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健康的に前向きに

レス66 HIT数 3249 あ+ あ-


2013/08/05 09:37(更新日時)

痩せる前から「痩せたって特別美人じゃないし…つって、すぐやる気萎ませて。

幸せなのに不満ばっかり。

ストレス、ストレスって自分でストレスにしてるだけ。

ほんとに駄目だー

頑張ってないなー


でも自分は好きだから

前向きに楽しく生きれるよう

ちょっとずつ変わりたい



13/06/25 11:49 追記
タイトルは「健康的に前向きに」ですが、現実のガス抜きに内容は後ろ向きだったり愚痴だったりするかもしれません。

No.1966366　(スレ作成日時)

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No.1

自分が好き…
それだけで十分ですよ。

痩せても枯れても自分が好き…

その気持ちあればうまくやっていけるよ。

No.2

１さん、レスありがとうございます。

どう過ごしたって時間は流れるので、自分を大事に、笑って生きたいです。

No.3

さてやるかと思ったら生理。
お腹痛い。
次男は抱っこ抱っこ朝からゼリー欲しいって泣くしイライラ。
２歳の子に一人ゼリー食べさせてDVD見せてふて寝。
なにやってんだ。なんやってんだよ。

自己嫌悪して自分を嫌になるくらいならさっさと動こう！

というわけでゼリー食べ終わったらベビーカーで散歩。

向き合わなくていいから気が楽。
放置よりはマシ。さらにダイエット効果あり！？


No.4

朝ごはん
じゃこチーズトースト
野菜スープ
青汁豆乳

昼ごはん
古代米入りご飯
オクラ納豆
新じゃがの味噌汁
ナスの麺つゆ炒め
生野菜

間食
クルミ

No.5

寝かし付けしたら朝まで寝てしまった。

昨日の夕ご飯
素麺
豆腐ステーキ
ししゃも
生野菜

夕方は長男帰ってから外遊び。
上は鬼ごっこって言うし、追いかけてると下が呼ぶし難しい〜。

No.6

朝ごはん
ピザ少し
大根と人参のサラダ
野菜スープ
ししゃも

今日は雨。
長男送り出して、次男おんぶで20分散歩。

No.7

昼ごはん
回転寿司

実家の母と久しぶりの回転寿司。
キョウリュウジャーのプールバッグが買えて良かった(^^)
コップやら皿やら他にもグッズがあったけど我慢。喜ぶ顔を思うと、つい買ってやりたくなる^_^;

No.8

間食
クルミ
キウイ

夕方は長男の友達が来てくれる♪
友達同士で上手に遊べるようになってきたので楽できるかな？
あれやれ、これやれ言われませんように(-.-;)

No.9

間食
梅酢ドリンク

夕ご飯
カレー
古代米入りご飯
サラダ

ゾンビと子供ごっこをやらされた(-_-;)

No.10

朝ごはん
卵かけご飯
野菜スープ
レタスとトマトのサラダ

No.11

昼ごはん
うどん
焼き鮭
カボチャの煮物
トマト

次男を連れて保健師さん主催のサークルに参加。が、相変わらず馴染まない(-_-;)
気ままに児童館通いとかが好きだけど「集団生活の練習」って言われると、ごもっともですよね〜。

生理終わったら図書館でダイエットの本でも借りよ。

No.12

間食
ぶどう
ポテトチップス少し
梅酢ドリンク

夕ご飯
納豆ご飯
豚汁
野菜サラダ

夕ご飯にハンバーグ作ったけど足りなくて私は納豆ご飯^_^;

No.13

朝ごはん
じゃこチーズトースト
ポテト
野菜スープ
レタスとトマトのサラダ
コーヒー

No.14

昼ごはん
ご飯
鶏肉と野菜の味噌炒め
豚汁

今日は家で砂遊びして、汚れたからお風呂遊び。

No.15

間食
スイカ

夕ご飯
ご飯
チンジャオロース
サラダ

子供のお世話しながらだと、適当に終わってしまう。

No.16

朝ごはん
ピザ
卵焼き
コーヒー

昼ごはん
焼きうどん

間食
スイカ
生野菜
長芋短冊

お昼はフードコートで済ませた。子供二人少しは落ち着いて前より楽になった。

朝、昼と野菜が少なかったので間食で補充。

No.17

夕ご飯
かきたまうどん
餃子
野菜スープ

No.18

悪い癖
日中ついスマホチェック。

子供が寝た後に布団の中でスマホいじる。何かするわけでもなくダラダラして寝るのが遅くなる。

やめよ！やめよ！
スマホは用があるときだけ。置いとく。
夜はダラダラスマホ見ない。

No.19

朝ごはん
野菜
じゃこ卵
トースト
コーヒー

次男機嫌悪し(=_=;)

No.20

間食
トウモロコシ一本

この夏初めてのトウモロコシ。
子供用座席をつけた自転車到着！気分転換できるしダイエットにもなる！？
二人とも喜んで乗るけどキツい！
とくに長男乗せると登り坂が…(-.-;)

No.21

昼ごはん
野菜炒めのせ味噌ラーメン
ご飯
タラコ
トマト

お昼は旦那が味噌ラーメン作ってくれた。台所が凄いことに…(^_^;)

間食
ブドウ
スイカ
スナック菓子（家族みんなで）

また子供乗せて自転車コギコギ。

No.22

夕ご飯
納豆卵かけご飯（オクラ）
長芋短冊
レタスのサラダ

義理母さんの差し入れのみたらし団子、アメリカンドッグやらで子供の夕ご飯は終わり。

野菜スープ無くなってしまった。また作らないとな〜。

No.23

近くの小川へ蛍見物。6匹くらいいたかな。
今年も家族で見られて良かった。

野菜スープ作ろ！

No.24

朝ごはん
じゃこ海苔トースト
野菜スープ
レタスとトマトのサラダ
コーヒー

久しぶりに体重測ってみようとしたら…電池が無い！いつから乗ってなかったんだろう（汗）
子供起きてくると面倒だし、電池はまた後で。

ウエスト64センチ

No.25

昼ごはん
ご飯
焼き鯖
ナスの麺つゆ炒め

今日は長男送った後、次男と公園。ほとんど歩かず抱っこ抱っこ。7月始まったばかりなのに暑い！
幼稚園は今日からプール。長男は膝小僧擦りむいてたけど楽しめたかな？

No.26

間食
キウイ
クルミ
スイカ

夕ご飯
冷やし中華
レタスとトマトのサラダ

夕方、二人を交互に乗せて自転車コギコギ。足がだるい。

No.27

朝ごはん
ご飯
ゆで卵
野菜スープ

間食
魚肉ソーセージ
ハムきゅうり

昼ごはん
ご飯
餃子
ナスの麺つゆ炒め
きゅうり
トマト

次男乗せて自転車コギコギ。昼から三輪車で散歩。

No.28

夕ご飯
ご飯
八宝菜
納豆
味噌汁

夕方二人を連れて、近くの公園へ。

No.29

朝ごはん
卵かけご飯
野菜スープ
きゅうり

体重44.5
体脂肪26.1

めっっっずらしく次男が起きて来ない。
静か〜（笑）
次男が寝てると、長男とゆっくり過ごせるし余裕を持って送り出せる。長男には我慢させることが多くて申し訳ないなぁ。

No.30

昼ごはん　
ご飯
焼き鯖
ナスの麺つゆ炒め

間食
クルミ
焼き鱈

雨なので次男おんぶで少し散歩。

No.31

夕ご飯
かきたまうどん
生姜焼き

長男が目を痛がるので眼科へ。病院に行く！って大騒ぎしたのに待ってる間に痛くなくなってケロッとしてた(=_=;)
二人とも生姜焼きを美味しいって食べてくれた。

風邪気味で食が進まず。
葛根湯に生姜粉末と梅エキスも飲んだけど効くかなぁ。元気になりたい！

No.32

朝ごはん
トースト半分
味噌汁卵入り
レタスとトマトのサラダ
枝豆

夕べは眠れなかった。

No.33

昼ごはん
帆立とエビをソテーしたやつ
何かのスープ
サラダ
パン

友達とランチ。お洒落な名前のメニューだったけど子供が一緒だったから慌てて食べるしかない。スープ美味しかったけど何のスープかは謎（笑）
今日は長男を迎えに行って耳鼻科に行かないと。
眠いけど頑張ろ！

No.34

夕ご飯
アボカドご飯
お吸い物
茶碗蒸しもどき

微熱なくせに結構食べれた（笑）
旦那と子供には焼きそばとお吸い物作って、自分は残り物片付け。
中途半端に残った味噌汁に溶き卵入れてレンジでチンすると茶碗蒸しもどき。うどんの残り汁でもOK。
茶碗蒸しなんて立派な物にはならないけど、ふわふわとろとろしてるから次男は食べてくれる(^^)

No.35

朝ごはん
アボカドご飯
お吸い物
魚肉ソーセージ

ぼーっとするけど回復。
せっかくプール始まったのに3日連続の雨。

No.36

昼ごはん
うどん
鯖缶
ナスの麺つゆ炒め

間食
クルふねやミ
バナナ半分

雨が止んだら蒸し暑い！
ちょっと自転車乗っただけで汗が出てくる。汗かいたらスッキリした気がする。ふね

No.37

夕ご飯
ハヤシライス
冷奴
野菜スープ
サラダ
枝豆

ハヤシライスは少なめ。
長男帰ってから、長男乗せて自転車コギコギ。その後長男の友達と一緒に、次男も連れて公園へ。

深イイ話でやってた尻トレ続けてるけど効果あるかな～？

No.38

朝ごはん
ハヤシライス
ゆで卵
野菜スープ
トマト

早く起きたから子供が起きる前に筋トレ。
体重は気にならないからダイエットというより筋肉を付けたい。

今日は長男の友達が来て流し素麺マシーンで流し素麺大会。晴れたら水遊びもできるんだけどなぁ。
長男、次男、長男の友達、友達の妹、子供4人で一日室内は辛い！晴れてー(;O;)！！

No.39

大変だ！

だ、旦那が、

「触った感じ、お尻小さくなった？」と！

尻トレ恐るべし！！
頑張るべー!(^O^)!

No.40

昼ごはん
そうめん
ウィンナー
プチトマト
きゅうり
オクラ

間食
チューペット
スイカ
オレンジジュース

夕ご飯
中華丼
野菜スープ
冷奴
大根と人参のサラダ
トマト

流し素麺、プール、カエル取り、スイカと焼きトウモロコシ食べて、一足早い夏休み気分。
みんなで近くの公園にも行ったから汗だくになった。今日のお風呂は気持ち良かった〜(^O^)

No.41

朝ごはん
じゃこチーズトースト
野菜スープ
大根と人参のサラダ
梅酢ドリンク

昨日の疲れが取れない(=_=;)

No.42

昼ごはん
唐揚げ定食

近くの温泉へ。
次男がちょこまかして危ない。
元々揚げ物がそんなに好きじゃないから滅多に食べないけど、今日は珍しく唐揚げを注文。

No.43

間食
アイス一本

夕ご飯
卵かけご飯
野菜スープ
大根と人参のサラダ

旦那と子供は「ラーメン！」だったので別メニュー。インスタントは苦手。疲れてると食べたくなるけど。

数年前の美顔器を引っ張り出してきてテレビ見ながら自宅エステ。
あとテレビ見ながらお尻歩き、二の腕の筋トレ。
長く続くように、無理ない程度に。

No.44

朝ごはん
ご飯
ゆで卵
野菜スープ
サラダ

掃除、洗濯しただけで汗が出てくる。

No.45

昼ごはん
ゆかりおにぎり
鯖缶
ナスの麺つゆ炒め

間食
スイカ
クルミ

夕ご飯
カレーうどん
ゆで卵半分
サラダ

午前中は次男を幼稚園のサロンに連れて行く。一番遠い駐車場に停めて歩く。少しでも運動。

No.46

昨日から次男が調子悪くて機嫌が悪い。しかも暑すぎる！
家族に食べさせるで精一杯で、自分は適当。

No.47

次男は元気になったけど、今度は私。咳が出て地味に体力を奪われる。
暑いし、やる気が萎む～。

食事の記録は付けてないけど、いつも通り。

No.48

夕ご飯
ドライカレー
冷奴
春雨スープ
きゅうりの浅漬

暑すぎて自転車乗る気にならない。

No.49

体重44.5
体脂肪26.3

排卵日かな〜。調子悪い。
体脂肪下げたい！引き締めたい！

No.50

朝ごはん
ふりかけご飯
卵焼き

昼ごはん
たこ焼き
野菜スープ

久しぶりに自転車コギコギ。じっくり乗りたいけど子供メインだから10分程度かな。
寝かしつけしてから行くのも有りかもしれないけど、起きると困るし。
子供が小さいうちは無理なく子供優先。

筋トレって寝る前でもいいのかな？
早起きしても次男が一緒に起きてきてベッタリ。
腹筋すれば乗られ、腕立てしても乗られ、スクワットすれば抱っこ。
なんもできん！（笑）

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