明日からダイエットします宣言

炭水化物は１日に一回は取った方がいいよ
痩せてもリバウンドだよ

一生、炭水化物取らない事なんて無理だしね･･･

１日のカロリーを決めて健康にダイエットしてね♪

後、ダイエット中って言うか
炭水化物抜きは身体から臭い匂いが出るらしいよ

朝か昼のどちらかで炭水化物の摂取をオススメです

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>> 1 アドバイスありがとうございます。
がんばります❗

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わたしも一緒に頑張ります！ よろしくお願いします！

• << 6 よろしくお願いします。がんばりましょう(^_^)v

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目標体重48kgなら1日1200～1440㌍の生活を続ければ良いはずです😉

私もダイエット挑戦してますが、野菜不足とお腹が空くので間食してしまいます😢

私は今、50kgです！あとマイナス5kgの45kgが目標です！

産後太りでマイナス18kg戻しましたが、あと5kgがなかなか減らない😅

周りから｢太り過ぎだ!!｣と散々言われ、親戚の子供にも言われ、根性で痩せました！

もっと痩せてモデル体型になって可愛いワンピース着て見返してやります👊

お互い頑張りましょう!!

• << 7 私も着たいワンピースがあります。がんばりましょう(^_^)v

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私も参加させて下さい😄

目標は－5㎏です✋


お正月に太ってしまいヤバイ💦と思いつつ1人では腰が重くてなかなかダイエットのやる気スイッチが押せずにいた、というかスイッチ自体が行方不明状態でした😆

主さんと皆さんと一緒に頑張ります✊


よろしくお願いいたします

• << 8 一緒にスイッチ押して春までにがんばりましょう(^_^)v

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>> 3 わたしも一緒に頑張ります！ よろしくお願いします！ よろしくお願いします。がんばりましょう(^_^)v

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>> 4 目標体重48kgなら1日1200～1440㌍の生活を続ければ良いはずです😉 私もダイエット挑戦してますが、野菜不足とお腹が空くので間食… 私も着たいワンピースがあります。がんばりましょう(^_^)v

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>> 5 私も参加させて下さい😄 目標は－5㎏です✋ お正月に太ってしまいヤバイ💦と思いつつ1人では腰が重くてなかなかダイエットの… 一緒にスイッチ押して春までにがんばりましょう(^_^)v

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はじめまして～

私もﾀﾞｲｴｯﾄ中です。

お互い頑張りましょうね。

• << 12 よろしくお願いしま～す！ がんばりましょう！

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私もダイエット中です。

20時以降食べないように頑張ってます(^o^ゞ

一緒に頑張りましょ～(*^^*)

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>> 10 よろしくお願いしま～す！がんばりましょう(^_^)v

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>> 9 はじめまして～ 私もﾀﾞｲｴｯﾄ中です。 お互い頑張りましょうね。 よろしくお願いしま～す！

がんばりましょう！

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皆様
おやすみなさい😌🌃💤

また明日よろしくお願いいたします

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>> 13 オヤスミなさい

がんばりましょう

よろしくお付き合いお願いします

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私も仲間に入れて下さい

53㌔　目標8㌔です。

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主さん皆さんおはようございます(^o^)/

今朝はマイナス0.4kg減ってました♪

51.7→51.3(スタート時は52.4kg)

このペースで減らしていきたいな。。

目標は47kg☆

スクワットと腹筋の回数は増やして頑張ろｯ(￣^￣)

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主さん、皆さん
おはようございます☀

10番さん体重減ったんですね😄凄いです✨

私も今日はウォーキングをして、食べ過ぎに気をつけて後は半身浴をしてから体重をはかりたいと思います


少しでも減るといいな😌

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おはようございます。

53、5キロ　29、4%です。
ダイエット始める前は55キロあったので、－1、5です。

今月中に52キロに入りたいです。

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おはようございます❗
ダイエット中の方も これからダイエットの方も
今日からスリムになるためがんばりましょう
よろしくお願いします。
食べたものや
運動書きこんだり
何を書いても自由です！
美しく痩せるための情報や報告 モチベーションを保つ為に意見交換してください。
主が不在でもどんどん使ってくださいね。

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主です！こんばんは
皆さんがんばってますね。私も今日は1日目なので 食事も運動も真面目にがんばりました。
ずっとこの調子が続けられようにがんばります❗

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おはようございます。
朝は忙しいので減量用プロテインのみました。冷え性なのに体がカッカしてきます。
あと美白の女王がテレビで言ってたホカロンをお腹にはりました。一日中新陳代謝が良くなって美白になるそうです。良いと思ったモノはとりあえず取り入れて 。

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主さん皆さんおはようございます(^o^)

5番さんありがとう♪褒められてやる気UPしたわ(^-^)v

今日は便秘で苦しい～(>_<)

私もお腹にホカイロ貼ってみようかな~

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こんにちは

主さん　私もそのTV観ました。
右の胸の下温めると痩せるとか、本出てますよね

何かだるくて　運動する気にならないなぁ(￣。￣;)

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>> 23 あ❗みました？

早速、しましたよ❗ 寒いけど今は、ヨガしてました❗
寒いと体が固くなります。
やる前は億劫だけど 体動かしはじめると気持ちよくなります❗
なんだか凄くやる気出て絶好調ですが
このままこの調子で ストンストン体重減ってくれないかな～と焦れったくなります❗

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主さん
ホッカイロすごいかも(゜o゜)

しばらくしてグルグルお腹が鳴り出し
さっきスッキリ出ました＼(^o^)／

調べてみたら足首に貼るのもいいみたいですね。。

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