目指せ！50kg台！

即やせカーヴィーダンスやりました
＼(^o^)／
明日はできるかな…

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>> 2 わーい＼(^o^)／
よろしくお願いします！
どんなダイエットをしますか？？

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>> 4 わーいわーい＼(^o^)／

寝る前に余裕がある日に
カーヴィーダンスをやります(^^)
今までは実家に帰ったり予定が入ったりで
1週間以上続いたことはないです←
今回こそ続けます！
日が空いてもやります！

ちなみに仕事はほぼデスクワークです。

• << 7 カゥビーダンスってウエストキュッ!みたいになるやつ!? 暑いからダンスしたらスゴい汗だくになるんじゃ😄？ 主さんガンバだね。 私は朝、六時半からしてるラジオ体操をしてます。体全体を動かすので、結構良いんだよ👍 私は５５キロ→５０キロまで痩せるぜ(￣^￣)✌

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65.8キロでした！＼(^o^)／

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>> 7 カゥビーダンスってウエストキュッ!みたいになるやつ!? 暑いからダンスしたらスゴい汗だくになるんじゃ😄？ 主さんガンバだね。 私は朝、… ラジオ体操！
気持ちよくなれるしいいですね
(*ﾟ∀ﾟ)！！

カーヴィーダンス始めるまでが億劫で( ´∀｀)
でも終わったあとは汗いっぱい出るし、しかも寝る前にやると汗ふいた後かなり涼しくなるんですよ！
お風呂で汗を流すと気分がよくなるのと同じ感じです＼(^o^)／

今日はもう寝る時間なので寝ます←

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生理前って体重増えますか？

そんなに暴飲暴食してないのに
増えてしまいました。
生理直前だからなんでしょうか…

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>> 11 やっぱりそうなんですね…！
だからといって甘えないようにがんばります！

カーヴィーダンス即やせをやって
65.7キロでした！
間食ってやっぱり大きいのかな？

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>> 13 そうなんですねー(._.)
差し入れがいっぱい出る職場なので
気をつけたいと思います！

今日は65.6でした(^^)
明日は飲み会がありそう…

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うおー！お昼はとんかつ弁当！

来週から昼は持参だから
ヘルシーにできるかな！

65.7(^^)

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金曜から今日まで彼氏さんが来て
土曜に焼肉、日曜にしゃぶしゃぶの食べ放題をしました
＼(^o^)／
満足したけど、体重測っていません！←

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65.3減った＼(^o^)／

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昨日も今日も外食だから
65.5に戻っちゃった(^q^)
だからカーヴィーダンスやりました！
即やせ☆
諦めない

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体重減ったときに
もらったプリン食べる！

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65.3夕飯前
気持ちが足りん

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朝　おにぎり、野菜スティック　計300
昼　かっぱ寿司　500
夜　カレー　800

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朝　フルグラ　ファンタグレープ
昼　おにぎり2こ　チョコ1欠片
夜　ミスドカレーパン　鶏野菜ソバ

夕方ぐだぐだしすぎたから
ウォーキング！新しい道を開拓！
65.1＼(^o^)／

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朝　フルグラ200　ヨーグルト50　バナナポンデ300
昼　幕の内弁当650
夜　ちゃんぽん　555
計　1755

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3日間ウォーキング続けたせいか
64.5になった＼(^o^)／
やっぱりウォーキングが一番自分に
合っているのかもしれない…

明日の飲み会は我慢するぞ！

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>> 25 ありがとうございます！
炭水化物は腹持ちさせるために
摂取しなきゃなって思って
主食を頑張って食べていましたが

摂り方を間違えていたみたいですね(._.)
見直します！
昨日は白米と納豆、たまご、茄子を使って
自炊しました！
自炊がんばります！

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昨日の夜はビアガーデン！

終わってから計ってみたら
66キロに戻るかと思ったら
65.2(^^)
がんばる(^^)

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>> 28 長文ありがとうございます！
コアですね！意識してやってみたいと思います！

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朝寝坊　フルグラ　ヨーグルト　納豆　ぷくぷくタイ
昼　ラーメンサラダ　C1000一本
間食　生サブレ
夕方　アメリカンドッグ　野菜スティック
夜…ココア

寝坊したり仕事ある日は
偏るなー　寝坊も悪かったなー

64.4

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