70kg以上の方、一緒に痩せましょう！

おはよーございます✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
主さんも、着実に落ちてきてますね！
カラオケいいなぁ♪
ストレス発散しがてら、
カロリーも消費するし一石二鳥‼
私も、毎日旦那がご飯食べるのを
見てしまうのが地獄の様ですよ…。
たま〜に一口貰ったりしてます。笑

さて…
今日は、あんまり変わらず
74キロジャスト‼
めげずに頑張るぞ(੭ु❝᷀ົཽ_❝᷀ົཽ )੭ु⁾⁾
主さんは今日、歯医者なんですね！
今日も一日頑張りましょう‼

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45さんおはようございます☆

食べ物を我慢するのはキツイですよね(汗)

でも

食べたい時は我慢せずに長続きさせれるように

頑張りましょうﾈ♪

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>> 52
73.6kg

昨日は半身浴30分しか出来ず

体重の変化は無し

でしたが体脂肪が減ってました！

かなりの体脂肪で記入出来ず(笑)

体脂肪を3％落とすのに3～10ヶ月かかるようです

私の場合、体脂肪も大変心配なんです

頑張って運動に慣れていきたい

体脂肪は筋トレと有酸素運動の両方が大事とか

昨日は筋トレといつもより30分多いウォーキングをしてみました

体脂肪には効いたのかもしれません！

今日も楽しく頑張ります☆

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主さん、おはようございます！
体脂肪なかなか落ちないですよね。
私も、体脂肪まぢでヤバイです。
ピークの81キロのときは
体の半分ぐらいが脂肪で
こんな数値初めて見ましたもん。
二度見したくらい…笑

今朝、73.2キロ
今日は少し体重減ってました。
因みにコアリズム30分に
足上げ3分づつ。
早く70キロ切れたらいいなぁ♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
今日も一緒に頑張りましょうね★

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>> 54 減るとヤル気倍増ですよね！
(´∇`)ノ✨

私の体脂肪まだ半分以上です(汗)

2年くらいかかるかもです(泣笑)

私も45さん励みに今日もやります☆

頑張って60kg代目指しましょう🌟

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こんばんわ✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
主さん、今日もお疲れ様です‼
今日はコアリズム30分。
レッグマジック数分。
今日は、朝昼ご飯抜きました。
5時半に納豆キムチ食べました。
夜に体重計ってみたら
72.8キロでした！
魔の週末がやってくる〜(✦థ ｪ థ)
意思を強く持たなきゃ‼
今日、子供に嬉しい事言われました。
『ママのお腹小さくなってきたね。』
って…。嬉しかったです！
まだまだ目標体重まで27kgあるけど
今は早く60キロ代になれるように
頑張ります‼

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>> 56 45さん おはよう🌟
誰かに痩せた？って気付かれると嬉しいですよﾈ♪

かなり順調に減ってますね！

私も運動量増やさなきゃ駄目かも(笑)

あと27kgなんですね
きっと達成出来ると暗示をかけて

まず、お互いに60kg 代目指そう！

ohー(´∇`)/

↑誰やねん(爆)

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72.9kg

昨日は30分ウォーキングマシーン

全く予定外が多くて半身浴も出来ませんで(汗)

今日は温泉にも行って来ます♪

唯一の癒し空間です☆

昨日の分を取り戻すため今日は頑張ります！

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おはようございます( •ॢᴗ•ॢ⋈)
温泉羨ましい‼
サウナとかも、あるんですか？
私も温泉にサウナ入りたい‼
お肌にも良さそう…♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
今朝は、あまり体重に変化無しです。
72.6キロ

とりあえず60キロ代突入を
目標に頑張ります‼
あぁ〜早く一緒に60キロ代を
分かち合いたい(人•ᴗ•♡)
主さん、今日も頑張りましょ☆

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>> 59
72.7kg

45さん🌟おはよう♪

温泉の効果はあまり無し(笑)

というか昨日は唐揚げ定食食べてしまいました(爆)

温泉が多い田舎なので400円～様々な温泉場があります！

なのであちこち行ってます(*^o^*)

45さんの憧れの女優さんや、こんな女性を目指してるなんてありますか？

私は ｲ･ﾐﾝｼﾞｮﾝさんです☆

私の年齢よりかなり年下なんですけどね(笑)

今日も頑張りましょう！

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主さん、おはようございます！
いいなぁ〜♡温泉✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
しかも400円って安いんですね！
羨ましいです！
私も昨日、お昼までは
サラダ食べて我慢出来たんですが
出先だったので夕飯は
お好み焼を食べてしまって…
少し後悔です(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
やっぱ、休日は誘惑多しです‼
今朝、72.8。
増えてました〜。
昨日は、子供連れて公園で足漕ぎボート
40分ウォーキング

私は、若かりし頃の
ブリトニースピアーズを
目標にしてます‼
大好きなんです( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ
近づけるように頑張らなきゃ‼

今日も頑張りましょ〜‼

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>> 61 可愛くて色気ありますね
+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:+

やっぱり目標があると違います！

私、怠けそうになっては好きな女優さんの画像見てますょ

休日は外食になるもんです

でも明日、その分取り戻せば良いですから☆

45さんのお陰で奮い起たせてます(笑)

ｺｱﾘｽﾞﾑYouTubeで少しやったら

激しくて腰にきました(爆)

ウォーキングで右膝まで痛めました(汗)

でもマイペースに
今日も明日も頑張りましょう♪

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72.8kg

昨日はウォーキング40分

半身浴出来ずシャワー

体の一番冷たい所が脂肪が付きやすく痩せずらいそうで

昨日から下半身の重ね着

腹巻き、毛糸のパンツ、レッグウォーマー、タイツ、靴下

冷えは便秘や内蔵を弱らせて代謝を悪くずるそうです

なので冬は一番ダイエットに効果的な季節との事

半身浴も朝晩30分が理想のようです

妹は食事制限のみで40kgになったそうです(汗)拒食症の疑い…

今日も1日頑張ろう♪
ってか
自分頑張れ(笑)

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主さん、おはようございます。
昨日は、
朝 抜き
昼 カレーライス（子供サイズ）サラダ
夜 塩ちゃんこ鍋 （白菜、豆腐のみ）
コアリズム30分

↑
調子乗ってカレー食べたせいか、
夜体重計ってみたら
74.4キロに…。
泣きそうでしたが今朝計ったら
何故か72.8キロになってました。
便もしてないんですが、
何で減ってたのかなぁ〜(´╥ω╥`)
ラッキーでしたぁ♡
魔の休日も終わったので、また
体重減らせるように頑張らなきゃ‼
私も、主さんが励みになってます。
このトピ入って良かった✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
あと、主さんのダイエット豆知識
大好きです。
参考になります！
妹さん、拒食症気味だと
心配ですね！
気にかけてあげないと
本当に拒食症なったら大変ですもんね。

今日も一緒に頑張りましょう！
朝からブリトニー見よ〜っと((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)

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>> 64 45さんおはよう♪

妹は38kgまで落とすの一点張り(泣)


ｶﾚｰは代謝を良くするので良いみたいですね☆

明日はｶﾚｰにしよう！
便出したら更に減ってるのでは？
羨ましいo(^-^)o

ﾀﾞｲｴｯﾄは体を動かしてｶﾛﾘｰ計算で確実に落ちます！

あとは忍耐だけですよね♪

私もｲ･ﾐﾝｼﾞｮﾝを夢見てｳｫｰｷﾝｸﾞ

今日も1日頑張ろうﾈ
+｡:.ﾟ(*´∀`)ﾉﾟ.:+

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72.7kg

昨日は予定外が3つも入り、ウォーキングも半身浴も出来ない状態に(泣)

まっ

こんな日もあるさ～
昨日は休息日(笑)
違う疲れがたまりましたけどﾈ♪

今日 その分頑張ります！

(`･ω･ゞ

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おはようございます( •ॢᴗ•ॢ⋈)
今日は、朝から喉の痛みと鼻詰まり…。
風邪ひいてしまったぁ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
私も昨日、コアリズムできず。
その代わりに食事は、野菜や里芋にして
カロリー抑えたんですが、
今朝体重計ったら
72.8キロ…。
昨日と変わらないです。
最近、多分停滞期ってヤツかも(´╥ω╥`)
体重が中々減りません。
でも、めげずに頑張ります！
減らなくても毎日意識して継続すれば
努力は身になりますよね♡
主さんも風邪には気をつけて下さいね。

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>> 67 45さんおはようございます☆

風邪は栄養つけないとですね！

生姜湯は体を温めﾀﾞｲｴｯﾄ効果もあります
私はﾁｭｰﾌﾞﾀｲﾌﾟの生姜でたまに飲んでます！

運動出来ない時は、肩甲骨にﾀﾞｲｴｯﾄの代謝を上げるﾂﾎﾞがあります

背筋を伸ばして肩甲骨を中央に寄せる運動もながらﾀﾞｲｴｯﾄに効果的です

肩凝りにも良いので気が向いたらやってみてください♪

風邪早く治して頑張りましょう☆

私も多分、停滞期に入ったみたいです

ですが運動してると筋肉が付き、一時期体重が増える事もありますが

確実に続けていれば結果が出ます！！

ゆっくり長く頑張ろうね♪

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おはようございます☆

72.3kg

昨日はウォーキング20分

今更、冬物入れ替えして時間が無くなりました(^_^;)

45さんは お子さんも居るから、もっと大変ですよね！

風邪早く治ると良いなぁ

今日も少しでも体を動かして頑張ります！

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ﾀﾞｲｴｯﾄ中に気合いを入れるため

今までサボっていた
スキンケアや顔体操をながら的にやってます

年齢が41歳なので、かなり(;-ω- U)

脚の部分体操もながら的に

68kgになったらジャストサイズの医療用のようなストッキングを着用予定


以前、購入した
かなり効果的なストッキング（3万くらいだったかな(汗）

厚手でサポート力が違います

ドラッグストアにも安くて良いストッキングもありますよね
あれで、かなり脚痩せしました

まだ太り過ぎでキツ過ぎなのでもう少し体重が落ちてからと思っています

くれぐれもキツ過ぎには気をつけて着用してください

代謝が悪くなってはいけませんからﾈ♪

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おはようございます♡⃛*‧˚(๑˃̶ॢ⌄ᵒ̴̶̷ॢ๑)
加圧ストッキングですか？
試してみよ〜っと‼
足痩せしたい‼
教えてくれてありがとうございます。
昨日は、野菜の煮物と、こんにゃくゼリー、コアリズ30分。
今朝72.2キロ。
やっと減ってくれましたぁ✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
これからも、お互い頑張りましょ〜♡

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>> 71 45さん風邪良くなったみたいですね！

加圧ストッキングです

履くときは大変ですがかなり痩せ方が変わりますよ♪

その上からｽﾘﾑｳｫｰｸもお勧めします

締め付け過ぎ無いのが鉄則ですが

痩せない下半身が細くなり

長年の友人が驚いてくれました

元々 細い人がやると変化は少ないかもしれませんが

太ってるからこそ、下半身から脂肪が落ちてくれると

変な痩せ方しませんからﾈ♪

今日も1日頑張ろう♪
(´∇`)ノ✨

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45さんおはよう♪

71.8kg


昨日は40分ウォーキング

半身浴30分

体重の変化は少しづつですが

脚が軽くなってきたと実感

起きてから加圧ストッキング着用

履きふるしてるので穴もあいてます(笑)
65kgになったらｽﾘﾑｳｫｰｸ着用予定

野菜不足なので野菜ジュース飲んでみようと今朝から飲みました

年末は飲み会やX'mas油料理を食べる前に野菜ジュースを飲むと吸収が抑えられるようです☆


年内には65～66kg
にはなりたいですね♪

今日も1日頑張ろう☆

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こんにちは〜‼
昨日から実家に帰って来てます。
やっぱ実家は落ち着きますね〜(⑅˃◡˂⑅)
今朝は72.2キロ。
ですが、地元でしか食べられない物の
誘惑に負けて、お昼にラーメンを
食べてしまい…。
ヤバイです。
夜コアリズムやらなきゃな(✦థ ｪ థ)
野菜ジュース、私も飲んでみます。
来月から、正月に向けて
食事もカロリー高いから
気をつけなきゃなぁ〜。
本当に2人して、年内に
65キロになれるように
頑張りたい‼
さて、今日も頑張りましょうね♡

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45さん食べたら運動したら大丈夫！

それにご褒美や休息日も大切☆

私も今日は温泉でハンバーグ定食にしましたo(^-^)o

ｺｱﾘｽﾞﾑ帰ったらやってみよう♪

因みにラーメン大好物(笑)

実家で癒して来てﾈ♪
年末まで頑張れるだけ頑張りましょう☆

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年末には帰れないから
12日まで、たっぷり休暇に来てます。
やっぱり、実家は誘惑多いですよね‼
今日は、コアリズムやりました。
明日は子供と遊園地行くから
沢山、歩いて来ます(⑅˃◡˂⑅)

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>> 76 おはよう🌟

71.8kg
何故か温泉効果があまり無い(笑)

サウナのお陰か体脂肪は1％減


遊園地かぁ良いなぁ o(^-^)o

子供居るから余計ｶﾛﾘｰ消費になるね♪

私は結局 疲れてｺｱﾘｽﾞﾑ出来なかった(泣)
雪が積もってるので
今日はﾀﾞｲｴｯﾄの為に雪かき頑張ります！(笑)


今日も沢山消費しようﾈ♪

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こんばんわ！
帰省中のため、レス時間が
バラバラで、すみません。
今日は、遊園地に朝から夕方まで
行ってきましたよ⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
久しぶりに子供たちの、はしゃぐ
姿が見れて良かったです。笑
沢山歩いてクタクタですが
お昼にナンを食べてしまい、
お腹はパンパンです。
夕飯は抜いて、コア30分やりました。
体重は、高カロリーばかりだったので
増えてしまって72.6キロ…。泣
ヤバイです…。
主さんの方は雪かき大変ですね。
こちらは、東海地区なので
寒いですが。まだ雪は無いです！
頑張って下さいね。
私も、めげずに主さんを追いかけるんで
一緒に頑張りましょー✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

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>> 78 おはよう🌟

71.6kg

毎日のﾚｽは気にしないでくださいね♪

帰省中は食べてしまいますよ！
私も年末が怖いです(汗)


食べたら運動

また、停滞期にガツンと食べたら痩せたという話しも聞きました

＋志向で頑張りましょう☆

昨日は雪が昼間に溶けて雪かき無し(笑)
ウォーキング、ダンス１時間位

やっぱり減り方がスローになりました(苦)

私もめげず頑張ります！
o(^-^)o

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こんにちは〜✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
今朝の体重72.4キロ
少し減ってて安心…☆
今日は夕飯抜く予定。
せめて、サラダぐらいは食べよ‼
夜になったらコアリズム頑張ろう！
実家の犬の散歩も行くので
小時間ですが運動もしなきゃ‼
今日も頑張りましょう(⁘‿̑̈⁘)

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おはようございます。
今朝72.2キロ
少しだけ減ってます(人•ᴗ•♡)
コアリズム30分
犬の散歩２回
15分×２回
食事は野菜のみ！
今月までには65キロ切りたい。
サボっても日々努力ですねぇ〜(ॢ˘⌣˘ ॢ⑅)
さて、今日も頑張ります‼

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>> 81 こんにちは！

71.6kg

今日は朝～バタバタ
体重も足踏み(泣)

昨日はダンス、ｺｱﾘｽﾞﾑ、ウォーキング計１時間

(;-ω- U)停滞期かな…

今日は外食に天ぷら蕎麦

脂質はなるべく避けたいのに～

腰痛が悪化してますが、ウォーキングだけは頑張ります！

45さん年末まで頑張ろうﾈ♪

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おはよう🌟

71.7kg

昨日は半身浴、ウォーキング

完全に停滞期に入ったような…

突破するまでどのくらい待つのやら
年齢が年齢なので(汗)

ですが毎日の繰り返しだと思って体重の変化は暫く忘れてみようと思っております(笑)

今日も1日頑張ろう♪

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おはようございます。
昨日は、コアできず…
犬の散歩と日中に
子供と大きな公園へ行って
少しウォーキング。
今朝は71.8キロ
減ってましたぁ✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

停滞期辛いですよね(´╥ω╥`)
人によって、停滞期を
抜け出す期間も様々と聞いたので
自分ぢゃ、わかんないですよね。
体重は気にせずに、毎日
努力すれば、体は引き締まりますもんね。
ダイエット長い目で
頑張りましょう*(❝̆ ॣᵌ ॣ❝̆) യ♡
このスレに主さんと報告し合ったりするだけでも、励みになりますもん‼
さて、今日も一日頑張りましょうね！

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>> 84 おはよう🌟

71.8kg

昨日は体調も悪くてストレッチのみ

下腹部の痛みと体がだるく重いです

風邪もひいたかなぁ
熱は無いんだけどﾈ♪
停滞期は人によるんですよね(泣)

なので私は体が重いと感じる時期は無理しないダイエット！

私も45さん励みですよ～♪

年内65の夢は断念…

ただ毎月4kgは落としたいという希望は持ってます！
o(^-^)o

今日も気を抜かず頑張ろう♪

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こんばんは！
体調どうですかぁ？
風邪大丈夫ですか？
寒いから悪化しないように
気をつけて下さいね！
私も何故か体重が増えたり減ったり…
なのでプラマイゼロ。
ん〜、ダイエットって難しいですね。
今日はコアリズム30分
72.8
なんで増えてるの？
食事そんな食べてないのに…。
切ないです。
でも、負けない(✦థ ｪ థ)
主さ〜ん、明日からも
体調無理せずに頑張りましょーね。
おやすみなさい✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

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>> 86 おはよう🌟

72.0

私も食事はいつも通り

生理前は痩せづらいので45さんの場合は、その可能性ないでしょうか？

昨日も体調悪くてストレッチくらいで半身浴も出来ませんでした(泣)

腰痛も良くなったらウォーキング開始したいけど

今朝も痛くて目が覚めました

何となく自己流なので体調に合わせて、ダイエット中断しない適度な運動と

1日くらいは好きな食事をして明日からまた、さらに頑張ろう♪

などと今日の主の場合考えていました♪
ホルモンバランスの関係で体重の1～2kgの変動は女性にはよくあることなのですが

あまり体重の変化が無いとメンタル面がついて行きませんよね☆

なので1日気分転換して、ダイエットを止めさえしなければ、一旦休息は大事かも☆

続けていればいつか必ず痩せる！

と信じて頑張ろう♪

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こんばんわ〜✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
主さん体調やばそうですね。
心配です(´Д` )
無理せず、ゆっくりして下さいね。
私、一年半で多分ストレスからか
35キロ太ってしまい、生理も三年近く止まってしまったんです。
なので生理前とかの停滞期が、
ないんですよ…(✦థ ｪ థ)
病院へ行くと、まずは環境変えて
痩せないと生理も来ないと言われたので
体調の為にもダイエットを決意したんです‼
ほんと、このままぢゃ
身体壊すどころか念願の三人目（子供）も作れないので…。
なかなか思うように体重が減らなくても負けじと頑張りますね‼
今日は、コア30分と沢山歩いたので
食事は、いつもよりカロリー気にせず
食べてしまいました。
夜計ったので、72.8キロ
ヤバーい。
明日からまた、カロリー抑えます。
では、おやすみなさい✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

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>> 88 おはよう🌟

71.3kg

仕事のストレスが原因で生理も止まってしまったんですか…
辛いですね(泣)

私も辞めてから溜まってたストレスから30kg太ってしまって(汗)

来年春には仕事開始するので、それまでには最低でも60kgにはならないとマズイ
動きづらいのとスーツを買い直すのも嫌なんです(泣)

昨日はおにぎり7個食べて

ウォーキング30分＋ダンス

腰は少しづつ回復してます

ウォーキングくらいで腰が痛くなるのが既にヤバイ状態(太り過ぎ)なんですよね！
今日からまた食事制限＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ再開

少しづつでも目標に近づけるよう頑張って行きましょう♪

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>> 89
※体重の記入間違い

72.3kg

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こんにちは。
今朝72.4
朝コーンスープ
昼サンドウィッチ一枚
夜は、野菜のみの予定

コア30分
最近、コア30分ぢゃ効かないかな。
背中の肉は減りましたが
お腹は、まだまだです。
アバラら辺はスッキリしたのですが
下腹部は、ぽよんぽよん…。
もう少し頑張らなきゃなぁ(✦థ ｪ థ)

主さんも、ストレスから
太ってしまったんですね。
ほんとにストレスは怖いですね！
ストレスが原因で心身の不調だけでなく
病気も引き起こすってイイますもんね。
お互いストレス貯めすぎないように
楽しくダイエット頑張りましょうね。

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>> 91 おはよう🌟

72.2kg

私の場合、停滞期に入ったのと確かに運動量が足りないのかもしれない

今回は大変な努力が必要な

長い目でみなきゃという予感です☆

でも諦める訳にはいかない(笑)

毎日の積み重ねで減らしたいと宣言

ダイエットもゲーム感覚で試行錯誤ですﾈ♪

ストレス溜めずに

このゲームをクリアしてやる～

新たな気持ちになりました(´∇`)ノ

45さん今日も1日頑張ろうね♪

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こんばんわ！
今朝72.4

今日は、姉と会いました。
お昼は、外食だったので
ラーメンを食べてしまいましたが
夕飯は、姉夫婦宅で、鍋します！
野菜や豆腐ばかり食べる予定です。
後で実家に帰ったらコア頑張ろう！
昨日、夜に友達に会ったんですが
去年より痩せたね〜。
って言ってくれて、やる気倍増です。
コアは、短い時間だとしても
効果が少しづつでるんだー。と
プラス思考で毎日続けていこうと
思いました。
私も、長い目でゲームみたいに
体重落とすだけでなく、引き締めながら
楽しく頑張ります！
このスレ来て報告し合うのが
本当にモチベーション上げてくれます。
これからも改めて頑張りましょうね✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯

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>> 93 おはよう🌟

71.8kg
昨日はスロージョギング30分
腹筋、スクワット


お姉さんと仲良しなんですね♪

やっぱり食事は鍋が一番ダイエットに良いと感じました

昨日 うちも鍋

これからは筋肉をつけながら体脂肪を減らしたい為に

高タンパク質の料理を一品追加で食事して行こうと考えていました

今朝は 鰹のたたきと味噌汁と玄米を頂き
玄米は噛まないといけないので満腹感が出ました

ただ噛まないと便秘になる可能性があるので恐る恐る実験中です(笑)

便秘はダイエットの的なので(汗)

友達に痩せたと気付かれるとテンション上がりますよね！

ダイエットを続けて行くモチベーションが上がります♪

今日もゲーム頑張りましょう☆

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こんばんわ‼
72.2キロ
71キロ代の壁が、こんなにキツイとわ…
朝 ヨーグルト
昼 たこ焼き
夜 ヨーグルト・サラダ
コアリズム30分

ダイエットに鍋ってイイんですね〜！
体も温まりますし、野菜も沢山取れますしね(⑅˃◡˂⑅)
玄米は、自宅にあるので
帰省後に玄米食べてみよ〜‼

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>> 95 おはよう♪

70.8kg

昨日は朝晩半身浴
スロージョギング
スクワット、腹筋

夜の体重って計って無かったんだけど

寝て起きたら減ってました

代謝が上がると寝てる間にも脂肪が燃えるそうです

半身浴も朝晩が理想のようです

玄米は白米と同じカロリーなので(汗)

何に効果的なのかわかってませんが

白米と同じカロリーでどうせ食べるなら美容に良さそうと思ったので食べてみました♪

今日も1日休日で予定外が起こりそうですが

ゲーム感覚で頑張りましょうﾈ☆

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おはようございます。
71.8
やっと71キロ代‼
でも、カロリー考えないと
すぐ72キロ代になりそうです…
玄米ってカロリー低いかと思ってました。
白米と変わらないなら、確かに
玄米のが、良さげですね(⁘‿̑̈⁘)
主さん、スゴイ‼
年内には、60キロ代突入できそうですね！
私も便乗して頑張らなきゃなぁ✯⸜(ّᶿ̷ധّᶿ̷)⸝✯
今日も一緒に頑張りましょう‼

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>> 97 おはよう♪

70.5kg
昨日は鯖の味噌煮をプラス
半身浴朝晩
スロージョギング
スクワット、腹筋

ダイエットは一歩づつですね(汗)

でも食事制限だけじゃなく45さんも運動して痩せていますから

必ず痩せます！

一緒に目標まで長いけど頑張ろう♪

あっ
昨日はワンサイズ下のスキニーを購入してきました(爆)

頑張らねば(笑)

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今日

突如、友達に会いました！

13kg落ちたのに全く気付かれませんでした(笑)

何だｺﾚ(爆)

まぁ天然の友達なので

私には興味ないのでしょう

(m≧Д≦)mガクガク

今日はバタバタで半身浴2回無理でした(汗)

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私も、一年ぶりに会った姉に
痩せたか、わからん。
って言われましたよ…泣
以外と気づかれないこともありますが
頑張りましょーね！
着実に痩せてきたのは事実ですから♡

• << 101 おはよう♪ 69.8kg 家族って気付かないですよね… うちの母も妹が40kgなだけに 私を痩せたと言いません(笑) 毎日、カロリー計算に運動 ダイエットって本当に地道に続けていかないと駄目だと思うと 痩せた後の維持も努力しないといけない(^_^;) 大変ですね(泣) 最近、顔の肌荒れが心配です 乾燥かビタミンC不足か 今日から加湿器つけてパックも念入りに頑張らなきゃと思ってます♪ 今日も1日楽しい気分で頑張りましょう☆

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