注目の話題: まだ10時すぎなのにw; 保育園の先生は、保護者から旦那の愚痴を; 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ

(^-^)麦子のダイエット(^.^)

レス15 HIT数 1386 あ+ あ-

麦子（ ♀ 5qmn9 ）
13/10/22 21:31(更新日時)

ただいま59kg(;＞_＜;)
まずは－3kg目指してコツコツ努力します！

ダイエット方法
☆朝食を抜く
☆炭水化物&糖質を減らす
☆１日の接種カロリーを1500以内にする
☆毎日ヨガorウオーキングをする

食事内容、運動量、体重を記録すると共につぶやきも入れていきます(^-^)v

諦めず頑張るぞー!!ι(｀ロ´)ノ

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No.2014121　13/10/16 18:57(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/10/16 19:03
麦子 ( ♀ 5qmn9 )

さぁ～始まったぞ!!ι(｀ロ´)ノ
綺麗に痩せる為の第一歩。

今朝の体重59
朝なし
昼うどん(400)
夜パスタ(400)
肉じゃが(200)
レタスとかいわれの納豆サラダ(200)
１日の摂取カロリー1200

朝食を抜いたらカロリー抑えれる(^.^)
空腹を感じたら落ち着いて深呼吸。
五分経てば空腹どっかに行くことに気づいた。

昼からヨガ20分とお散歩10分。

コツコツ頑張ろう～(^o^)

No.2 13/10/16 19:58
匿名さん2

夜食べる量をもう少し減らしたほうがいいんじゃないですか？私は夜に食べる量を減らしましたよ。夜は寝るだけだし、いつも18時半までには食べてそれ以降は食べないようにしてます。
一緒にダイエット頑張りましょう！

<< 4 レスありがとうございます(^.^) 夜は家族で食卓を囲むので私だけ別メニュー又は量を減らすと旦那が怒るんです(;＞_＜;) でも少し炭水化物を減らして野菜やたんぱく質を摂るようにします！お互いがんばりましょう(^-^)v

No.3 13/10/16 20:23
ドライ肌さん3 ( ♀ )

麦子さ～ん😄
紅葉です✋
スレたてられたんですね✨

頑張って下さいね(^^)/

私もスレたてちゃおうかな😁ｴﾍ

<< 5 紅葉さ～ん(*^^*) レスありがとうございます☆ 食事内容や体重を具体的に記録したくてスレ立てちゃいました♪ 紅葉さんもスレ立てたら覗かせてもらいますね(^-^)v

No.4 13/10/16 20:32
麦子 ( ♀ 5qmn9 )

>> 2 夜食べる量をもう少し減らしたほうがいいんじゃないですか？私は夜に食べる量を減らしましたよ。夜は寝るだけだし、いつも18時半までには食べてそれ… レスありがとうございます(^.^)

夜は家族で食卓を囲むので私だけ別メニュー又は量を減らすと旦那が怒るんです(;＞_＜;)
でも少し炭水化物を減らして野菜やたんぱく質を摂るようにします！

お互いがんばりましょう(^-^)v

No.5 13/10/16 20:34
麦子 ( ♀ 5qmn9 )

>> 3 麦子さ～ん😄 紅葉です✋ スレたてられたんですね✨ 頑張って下さいね(^^)/ 私もスレたてちゃおうかな😁ｴﾍ紅葉さ～ん(*^^*)
レスありがとうございます☆

食事内容や体重を具体的に記録したくてスレ立てちゃいました♪

紅葉さんもスレ立てたら覗かせてもらいますね(^-^)v

No.6 13/10/17 14:01
麦子 ( ♀ 5qmn9 )

朝、なし
昼、うどん(400)&珈琲(100)

晩御飯に焼鳥するけどお酒は飲まずに我慢します。
先に味噌汁や野菜から食べて炭水化物は減らします(^-^)v

空腹を感じたら手先動かして紛らわすぞ～!!
熱中ダイエットだ!!ι(｀ロ´)ノ

No.7 13/10/17 18:55
麦子 ( ♀ 5qmn9 )

夜、焼鳥(400)
納豆サラダ&味噌汁(300)
１日の摂取カロリー1200

先に納豆サラダと味噌汁食べたらお腹ふくれて白米なくてもお腹いっぱいになった(^o^)

これからヨガします☆

No.8 13/10/18 09:46
麦子 ( ♀ 5qmn9 )

今朝の体重 595
ちょっとだけ減ってた(^o^)

保育園やスーパー行ったら赤ちゃん嫌でも目に入る。

一回目妊娠出来た時継続出来てたら12月に産まれてた。
二回目妊娠出来た時継続出来てたら来年の4月に産まれてた。
考えても仕方ないことを考えて落ち込む。

けどスーパーの帰り道思った。

二回も奇跡を体験出来たんだ!!
幸せな経験を二回も出来たんだ!!

そう思うと温かい気持ちになれた。

結果が全てじゃない。
その過程が大事なんだって久しぶりに思えた。