健康的に前向きに

朝ごはん
卵かけご飯
チーちく
野菜スープ
大根と人参のサラダ

昼ごはん
冷やし中華
冷奴

• 共感0
• レスに返信

昨日の間食
チーちく

昨日の夕ご飯
ご飯少なめ
味噌汁
ピーマンの肉詰め
焼きナス
ポテトサラダ少し
生野菜

ポテトサラダは食べないつもりだったけど次男が残したので少しだけ。

今朝は子供達が起きて来ないので筋トレ。

• 共感0
• レスに返信

朝ごはん
ご飯
卵入り味噌汁
野菜スープ
大根と人参のサラダ

幼稚園のバス待ちの時、聞けないこともない程度の長男のワガママで雰囲気が悪くなってしまった。なんとか我慢した長男を褒めてあげられず、そのまま送り出してしまった。
「またか」って気持ちや、意地になってしまったというか…。
笑ってギュってすれば良かった。
帰りは笑顔で迎えよう！

• 共感0
• レスに返信

昼ごはん
たこ焼き
鯖の煮付け
きゅうりの浅漬
トマト

自転車コギコギ。
次男を連れて幼稚園のお誕生会に参加。場所見知り人見知りだけど兄ちゃんがいれば大丈夫。
長男が寄り添って抱っこしたり、手を引いたりしてくれた。
「今日から（弟）ちゃんに優しくする！」って、いつも十分優しいよ。
我慢させることや、次男に甘いことが多いのに…ありがとう！

• 共感0
• レスに返信

間食
チーちく
大豆

夕ご飯
ご飯
麻婆豆腐
春雨スープ
千キャベツ
トマト
きゅうり

• 共感0
• レスに返信

昨日は寝かし付けで一緒に寝てしまった(=_=;)

昨日の食事

朝ごはん
じゃこチーズトースト
野菜スープ
生野菜

昼ごはん
友達とランチ
唐揚げ1つ、エビフライ2つ
じゃがいもの煮物
インゲンの和え物
モヤシの和え物
ごはん
味噌汁

外食の時は揚げ物食べる！

間食
チーちく
くるみ

夕ご飯
カレーライス
春雨スープ
千キャベツ

• 共感0
• レスに返信

朝ごはん
ご飯
炒り卵（じゃこ、青海苔入り）
野菜スープ
生野菜
生姜入りコーヒー

カラッとしてて部屋は過ごしやすいけど
外は日射しが痛い！

• 共感0
• レスに返信

昼ごはん
冷やし中華
おにぎり
ナスの麺つゆ炒め

• 共感0
• レスに返信

間食
スイカ
クルミ

夕ご飯
ホットプレートで焼きそばだけのつもりだったけど、肉が残ってたので焼肉。

牛肉、豚肉、ウインナー
ズッキーニ
玉ねぎ
キャベツ
じゃがいも

炭水化物はじゃがいもで摂ってるから焼きそばは無し。生野菜も食べると良かったけど、子供の食事が騒々しくて余裕無し。
野菜おいしい！

• 共感0
• レスに返信

朝ごはん
野菜スープ
ポテト
卵焼き
ご飯

間食
チーちく
クルミ

昼ごはん
野菜炒め
塩ラーメン、温泉卵乗せ

間食
クルミ

夕ご飯
鶏肉と野菜の炒め物
ご飯

夜
コーヒーフロート

朝筋トレ。
昼から川遊び。楽しいけど帰ってからが怠い。
今日は生理前のせいか、お腹が気持ち悪い。
夜食にアイスのコーヒーフロート。
たまには頂きます。

• 共感0
• レスに返信

体重44.2
体脂肪26.6

減るほど頑張れてなから仕方ないか(^_^;)

• 共感0
• レスに返信

食事内容はいつも通り。暴食やお菓子を食べたりは無いけど、生理前のせいか気持ちが落ち込むしイライラする。

• 共感0
• レスに返信

朝ごはん
ご飯
野菜スープ
炒り卵
トマト

昼ごはん
納豆炒飯
味噌汁
生野菜

今朝は筋トレできた。いつも遅く起きてくるといいのになぁ。

• 共感0
• レスに返信

夕ご飯
さんま
手羽餃子
冷奴
味噌汁
トマト

• 共感0
• レスに返信

体重43.9
体脂肪25.7

やっと生理が終わった。今回は出血が多くて体調が悪かった。

• 共感0
• レスに返信

スクワット
尻トレ

次男を連れてカタツムリ探し。抱っこ、おんぶなので移動が結構大変。
生理前は浮腫んだりで体重・体脂肪が増えて、生理後に成果が出るのかな？それだったら嬉しいけど、今日の数値はたまたまかな（笑）

• 共感0
• レスに返信