すぐ緊張してしまう

レス4 HIT数 1414 あ+ あ-

♀ママ（ 20代 ♀ ）
14/03/12 10:34(更新日時)

私はすぐ緊張して、上がってしまうんですが、緊張をほぐす方法とかないですか？
保育参観や、保育園の行事で隣の人との座る席が近くなるだけで緊張して、喉がゴク、ゴクっと鳴ってしまいます。意識すると余計に呼吸が辛くなります。緊張しない方法を教えて下さい。

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No.2069491　14/03/05 23:53(スレ作成日時)

No.3 14/03/12 10:33
♀ママ0 ( 20代 ♀ )

1さん、ありがとうございます。
肩をブラブラ揺するの緊張ほぐれそうですね。
私も家を出る前とか、トイレとかでやってみようと思います。

No.4 14/03/12 10:34
♀ママ0 ( 20代 ♀ )

2さん、ありがとうございます。
深く息を吸うのは良さそうですね。
確かに緊張した時は呼吸が乱れているので試してみたいと思います。

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