毎日の記録

>> 100 23日朝スクワット40回。49.1 微妙…

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>> 101 23日夜スクワット170回 49.0

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>> 102 24日朝スクワット50回。48.7

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>> 103 24日夜スクワット150回。48.9

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>> 104 25日朝スクワット30回。48.7

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>> 105 25日スクワット200回。49.0 腹痛でなんか変な感じ…。

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>> 106 26日朝スクワット50回。48.5

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>> 107 26日夜スクワット200回。49.2 昨日の腹痛のせいでお通じイマイチでした。お菓子も食べうたた寝してしまってダラダラ…。

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>> 108 27日朝スクワット50回。48.7

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>> 109 27日夜スクワット300回。48.9 食べまくった１日だと自分では思ったのでスクワットこまめにした。増えてなくて良かったが油断は禁物。ポテチ久々に食べた(笑)

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>> 110 28日朝スクワット40回。48.6

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>> 111 28日夜スクワット200回。48.7 息子に後ろ姿は全然やせてないと厳しい一言。背中や腰回りのぜい肉の対処方知っている方いましたらレスお願いします。

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>> 112 29日朝スクワット40回。48.5

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>> 113 29日夜スクワット200回。48.5

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>> 114 30日朝スクワット50回。48.5 朝食ちょっと食べ過ぎ…

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>> 115 30日夜スクワット150回。１日お腹の調子がよくなく、夜になり胃が病んでスクワット中止しかけた。
48.3

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>> 116 31日朝スクワット40回。48.3 胃痛がおさまらない…。

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>> 117 ↑レス誤り。スクワット中止。調子悪いです。

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>> 118 31日。仕事中スクワット100回。夜スクワット150回。生理前のせいか甘い物を欲して帰宅途中に食べた。夕食後干しイモを突然いただき食べてしまった。体重増加が怖かったけど…
48.4 明日は調整します。胃の微妙な不快感は消えない。

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>> 119 1日朝スクワット50回。48.5 増えてる！
地道に頑張ろう！

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>> 120 1日夜スクワット200回。ちょこちょこ食いして体重増加！
49.0 生理前だからだと思う。頭痛もするし身体が疲れてる。ダメダメな日。だけどストレスたまるのはよくないから明日からまた持ち直し！！

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>> 121 2日朝スクワット100回。49.1 そういえば最近お通じすっきりしない。半端。生理早くくればいいけど…。

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>> 122 2日夜スクワット100回。夕食焼き肉！なんだかなあやる気出ない…49.3 増える一方(笑) １ヶ月1キロで地道に頑張ります。

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>> 123 3日朝スクワット40回。48.6 体重戻ってる。しかも生理始まりました。

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>> 124 3日夜スクワット150回。48.7 お通じかなりすっきりだった。生理が始まるとだるいし眠いしダラダラしたけど、おかげでほとんど増減なし。

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>> 125 4日朝スクワット40回。48.6

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>> 126 4日夜スクワット250回。…夕食食べ過ぎで49.4 油断しました。かなりヤバい！

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>> 127 5日朝スクワット50回。ゆうべお腹が張りポコポコいってた。眠れなくて4時間くらいしか寝てない。
49.2 ヤバい！早く戻さないと！

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>> 128 5日夜スクワット200回。48.9 かろうじて戻りつつあるけど、お通じがすっきりしないし、微妙。第一段階の目標までまだまだだし。少しずつ頑張ろう！

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>> 129 6日スクワット50回。48.8 お通じ久々にすっきり！職場の健康診断があるのでそれまでにはもう少し減らさないと！

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>> 130 6日夜スクワット100回。夕食食べ過ぎでまた増加。…モチベーション上がらない。でもあきらめない。ゆっくり確実に。

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>> 131 7日朝 6日夜共に49.3朝スクワットのかわりに軽く家の中をランニング。夕食後も夕食前も食べてたから太りますわな。生理は終わりかけてるけど、ストレス食いに近いので、気をつけないと！

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>> 132 7日夜スクワット100回。軽くランニング5分。49.5 痩せるのって厳しいわ(笑)

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>> 133 8日朝運動なし。時間なさすぎた。49.3

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>> 134 9日急用につき、運動できず。49.3
明日から仕切り直し！

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>> 135 9日朝スクワット50回。睡眠をかなりとったせいか、生理が終わったからか体重が減っていた。48.8

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>> 136 9日夜スクワット50回。49.1 生理後の痩せ期？ 油断せず頑張らねば。

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>> 137 10日 朝運動なし。またも遅くまで寝過ぎました。48.8

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>> 138 10日夜スクワット50回。10分ランニング。49.4 数字としては全然減ってないけど、いかにもダイエットで制限してないのでストレスないです。見てくださってる方、変化なしで申し訳ないですが、普段の生活を変えずに痩せていきたいので地道に頑張ります。とりあえず49キロは切りたい。今月中に。目標までは長いけどリバウンドだけは嫌なので。運動を欠かさないように！

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>> 139 11日朝運動なし。時間がなくて。49.2

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>> 140 11日夜スクワット50回。ランニング10分。48.8

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>> 141 12日朝スクワット30回。ランニング5分。48.8

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>> 142 12日夜ランニング9分。旦那に邪魔された(笑) お通じ微妙…。
48.8 なぜか変わってない。寒くなってきて運動の大切さを痛感します。冷え性なので身体をいかに温めるか考えるようになった。

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>> 143 13日朝ランニング5分。48.4 ここからが勝負。朝起きれなさすぎて運動する時間ない。寒くて寝つきも悪くて、毎日ぐっすり寝たい！

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>> 144 13日夜ランニング10分。お通じ夜にすっきり。そのせいか48.3

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>> 145 14日朝ランニング5分。スクワット30回。
48.1

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>> 146 14日夜ランニング10分。スクワット50回。48.0

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>> 147 15日朝運動なし。朝食後10分ランニング。47.9

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>> 148 16日ランニング10分。47.6 珍しく残業続きで忙しいせいだったのか思いのほか減っています。休日油断大敵！

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>> 149 16日夜スクワット150回。47.7 今日は用事がたくさんあったせいかバタバタしてました。明日こそ油断大敵！

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