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㊥ダイエット㊥

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2013/11/23 08:35(更新日時)

1年ダイエット(^^♪

5日前からダイエット開始、開始時77,8(･∀･)

さっき計ったら75.3(･∀･)


目標55ｋｇ


長い道のり頑張るぞ(･∀･)

13/06/06 11:25 追記

5月５日〜６月５日で一ヶ月成果

体重★77.8〜68.3★

体脂肪★42.0〜36.8★

体重9.5減
体脂肪5.2減



13/07/05 09:19 追記

６月５日〜7月５日一ヶ月成果(ダイエット2ヶ月目)

体重★68.3〜62★6.3㌔減

体脂肪★36.8から32.2★4.6減


2ヶ月で15.8㌔減量成功。見た目が明らかに変わったようですヽ(^o^)丿またまたダイエット途中だが8月５日もよい報告できるように頑張ります。

因みに、ダイエット2ヶ月目では停滞期二週間程ありました(^o^;

No.1948144　(スレ作成日時)

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No.101

>> 100
詳しくありがとうございますm(__)m励ましのレス嬉しいすぎます(；ω；)m(__)m

三ヶ月で随分落としましたね(ﾟoﾟ;;羨ましい。。(^_^)見た目随分変わったでしょうね(^ω^)


因みにやはり生理前は体重増えますか？(；ω；)なんか増えるのショックで(;_;)笑

短期間で太ったわけじゃないから短期間で落ちるの無理とわかりながら焦っる自分がします。


声かけありがとうございましたm(__)m引き継き頑張ります(^_^)

No.102


夕飯、刺身盛り合わせ少し、脂肪燃焼スープ２杯、胡瓜、飴

6700歩き、半身浴25

No.103


チャリ40

朝、スープ２杯、筍ご飯少し、羊羹1切

体重、69.4
体脂肪37.4

No.104

>> 103
おかし121カロリー、ミルキー２(1個13カロリー)

No.105


昼、燃焼スープ２杯、ご飯一口、牛肉赤み二切れ、ウインナー３

No.106

>> 105
間食、パン200カロリー

No.107


夜、スープ３、鳥肉少し、胡瓜1


歩き7000

半身浴20

フラフープ20分

No.108


朝、鳥肉50ｇ、燃焼スープ２杯、胡瓜、辛味少し、ご飯一口

昨日フラフープ回しすぎて腹あざたらけ(；ω；)。。。暫くできないんかなOrz

No.109

>> 108
朝体重69.2
体脂肪37.2


やはり運動は必要だな(^_^)体脂肪確実に減っとる(^ω^)家庭用体脂肪計あくまでもめやすだとしても
これだけ減っとるんだから絶対減っとる証拠(^-^)


あと五日で一ヶ月(^-^)どこまで減らせるやら(^ω^)


さっき★トマト★食べた

No.110


昼、フランスパン一切、ご飯少し、おくら納豆なネギ、辛味噌

No.111


間食、120カロリー


夕飯、スープ２杯、鳥肉少し



No.112

>> 111
アメ２14カロリー、ミルキー13カロリー、

フラフープ10分痣痛過ぎて今日は限界(；ω；)

歩き8000

半身浴20

No.113


★朝★体重68.8体脂肪36.8

半身浴25

ご飯、バナナ80カロリー、燃焼スープ２杯100カロリー、くるみパン半分55カロリー



No.114

>> 113
追加(汗)

トマト50カロリー

No.115


★昼★

ご飯少し約120カロリー、豆腐と小松菜味噌汁約70カロリー、鳥肉少し約80カロリー

No.116

>> 115
ココア少し、ダイエットビスケット二枚あませて約60カロリー

No.117

>> 116
くるみぱん＆ダイエットビスケット二枚200
カロリー

なんかやだら腹へる(；ω；)。。。夜は抑えよう(^-^)頑張ろ(^ω^)

No.118


夕飯、スープ２杯約100カロリー、ミニトマト5カロリー、鳥肉少し約80カロリー、

歩き7500

フラフープ10分

半身浴20

No.119


★朝★

チャリ40

ご飯、バナナ80カロリー、トマト50カロリー、ご飯少し100カロリー、燃焼スープ２杯100カロリー

No.120

>> 119
体重68.7

体脂肪37.0

No.121


フラフープ15分

★昼★

燃焼スープ２杯、ご飯少し、おくら納豆、胡瓜、ミニトマト

カロリー計算できないわ(⌒-⌒; )体大350あるかないか(笑)意外とあったりしてw


No.122


間食約130カロリー

甘いもんカロリー高いな( ；∀；)。。夜減らそう

No.123


★夜★

燃焼スープ３、ミニトマト３、おやつ100カロリー？

歩き5500なんか足首激痛したな/(汗)

半身浴20

フラフープ20

No.124


★朝★

チャリ45

スープ３、ご飯２口、胡瓜、辛味噌、ネギ


No.125


★昼★

チャリ45

スープ２杯、ご飯少し、納豆＆おくら、おやつ62カロリー

No.126


間食、96カロリー

★夜★

スープ２杯、ウインナー１、サラダ少し、木綿豆腐４分の１

No.127


運動6500

半身浴20

フラフープ20

No.128


★朝★

チャリ45

ウインナー２、豆腐４分の１、唐揚げ１、フライホタテ１、クッキー20カロリー

No.129

>> 128
体重

68.3

脂肪

36.8

今日は減ってくれて嬉しい(^ω^)

No.130


★昼★

チャリ45

バナナ、ピーマン3、胡瓜、お菓子60カロリーさスープ2杯


No.131


★夜★

スープ２杯、ミニトマト3、ハチミツ少し、アメ２

歩き7000

フラフープ20分

血糖値下がるから運動後ハチミツ食べてます(^ω^)旨い(^-^)

No.132

★朝★

チャリ45

ミニトマト３、一口ハム2約60カロリー、バナナ、スープ2、ダイエットビスケット2約50カロリー

体重

67.8

体脂肪

36.7

No.133



フラフープ40分w

汗ダラダラ(　；∀；)

No.134


昼、バナナ、トマト2ご飯二口、スープ2

チャリ45

No.135


夜

肉詰めピーマン半分、木綿豆腐半丁、ミニトマト①

7000歩き

フラフープ20分

No.136


朝

チャリ40

ミニトマト2、ご飯少し、パン69カロリー、納豆、バナナ

No.137



昼

スープ二杯,ﾐﾆﾄﾏﾄ10,お菓子50カロリー

チャリ45


No.138


夜

エビ少し、スープ二杯、ミニトマト３、牛肉つまみ食いw

No.139


6000歩き

30分フラフープ

半身浴20

No.140


朝

ミニトマト4．スープ2.バナナ

体重

67.4

体脂肪

36.3

No.141


昼、

食べる時間なくてお菓子で済ました。

約200カロリー


チャリ一時間

No.142


夜

スープ2ハイ、赤み牛肉2枚、唐揚げ1

6500歩

半身浴20

20分フラフープ

No.143


朝

フランスパン２切、トマト4、バナナ

体重

66.6

体脂肪

35.8

No.144

>> 143
ハム2枚

No.145


昼

フランスパン1切、ミニトマト4、ヨーグルト70カロリー、スープ2ハイ、

完食、トマト、お菓子35カロリー

No.146


夜

スープ2ハイ、鳥ササミ100グラム、ミニトマト4、ハム一枚

6500歩

20分フラフープ

No.147


朝

サンドイッチ120日カロリー、お菓子100カロリー、バナナ、ミニトマト1、たくあん1枚

体重

67.8

体脂肪

36.1

No.148

昼、

ソフトクリーム^^;、赤エビ8匹、ミニトマト1

エビ美味いな(^_^)/

チャリ1時間

No.149

>> 148
間食130カロリー

今日何気に食べてるな。。夜はスープのみになります(^_^;)

No.150


夜

蜂蜜牛乳、スープ３杯

8000歩き

20分フラフープ

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