食生活は精神面にも影響あるでしょうか？

あるかもしれませんね…私も主さんと一緒で、お菓子大好きで金欠でも買ってしまいます💦

おまけに私は料理も苦手で、直ぐに出来合いで済ましてしまうので…。

イライラしやすいし、怒りっぽいです。

• 共感0
• レスに返信

主さんは、歳はおいくつですか？

学生ですか？社会人？
一人暮らしなんでしょうか？


親と一緒に住んでたら、きちんと普通の食事は取れるでしょうから、今は一人暮らしかと思ったんですが…。


お菓子の成分は主に脂質と糖質と炭水化物といったところでしょうね。


体に必要なタンパク質やビタミンやカルシウムなどのミネラル、食物繊維が足らないでしょうね。

一昔前から、食生活が乱れている子供はキレやすい…って言われてますよね。


やはり関係はあると思いますよ。

• 共感0
• レスに返信

あると思います。

性格も有りますが、野菜中心の、バランスのとれた食生活と、適度な運動は大切だと思います。
それから、心の内面も、頭のやわらかい、若いときに、きちんと学び、磨き、努力した方が良いと思います。

• 共感0
• レスに返信

一人者にはバランスのとれた食生活って難しいと思うよ。

ある一定の年収にみたなきゃバランスのとれた食事なんて食費もかさむしね

誰が作るの？っていう話でもある。


時間に追われている社会人は思うように栄養とれないと思うんだ。

お金もない、余裕もない、時間もないんだから

• << 17 できないと言っていたら何もできないよ！

• 共感0
• レスに返信

あります。

ネットで調べると色々わかりますよ。

精神を安定させる食材、興奮させる(イラついてキレやすくなる)食材、あと、頭痛を起こしやすくする食材なんかで頭痛が酷くなれば、精神的にも負担はかかりますしね。

食材だけでなく、食事のバランスが崩れれば、胃腸も正常な働きができなくなって、精神には影響します。
胃は、神経性胃炎などの病気があるように、精神とは密接な関係の臓器ですからね。

基本的には、無理して我慢するより、好きなものを好きなだけ食べることが精神的には一番良いことですが、それはすべて心と体に相談した上でのことです。

脳の指令だけで好き勝手すれば、心も体もその指令に追い付けずボロボロになってしまう場合もあります。

主さん自身の心や体が今の食生活に追い付けないと悲鳴を上げてるなら、それは改善してあげないとケンカしてしまいます。

脳も心も体も、平等にしてあげることが心身の健康の秘訣ですよ。

• 共感0
• レスに返信

おはようございます。っていうか、お休みなさい…なのかな？

人工甘味料のアスパルテームは酷い副作用が有りますよ。

長くなるので、調べて下さいね！

• 共感0
• レスに返信

お腹がすく
↓
お菓子を食べる
↓
満腹
↓
食事いらない
↓
栄養が偏る
↓
ｲﾗｲﾗする
↓
お菓子を食べる
．
．
．



まずストレスたまった時には野菜など歯ごたえのあるものを、たべるといいです。
栄養も勿論大切だけどコミュニケーション能力を高める為には味覚も満たす事。
甘い、辛い、苦い、酸っぱい
上の図はキレやすい子供をつくる典型的な例だそうです。
健康な身体には健康な精神が宿ります。

忙しかったり料理できなくてもシリコンスチーマーに野菜と魚入れてレンチンしポン酢かけるだけでも充分だとおもいますよ。
頑張ってくださいね

• 共感0
• レスに返信

１性格
２カルシウム不足

• 共感0
• レスに返信

あります。
左足ビーチサンダル
右足スニーカー
歩きづらいですよね？

栄養成分バランスがバラバラだと健康面・精神面が支え合っても歩きづらいのです！

• 共感0
• レスに返信

皆さん、ありがとうございます♬

やっぱり…

生まれた持った性質の他にも、精神面には食生活の影響も沢山ありますよね。

皆さんのレス読ませて頂いて、改めてそう思いました。

食生活を見直してガラっと性格が変化する事はないにしろ、緩和される所は出てくると思います。
それほど自分の食生活は乱れきってるので…
他にも健康的はもちろん、美容にも良い事ですから、今からすぐに取り組んでいきます(^-^)/

• 共感0
• レスに返信

主人と付き合い始めの頃、仕事終わりに主人の家に招かれ、炊きたてご飯と味噌汁、おかず(野菜炒めだったかな？)を主人がぱぱっと作って出してくれました。
食べたら、なんて癒されるんだ～と感動しました。忘れられないです。味噌汁なんか３年ぶりぐらいでしたから(笑)
普通は男女逆の話ですよね(;^_^A

イライラしまくるから、カルシウムをサプリでとってた時期もありましたが、焼け石に水でしたね。

おかずなくても、ご飯を炊いて、具だくさんの味噌汁だけでもいいと思いますよ。頑張ってくださいね。

• 共感0
• レスに返信

御菓子ばかり食べて
食生活の乱れた若い女性に若ハゲが増えてると
テレビで見た事があるよ

• 共感0
• レスに返信

あると思います。
友達に精神疾患を患ってる人が結構いるんですが、みんな昔からかなりの偏食だったそうです。
全ての人がそうではないだろうし、根拠もありませんが。
でもやっぱり食事や生活リズムのバランスってとても重要だと思います。

• 共感0
• レスに返信

カルシウムに関して言えば
摂らないと
感情の起伏が激しくなり
癇癪を起こす気質になりやすい…😓
とマウスの実験でも
証されているようです😓


その他に関しては
その人 それぞれみたいですが…

• 共感0
• レスに返信

ありますよ。栄養が偏ると脳が栄養不足になり、感情を調整する脳内物質が作れなくなり不足してしまうからです。ストレスを解消するにもビタミンなどの栄養素が必要なので、そちらで消費されてしまうと、気持ちを安定させるセロトニンが不足してしまいます。
糖質は中毒性もあるので、血中濃度が下がってくるとイライラし、もっと欲しくなります。ジワジワと血中濃度を上げれば減り方も穏やかで、イライラも少ないですが、糖分が多くて吸収も早いジュースやお菓子で、急激に血中濃度を上げれば、落差も激しくイライラしやすいです。
血中濃度が急激に上がると、それを抑えようとしてインスリンが分泌されて返って脳に糖が不足して、考えがまとまらなくなったり、ぼーっとしたり、眠くなることもあります。
体の中のものを作る材料は、全て食事からですから、肉体も精神も関わってきますよね。
栄養素を身体に行き渡らせるために体を動かし血行を良くするのも大切です。
セロトニンの活性化には朝日を浴びる事やリズム運動も良いそうです。

• 共感0
• レスに返信

何歳かな？

• 共感0
• レスに返信

>> 4 一人者にはバランスのとれた食生活って難しいと思うよ。 ある一定の年収にみたなきゃバランスのとれた食事なんて食費もかさむしね 誰が… できないと言っていたら何もできないよ！

• 共感0
• レスに返信

一度、本屋さんに行って阿部司さんの本を手に入れてみてください！よくわかりますよ

それからカップラーメンなどのインスタント食品、スープなど粉を溶かす物は、止めた方がいいですよ！
止めれば、そんなにお菓子を食べなくなりますよ
主さんのお母さんは、料理に粉のダシを使っていたのでは？

• 共感0
• レスに返信

再レス失礼します。


主さんは栄養不足による
精神面での影響が有るか否かの疑問ですよね😓


肉体的被害の話にすりかわっているようですが
それでしたら数を挙げれば
キリが無い程有りますよ😓

スナック菓子の代表とも
言えるポテトチップスに
至っては 酸化防止の油で出来ており 日常的に食べていると内臓脂肪がたくさんつき 必要な栄養素が無い為 筋力は衰えます。


市販のスナック甘味料には
サッカリンといった
発ガン性物質が含まれており これらも日常的に
食べていれば
今は良くても
加齢と共にヤバい状態になりますよ。


血圧 血糖値ともに
上昇の一途をたどり
糖尿病→緑内障…


血管がもろくなれば
脳梗塞…


血液の状態が悪ければ
脳血栓…


塵も積もれば山となるように 若い頃からの積み重ねは 重要です😓


余談ですが…
ファーストフードも
毎回毎回摂ってたら
無精子症とかＥＤになりうることも
ある指揮者が示しました。


昨今 『草食系男子』が
多いのは ハンバーガーや牛丼で済ませていることも
理由のひとつです😓


女性に対する性的魅力は
十分に感じることが出来ても 肝心な男性機能が
正常に働かないらしいです😓

• 共感0
• レスに返信