疲労が取れない
いっぱい休んでも体をマッサージしても、なかなか疲れが取れません。
食べ物にも気を付けてます。
足の裏(土踏まずの近くのかかとに近い辺り)と背中(肩甲骨と肩甲骨の間辺り)が特に痛いです。
シップも貼ったりしてますが、あまりかわりありません。
病院に行っても薬やシップをくれるだけで特に何も悪いところはないし、疲労か、更年期の影響じゃないかと言われてしまって。
やっぱり年齢的に仕方ないのでしょうか??
>> 7
すみません、たくさん質問しますが。
睡眠は何時から何時ですか? 寝る前は何時にお風呂に入りますか? お風呂は何度ぐらいのお湯にどれぐらいの…
睡眠は11時前後30分くらいから朝、五時半位です。
お風呂はあまり熱くなく、湯量は肩まで浸かるくらい入ります。
夏場はシャワーが多いです。
- << 29 主さんの他のレスも拝見しましたが、もしかして冷え性ではありませんか? 昔のわたしがよく似ていて、病院では解決せず、結局は整体や薬膳などあれこれ話を聞いて、冷え性からくるものが大きいとわかりました。 睡眠時間はもっとあった方が良いでしょうが、まずはしっかりお風呂に入ってその日の疲れはその日のうちにとった方がよろしいかと。 ぬるめのお風呂での半身浴がおすすめです。寒かったら、肩にタオルをかけたりしてください。シャワーだけは体調不良につながります。どうしても入れないときは、足湯だけでもしてみてください。 そのほか、冷え性対策の本などたくさんあるので、良かったらダメ元でやってみてくださいね。
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