🌠夜のオヤツ🍪禁止⛔

夜食べちゃうと太っちゃいますよね😭
夜菓子封印、頑張って下さい✊

どうしてもって時は、ヨーグルトとか蒟蒻ゼリーとか低カロリーの物でしのぐとか👍

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>> 1 1ちゃんさん
早々とアドバイスありがとう😊

今仕事終わりました～
こんな調子で帰宅して
お風呂入ると、気持ちが和み
『…むむむむ…何か口寂しい』となる😨


でも、今日からは
食べなかった記録を付けるから我慢我慢😤

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はぁ(;´Д`)
辛い…


仕方ないので昆布食べる…

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私の場合は夜のおやつは止められないと悟ったので、

晩ごはんの時の米類等の炭水化物は一切禁止にし、

晩ごはんは多めのおかずのみを食べて、
その後にお菓子をゆっくり楽しんでます。

そんな感じにしたら、夜にお菓子を食べても全然太らずに体重を維持出来てます。

晩ごはんに炭水化物+お菓子を食べてたら私も太ってたと思いますが…(>_<)

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>> 4 4ちゃん
ありがとう😊

私は元々ご飯やパン、麺類をあまり食べないんですよ😱
肉も苦手で💧

だけど、シフトの不規則勤務になったら夜に帰宅してお煎餅やクッキー、カールとかポリポリ食べていたら…😨


ありがとう😊

食事も見直してみますね😊

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こんなスレ立てておきながら
今晩、友達と食事だよ(笑)😁

まぁ…帰宅してから食べないようにすんべ💕

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夕べは流石に
オヤツなく寝た✌


でも…遅くまで飲み食いしたから胃が重い💧


本当はさ、朝からめちゃめちゃ食欲で夜に向けて落ちるのが一番だよなぁー

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昨日も我慢の私🎵
今晩も我慢しとります☝


よく、歯磨きしたら食欲なくなるとか聞くけど関係なかった(笑)


身体に習慣付いてしまったのね😱


食べない習慣を叩き込むのは難儀だわぁ(>_<)

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仕事で忙殺(>_<)

おかげでオヤツ食べる間もなく爆睡の毎日😪😪


1.5キロ減😪

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