163cm 目標 53kg

160cm、58kgです。MAX67でした。一年間で徐々に痩せました。毎食の菓子パン、デザートをやめて、温かいものを食べて身体を冷やさないようにしました。健康的に痩せたいです。

• 共感0

>> 1 1さん、

ゆったりペースで減っていて良い感じですね！

私も甘いものは、１日１回を心掛けています。

頑張りましょう♪

• 共感0

●1/19
58.1
夕食後

• 共感0

●1/20
58.2
夕食後

• 共感0

★1/18
57.5
起床時

• 共感0

>> 5 ↑
1/21

• 共感0

◆1/21
56.8
夕食前

• 共感0

★1/22
57.1
起床時

• 共感0

◆1/22
56.9
夕食前

• 共感0

◆1/23
56.8
起床時

• 共感0

◆1/23
56.5
夕食前

• 共感0

◆1/24
56.9
起床時

• 共感0

◆1/24
56.7
夕食前

• 共感0

◆1/25
56.6
起床時

• 共感0

★1/25
57.2
夕食後

• 共感0

◆1/26
56.5
起床時

• 共感0

>> 16 主さん、素晴らしい‼効果が現れてますね👏

体調はいかがですか？(*^_^*)✨

私も頑張ろうっと🙋
私は157ｾﾝﾁ56ｷﾛで理想は48ｷﾛです☺

• 共感0

>> 17 17さん、

ありがとうございます


少し減ってはいますが、これくらいは１食食べたら戻っちゃいます、泣笑


何も無理はしてないので、体調バッチリですよ。
ありがとうございます♪

引続き、ゆっくり行きたいと思います。

17さんは、8ｷﾛ減が目標ですね(^^)
お互い頑張りましょう♪

• 共感0

★1/26
57.8
夕食後

• 共感0

◆1/27
56.8
起床時

• 共感0

◆1/27
56.7
夕食前

• 共感0

●1/28
58.0
起床時

• 共感0

◆1/28
56.7
夕食前

• 共感0

★1/29
57.2
起床時

• 共感0

◆1/29
56.4
夕食前

• 共感0

◆1/30
56.5
起床時

• 共感0

◆1/30
56.1
夕食前

• 共感0

◆1/31
56.2
起床時

• 共感0

◆1/31
56.7
夕食前

• 共感0

★2/1
57.0
起床時

• 共感0

◆2/1
56.3
夕食前

• 共感0

◆2/2
56.2
起床時

• 共感0

◆2/2
56.8
夕食前

• 共感0

◆2/3
56.5
夕食前

• 共感0

◆2/4
56.5
起床時

• 共感0

★2/4
57.0
夕食前

• 共感0

◆2/5
56.8
起床時

• 共感0

★2/5
57.2
夕食後

• 共感0

◆2/6
56.2
起床時

• 共感0

◆2/6
56.1
夕食前

• 共感0

◆2/7
56.0
起床時

• 共感0

■2/7
55.6
夕食前

• 共感0

★2/ 10
57.1
起床時

• 共感0

◆2/10
56.7
夕食前

• 共感0

◆2/11
56.4
起床時

• 共感0

★2/ 12
57.3
起床時

• 共感0

◆2/12
56.2
夕食前

• 共感0

◆2/13
56.5
起床時

• 共感0

■2/13
55.9
夕食前

• 共感0

■2/14
55.8
起床時

• 共感0