１５５㎝、５０㎏、２７％からのダイエット

私はお腹引っ込めダイエット中です。

仕事中も意識してやってます。

お腹の脂肪を減らしたいです。

• 共感0
• レスに返信

>> 1 →
コメントありがとう。
私も段々腹をどうにかしたいよ。
あと、二の腕ね。

• 共感0
• レスに返信

★ ４９、８㎏ ２３、５％

朝：メロンパン、豆乳
昼：麻婆茄子定食(大盛りごはん、ジャガイモ味噌汁、冷奴、麻婆茄子、漬物)
夜：とろろそば
間食
板ナッツチョコ一列、クッキー、ゼリー


反省＼(__)
チョコ食べすぎた。

体脂肪率 あてにならないね。体重計が古いからな～

• 共感0
• レスに返信

>> 3 間食は少しにして、野菜から食べるようにしてみては？

主食は最後。糖質は太る元だから。

• 共感0
• レスに返信

>> 4 →レスありがと。

間食止められません。
職場は、頂き物のおやつがいっぱいなんです。

• 共感0
• レスに返信

★ ４９、６㎏ ２５％


朝：ソーセージデニッシュと蕎麦とお茶漬けと豆乳

昼：ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝの サラダと焼きそばとルイボスティー

夜：流水麺でキムチ冷やし中華

間食
かりんとう、クッキー二枚、ゼリー

• 共感0
• レスに返信

★４９、２㎏ ２４、５％

今日は、夕飯後すぐに測定。


朝：カルビーフルグラと豆乳

昼：８枚切食パン二枚で、サンドイッチ(スライスチーズ、ハム、レタス、マヨネーズ)とカフェオレ

夜：昨日の流水麺の残りと麻婆茄子ともやしサラダ

間食：カフェオレ、胡瓜にマヨネーズ。


土日が心配だ！

• 共感0
• レスに返信

★ ４８、８㎏ ２５％＊

入浴前に測定したら、減ってた。
今日は、快便だったからね。
昨日のルイボスティーのお陰かも♪

• 共感0
• レスに返信

★ ４９、２㎏ ２６％


朝：カレーライス
昼：冷や麦(ツナ、キュウリ、ハム、めんつゆ)
夜：冷や麦(丸美やのビビン麺ソース、キュウリ)
間食：チーズ蒸しパン、カフェオレ、ジュース沢山


暑かったのとストレスでいつもより多く(一人前)を食べてしまった。

• 共感0
• レスに返信

運動はしないの？

• 共感0
• レスに返信

>> 10 →レス ありがと。

今は、あばらを怪我をしていて、運動できないの～

痛い
安静
痛くない
動かす
痛い
悪化

を繰り返してます。

• 共感0
• レスに返信

★ ４８、２㎏ ２５％


昼間に測定した数値。
むくみ体質なので、汗をかいて、減っただけ。


只今、定食屋で、とんかつ定食を待ってる最中(笑)

ダイエットの大敵
ヾ(≧∇≦)〃

• 共感0
• レスに返信

>> 12 食べ過ぎた～
家では、八分目を心掛けているから

定食屋のご飯、量が多すぎた。残したらばちあたるから、食べきった。

吐きそうだ

• 共感0
• レスに返信

★48,4㎏＊26%

朝一の測定。
暑くて、体がしんどい。
力が入らない…。


最近、急に体重が減ったのは、汗で水分が抜けたからだと思う。


足が太いから、引き締めたい…。
腹筋運動とか上半身を使うのは、禁止されてるけど、スクワットなら大丈夫かな。

• 共感0
• レスに返信

★48,6㎏＊25％


仕事休み。


朝も昼もフルグラに牛乳
夜は、丸美屋の冷担々麺とこてっちゃん。
子どもが残したのも食べちゃったから、食べすぎた。

眠れないから、眠剤を処方して貰った。

明日も休み。

• 共感0
• レスに返信

★48,8㎏*24,5%


暑くて、麦茶やカフェオレをガブガブのんでる。


たるんだ体を引き締めたい。特にお腹がひどい。

仕事が休みだと食べすぎるな～。

浮腫がある。

• 共感0
• レスに返信

★49,2㎏＊23,5%

浮腫んでます。

• 共感0
• レスに返信

★48,6㎏＊22,5%

暑い。
食欲低下。

• 共感0
• レスに返信

★49㎏


ちょいストレスなことがあり、過食。
アイス、せんべいを食べた後に、夕飯をどか食いして、さらに菓子パンを食べた。

• 共感0
• レスに返信

★49,8㎏＊27%


増やすのってなんて簡単で早いのだろ。

今日は、お菓子をひと口でも禁止。

何時だろうと寝る前に食べると太る。


少し運動をしよう。
体が固すぎ。
ラジオ体操がいいかな。


おへその横を押しながら触ってる。お腹の中ってこんなに固かったかな？
これなんだろ？
固いのは、べんが詰まってる？

• 共感0
• レスに返信

★48,8㎏＊25,5%


暑かった。
明日は、仕事。
子どもらは、くそ旦那がみてくれるはずだが…、姑から返事がないので、不明。

早く元になりたい。

• 共感0
• レスに返信

★49,4㎏＊24%

水分の増減が激しいな。

• 共感0
• レスに返信

★48,6㎏＊23%


足がパンパンに浮腫んで、象みたい。

• 共感0
• レスに返信

★47,6㎏＊26%


運動したいが
椎間板ヘルニア
腰が痛い。

• 共感0
• レスに返信

★48㎏＊23,5%

食事だけで落とすのは、なかなか難しい。
ウエスト６４は、入るけど、キツい。買った時は、ユルユルだったからな。
ブラウスなんかも腕がキツい。体調的には、今がベスト。
子どもには、ママは、太ってると言われる。
４５㎏ぐらいになると言われなくなる。

• 共感0
• レスに返信

★48,6㎏＊25%

眠れなくて、夜中に、お腹空いて、コンビニ弁当を食べたり、せんべい食べたりしてるから、増えてきた。
浮腫みもある。

• 共感0
• レスに返信

過食スイッチ入ってしまった。
夜中の２時過ぎに食べたもの。

お茶漬け
醤油拉麺
煎餅二枚
ベビースターラーメン二袋など

そのまま寝てしまった…


顔がパンパン
腹もパンパン

胃が重い


漢方飲んでから、仕事に行こう。
で、絶食しなくては。

• 共感0
• レスに返信

★49,2㎏*26,5%


昨日は、絶食できずに、
普通に食べちゃったわ。

ちょっとした気の緩みで努力が台無し。
また一からやり直しだよ。

• 共感0
• レスに返信

過食が止まらない(´Д｀)


好きな人が
メルアドくれた



頑張って
三段腹をどうにかしなくちゃ


見られても
恥ずかしくない
身体にしたい。

• 共感0
• レスに返信

浮気してるの？

離婚するの？

ダイエットには、食物繊維と鯖がいいんだって。

• 共感0
• レスに返信

>> 30 浮気はしてないよ。(不倫されて)シングルマザーだよ。

再婚する気はないしね。
あと、１５年ぐらいは、恋愛する暇なんかないよ。

メールぐらいは、いいかな～と思ってるけど。



頑張って、痩せるわ!!

• 共感0
• レスに返信

★49,2㎏＊26%

また夜中に過食。ストレスなのかな、お腹空いてないのに、炊飯器のごはんをひたすら食べて、はちきれそうになって、眠くなってそのまま寝る。眠剤使わないで眠れるのはいいけど、どっちがよいのか…。

• 共感0
• レスに返信

体重に変化なし。
やっぱり、メールもできない小心者でした(笑)

恋愛ごっこは、無理みたい。


子どもがもう少し大きくなったら、そういう余裕ができるかなー。

• 共感0
• レスに返信

★48,2㎏＊25,5%


出産で体重が12㎏増加して、お腹の皮膚が縦に割れちゃって、しわしわになってる。
のは、仕方ないのかな～

• 共感0
• レスに返信

★47,8㎏＊25,5%

不眠。

心身ともに疲れた。

• 共感0
• レスに返信

★47,8㎏＊22,5％


暑くて…イライラするし…
明日はどうしようかな～

• 共感0
• レスに返信

やっちまった！
夜中の過食。
生理中、ストレスで。


アメリカンドック二本
ポテチ
酒
パン
照り焼き
枝豆


お腹一杯で
ひっくり返って
床に寝てた…

喉が痛い。

あー、今日も仕事。

• 共感0
• レスに返信

49,2㎏ 23,5%

夜中にあんだけ食べれば、増えますね…。

肩甲骨の下の肋骨がまだ痛い。
仕事で体を使うから、いつまで経っても治らない。

早く運動したいんだけどな～

かれこれ２ヶ月。

• 共感0
• レスに返信

あらら。


食べてすぐ寝ると脂肪になるだけだよ。


ダイエットは忍耐と努力が必要。

• 共感0
• レスに返信

>> 39 時々、コメントありがと。


減るのはスローなのに、肥るのは一瞬。

しかも、腹についたよ！


腹筋しなくちゃ。


がんばるよー。

子どもにデブデブ言われるからさ
三段腹を解消しないとずっと言われちゃう。


腹筋とかって、いつやればいいんだろ？
朝？夜？

• 共感0
• レスに返信

>> 40 私、腹筋続けれないからしてないよ。


運動って毎日続けてないと、体質改善されないから、毎日しないとね。


運動頑張っても、痩せてないとイライラしない？

• 共感0
• レスに返信

>> 41 まだ 何も運動してないから(笑) イライラしてないよん(^-^ゞ


寝転んで上半身持ち上げる腹筋運動はしない。

ロングブレスで、ふぅーーーーとやるつもり。



過食しそうだよ～

• 共感0
• レスに返信

47,8㎏＊21,5%

むくみがある。
帰省中。普段、朝ご飯を食べないのに、朝から食べるのめんどい。すぐ昼だし。

親と同居してる人ってすごいな～。私は、無理だなー

• 共感0
• レスに返信

49㎏＊26%

連夜の過食で増加。
顔に肉がついた！

やばいー。

医者でも浮腫を指摘された。

浮腫によい食べ物(献立)なんだろ。

腎臓が悪いのかな～

• 共感0
• レスに返信

49,2㎏＊26%


夜中の過食が止まらない。昨夜は、48,4㎏だった。

• 共感0
• レスに返信

夜仕事してるの？

朝抜き、夜食べ過ぎると太るって。


食べたくなったら歯磨き念入りにしてみたら？


食べる以外に楽しみ見つけて熱中したり、とにかく体動かす。

夜の過食は卒業しようよ。

• 共感0
• レスに返信

>> 46 コメントありがと。

夜は仕事してないんだけど、仕事から帰宅した時間に食欲なくて…。

眠れないから、起きてると食べてしまう。


体に悪いよね。

• 共感0
• レスに返信

>> 47 本読めば眠くなるよ。

• 共感0
• レスに返信

>> 48 入眠導入剤を服用してるんですが、タイミングを逃すと眠れないんです。


安定剤も必要かも…しんどい。

• 共感0
• レスに返信

振り出しに戻った(笑)

今も飲んでるし
ダメダメだな～

ハイボールと
スモークタン
美味しい


あーあ
お腹にまた脂肪がつく

• 共感0
• レスに返信