一度太ると食事を通常に戻した程度では維持するだけで痩せません。

食事はせめて３割カットして油分は控える
汁物・魚・海藻・豆・野菜・果物でお腹いっぱいにして足りない分を補う程度のご飯がいいです。

膝に負担がかからないようにプールでウォーキングと筋トレしながら、便秘をしないように水を毎日２リットル飲めば痩せると思います！

私は９０キロからこれを始めて３年で５０キロまで落ちました。

最初はお腹がすいてフラフラしたり脂汗かいたりしましたが今は健康診断でも異常なしです

ダイエットは長期戦だし挫けそうになるので、支えてあげて下さいね😄

No.7 14/02/19 12:47
旅人7

そこまで体重がある人は常に頭の中は食べ物の事でいっぱいだと思うから痩せるのは相当な強い意志がないと無理だと思う。

No.8 14/02/19 13:05
匿名8

主さんは優しいですね☺

でも、もう少し早く今の気持ちになれてたら良かったですね。

ここは二人三脚で頑張るしかありません。

１人ではどうしても挫けちゃうんですよね(>_<)

専門医の指導を受けるのが一番いいでしょうが、手っ取り早く運動するには、やはり水中ウォーキングです。

陸上の運動はある程度、体重が落ちてからの話です。

必ず膝を痛めます。

長時間立ちっぱなしも今は辛い状況じゃありませんか？

水中なら体重を感じませんし、本人も楽だと思います。

泳げなくても安全に出来るスポーツです。

気長に毎日続けることですよ。

間食はなしで…と言いたいけど、主さんのいない間は管理出来ないから難しいですね…⤵

なんとか説得して頑張ってみて下さい💪

No.9 14/02/19 13:26
匿名9 ( ♀ )

炭水化物(ご飯、パン、麺類など)はエネルギーにならず、すぐ脂肪になるみたいです。

おかずだけ食べるダイエットをしたらどう？
(糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットなどなど)

No.10 14/02/19 13:32
名無し10

肥満の人がいきなり激しい運動をしては危険です。
まず食事から！
絶対食べてますから！

No.11 14/02/19 13:56
名無し11 ( ♀ )

一度病院で精密検査を。
知ってる人が脳腫瘍が原因で、超肥満になった人がいます。

No.12 14/02/19 13:56
名無し12

本気なら二人でスポーツジムに入会しては？
主さんが休みの時はみっちり1日一緒にやって、平日は奥さんだけ行って頑張るように。
食事だけでは痩せない。
ついた脂肪を燃焼するには運動です。
真剣にやればスポーツジムで２ヶ月３ヶ月で１０キロ以上は奥さんなら痩せていくはずです。
私の知り合いはジムに通って７キロ近く痩せましたよ。

No.13 14/02/19 14:14
名無し13

外国で成人の肥満の人のセックス事情を調査したところ
殆どがセックスレスとか年に数える程とかと言う回答が98%以上だったそうだ

研究者によると、セックスはエネルギーを大量に放出するので脂肪がつきにくい
又、常に裸をさらす訳だから体型を気にする等その効果は想像以上に高いらしい

そう言えば、容姿の良い女は痩せている
それは男がその魅力に発情してセックスのや回数が多いからなのではと思う

貴方も頑張って、出来るだけ多く嫁さんとセックスすればよいのでは