ソフロロジーについて
ソフロロジー式分娩法について教えてください。
9ヶ月に入り、そろそろいろんな準備をしようと思っている一人目妊婦です。
通っている産院はソフロロジーを推薦しており、私もやってみようと思い、トレーニングCDを毎日聞いています。毎日寝る前に聞いているのですが、それだけでいいのでしょうか?ソフロロジーで分娩された方、どのように練習されましたか?
CDかけると速攻で寝てたので、あまり聞かなかった。
もらったリーフレット一応読んだけど内容は忘れてしまっても構いませんと書いてあった。
超安産だったからあまり関係なかったような。。。
ラマーズ法と違って息まないでリラックスすることに気持ちを持って行くのでプレッシャーは少なかったと思う。
あと・・・トイレで大をする時に息まないで出す練習をするとイメージトレーニングになると言われた。
でも出産時には助産師さん達が逐一指示してくれるので言うとおりにしていれば大丈夫。
事前に説明を受けるのは心構えに過ぎないと思いますよ。
出産なんてぶっつけ本番だから予習した通り一人でできる人なんてそういないと思います。
赤ちゃんに会えるの楽しみですね。
頑張って(^^)
2人目妊娠中です。
私も1人目をソフロロジー推奨の病院で産みました。
産む前にソフロロジー出産のビデオ見て、騒がずに産めたらいいなあ~と思い、№4の方の仰っている、排泄時のイメトレをしていました。
陣痛中は、フーっと長く吹くように息を出し、
赤ちゃんも頑張ってるんだ、もうすぐ会えるんだと
イメージすることで、乗り切れました。
まだまだ痛くなると思っていたのに、気付いたら全開していたので、
ここまでは、ソフロロジーの効果あったと思います。
その後は、うちの子の頭が大きかったせいもあり、
なかなか下りて来ず、ソフロロジーなんて意識できませんでした。
でも呼吸が浅くなっている時は、
助産師さんが息を長く吐くように指示してくれたので、
従っていたら大丈夫でしたよ。
とにかく、出産時の助産師さんの頼もしさ、力強さは、ハンパないです(笑)
2人目出産でも、ソフロロジー意識したいと思っています。
いろいろ不安もあるかもしれませんが、
助産師さんの言う事ちゃんと聞いていたらきっと大丈夫です。
お互い頑張りましょう~^^
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