自分に賭けて☆楽しくダイエット♪

こんばんは(・∀・)ﾉ
はじめまして～


私は、今日は自宅で体操しました。

頑張りました(・∀・)ﾉ

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>> 1 感動した(・∀・)ﾉ

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>> 2
Thank you(・∀・)ﾉ


主さんは、今日はいかがなされた？

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>> 3 (＠⌒ー⌒＠)ノおはよう

('-';A　ｴｰｯﾄ,,ｱﾉｫ..ｿﾉｫ...昨日はなんもしてないよ～
今日はジィムでダンベル体操やるんだ(ﾟ◇ﾟ)

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>> 4
おはよう(・∀・)ﾉ

いよっ、予定はばっちりだね！

頑張っていきましょい！

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ダンベル体操やったど(・∀・)ﾉ

ダンベルプレス
ダンベルベントオーバーローイング
ワンハンドローイング
シットアップ
(；´Д`A ```ﾊｱﾊｱ｡
ｷﾓﾁｲｰ!
ﾊｯ!(｀ﾛ´;)

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>> 6
お疲れさまっす(・∀・)ﾉ

今日の私めは、筋ﾄﾚとストレッチとバイクこぎこぎしてきやした！

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>> 7 素晴らしい❗❗
頑張ったね!(*^-ﾟ)⌒☆Wink!

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>> 8
(・∀・)ﾉありがとうｯｽ！

明日も主さんもファイティングですよ！！

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こんにわ(・∀・)ﾉ


今日は、20分×2本ウォーキングしますた！

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>> 10 おっつ～(・∀・)ﾉ
今レスしようとしてたとこ(・∀・)ﾉ

ダンベル体操したぞ
(；´Д`A ```ﾊｱﾊｱ｡

ダンベルアームカール
トライセプスキックバック

ｹﾞﾛｹﾞﾛ~
ﾊｯ!(｀ﾛ´;)
お見苦しいところを…。

1さん頑張ってんね(o^∇^o)ﾉ
素敵(｡･･｡)ﾎﾟｯ

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>> 11
お疲れっす(・∀・)ﾉ

主さんもハッスルハッスルマッスルざんすね↗

筋肉痛にならないように気をつけて、明日も頑張りやしょう！

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>> 12 Thank you(・∀・)ﾉ

私のダイエットメニューを紹介するね(・∀・)ﾉ

☆1週2週は筋トレだけ

☆3週目は強めの有酸素運動と疲労回復

☆3週目が終わったら1週目にループ

☆基本はしっかり食べてガンガン働こう！のスタンス

☆減量は7月半ばから8月末日を予定

こんな感じっす(；´Д`A ```ﾊｱﾊｱ｡

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>> 13
おはようっす(・∀・)ﾉ

予定がスッスーイと進むといいっすね！ガッツッス！

私めは、体調に難がありまして、時折3歩歩いた…何てことになったりする時もあるため、出来る時はがつんといくぜって感じっす！

今日は、朝から体操したッス(・∀・)ﾉ


今日もファイティング！

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お疲れさまッス(・∀・)ﾉ


今日は、ストレッチ、筋トレ、バイクしてきました！

筋肉痛があったので、筋トレはうすめっす。

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>> 15 おっつ～(・∀・)ﾉ
頑張ってんね！かっこいいぞ！
ワイも負けておれんばい(・∀・)ﾉ

今日の私めは超回復＆疲労回復に専念
(-◎ω◎-)
筋肉痛に悶えておった
(；´Д`A ```ﾊｱﾊｱ｡
明日は筋線維がちぎれるまで筋トレよ
ﾊｯ!(｀ﾛ´;)

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>> 16
よっしゃ(・∀・)ﾉ


明日は、私の所にまで主さんの筋肉の躍動が伝わってくるまで、ドバババーンとやってくんろ！


ファイティング！！

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おいっす(・∀・)ﾉ

私めは、今日はストレッチとマッサージに専念いたしました！

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