おばさんですが…何か

テレビの「ごちそうさん」ではないけど


一人飯に慣れないとこれからは生きていけないと…

家庭持ちなら 子供が巣立っても 旦那は居る訳で


しかし 旦那と一緒にご飯を食べれない場合は一人飯

歳を取ると食べる事が仕事みたいになると聞いた事がある

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一人になれば 不規則な生活になる 食べ物も偏りがち 料理好きなら困らないだろうが……


私は嫌いではないけど苦手

それこそ好きな物ばっかり食べて豚になるかな


それともキリギリスか（笑）

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今日はテレビを見ながら 捻りの体操を十五分した


横になると寝てしまうので困る


腹八分目にしないとまずいな


満腹は寝てしまう

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ダイエットスレは長く書き綴る人は少ないね


痩せて書かなくなるのか それとも……

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息子が帰宅して
食事を取る時 傍にいると食べたくなるので ヨーグルトを食べる事にしてる


風呂上がりに体のチェック 顔のチェック

二重あごは嫌だもの


お腹を凹まして 頑張っと自己確認

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>> 56 ありがとうございます

私は便秘になった事がないのでm(__)m

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おはようございます(^O^)今朝体重 59、1

帰宅後 58、7


昨日の夕飯の黒糖ロール２個 食べたのが良くなかったの


それとも 食べては寝てしまったので 59㌔を越えてしまったのかな

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サプリメントは基本的には飲まないようにしてます


スポーツクラブとかに行くと「サプリメントを飲むと効果ありますよ
これも一緒に飲むと更に…」と言う話しを友達から聞いた事があります


それにサプリメントに慣れてしまうと 飲まなくなった時に副作用とか後遺症がでるのでは？


様々な事を考えてしまうので 極力避けてます

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今までに えがおの黒酢 コンドロチン等 一年位飲んだが差ほど効果が見られなかった


サプリメントの効果は個人的に合う合わないがあるだろうから


豆なら食事制限かな

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今日は

餃子スープをご飯にかけて 二杯


野菜サラダはポン酒


チョコ二個


ストレートティー

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３０分仮眠したのに今日は超睡魔に襲われる


花粉症の薬のせいなのか


テレビを見るのも無理


グリーの釣りゲーも集中出来ずうとうと寝てしまう

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買い出しに行って
目を覚まそうかな


寒いし眠いし

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スーパー迄 １０分 帰りは 二カ所回るから 帰宅したら３時だった


まんじゅう 一個に


白菜のおしんこ
口直しに


白湯

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夕飯は ドライカレー
ミックスベジタブル
椎茸
玉葱 ベーコン

卵スープ （ ワカメ入り）
おしんこかな


白菜のおしんこ
白菜４分１
塩昆布 少々
本だし少々


昨日作る
今日は味が染みて美味しかった

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テレビ見ながら 捻り体操 十五分

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夕飯を七時までに食べた


ドライカレー茶碗一杯とタマゴスープにした

パンも食べてしまった


ヨーグルトを８時に

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おはようございます
今日は休みなので
体重測定は８時過ぎ

58、8㌔

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今朝は８時半に
朝食
ドライカレーの残り
茶碗一杯
ほうれん草と目玉やき
（フライパンにバターを入れてほうれん草と生卵）
わが家の朝食は息子だけ
朝は起きて直ぐには食べれないかな

仕事から帰宅して食べるのは息子の残した物＋……


一様考えて食べてる割に 偏りになってしまう

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久々に街に出て来たので 喫茶店へ
オレンジラティ
ツナサラダ
桜のシホンケーキ


１０時のおやつに
カロリー高めかな

オレンジラティは砂糖なしでも甘かった
最初はケーキだけだったけど 野菜もと思いサラダを追加した


お腹を満腹にすれば 多少街中を歩いても 他の食べ物の誘惑には勝てる


最近 見たい映画が午前中にないので 詰まらない

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用事＆映画鑑賞は午前中に済ませて 午後はゆっくりと家でくつろぎたい


前は街に出たら映画２～３本見て帰っていたが…
今は見たい作品に恵まれず また見たい作品があったとしても昼過ぎでは慌ただしい


昼食を済ませて映画館に行っても 寝てしまう事が多々あり…
食事後の映画鑑賞は私には無理かと
余程 のめり込む位 いい作品だったら 睡魔に勝てるが……


今年はまだ 一回しか映画館に来ていないな

映画館で見る方が面白いし 頭に残るだけど
午前中はよい作品ないだよね

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２時過ぎに 少ワンタンメン


今 ホットミルクテイー

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今夜はナポリタンにしようか ミートスパにしようか思案中

玉葱 ピーマン ウインナーミート缶

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口の中に口内炎が出来た(>_<)

今回は上側


三日前から咳が出ていた
風邪かな


胃もたれ？


偏食だから仕方ないかな😅

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今夜はヨーグルトだけにしよう


慢性口内炎


瓦煎餅一枚 食べて傷つけたかな


チョコラBeBe 薬は常備ある


寝る前にケロング軟膏

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口の中が痛いので夕飯はヨーグルトだけにした


テレビ見ながら捻り体操

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夕飯は息子だけミートスパに野菜サラダ
おしんこ

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初めまして✨

私は１月下旬から朝夕置き換えて、間食ゼロダイエットしてます。
72キロ→63キロになりました。身長165cmです。
昔履いていたジーパン、ズボンも履けるようになりました。
目標は50キロ台です。

肉系を食べると甘いものが食べたいと思わなくなると聞き、昼間にソーセージやミートボール食べてます。
あと、パンは一切やめて、白飯にしています。

夜６時以降は食べない方が良いです。

間食食べてる間は痩せないです。経験から…

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>> 78 おはようございます
ありがとうございます

間食を食べないようにするのは難しいですね


どうしても昼間 家にいるので……


私もお菓子があればたべてしまうので買わないようにしてます


それでも 饅頭に手が延びてしまいます


団子なら三本入りを二日間で食べる
饅頭は一個 と考えてます


体が甘い物を補してる時はなるべく我慢しません
我慢すると他の物に手が延びてしまうので

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以前 ソーセージとか竹輪 こんにゃく畑とか冷蔵庫に入れて置きましたが

ソーセージだと二本

竹輪 二本


こんにゃく畑だと半分位かな


食べてしまうので


ご飯はしっかり食べる事にしました
夕飯のご飯は食べずに おかずだけにしてます


友達はお腹空いた時は豆腐とか お魚ソーセージを食べてるそうです


様は空腹感に慣れたらよいと聞きます

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肉を使う時は油は使いません


焼くというよりはお湯に通す感じかな

蒸し焼き風野菜炒め


バター類も使わない


油を使うのタマゴ料理 炒飯を炒める野菜位かな

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朝 59㌔


今日は耳鼻科に行くので帰宅後の体重測定なし


モスで生姜スープ 大根サラダ ソーセージバーガー

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朝の九時半から夕方迄の間に食べる物に寄りますね


帰宅して しっかり食べてしまうと 直ぐに仮眠する為 身に着いてしまいます

軽食で済ませると 仮眠後３０分位に食べて １２時半 ３時半と 食べてるかな


食生活を改善しないと痩せないと思います
解ってはいても……難しいですね

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口内炎は治まりましたが… 食べ物を口に入れると痛くなる感じかな


昨日よりは多少 楽

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久々に新しい九号サイズのＧパンを掃いたら 着れました

尾仲の肉は多少 はみ出ましたが ボタンは止められたので


若い時は痩せると肉も取れますが
ある程度の年代を過ぎると 体重は落ちても 延びた肉は取れないです


延びてしまった肉は痩せると垂れる


垂れずに痩せるには運動して筋肉を付けたら たるまない


テレビでも凄いデブは痩せた時に肉が垂れてますよね 森公子がダイエットして 痩せましたが 肉は垂れていて気持ち悪かったです ［ゴメン］［ゴメン］


友達も５㌔ちょい痩せたと喜んでいましたが 肉は変わらず 垂れてしまうだけだと言ってました

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>> 85 誤字

尾仲 ×


お腹 ○

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今日は早めに夕食の支度 カレー
じゃがいも
人参
椎茸
玉葱
肉
ベーコン 普段は入れないが肉が少ない為

もやしの和え物
かつぶし
福神づけ

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お腹が空いたので竹輪二本食べたが…


ラーメンスープ残し


コーヒー

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今日から週六日勤務になる
今月だけ日曜は６時～１３時

昨日でアルバイトの人が辞めてしまい人で不足の為


仕事が増えれば 食べる量も減るかな（笑）


疲れて仮眠時間が増えるから 軽食にするように気をつけなきゃ

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こんにちは(^O^)

今朝は59、2㌔あり びっくりしました

昨日 外食（モス＆ラーメン屋）したせいかな


１０時過ぎ（職場の休憩）
肉まん から揚げ 二個

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帰宅して２時近くに体重測定したら
58、8㌔

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三日ぶりに

あ～あ


腹の肉 どうにかならないかな

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風呂あがり 久々の体重測定


六十キロに成ってしまった(￣▽￣；)

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日曜に息子の結婚式が決まり
それから 好きなだけ食べていたら 太るよね(´～`；)

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４月になり 腰と足が痛くなり病院に


病院に体脂肪計があったので 乗ってみた

身長は３ミリ減り
体重は６１キロ
（洋服着て）
体脂肪は２９、６だった

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おはよう(^O^)

久々に来た

ROMしてくれてる方 ありがとうございますm(__)m

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４月１０日位に
ワンダーコアが自宅に届き 筋トレ始めました


体重 ６０キロ
前後を維持


全然痩せない

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ダイエットスレって 最初は頑張るけど
長くは続かないみたい💦💦
他のスレをROMしてみたが …


すぐには痩せないし 毎日の記録って難しい😞

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