産後ダイエット日記
産後ダイエット開始しまーす👏🎉 妊娠中、＋13ｷﾛ太ってしまい、お腹、足が森●中のよう… (/--)/
旦那は、どれだけ私が食べようが、太ろうが、変わらず愛してくれ…いえ、たまに獣を見るような冷たい視線飛ばしてﾏｽ💦
これは痩せなきゃ💦💦
今日、菓子袋の裏に、一日のお菓子の量は200ｷﾛｶﾛﾘーまでが体にいいって書いてありました❗
明日からおやつは200ｷﾛｶﾛﾘにして、食事に野菜をプラスプラス✨🍅
まずは産前まで続けていた ｽﾄﾚｯﾁを再開させます❗
頑張って理想体重まで近づける❗❗
ただいまの体重、53ｷﾛ スターート❗❗❗🏁🚤
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3月28日
朝menu トースト
(青汁、黒ごまきな粉いり)ホットミルク
昼menu 鮭オニギリ
おやつ ホットケーキ２個
夜menu ご飯 豚汁
トマトロールキャベツ 、 ピーマンカップのグラタン、豚ｺﾞﾎﾞｳキンピラ
コーヒー
体重計り忘れ😜
3月30日
朝menu トースト (青汁、黒ごまきな粉いり)ホットミルク
昼menu オニギリ 野菜ｽｰﾌﾟ 野菜ｻﾗﾀﾞ
おやつ 青汁ホットケーキ二枚
夜menu 🔑✨食前チョコ1粒、 カレーライス
🔑✨ﾊﾞﾚﾘｰﾅ立ちで家事
体重52、0キロ
3月31日
朝menu トースト、(黒ごまきな粉いり)ホットミルク
おやつ ﾎﾟｯｷｰ五本、コーヒー
昼menu 焼きそば
夜menu 🔑✨食前にチョコ1粒、カレーライス
サラスパ
🔑✨ｴｸｻｻｲｽﾞ10分
🔑✨ｽﾄﾚｯﾁ30分
体重52、0キロ
4月2日
朝menu トースト (青汁、黒ごまきな粉いり)ホットミルク
昼menu キャベツいり塩ラーメン、野菜いため
おやつ クッキー5枚
夜menu ご飯 野菜いため
🔑✨ 赤ちゃん抱っこでフラの腰回し30分
体重52、0キロ
4月3日
朝menu トースト、(青汁、黒ごまきな粉いり)ホットミルク
昼menu ご飯 ﾎｳﾚﾝｿｳ和えもの さつま揚げ
夜menu 卵、牛そぼろ、ﾎｳﾚﾝｿｳの三色ご飯
豚汁 厚焼き玉子
🔑✨ももあげ腰ひねり10分
🔑✨ヨガ20分
🔑✨二の腕ひねり10分
体重52、0キロ
4月5日
朝menu トースト、(青汁、黒ごまきな粉いり)ホットミルク
🔑✨朝ヨガ💚5分
昼menu ウインナロール、ﾁｮｺﾊﾟﾝ コーヒー
夜menu 野菜ブタキム丼、ベーコン野菜のｽｰﾌﾟ 、揚げかぼちゃ
🔑✨ヨガ骨盤戻し 5分
体重52、0キロ
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