6月までに-5kgダイエット
意思が弱すぎて困ってる…
6月20日までに-5kg目標です!
がんばる。
目標☆
4月いっぱいまでには-2.5kg。
5月いっぱいまでには-2.5kg
リバウンドして163cm、59kgから変わりたい。
一回54kgまで落ちたんだけどリバウンド。
明日からは完食辞めようと思ってもしてしまう。
でも頑張りたいです。
見守って励ましていただけたら頑張れる!
それと喝入れて貰うためスレ立てました。
まずは六時以降食べないことを目標。
かと言って朝昼でもう2000kcal取りました000
頑張る…
14/03/25 22:18 追記
4月24日までお菓子はおやすみです。
24日は57キロを前二日間切っていたらご褒美。
規則正しい生活を送るだけでも違うと思います。
161cm73kgの巨漢が68kg、去年の7月の頭、朝の5時半から10時までの短時間のパートを約半年勤めてました。
運動は腹筋100回以上、その後は有酸素運動の踏み台昇降を30分~1時間熟してましたね。
食事面はカロリー計算などは一切してないです(メンドくさがりなんで)
アバウトに野菜から食べる、甘い物は午前中のみなど…
まだまだ標準体重にすら到達してないスタートしたばかりなんでお互い頑張りましょう。
- << 5 レスありがとうございます♡ そうなんですよね。ダイエットって決まりごとが増えて行くんです。焦ってしまうといいますか…。シンプルにゆっくりダイエットしなきゃですよね! とりあえずわたしは6時以降食べないにします!うん!笑 励ましありがとうございました!お互い頑張りましょう♪ またよければアドバイスくださいっ(^^)
主さん、おはようございます。
あまり、数字に拘りすぎるとストレスになって逆に痩せません。
カロリーよりも糖質・脂質に気をつけて食事の取り方を考えた方がいいです。
リバウンドしない体と脳を作るようにしたらいいと思います。
ダイエットが楽しいと思えるまでの約1ヵ月が大変だと思います。
この時期は、カロリーが気になったり言い訳をする自分が嫌になったりします。
そんな時は、歯を磨いたりお洋服を見に行って着たい服を着ている自分を想像したりします。
気分転換が、とても大切です。
食べたい物を我慢することも大切です😊
ガンバって下さいね✌
- << 22 コメントありがとうございます(*^_^*) 励ましの言葉と、アドバイス嬉しいです! 甘いもの(糖質)を取ってしまう癖を治したいです…(´・ω・`) もうちょっと気を配れるようにしたいと思います>< またよろしくお願いします!
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
目指せ65㎏1レス 139HIT 気になるパンダさん (30代 ♀)
-
ダイエット日記7レス 190HIT メタボ予備軍さん (10代 ♀)
-
160,73です!一緒に頑張ってくださる方大募集です🥺3レス 187HIT ダイエット中さん (10代 ♀)
-
運動日記🚶0レス 74HIT 気になるパンダさん (40代 ♂)
-
毛孔性苔癬について2レス 160HIT 通りすがりさん (20代 ♀)
-
目指せ65㎏
69,0㎏ デコがかゆい(気になるパンダさん0)
1レス 139HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.7 記録(痩せたいさん280)
419レス 18321HIT りんご (20代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
90.4 今日からまたガンバロー (ダイエッターさん0)
141レス 4484HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
ダイエット日記
3/12 筋トレしましたー お腹が悲鳴を上げている、、痛い;;…(メタボ予備軍さん7)
7レス 190HIT メタボ予備軍さん (10代 ♀) -
160,73です!一緒に頑張ってくださる方大募集です🥺
夕飯を野菜たっぷりのスープにするのおすすめです!!(美容に興味あるさん3)
3レス 187HIT ダイエット中さん (10代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…27レス 683HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 157HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 320HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13701HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
中2女子です!誰か一緒にダイエットしませんか?1レス 662HIT すずか (10代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
遠野なぎこさん💦 ご飯食べられなくなるまで酒呑んじゃ ダメだっ…(忍)
27レス 683HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 157HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 320HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13701HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
ダイエットしたい仲間集まれ!
わたしも仲間に入れてくださいー 年齢45歳 身長154 MAX…(Ask.k)
12レス 1242HIT モンちゃん (30代 ♀) 名必
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
評価してください こんな僕は人生負け組でしょうか?
男性 社会人 年収 550 年齢33 身長176 体重67 彼女いたことない 病気等はな…
37レス 1251HIT おしゃべり好きさん (30代 男性 ) -
インターネットがない昭和時代の会社員はどう働いたの?
令和時代の現在のところでは、パソコン・スマホを使ってスムーズに働けるけど、インターネットのない昭和時…
36レス 1176HIT 知りたがりさん -
男性心理と女性心理
マッチングアプリで出会った男性と4回目のデートに行ってきました。 告白や進展はなく男性は奥手なのか…
12レス 350HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) -
旦那がいちいち人のやることにけちつけてくる。
この前洗濯機が壊れて、縦型の乾燥機付き洗濯機を買った。 旦那も納得して買ったのに、今日乾燥機回して…
17レス 346HIT 聞いてほしい!さん (30代 女性 ) -
食事の予定日になっても返信なし
気になる男性がいたのですが… 相手は30代バツイチ 彼からの誘いで一度食事に行きました。その…
10レス 248HIT 恋愛好きさん (30代 女性 ) - もっと見る