地道にダイエット

6月14日
摂取カロリー
1200

カービィ○
DVD○

体重は朝記入します。

• << 3 6月14日 体重→79,6 体脂肪→37,7 便秘気味
• << 4 6月14日 1400カロリー カービィ× DVD× 代わりに、外作業しました。 明日も１日外作業になりそうです。

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>> 1 ６月13日の間違いです。

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>> 1 6月14日 摂取カロリー 1200 カービィ○ DVD○ 体重は朝記入します。 6月14日
体重→79,6

体脂肪→37,7

便秘気味

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>> 1 6月14日 摂取カロリー 1200 カービィ○ DVD○ 体重は朝記入します。 6月14日
1400カロリー

カービィ×
DVD×

代わりに、外作業しました。
明日も１日外作業になりそうです。

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6月15日
体重→79,4
体脂肪→36,9

便秘

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6月15日
1500カロリー

カービィ×
DVD×

うーん

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6月16日
体重→79,6
体脂肪→36,6

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6月17日
体重→79,4
体脂肪→36,6

昨日は、父の日で外食
トータル1800カロリーでした

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6月18日
体重→79,2
体脂肪→36 ,8

昨日は、さぼりました
モチベーション上げていかなきゃ

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6月18日
カロリー
1500




カービィ○
DVD○

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6月19日
体重→78,4

体脂肪→36,7

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6月19日
1500カロリー

カービィ○
DVD×

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6月20日
体重→78,4

体脂肪→36,8

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6月20日
カロリー
1800

カービィ×
DVD○

食べすぎ

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6月21日
体重→78,6

体脂肪→37,1

やっぱり増えた

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はじめまして(^^)私も必死のダイエット中です(^O^)

主さんのダイエット体重減り経過みると食事のカロリーコントロールできて無いように思います。私も主さん体重位から一ヶ月半で14キロ落ちましたよ^^;最初はお腹空いてしんどいですが絶対になれます。ダイエットは運動も大事ですが先ずは食事制限←一番大事です。運動はリバウンドしにくい身体作りの為にかかせませんが先ずは食事だと思います。

長々失礼いたしました(^o^;

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レスありがとうございます。
一ヶ月半で、10キロ以上はすごいですね。
リバウンドは大丈夫でしたか？
うらやましいですが、もう少し今のプログラムでノロノロやってみようと思います。

と言っても、最近さぼり気味なのですが、、、
貴重なアドバイスありがとうございました。

また、気軽に書き込みしてください。

• << 19 またまたダイエット中なのでリバウンドはないです(^O^) リバウンドしない為に毎日運動もしてます。ウォーキング1万歩、自転車90分、モムチャン筋トレ＆有酸素、フラフープ10分、半身浴20分がノルマとなってます(^o^;自転車は子供の送り迎えなんで土日はなしです(TдT)その代わりモムチャン70分きっちりこなすようにはしてます。もちろん日によってサボる場合もありますが^^; お互いに頑張りましょうね！応援してます(^O^)

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6月22日

体重→78,6
体脂肪→37,7

昨日の摂取カロリー
1400

体脂肪が、、、

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>> 17 レスありがとうございます。 一ヶ月半で、10キロ以上はすごいですね。 リバウンドは大丈夫でしたか？ うらやましいですが、もう少し今のプ…
またまたダイエット中なのでリバウンドはないです(^O^)

リバウンドしない為に毎日運動もしてます。ウォーキング1万歩、自転車90分、モムチャン筋トレ＆有酸素、フラフープ10分、半身浴20分がノルマとなってます(^o^;自転車は子供の送り迎えなんで土日はなしです(TдT)その代わりモムチャン70分きっちりこなすようにはしてます。もちろん日によってサボる場合もありますが^^;

お互いに頑張りましょうね！応援してます(^O^)

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>> 19 レスありがとうございます。

まだ継続中なんですね。
でも、
その運動量は凄いですね。
家族の為にも、倒れないようにきをつけて下さいね。
お互いに目標に向かって頑張りましょうね。

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6月22日

カロリー
1500

カービィ○
DVD○

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6月23日

体重→78,6

体脂肪→36,5

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6月23日

カロリー
1500

カービィ×
DVD×

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6月24日
体重→78,4

体脂肪→36,9

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6月24日
カロリー
1500

カービィ×
DVD○

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6月25日
体重→78,2

体脂肪→36,6

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6月25日

カロリー
1500

カービィ×
DVD○

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6月26日
体重→78,0

体脂肪→36,7

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6月26日

カロリー
1000

カービィ×
DVD×

今日
食欲なかった

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6月27日
体重→78,2

体脂肪→36,5

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6月27日

カロリー
1800

カービィ×
DVD×

カロリーオーバー
運動も出来ず
明日の体重が、、、

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7月1日
体重→78,2
体脂肪→36,1

風邪で書き込めず
徐々に再開します

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