禁煙はどのくらい辛いものなのか
妹が先週、禁煙宣言しました。
理由は年長さんになった娘が「もう指しゃぶらないで寝る」と自分で決断し、本当にやめたから。
でも、３日経つ前に挫折してました⤵
妹は決して意思の弱い人間でも、だらしない人間でもなく、むしろ理性的で責任感の強い人間なんですよね。
ところが。今まで何度となく禁煙宣言をしながら、それだけは達成出来ないでいます。
今回も、最愛の娘の絡んだ禁煙だというのに。
妹の人間性とはそこだけが見合わないんですよね。
本人もの凄く落ち込んでいます。
禁煙って…そんなに難しいんでしょうか…
という事で。
喫煙歴２３年。
二人の我が子を妊娠授乳の期間以外、禁煙など考えた事もなく、コンスタントに１日３０本吸い続けてきた私が試してみます😃
>> 2
２さん、レスありがとうございます(^O^)
私と同じくらいの量吸ってたんですね。
９ヶ月続いてるなら、もう禁煙中というより、元喫煙者ですね。
やはり禁断症状のようなものはあったんですか？
子供絡みだとやはり辞められますよね…
妹はそこに落ち込んでます⤵
私も子供から「やめたら？」と言われると後ろめたい気分になって、「こんな後ろめたい思いしながら何で吸ってんだろ…」なんて思います。
強く言われる前に辞められるなら、それにこした事はないので、始めたからには頑張ります✋
年齢的にも老けるのは当たり前だと思っていましたが、スモーカーズフェイスなるものがあるらしいので、肌の調子が少しでも良くなればいいな😃と期待もしてます。
>> 4
２さん、お返事ありがとうございます(^O^)
喫煙が老化を早める…やっぱり(>_<)
やめてみて若返ったような事はありましたか？
あったらそれを糧に頑張れそうな(笑)
禁断症状はあまり無いんですね。
ならば何故みんな禁煙に挫折するんでしょうね？？
物足りなさとか、吸えないと思うストレスですかね。
吸えないじゃなく、吸わないんだと思い込めたらいいのか…
禁煙ってますます不思議です。
便秘や太るのは嫌ですね(T_T)
私はもうずっと朝の一服の後必ず便意が来るので、煙草無しでは便秘になるかもしれません💦
そうなったら挫折するしか無いと思うかもしれませんね(T_T)
煙草の臭い消しを考えなくていいのは嬉しいですね。
特に吸わない人と会う時は「臭いかな？」って気になりますし。
禁煙３時間半経とうとしています(笑)
私にしては快挙です。
いつもここで一服…の時間にはつい煙草を探してしまいますね。
さっきそうでした。
あ💦無いんだった(>_<)って気付いて思ったんですが、禁煙中なので煙草無くなっても焦る必要ないですね。
いつもは煙草の残りと、次に買いに行ける時間を考えて「もつかな…」なんて考えますし、あるつもりが無かった時は軽いパニックでしたから、その煩わしさが無くなるのは利点だと思いました。
２さんの仰ってたお金も、禁煙がいくらか続けは実感出来るかもしれません。
今のところ吸いたいストレスのようなものは無いです。
ただ、何かしら行動の節目節目に吸っていたようで、何故か次の行動に移るのに戸惑います。
>> 7
７さん、レスありがとうございます(^O^)
なるほど！確かにそうですね。
多分私はさっき無意識に挫折した時の先手を打って、便秘したら挫折するかもなんて言ったんだと思います。
７さんは禁断症状もなく４ヶ月以上続けているなんて素晴らしいです。
吸いたくてたまらない衝動には駆られませんでしたか？
私は吸いたくなったら吸える環境にあるので、煙草を買わない貰わないを貫かなければなりませんね。
煙草のデメリットといえば…
風邪をひいた時に必ず激しい咳がいつまでも続くんですが、医者から「咳出てるのに煙草なんか吸ってるから気管支炎になるんだよ。その咳は風邪のせいじゃなくて、あなた自身のせいですよ」って毎回言われるので、その辛さを思い出して頑張ろうかな。
７さんもこのまま順調に進みますように。
- << 26 こんにちは(^^) 吸いたくなる衝動はたま〜にあります｡ 思いきって『たばこ吸いた-い』と口に出して言うと､不思議とｽｯｷﾘします｡ 主さん､逆に応援ありがとうございます☆ お互い頑張りましょう(*^^*)
>> 9
同感！私も元喫煙者ですが禁煙を辞めるきっかけ探すのわかります！イライラして子供に当たる位なら禁煙辞めようとか、朝は🚬と珈琲をセットにしないと…
匿名さん、レスありがとうございます(^O^)
恥ずかしながら禁煙数時間で、挫折する理由を探していました(>_<)
しかも無意識に。
禁煙って恐ろしいですね(T_T)
でも、禁煙成功された方は必ず「禁煙して良かった」って言いますので、それも心の支えにします。
私も早く「禁煙して良かった」って言いたいです。
喫煙者の周りには喫煙者が集まるものなのか、私の周りは喫煙者が多く、その殆どが禁煙に失敗して今に至っています。
思い出してみると、みんな何かしら言い訳してましたね。
周りに禁煙を強要されたわけでなくても言い訳を周りに話す…考えたら不思議な心理ですよね。
便秘になったら一服以外で解決する決意も今しておきます(笑)
>> 10
中学から吸い始め 三年前に しぶしぶ 止めました😣
今だに 吸いたい🚬 ✌
でも 吸わない😁
まわりに なんが か…
１０さん、レスありがとうございます(^O^)
しぶしぶ禁煙を始めたのに３年も続けられたのは何故ですか？
是非知りたいです。
今も夢に見る程吸いたいのに「吸えない」のではなく「吸わない」なんですね。
自分との戦い…ん…私は弱い人間なので、戦えば勝てそうですけど、戦うこちらも弱い同じ自分ですもんね。
禁煙にドローはないでしょうから、何とか勝ちたいです。
- << 15 ありがとう。 止めているあいだ メチャクチャイライラ😒💢💢 するよ👊 半端ない イライラ😒💢💢 うまい コメントだね ドロー👊ありません 🚬には メチャクチャ 大人の コメントだのに なぜ🚬を… ⁉ とにかく 吸いたくなったら 自分に勝つこと✌ 👊 以上 😁
主です。
７時間半情報が経過しました。
禁断症状としては、何となく落ち着かない…くらいな感じです。
そしてふと思ったのですが、私としてはこの７時間の禁煙は「私やれるじゃん。凄い。」なんて感じたんですが、普段７時間吸わない事なんてザラにあったんですよね。
夜寝ている間とか、喫煙出来る場所がない所にいる間、喫煙者じゃない友達と一緒の１日などなど。
そんな時も別に何か特別な感情は湧かなかったし、煙草の事を考えることすらそんなに無かったのに、いつもなら吸っている状況で吸わないと落ち着かないもんなんですかね。
禁煙中だから落ち着かない気分になるのかな？
禁煙中というストレスを感じているだけで、禁断症状とは違うのかも？
これから時間が経つにつれてイライラしたり、吸いたくてたまらなくなって来るんでしょうね…
子供や旦那や周りの人間に当たってしまうかもしれない(*_*)
怖いですね(T_T)
でも怖いもの見たさというか、そんな気持ちもあります。
>> 17
主さん頑張ってますか？
私は禁煙に対してイライラする事はなかったですよ
それよりも
時間が経過するごとに
自分を褒めてあげま…
２さん、またの書き込み嬉しいです(^O^)
頑張ってます。
夕べ寝る前は「明日の朝は吸いたくて目が覚めるだろうな…」と思っていましたが、起きてみると別に普通でした(笑)
今日は小学校の授業参観です。
いつもなら「○時間吸えないや(T_T)」と思い、本数が増えるんですが、同時に臭いも気になるので、吸いだめか控えるか悩む日でもあります。
今朝はそんな事は悩まずに、化粧と服装選びに集中出来ます。
…と必死で良い事を探そうとする自分がいます💦
ところで。
今のところ家族の誰も私の禁煙に気付いていません(笑)
家では換気扇の下だから、キッチンにいたら吸ってると思ってるのか、当たり前過ぎて気にもとめてないか…どちらにしても、家族で私に切実に禁煙を願ってる者はいなかったんだと分かりました。
だから悲しい…もう禁煙やめる…な～んてことは思いません。
家族が気付くまでは続けたい！と、モチベーションを保つ材料にしちゃいます。
>> 19
以前、何かの本で読んだんだけど…。
世界でタバコが原因で亡くなった人数は、戦争で亡くなった方よりも多いそうです。
タバコは最強の殺人…
１９さん、レスありがとうございます(^O^)
私もそう思ってます。
覚醒剤や大麻で死ぬ人よりは遥かに多いでしょうね。
そう思っててもやめなかったんです。
今のところ痛くも痒くもない事と、この一本で何が変わる？変わらないよ！ってな心理からです。
日本には「チリも積もれば山となる」という言葉がある事なんて、そういう時はどこかへ飛ばしてましたね。
多分安心して喫煙する為に。
応援ありがとうございます。
起き抜けの一本を吸わずにいられたので自信も少し出てきました。
頑張ってみます。
>> 20
インターネットとか酒、嗜好品
そう言った毎日それをしないと嫌！
って言う それが悪いものでも日課としてないと大変な感じで不安！
…
ーーさん、レスありがとうございます(^O^)
そういう依存の心理というのは、あらためて考えると覚醒剤なんかと変わらないですね。
覚醒剤はやったことないですが、テレビなんかでよく「悪いと分かってるけど、やめられない」って言いますから、煙草やパチンコなんかも一緒じゃん…とチラっとは思うんですけどね…煙草は合法なだけに言い訳出来ちゃいます。
ーーさんは何かの依存で悩んでるんですか？
断ち切れた時に、依存の何たるかが本当に分かるのかもしれませんね。
頑張ってみます。
- << 28 ネット（ミクル、または、その他）依存 ガラケーで写真をとってメール送付をする作業の依存 ・・・ それがうまく行かないか、できない環境となれば、 暴飲暴食、酒、スナック菓子とか、まあ食べる依存。 同じく、機械で、ですが、ゲームとか、お気に入りの音楽をずっと聴く （たまに、嫌い、も含まれますが・・・ なんか変。） 現実的でいいって思われることだけど、仕事でいくらでも残業ができて 食事も抜きでそれに没頭ができる。 なみはずれた、集中力で、そこは乗り切るんです。 そういうところが、依存体質なのかも。 家事とか日常的なことは、したくはない方です。 自分の快楽とか、もう、心のまま、おもむくままで、 いたい人です。
>> 28
ネット（ミクル、または、その他）依存
ガラケーで写真をとってメール送付をする作業の依存
・・・
それがうまく行かないか、で…
ーーさん、お返事ありがとうございます(^O^)
ネット依存はよく聞きますが、ーーさんの場合仕事や日常生活や健康に支障があるわけではないようなので、問題ないのでは？と私は思ってしまいます。
集中し過ぎると１日の時間配分がおかしくなりそうですから、結局睡眠時間を削る事になった…なんて事にならないように気をつけて下さいね。
- << 41 睡眠時間けずりはしてましたね。 で、生活に支障をきたしたんですよ。 過食をして太ったし（176ｃｍで大きく見られて180だって言われるけど あまり太って見えないが体重はすごいよ。） 肌荒れも・・・。 仕事にはネット依存の時は、無断欠勤とか辞めるのも 平気でできたし、彼女も150ｃｍで小さくてすごいタイプの子 が複数名傍に居ても、嘘の口実で自分から振ったり 相手にバレて振られたり、依存のせいでありました。 酒は眠たくなり、仕事では、集中力をなくし 短気にもなります。 依存をしていない状態だと、何もありません。 かと言って あまり自分にはちゃんと大学を出て背でも苦労したことないのに その割に ないんですよ。 でも、いじめられたり、排除 差別をされたことはあります。 過去のいじめとかそんなせいにしますね それが依存を招いたんです いろんな依存・・・。 そして、依存ばかりする人たちの気持ちだって、わかります。 仕事をすぐに辞めたり続かない人の気持ちも 一生一人でいいやって人の気持ち 家出したこどもの気持ち、すべてね・・・。
>> 29
私は、3日禁煙し、今日タバコを買ってしまいました。三本吸って…スッキリなような敗北のような…。残るタバコを水に浸し捨てる事に今、葛藤してます…
通行人さん、レスありがとうございます(^O^)
３日も禁煙出来たなんて凄いじゃないですか！
私はたった１日で精神的にグッタリです(>_<)
買い物帰りに買ってしまいました。
まだかろうじて封は開けていませんが、時間の問題かもしれません💦
一緒に禁煙しましょうよ(^O^)
私も同じ時に始めた仲間がいると励みになります。
煙草買ってしまったら、もう気になって気になって(T_T)
捨てた方がいいですね…
私は何やってんでしょ(笑)
禁煙するとおかしな思考回路になる事だけはよ～く分かりました。
>> 34
主さん、大丈夫ですか？
私は、タバコ以外でイライラする事があり…フラフラとコンビニ直行し、捨ててしまったライターまで買ってしまいました。大馬…
通行人さん、おはようございます(^O^)
家族の起きていないこの時間が一番マズいと思うので、さっき外箱に無造作に切り込みを入れ、浸水させました。
普通にパッケージ開けたら、火を点けてしまいそうだったので(笑)
私は元々意志が弱いのは自覚しているので、買ってしまった事に絶望はしませんが、イライラしやすくなった気がするのは嫌ですね(T_T)
通行人さんも捨てました？
頑張りましょうね。
いつも必ず吸うタイミングで辛くなりますよね？
夕べ何度か目を覚ましたのですが、普段夜中に吸う習慣がなかったからなのか、キッチンに入っても何とも感じなかったんですが、今朝起きてキッチン入ってみたら「引き出し開けてみな～」って声が聞こえるようでした(笑)
２日目頑張ります🎵
>> 35
主さん､買ってしまったのですね(^_^)
でも､無駄金になるか禁煙失敗するかの２択でしかないんです｡
禁煙を難しく考えると上手く…
７さん、おはようございます(^O^)
買ってしまったんですよ～(T_T)
でも今さっき浸水させました。
無駄金になりましたが、禁断に挫折したらもっと高額が無駄金になりますもんね。
今までに煙草にかかったお金を計算したら泣けました(>_<)
これから同じ年数吸うとしても、金額は上がってますから、更に恐ろしいです。
煙草を知らなくてもあったかもしれない感情…そうかもです！
煙草を吸わない（吸ったことない）人でも、「おかしい…今日はどうもイライラするわ…」って思う時くらいありますよね。
煙草吸ってた時の私にだってありましたよ。
そんな時は「更年期かな…やんなっちゃう」や、ただ単に「あ～腹立つっ！」って思うだけでしょうに、禁煙してると全部禁煙と結びつけて、挫折する理由探しをしちゃうもんなんですね(>_<)
もう綱渡り状態ですね💦私…
誰に強制されたわけでもないのに、何故こんなペナルティーを課せられなきゃいけないんだ？？って気持ちになります。
そんな今はどう考えて乗り越えたらいいんですか？
- << 43 主さん､こんばんは(*^^*) 凄い！捨てたのですね✨ 中々出来る事じゃないですよ✨ 確かに主さんは､何の気なしに始めた禁煙｡ 私はいつでも禁煙を断念してもいいと思います(^^) しかし､一度禁煙に失敗してしまうと､後に本気で禁煙をしようと始めた時には､物凄い禁断症状に陥るそうです｡ 主さんが､誰のためでもなく､今何のために禁煙をしているのか解らない状態は､精神的に良くないです｡ やはり､後付けでも何か理由を見つけてみてはいかがでしょうか？
>> 51
通行人さん、こんばんは(^O^)
私は久々過ぎる便秘に、気持ちが戸惑いまくってます。
さっきのレスを書いた直後に３錠飲んでみました(>_<)
用量用法に「１～３錠」とあったので、単純に多い方で飲んでおかなきゃダメだったかな💦と思ったからです(笑)
私も喫煙は健康はもちろん、美容にも大敵と分かっていたので、今回禁煙に成功出来れば儲けもん！程度に思っていました。
でも、便秘だって健康にも美容にも大敵じゃないか～！禁煙のストレスがプラスされてるし…これでも喫煙のリスクより良い状態なんだろうか…なんて疑問もわいてきます。
今便秘が気になり過ぎて、煙草のことが気にならないんですけどね(笑)
>> 54
通行人さん、おはようございます(^O^)
応募ありがとうございます(*^o^*)
我ながらこんな歳になって何やってんだか(^。^;)って思いますよ(笑)
朝になってもお腹がゴロゴロしてるので、ドラッグストアに行ってきました。
禁煙による便秘対策を考えるか、はたまた現状のゴロゴロを抑えるか…３０分悩み、どっちにも効きそうな新ビオフェルミンを買ってきました。
便秘を解消するならドクダミやセンナなどの方が良さそうだったんですが、夕べの今朝で下痢の恐怖から立ち直れてない私には、整腸剤がお似合いですよね。
今やっと腹痛からは解放されましたが、ゴロゴロというか…ポコポコと腸がガスってます。
便秘よりマシですが、不快です(>_<)
そういうのが煙草吸って必ず100％治まるなら吸ってしまうかもしれまないくらい不快です。
治まらなかった時の精神的ダメージを考えて、かろうじて禁煙続行出来てる状態です。
>> 58
主さんはじめましてー。
続いてますね。
凄いです。
禁煙3日を過ぎると完全に体内のニコチンが無くなると言われてますが、依存度に…
５８さん、はじめまして(^O^)
レスありがとうございます。
元喫煙者さんですか？
色々詳しいですね。
私が見たサイトには、ニコチンが抜けるのに３週間～１ヶ月と書いてあったんですが、実感としては３日目が吸いたいピークだったと思います。
まだ１週間も経ってないので、あくまで、この数日の間で考えてということですけどね。
便意はいつ頃戻ってきますかね…(>_<)
今一番切実なんですよ(T_T)
今朝も便意は０です⤵
フリスクはちょっと苦手なんですが、確かに効き目ありそうなので、買ってみようかな。
ただ、煙草の代替え品は作りたくない気もするんですよね。
どうせなら本物の勝利(笑)を味わいたいというか。
あ～でも便意…💦
>> 61
５８さん、お返事ありがとうございます(^O^)
禁煙外来のお医者さんが言うなら間違いないですね。
私の体にはもうニコチンは残ってないんだとしたら嬉しい限りです。
喫煙が他の麻薬と同じような中毒のしくみなら、少しでもニコチンが残っている間は、どんなに意思が堅くても、体が欲してしまうってことですもんね。
便意はまさにそのとおりです💦
朝起きたら一服→便意→トイレの流れでした(>_<)
便意のきっかけの一服がなくなったから体が戸惑ってるんですかね。
そのきっかけを、例えば朝食や、朝の家事で体を動かす事に出来たらいいんですが、２０年以上の習慣ですから難しいんでしょうね(T_T)
私は中学・高校時代に酷い便秘に悩まされていて、平気で１０日くらい出ませんでした。
またあんな感じになりたくないので、早いとこ体に教え込まないといけないですね。
フリスクやってみようか…
>> 63
度々お邪魔します。
多分朝便意がないことに違和感を感じるんだと思います。
私も朝型だったので最初は戸惑いました。
これをし…
５８さん、おはようございます(^O^)
お返事遅くなりすみませんm(_ _)m
発熱してました(笑)
今朝は下がったのですが、やっぱり便意はないです…(>_<)
コーヒー実は大好きで、コーヒーのお供がいつも煙草でした。
昔友達に「コーヒーと煙草のどっちかがなくなるとしたら、どっちが困る？」って聞かれて悩みに悩んだ覚えがあります(笑)
コーヒーは好きなだけ飲めるから禁煙が続けられている感じですね。
お酒は全く飲めないんです。
でもお酒の場は好きで、よく行きます。
仲の良い友達ほぼ全員喫煙者というのが問題でしょうね。
あ～💦お腹張ってるんだけど便が出そうにない…(>_<)←そればっかりですみません(笑)
主です。
まだ禁煙続いています(^O^)
最初の２～３日のように常に煙草の事が頭をよぎるのも辛かったですが、今のように普段は平常心なのに、何かの拍子に思いがけず出てくる「吸いたいな」という気持ちの方が、抑えるのに大変です。
食後や喫煙者といる時でもなく、本当に何気ないところで吸いたくなるので、まだまだ気が抜けないんだなと思っています。
そして、長らく書いていた便秘ですが、昨日の午前中と午後に一部解消しました(笑)
少ないような気がしたので、一部としました(笑)(笑)
ビオフェルミンを飲んでいるせいなのか、固くて出すのか大変という事も、腹痛もありませんでした。
毎日出てくれると嬉しいので、食事内容の見直しもしたいと思います。
主です。
２週間たちました(^O^)
今はもう吸いたい衝動は日常ではありません。
煙草とは関係ないイライラも減った気がします。
出先で喫煙場所を探したり、残り煙草を確認して買いに出掛けたりという煩わしさは、なくなってからの方が、「めちゃめちゃ煩わしかったんだなー」って実感しています。
あと、禁煙とは関係ないかもしれませんが、花粉症が酷くなりました(>_<)
禁煙すると白目の黄ばみが取れると聞いたのですが、今のところ充血していてわかりません⤵
肌の手触りがつるつるしてきました。
見た目はまだ変化ないようですが（誰にも指摘されてないし…）、洗顔の時が嬉しいです(^O^)
ターンオーバーに２ヶ月近く掛かる歳なので、２ヶ月後には見た目にも多少変化があるといいな…と、期待しています(笑)
便意は相変わらず遠い…というか、毎日出ません。
そのせいか、胃腸の吸収がよくなったせいか、数百グラム体重が増えました。
主です。
２週間たちました(^O^)
今はもう吸いたい衝動は日常ではありません。
煙草とは関係ないイライラも減った気がします。
出先で喫煙場所を探したり、残り煙草を確認して買いに出掛けたりという煩わしさは、なくなってからの方が、「めちゃめちゃ煩わしかったんだなー」って実感しています。
あと、禁煙とは関係ないかもしれませんが、花粉症が酷くなりました(>_<)
禁煙すると白目の黄ばみが取れると聞いたのですが、今のところ充血していてわかりません⤵
肌の手触りがつるつるしてきました。
見た目はまだ変化ないようですが（誰にも指摘されてないし…）、洗顔の時が嬉しいです(^O^)
ターンオーバーに２ヶ月近く掛かる歳なので、２ヶ月後には見た目にも多少変化があるといいな…と、期待しています(笑)
便意は相変わらず遠い…というか、毎日出ません。
そのせいか、胃腸の吸収がよくなったせいか、数百グラム体重が増えました。
>> 71
１９さん。おはようございます(^O^)
また来ていただけて嬉しいです。
１９さんの気持ち良く良く分かります。
私も今、挫けそうになる度に喫煙のデメリットを検索しますよ(^。^;)
「禁煙メリットや喫煙デメリットは、嫌煙家の誇張でしかない。」なんて記事を見つけちゃうこともあるんですけどね…(笑)
禁煙に挫折しても別に誰にも迷惑かけないし、元々吸っていたんだから変わらないだけ！だから、失敗してもいいじゃない(*^o^*)
挫折しそうになった時は、そう考えて「でもこの一本だけ我慢してみよう。出来なきゃ買いに行けばいいさ✨」って乗り越えています。
１９さんも一緒にどうですか(o^∀^o)？
挫折してもまたチャレンジすればいいだけ♪というスタンスでやりませんか～🍀
>> 73
１９さん。おはようございます(^O^)
遊園地にはいい季節ですね。
子供の日という事もあって、お子さんには最高の１日だったでしょうね♪
昼間１０時から７時間も吸わずにいられたなんて凄いじゃないですか。
私もそういう日は辛かったです(>_<)
義両親と一緒の時は、夕方前からソワソワ(笑)
晩御飯も奢ってもらえそうなところを遠慮して帰る…でした(笑)
嫌煙家の義両親には、喫煙姿は見せられませんでしたから(ToT)
１９さんは禁煙外来を考えてらっしゃるんですね。
通うことになったらどんな感じ（手順？）か、またお知らせ下さいね。
ものぐさな私は、禁煙の為に病院に通うなんてとても出来そうにないんですが、挫折したら考えようと思ってるので、知りたいです。
１９さんは私を「もう喫煙者じゃない」と言って下さいましたが、私はまだそこまで断ち切れていないんですよ…
「今ちょっと止めてる喫煙者」です(>_<)
>> 75
お返事ありがとうございます☆
禁煙外来ですが…。
私は今事情があり保険証が義理親の扶養になってて、病院へ通うとなると通知書？みたいな…
１９さん、おはようございます(^O^)
禁煙外来の説明ありがとうございます。
薬でどうやって禁煙するのか疑問でしたが、煙草を吸うと気持ち悪くなるんですね！
凄い薬が出来たもんです。
私は脱落したお友達と同じタイプかもしれません(>_<)
病院に行っても、禁断症状と無縁とはいかないんですよね？
だったら、禁断症状に耐えられないと思った時に逃げ場がなくなりますね💦
この禁煙で絶対一生吸わないと決めてはいない私にはキツいかな…
一生吸いたくないと思えたら、それでも構わないんですが、そいつがなかなか難しいです(ToT)
１９さんも、無理して禁煙鬱にならない程度に頑張って下さいね。
>> 76
主さん便秘はどうですか？
水分とって、あと
ニンジンをすって絞って
飲んでみてください。
少しでいいです。
ニンジンになに…
７６さん、レスありがとうございます(^O^)
まだ便秘がちなんですよ(>_<)
２日に一度がやっとな感じですね。
にんじんの絞り汁が効くのは初耳です。
早速今朝やってみました。
小さめのが一本しかなかったので、100ccくらいしか採れなかったんですが、そのままで充分美味しく飲めました♪
いつ効いてくるか楽しみです(o^∀^o)
毎朝飲むと、毎日すんなり出るようになるんでしょうか？
にんじんが安い日に大量に買って、纏めて作って小分けして冷凍では無理ですか？
生ってところがポイントな気もしますが、ものぐさなもんで毎日続ける自信がないんです(^。^;)
７６さんは、吸って絞ってを毎朝やってますか？
習慣になってしまえば意外と手間ではなくなりますかね…
>> 79
７６さん、再度アドバイスありがとうございます(^O^)
今一番の関心事が便秘解消なので、嬉しいです。
今日はごぼう、こんにゃく、人参できんぴらを作ります。
私はヨーグルトは甘くないと食べられないので、プレーンタイプは買いませんが、バナナが一緒なら平気かもしれないですね。
まずは飲むヨーグルトを試してみます。（飲むタイプは甘いので…）
ラブレというのは商品名ですか？メーカー名ですか？
何色のパッケージでいくらくらいで買えますか？←一箱450円の煙草は普通に毎日買ってたくせに、セコいって言われたらセコいですが、喫煙者ってそういうもんなんです…すみません(^。^;)
昼ご飯の後から、何となく腸が動いてる気がします。
>> 83
７６さん、おはようございます(^O^)
またまた沢山教えていただき、ありがとうございます。
お返事遅くなってすみません(ToT)
今日出なければ５日というところまで来てしまいました(>_<)
今回はなかなか頑固です。
起きてすぐの水にも動く気配すらありません。
食事にはなるべく根菜類や海藻、きのこを沢山使って頑張ります。
今日中に出なかったら一旦薬しかないかも…というくらい苦しいですが、前回薬でえらい目に遭ったので、気がすすみません…でも…ああ、だけど……やっぱり……と、思いはぐるぐる巡っています(笑)
納豆やドライプルーンは大好きです。
今朝早速トーストに乗せて食べますね(o^∀^o)
>> 87
７６さん、おはようございます(^O^)
ウォーキングしてらっしゃるんですね♪
やっぱり運動も大事ですよね…
運動というか、歩くという事を全くしないのは、便秘に悪いだろうと思ってはいたものの、敢えて話題を避けてました(笑)
昨日、ドラッグストアで「腸を動かすタイプの便秘薬と、便を柔らかくするタイプの便秘薬があるそうですが、コーラックはお腹が痛くて辛いので、違うタイプののオススメはどれでしょう？」と、相談したら、「まずは整腸剤をお試しになってはいかがですか？」と、勧められました。
今ビオフェルミンを飲み始めたばかりだと言うと、もっと腸内菌を増やせるザ・ガードというものを勧められ、とりあえず２週間分の小瓶を買ってみました。
その薬は、便秘薬の棚にあって『便秘薬依存から脱却しませんか？』と貼られていました。
その薬剤師さんがおっしゃるには、どうしても！他にもう打つ手がない！というくらい色々やっても出なければ、便秘薬使用はある意味正しいのだけど、便秘薬で無理矢理出すと、せっかくの腸内細菌まで一緒に出してしまうそうで、言ってみればリセットされてしまい、また１から腸内環境を整える事になるので勿体無いんだそうです。
整腸剤で腸内細菌を増やしながら、それでも出なければ、全部出しきらないような薬の使い方をと言われましたが、コーラック１粒で下痢に腹痛なら、絶対自力で出るようになると、便秘薬は買うなと言わんばかりで買えませんでした(笑)
押し出す筋力がないのかもしれないから、腹筋したり歩きなさいとも言われました(>_<)
あの薬剤師さん、熱心過ぎて怖かったです…
禁煙はおかげさまで順調です。
喫煙者と一緒にいなければ、煙草を思い出さないことも多くなりました。
>> 89
７６さん、おはようございます(^O^)
土日は外食、買い食が続いて殆ど食物繊維とれませんでした(^。^;)
最近こちらは物凄く暑くて、水分も気をつけてとるようにしないといけない季節になったな…と実感しています。
普段は水、お茶の他にコーヒーもかなり飲むんですが、夏は必然的にコーヒーの量も増えます。
お腹にはあまりよくないんですかね？
ザ・ガードという整腸剤は、今テレビのコマーシャルでもやってますよ。
新製品なのかもしれませんね。
禁煙の方はおかげさまで順調です。
昨日は妹と一緒にいたので、久々に「１本くらい吸っちゃおうか？」という悪魔の囁きが聞こえました(笑)
何とか抑えることは出来ましたが、ヤバかったです(笑)
>> 91
主さん、誘惑によくぞ
耐えましたね!!
素晴らしいです
自分を
ほめてあげてください
(^ω^)
暑いんですね、
大丈夫で…
７６さん、おはようございます(^O^)
誘惑には何とか勝てましたが、まだまだ煙草を忘れていないということを思い知らされました(>_<)
今朝、起き抜けに水を飲んだ時に、腸が大きく動いたので、急いでトイレに座りましたが、便意にまでは繋がりませんでした。
ちょっとガッカリ…
コーヒーには利尿作用があるので、腸内の水分まで出してしまってるんですかね？
コーヒーのおかげで禁煙を続けていられる部分が大きく、我慢したくない気持ちがあるので、運動を増やしてみます。
といっても…ウォーキングとか恥ずかしいので、とりあえずは普段の動きを少し大きく、きびきびとやってみます(笑)
- << 100 主さん、今朝は腸は 動きましたか?? 私も相変わらず 水を飲むことを 続けています(^ω^) 今朝は便通ｱﾘでした！ 私もウォーキングというような、格好もちゃんとしてみたいのはしてません(笑) 今日も晴れたら、 買い物がてらゆっくり そのへん歩いてみます。 ﾆﾝｼﾞﾝりんごジュースは 日課にしています！ 昨日の番組はあまり 一般には役立たなかったかも。 コーヒーが水分をとると いうことはないのでは？と思いますが、それならば さらに水分をとるように してしまえばどうでしょう(〇>_<) つらい場合はおかゆとか 果物とかスープとか、水分のある食べ物をとるとか。 ではでは今日も 頑張りましょう！
>> 92
主さん、
禁煙続いてますねー！
凄いです(^.^)
便秘が辛そうですね…。
私は経験ないのでアドバイス出来ずにすみません(-…
１９さん、おはようございます(^O^)
また来ていただけて嬉しいです。
禁煙何とか続いてますよ(^^)
やっぱり薬は楽なんですね…
お金掛かるし通う手間もあるから、そうでなければ誰も行きませんよね。
不味い印象がずっと続けば吸いたい気持ちに悩まされる事はなさそうで、羨ましいです…
肌の調子は禁煙してわりと早くから変わってました。
目の下のクマが消え、洗顔の時に顔全体がつるつるしてるのがわかりました。
最近では、目の下や小鼻の横がふっくら張りが戻った気がします。
肌の透明感も取り戻しつつあります。
ただ、他人に指摘されたことがないので、劇的な変化はしていないんだと思います(笑)
- << 103 こんばんは！ って爆睡されてますよね(笑) 私は子供が寝て自分の事をして、本当にゆっくり携帯いじれるのがこんな時間なんです(^-^; 肌の調子、やっぱりいいんですね！ 羨ましいです☆ 喫煙は肌の老化も早めると言いますもんね(--;) 便秘は辛そうですが、体も禁煙に慣て改善されればいいですね！ でゎ又(^.^)
>> 95
９５さん、初めまして(^O^)
喫煙者さんでも歓迎ですよ。
「吸ってしまえ～～～一緒に一服しよう～～美味いよ～～🚬」という悪魔の囁きはスルーしますけどね(笑)
そういえば…私の周りは喫煙者がとても多いですが、目の前で吸うことはあっても、冗談でも誘ってきたりしませんね。
冗談の好きな人達なのに、何故でしょう？？
私がまだ誘惑に負けそうなのが分かるからかな…(笑)
私の最初の喫煙も中学の頃でしたよ。
本当に一服吸っただけですが、父親の煙草を興味本位で。
その頃の私は、父親の煙草の臭いが髪や制服に付くのが凄く嫌で、バリバリの嫌煙家だったんですが、何故吸ってみたくなったかは謎です(笑)
最悪な味と臭いで「やっぱり煙草って最悪だ⤵」と確信した記憶があります。
不思議とむせたり、クラクラしたりはしませんでした。
数年後、自分も喫煙者の仲間入りになるんですが、その時もまるで長年の喫煙者みたいに吸えたんです。
あの時、むせたりクラクラしてたら喫煙者にならなかったかもしれないと思うと、複雑です。
喫煙者同士だったからこそ距離の縮まった人も沢山いたので…
その逆もあったでしょうけど💦
>> 100
７６さん、ありがとうございます(^O^)
今朝、朝食の後尿意でトイレに行ったついでに出ました＼(^ー^)／
印象的には、もう少し出てもいいんじゃない？って感じでしたが(笑)
でもすっきりしましたし、お腹も凹みました(笑)
私は朝の冷水と、プルーン、整腸剤、食物繊維の多い食事を続けています。
にんじんジュースは時間がある時に時々です💦うちにジューサーもミキサーもないので、面倒に感じてしまって(>_<)
ウォーキングもそうですが、やっぱりネックは「ものぐさ」な部分なんでしょうね…反省しなきゃ😥
コーヒーを飲む代わりに水分もとるっていうのはいいですね♪
以前教えていただいた納豆にオリーブオイルを混ぜる食べ方も、まだ試していないので、やってみたいと思います。
>> 102
出たんですねぇ
よかったです！
私も今日は出ましたが
割合調子よい方でした。
昨日、思い当たることと
いえば
★キウ…
７６さん、おはようございます(^O^)
妊婦さんだったんですね♪
今何ヶ月ですか？
妊娠中は便秘しますもんね…
私は妊娠中は禁煙してましたが、そういえば便秘しなかったです…何故でしょうね？？
よく歩いたからかもしれませんね…
紫外線が強い季節になったので、対策しっかりして下さいね。
今日はにんじんジュース作りました。
昨日出たから、今日は無理かな…⤵
本当は毎日出て欲しいんですけどね。
７６さんは期間限定の妊娠生活をたっぷり楽しんで下さいね✨
- << 106 ありがとうございます (^ω^) 私は６ヶ月です。 便秘深刻ですが 朝に水を飲んで、 ごはんと野菜ジュースを 食べて、茶碗洗いなど 動いていたら 朝はトイレの習慣が ややつきつつあります！ ２週間トライして ようやく連続三日目です。 下剤も少しずつ減らします(〇>_<) 妊婦ライフ楽しみたいのに細かいことで イライラしちゃいます… (-ω-) 旦那がお休みの日は 朝寝坊してましたが、 便秘のためにやめて 毎朝同じ時間に ごはんを食べることに しました(;o;)
>> 103
こんばんは！
って爆睡されてますよね(笑)
私は子供が寝て自分の事をして、本当にゆっくり携帯いじれるのがこんな時間なんです(^-^;…
１９さん、おはようございます(^O^)
そんな時間に起きていることはまずないです(笑)
私は１人の時間は早朝です。
テーブルに両足上げて、ふんぞり返って携帯見てますよ(笑)
ヘビースモーカーでも肌に気を使って、喫煙分を補うようにしていて、綺麗な人は沢山いますが、喫煙していなければもっと綺麗になってるでしょうね。
エステをやってる友人が言っていましたが、エステに通ったり高いコラーゲンを飲んだり、美意識の高い喫煙者は確かに綺麗だけど、同じだけ美意識の高い非喫煙者には、やっぱり勝てないんだそうです。
誰かに「綺麗になった」って言われるまで意地でも禁煙続けます(笑)
>> 106
７６さん、おはようございます(^O^)
６ヶ月なら安定期入ってますし、ひとまず安心といったどころですね😃
私は昨日の夕方頃出ました＼(^ー^)／
禁煙してからの便秘期間最短記録じゃないかと思います。
喫煙のせいか元々すごい貧血で、下瞼の裏は常に真っ白でしたが、最近少しずつ赤味が増えてきました。
禁煙とプルーンのおかげかもしれません。
この週末はまた、昼夜と食物繊維なしの食生活になってしまっています(>_<)
今日こそ！と思うんですが、家族で遊んでしまって、またゆっくり作る時間もなくなるんだろうな…なんて言い訳しつつ頑張ります(笑)
７６さんは、出産後は特に授乳で便秘になりがちですし、母乳の場合は下剤は飲めないので、今のうちに習慣付けを！ですね♪
お腹の大きい時期が暑い季節なので大変でしょうが、熱中症・食中毒対策しっかりして下さいね。
>> 114
１１４さん、レスありがとうございます(^O^)
お返事遅くなってしまい申し訳ありません。
応援していただいているそうで♪ありがとうございます。嬉しいです。
まだ禁煙続いていますよ。
３週間目くらいに、「１本くらい吸ってみようか…」なんて思って以来、そういう衝動もなくなりました。
３ヶ月目くらいもまた、そんな時期が来るようなので、気を引き締めておかなければと思ってるところです。
かなり悩んでいた便秘も、このところは２日に１度は必ず出るようになりました。
これが毎日になるように、食事や水分の取り方を試行錯誤中です。
１１４さんの彼氏さんも、１ヶ月続いたなら次は大丈夫かもしれないですね。
その辺りまでいくのに何度も挫けそうになり、辛いのですが、そこを越えられる人なら、そのさきに進むのは難しくないような気がします。
「煙草を吸う自分」に精神的に未練があると難しいようなので、そこに見切りが付けられそうになってから、次回の禁煙を始めてみるといいと思います。
なんか、えらそうでしたね💦
すみません。
>> 116
１１４さん、おはようございます(^O^)
彼氏さんがダメなんてことは全くないですよね。分かります！
スレ本文にも書きましたが、私の禁煙のきっかけとなった妹は、禁煙には失敗しましたが、人間性で言えば私なんかより数段上ですから。
禁煙は、コツと煙草のメカニズムを理解するかしないか…ただそれだけが明暗を分けると実感しています。
ネットでも、本でもその手のものは沢山ありますので、一度調べてみるのはいかがですか？
諸説あるので、真偽はともかく自分が納得出来るものを探して下さい。
私は、始めたころは検索しまくりました。
その時その時の気分で、違うものに「そうだ！そうだ！」と頷いていました(笑)
要は辞められればいいのですから、矛盾とかは深く考えないのが大切です。
これからも彼氏さんを見守って、いつかは１１４さんの願いが叶うといいなと、私も陰ながら願っています。
主です。
このスレの存在自体忘れてしまう程になりました(笑)
そろそろ３ヶ月が経ちますが、禁煙続行中です。
今は禁煙中という意識もありません。
今のところ…というか、今は！禁煙のデメリットを感じることはありません。
始めた頃は、デメリットばかりのように感じてましたから。
「私は何の為に禁煙してるの！？」なんて思ってましたね。
一番の問題だった便秘も、今は何もしなくても快便に…まではいきませんが、無理のない努力でほぼ毎日出るようになりました。
あと、最近気付いて驚いたことですが、薄過ぎる眉毛が少し濃くなった気が(*^艸^*)
血行が良くなったせいかな♪
気のせいかもしれないので、今後よく経過観察しようと思います(笑)
>> 120
１９さん。合いの手嬉しいです(≧∇≦)
実は吸わなくなってからも、煙草の煙を「臭い」とは思えずに困ってもいるんですよ。
嫌煙家にはなれそうもありません(笑)
その部分が、ひょっとしたら月単位、年単位で禁煙していたにも関わらず失敗に陥る「一本だけおばけ」ってやつと関係して来るんでしょうね。
嫌煙家になれたら…と思ったりするんですが、それだと、交友関係の殆どを変えなきゃなりませんしねf^_^;
喫煙者宅に行った時なんかは、さすがに「自宅でも吸うな」とは言えずに辛いか…
あぁ…嫌煙家って意外と大変なんだな。。。
なんて。何の話になってしまったんでしょう💦
意味のない返レスすみませんm(_ _)m
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