76kgアラフォーですが減量に挑戦します😥

私もアラフォーです❗ いっしょにがんばりましょう❗ 私は 昔は168センチ 53キロの普通体系でしたが… 今は昔… 過去の栄光を取り戻すべく ダイエット頑張ってます😊 いまは ウォーキングにヒルズダイエットを 取り入れています。

• 共感0

>> 1 1さんレスありがとうございます🎵

私も頑張ってウォーキングしよう😃

移動手段は車ばかりだったので、改めます。

お互い頑張りましょう🎵

• 共感0

私も 本当にヤバイ…
主さんよりヤバイ…

• 共感0

>> 3 3さんレスありがとうございます🎵

やばいのは私も一緒です💦

数日前、コンタクトレンズを外すのを忘れたままお風呂に入り、鏡で自分の裸体を見てしまい、あまりの醜さに絶句してしまいました。

• << 8 ちなみに どうゆうやり方 で 攻めます!?

• 共感0

こんにちは
初めまして

私も寒い間に
更年期と重なり体重増加です

暖かい春になったので
今日 4月1日から
ウォーキング 早速 頑張って来ました

途中 桜があり 花吹雪で綺麗で楽しかったです

お互い 頑張りましょうね

• << 7 5さんレスありがとうございます🎵 ウォーキングお疲れさま😃 私も午後、行ってこようと思います💪 お互い頑張りましょう🙌

• 共感0

私も今７５kgあります💧さすがにヤバイです😂少しずつ落としていこうと思います

• << 9 6さんレスありがとうございます🎵 お互い、少しずつ頑張っていきましょう💪

• 共感0

>> 5 こんにちは 初めまして 私も寒い間に 更年期と重なり体重増加です 暖かい春になったので 今日 4月1日から ウォーキング 早速 頑張っ… 5さんレスありがとうございます🎵

ウォーキングお疲れさま😃

私も午後、行ってこようと思います💪

お互い頑張りましょう🙌

• 共感0

>> 4 3さんレスありがとうございます🎵 やばいのは私も一緒です💦 数日前、コンタクトレンズを外すのを忘れたままお風呂に入り、鏡で自分の裸体を見… ちなみに どうゆうやり方 で 攻めます!?

• << 10 3さんレスありがとうございます🎵 ごめんなさい😂レス読んで、吹いてしまいました😃 私は、とにかく地蔵のように動かない生活を送っていたので、まずは意識して動く習慣を付けたいです。 はじめから攻めすぎると早々にリタイヤしそうなので徐々に攻めます💪

• 共感0

>> 6 私も今７５kgあります💧さすがにヤバイです😂少しずつ落としていこうと思います 6さんレスありがとうございます🎵

お互い、少しずつ頑張っていきましょう💪

• 共感0

>> 8 ちなみに どうゆうやり方 で 攻めます!? 3さんレスありがとうございます🎵
ごめんなさい😂レス読んで、吹いてしまいました😃

私は、とにかく地蔵のように動かない生活を送っていたので、まずは意識して動く習慣を付けたいです。

はじめから攻めすぎると早々にリタイヤしそうなので徐々に攻めます💪

• 共感0

>> 10 あぁ～ 私も地蔵です(T_T)
とりあえず なにか一つでも、習慣づけたいです。何をしても、三日坊主で(*_*)
ちなみに 主さん、血圧は正常ですか？
変な事 聞いて すみません…

• 共感0

>> 11 3さん、私も三日坊主ですよ。三日続けばまだいい方かも💧

さっき、20分ほどですが気持ち早歩き？したら息切れしてしまいました。

血圧はここ何年も計ってないので分かりませんが、もともと高めなので(8年前、上が130台ありました)体重増加した今は、かなり高いかも😱怖くて健康診断すら行けません😭

• 共感0

>> 12 主さん 返信ありがとーございます

やっぱり 血圧高めですか～
私もなんですよね…だから、運動するにしても、どうゆうふうにしようかと 考え中で…
何日か前テレビで逆立ちダイエットで痩せたって言ってたので
とりあえずやってみたら 全く出来ない上に 首のスジやっちゃいやした…(泣)

やっぱり 極度の運動不足に高血圧ときたら ゆるーくから 始めないと だめですよね…
死んだら困るし…( ´△｀)
私も 歩くから 始めます
主さんも 頑張って下さいね♪

• 共感0

>> 13 3さん、逆立ちダイエットは初耳ですが、まず無理です💦腕立て伏せすら出来ないので…💦

高血圧の人は運動メニューに気を付けないといけない事知らなかったです。もともとハードな運動はするつもりもなかったけど、突然死とか怖いし私も歩くこと中心に頑張ります💪

• 共感0

★4月1日★76.1kg★


早歩き 20分
普通のウォーキング 20分
ゆっくり散歩 10分


徐々に頑張ろう⤴

• 共感0

★4月2日★76.1kg★


自己流の腹筋？ 10回


今日は雨の為、家に引きこもり。
なるべく意識してゴロゴロしないように過ごしました。

• 共感0

主さん、はじめまして☆
私もﾀﾞｲｴｯﾄ開始しました！
最近ﾀﾞｲｴｯﾄｸﾗﾌﾞってｻｲﾄを見つけて、こちらで日記をつけながら頑張ろうと思います。
４月から始めたばかりですが、体重グラフもあったりでとてもオススメですよ*´∀`*
サボっちゃうとﾊﾞﾚﾊﾞﾚだから、三日坊主の自分には合ってるかな～と思います。
今年の夏には水着と思ってましたが、間に合わないので来年までに絶対痩せてﾌﾟｰﾙ行きたい😆
お互い頑張りましょう♪

• 共感0

>> 17 17さんレスありがとうございます🎵

ダイエットクラブっていうサイトがあるんですね👀あとで調べてみようかな😃

私もいつか水着を着ることを夢みて？頑張ります💪

• 共感0

★4月3日★76.3kg★
生理一日目 🚻〇


ウォーキング 20分
自己流の腹筋 10回

• 共感0

初めまして😃 先日体調不良により病院へ行き久しぶりに体重計にのりました…

ウギャ～😱😱😱💦

ホルモンバランス異常の診断に納得😩

お仲間にして下さい👍

• 共感0

>> 20 20さんレスありがとうございます🎵

体調はいかがですか？

久しぶりの体重計だとやはり緊張しますよね😱

私なんて毎朝息止めちゃいますもん…意味ないのに💦

今日は午前中に30分だけウォーキングしてきました🚶

一緒に頑張りましょう😊

• 共感0

★4月4日★75.8kg★
生理二日目 🚻〇


ウォーキング 20分
自己流の腹筋 10回


食事の時間を改めようと夕飯を早めに済ませたから(17時半)、ただいま空腹と戦い中。早く朝になれ🙏

• 共感0

★4月5日★75.7kg★
生理三日目 🚻〇


ウォーキング 20分
自己流腹筋 10回
スクワット 20回

• 共感0

★4月6日★75.7kg★
生理四日目 🚻〇


ウォーキング 20分
自己流腹筋 10回


夜は外食で食べ過ぎてしまった💧なかなか続かない💦

• 共感0

★4月7日★76.2kg★
生理終わり 🚻〇


ウォーキング 20分
自己流腹筋 10回
スクワット 20回

• 共感0

★4月8日★75.9kg★
🚻〇


ウォーキング 30分×2
ラジオ体操 1回

• 共感0

★4月9日★75.3kg★
🚻〇


ウォーキング 20分×2
ラジオ体操 1回

• 共感0

★4月10日★75.5kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
自己流腹筋 10回

• 共感0

★4月11日★75.1kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
自己流腹筋 10回
スクワット 30回

• 共感0

私も今７４．１㎏で

６０㎏になりたくて頑張り始めたところです

２日前から始めました

去年の夏までは６０㎏ぐらいで秋冬と食っちゃ寝であっという間に１５㎏ぐらい太り焦っています

外に冬は出ないことが多い為あっという間でした

これからは積極的に外に出て食事を見直して頑張りたい👊

お仲間にいれて下さい

• << 32 30(31)さんレスありがとうございます🎵 本当、増える時はあっという間💦ですよね😢 是非、一緒に頑張りましょう💪

• 共感0

妹が私より１０㎝低くでも７５㎏だって

太ってもいいからとあきらめていて私はその時は６８㎏ぐらいまで太っていて焦っていたのに

まあいいかと食べて寝てビデオみたりとかなり妹にひっぱられてあっという間にそこから７㎏です

まわりで太っていてあきらめている人はさけないとつられます

弱いから💦

• 共感0

>> 30 私も今７４．１㎏で ６０㎏になりたくて頑張り始めたところです ２日前から始めました 去年の夏までは６０㎏ぐらいで秋冬と食っ… 30(31)さんレスありがとうございます🎵

本当、増える時はあっという間💦ですよね😢

是非、一緒に頑張りましょう💪

• 共感0

★4月12日★74.8kg★
🚻〇


ウォーキング 20分×2
ラジオ体操 1回
自己流腹筋 10回
スクワット 30回

• 共感0

お返事ありがとうございます😄✋

今日の体重７３．５㎏

昨日かなり歩いたからかな😄成果が❤

今日は寒いから💦なかなか体が💦

でも頑張ります👊

毎日歩くのは凄い😱

私真似できないかな😢

• 共感0

>> 34 30さん、おはようございます😃お返事遅くなってすみません🙇

すごーい😃👏一気に減りましたね😃私も見習わないと💪

土日はお菓子の誘惑が多すぎてけっこう辛いです💦😂

• << 37 おはよう😄✋ 昨日夜８時半ごろ突然我慢できずに一合炊いて🍙食べて一気に↗↗↗😫 今日は７５．１㎏です😫 今日から本気ダイエット👊 甘やかさずに戻すぞ👊 やっぱり運動必要だよね💦 一度８６㎏～５８㎏までおとしたことが💦半年ぐらいかな？ ３５前かな💦 その時は野菜鍋ダイエットだったよ～ 旬の安い野菜主にキャベツは１日いくら食べても良い😄❤ タンパク質も炭水化物もとらずにひたすら野菜のみ💦 今は我慢できずに １日 🍙　　二個 ダイエットドリンク２杯 豆腐とキャベツは適当にお腹すいたら食べて やっぱり🍙やめなきゃ無理かな…

• 共感0

★4月13日★74.9kg★
🚻×


ウォーキング 20分
自己流腹筋 10回
スクワット 30回

• 共感0

>> 35 30さん、おはようございます😃お返事遅くなってすみません🙇 すごーい😃👏一気に減りましたね😃私も見習わないと💪 土日はお菓子の誘惑が多す… おはよう😄✋


昨日夜８時半ごろ突然我慢できずに一合炊いて🍙食べて一気に↗↗↗😫

今日は７５．１㎏です😫

今日から本気ダイエット👊

甘やかさずに戻すぞ👊

やっぱり運動必要だよね💦

一度８６㎏～５８㎏までおとしたことが💦半年ぐらいかな？

３５前かな💦

その時は野菜鍋ダイエットだったよ～

旬の安い野菜主にキャベツは１日いくら食べても良い😄❤

タンパク質も炭水化物もとらずにひたすら野菜のみ💦

今は我慢できずに

１日
🍙　　二個
ダイエットドリンク２杯
豆腐とキャベツは適当にお腹すいたら食べて

やっぱり🍙やめなきゃ無理かな…

• 共感0

>> 37 こんばんは😃
ダイエットは常に自分との戦いですよね。

オニギリ美味しいからね。私もついつい食べ過ぎちゃう。

ダイエット意識すると、普段以上に食べ物が気になるんだよね💦

一応色々セーブしてるつもりなんだけどやはり運動量が少ないせいか、体重もほとんど減らないわ
頑張らなきゃね😃

• 共感0

★4月14日★74.9kg★
🚻△


ウォーキング 20分×2
自己流腹筋 10回

• 共感0

おはよう😄✋

今日も７５．５㎏で痩せてない(>_<)

でも今よく動いてるから筋肉がついてきてるかも↗

前向きに考える↗↗↗

こうして毎日レスいれるだけなのになんか頑張れるよ～😉👍

• 共感0

>> 40 こんばんは😃

そうそう😃前向きな気持ちって大事🎵

筋肉がついてきたと実感出来るということは、それだけマメに動いてる証拠だと思う😃

頑張っていてすご～い👍
私も気合い入れないと😊

• 共感0

★4月15日★75.1kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
自己流腹筋 10回
スクワット 30回

• 共感0

★4月16日★74.9kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 30回

• 共感0

こんばんは😄✋

歩きすぎたのか足が痛くて😫

疲れて疲れて😣

２日間頑張った分食べ過ぎて💧

５月からＤＨＣのプロティンダイエット頼んで頑張る予定😉👍

それまではキャベツと豆腐でダイエット👊

毎日運動頑張ってるね😉👍

羨ましい😍

私は続かないかな～実は体基本的に弱いから💧

食事ダイエットしかないかな～

• 共感0

>> 44 おはよう😃

足が痛くなる程たくさん歩いたなんて、すごい✨👍

来月からプロテインダイエットはじめる予定なんだね😃是非効果を聞かせてね🎵

• 共感0

★4月17日★74.8kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 30回
自己流腹筋 10回

• 共感0

★4月18日★74.7kg★
🚻×


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 30回

• 共感0

★4月19日★74.8kg★
🚻〇


ウォーキング 20分
ラジオ体操 1回
スクワット 30回

• 共感0

★4月20日★74.7kg★
🚻×


ウォーキング 20分
スクワット 30回

• 共感0

★4月21日★74.4kg★
🚻×


ウォーキング 20分
スクワット 30回

• 共感0