー減った♪生理終わったからかな

No.28 14/03/24 07:21
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

朝ごはん#387kcal
バナナ2本
ヨーグルト
オレンジジュース

No.29 14/03/24 07:47
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

白こんにゃく十六穀米300kcal
あとでステーキ食べるかも…てか食べる

No.30 14/03/24 08:20
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

朝から相当食べた…
2000カロリー以上!
うーん。
まあ満足!笑

No.31 14/03/24 11:24
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

お菓子を買ってしまいました!

No.32 14/03/24 11:51
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

スイパラ状態……

No.33 14/03/24 11:57
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

今日はもうとことん食べちゃおう。開き直っちゃおう。明日からまた頑張るもん!!!!!!!!

明日はお腹空いたとしても少し。少し。


今日は大丈夫!!!!後悔せずに食べないと、満足しないでまた食べると思う。今日は理由付けて食べる。

まあ理由付けなくても食べるけど。

何かあれば喝入れてください笑

No.34 14/03/24 17:32
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

今日お菓子を食べまくった((((;゚Д゚)))))))
でもいーの!
来月の24にちまでお菓子を食べないように心がけ。

No.35 14/03/25 06:11
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

5日目朝!

59.2kg(+2.0kg)
21.6%(+1.8%)

やっちゃいましたけど、今日取り返す!

No.36 14/03/25 09:00
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

朝はおおよそ600kcal。
大きく見積もってる!

イチゴ 200kcal(そんな食べてない)
トースト 400kcal

です!

No.37 14/03/25 16:04
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

昼はお刺身定食 700kcal
総摂取1300kcal。

No.38 14/03/25 19:18
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

走ってくる!

No.39 14/03/25 22:15
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

今日は1300kcalで終了。
六時以降食べないダイエット継続中!

今日はお菓子食べてない♪
糖質、脂質もなるべく取らないように心がけました。ジョギングは調子悪くて少ししか出来ませんでしたがしました( ^ω^ )

No.40 14/03/26 05:02
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )


6日目

59.0kg (前日比-0.2kg)
22.3% (前日比+1.7%)

便がでない((((;゚Д゚)))))))

No.41 14/03/26 15:31
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

どうしてダメってわかってるのに食べちゃうんだろう。
頭でわかっててももうどうしようもない……。お菓子は回避してるけどもうなんかこまる…。

みなさんどうしてますか??

No.42 14/03/26 19:02
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

走ってきた。

No.43 14/03/28 08:56
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

いろいろ調べたり、ダイエットのやり方を聞いたりしたところ。

結局ダイエット!食べない!
っていうのはやめました。

三食食べて、ゆっくり運動。
夜は少なめにする、といった形になりました。

とりあえず、一ヶ月がんばります!

No.44 14/03/28 21:03
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

走ってきました。

三食と決めたので、ヨーグルトを食べました。
夜ご飯食べる習慣がないので怖い(´・ω・`)

No.45 14/03/29 10:05
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

59kg
21.3%

No.46 14/03/29 15:51
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

食べ過ぎてしまいました

No.47 14/04/10 19:04
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

毎日縄跳びをやってみる!

No.48 14/04/12 18:12
匿名さん48 

あのね、カロリー不足で痩せてるからリバウンドするんだよ。
人間の体重なんて簡単にも減らなければ、簡単にも太りはしない。

No.49 14/04/14 21:45
おゆ ( 20代 ♀ uhpr9 )

>> 48 ではどうすれば??

No.50 14/06/30 18:53
ダイエット中50 

痩せるぞ!

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