痩せたい！

足だったら、スイミング教室かジムで鍛えたら部分的に細くなるし、
お腹なら腹筋地味にやるしかないですよね😃

私は部位に関係なく痩せたいので、とりあえず今、炭水化物を一日一回とるだけにするのと、
夜6時以降は食べないようにしています😃

• << 6 水泳やるなら背泳ぎがいいよ。 腹筋めっちゃつくし、お腹凄い痩せる。腹筋付いたら、太りにくくなるし。 技術的には難しいけど…

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同じ食べ物を、同じ量、食べる場合は、野菜から食べ始めると、酵素の働きで太りにくいですね。野菜で、ある程度、お腹を満たしてからメインの料理を食べる、という方法は外国の女優も実施している方が多いそうです。僕はトレーニングの方法も知っていますが（筋トレ歴１０年）、このスペースでは書ききれません。専門書を買ってくださいね。外ではジョギング、家ではエアロビクスなどで良いと思いますよ。根気よくやってくださいね。♂ですみません。

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ウォーキングがやっぱり一番効果ある♪あと自転車も結構イイかも♪

私は、パンが大好きなのでパンは朝、昼と食べます♪
とにかく白ご飯は食べません。今年に入ってお米を食べたのは２、３回ぐらい😄赤飯とか恵方巻き🌀毎日晩御飯はおかずだけ。
ちょっと変わってるけど…😅
これのお陰かどうかわからないけど、子供二人いて、１６１㎝の４８～４９㌔ぐらいです♪

お米を急に食べなくなるのは辛いと思うので徐々に減らしていけば、確実に体重は減ると思います♪

• << 8 いやいや、GI値が高いと、太りやすいし 血糖値も上がりやすいのでダイエット時の食事には食パンも適してないよ…!?

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>> 3 パンも米もGI値高いよ…?

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>> 4 勿論高いのは知ってるよ😄
私の場合をゆったんだけど、パンは毎日食べるけど、その代わりお米はホントに食べないので、それで体重を維持できてるのかなぁ？と
思っているだけです。

お米は太ると思う。
だから、主さんは毎日お米を食べていると思うので食べる量を減らしていくだけも体重は減ると思っただけです。

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>> 1 足だったら、スイミング教室かジムで鍛えたら部分的に細くなるし、 お腹なら腹筋地味にやるしかないですよね😃 私は部位に関係なく痩せたい… 水泳やるなら背泳ぎがいいよ。

腹筋めっちゃつくし、お腹凄い痩せる。腹筋付いたら、太りにくくなるし。

技術的には難しいけど…

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その前に努力です

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>> 3 ウォーキングがやっぱり一番効果ある♪あと自転車も結構イイかも♪ 私は、パンが大好きなのでパンは朝、昼と食べます♪ とにかく白ご飯は食… いやいや、GI値が高いと、太りやすいし 血糖値も上がりやすいのでダイエット時の食事には食パンも適してないよ…!?

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>> 8 私は食パンより菓子パンがメイン😄

４さんは今、ダイエット中なの？
ＧＩ値にこだわってるみたいだけど、こんなの当てになんかしたこといよ～
高い食品だから!ってゆってたら食べる物がないでしょ(笑)

低いやつでもずっと食べてたら太るのあるしね!
私は一回体重が３９㌔まで痩せたことがあるんだけど、ただ毎日キャベツしか食べなかった。だからダイエット本の通りになんかしたって痩せれない！と思ってる。
体質って人それぞれ違うから…
私はパンを食べても太らないです。 あくまでも私自身は!なんで。

• << 12 ちなみにGI値の高い食品から、GI値を低くする事が可能なんすよ。 調理法によってね。 だから『高い食品だから！ってゆってたら食べる物がないでしょ（笑）』 というのも間違えっすよ奥さん。

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>> 9 いやいや、ダイエット中に菓子パンて…。糖質多いでしょうが。
それからGI値はこだわるどうこうの問題ではないよ。
量さえ気をつければ体重はすぐ落ちるし。
当てにしない方が勿体ない…。

それからGI値の低い食品は太りにくいのがメリットだから✊
ただ、太りにくいとはいえ、食べ過ぎたら太るのは当たり前だよ。

ダイエット本どおりにしても痩せられない原因は、その人自信の食生活が間違えているのと、充分な運動をしていない証拠っすよ奥さん。

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毎日キャベツしか食べないダイエットは、間違ったダイエット法っすよ。そのやり方はいつか絶対にリバウンドしますよ。

実際にリバウンドしてたでしょ？

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>> 9 私は食パンより菓子パンがメイン😄 ４さんは今、ダイエット中なの？ ＧＩ値にこだわってるみたいだけど、こんなの当てになんかしたこといよ… ちなみにGI値の高い食品から、GI値を低くする事が可能なんすよ。

調理法によってね。

だから『高い食品だから！ってゆってたら食べる物がないでしょ（笑）』

というのも間違えっすよ奥さん。

• << 14 知識不足で申し訳ないっす😄 ちなみに私は現在ダイエット中ではないし、ダイエットしてるとも一言もゆってないけど…💧 だから菓子パン食べてるんだよ😄 ダイエットしてたらそりゃ食べないよ。増えることはないけど痩せないから～ キャベツだけしか食べなかったんでなしにそれしか受け付けなくなったの！たぶん拒食症になってたから…ガリガリに痩せた時からしたら７～８キロは戻った。骸骨みたいになったもんだから💦 またダイエットするとしたら自分流にやらないと痩せないから♪

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まずお菓子類やジャンクフード、揚げ物とさよならする事からかな

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>> 12 ちなみにGI値の高い食品から、GI値を低くする事が可能なんすよ。 調理法によってね。 だから『高い食品だから！ってゆってたら食べる物… 知識不足で申し訳ないっす😄
ちなみに私は現在ダイエット中ではないし、ダイエットしてるとも一言もゆってないけど…💧
だから菓子パン食べてるんだよ😄
ダイエットしてたらそりゃ食べないよ。増えることはないけど痩せないから～
キャベツだけしか食べなかったんでなしにそれしか受け付けなくなったの！たぶん拒食症になってたから…ガリガリに痩せた時からしたら７～８キロは戻った。骸骨みたいになったもんだから💦
またダイエットするとしたら自分流にやらないと痩せないから♪

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>> 14 ダイエット中じゃないなら、主食は菓子パンとか書くと、捉え方によっては勘違いしますよ。

あなたの書き込みは矛盾があるので注意して下さい奥さん


それとダイエットは専門知識を付けて、初めて自己流でやった方がいいっす。

曖昧な知識だけだと失敗するんで







奥さん

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>> 15 ダイエットしてないとしてパンを主食にしたら何で勘違いするの？
それこそ勝手な思い込みなんじゃないの(笑)
現に私は米食べないからパンが主食みたいなもんだよ！
矛盾したことなんかゆってないんだけど…
それと奥さん奥さんって勝手にゆってるけど、バツイチなんで独身ですけど💧

勝手な思い込みはやめて😄

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>> 16 思い込みも何も（笑）　　　　　　　　仮にもダイエット中の主のスレッドで

あなたの主食なんか書かれて、何が参考になるんだよ。

あまりふざけた事ばかりぬかすなよ。
例えば、ダイエットのスレッドで
　　　　　　　　　『私の主食はラーメンです』
と言ったら誰だって

『ダイエット中にラーメンなんか食べるんだぁ(v_v)!?』

なんて捉えられるって事だからな。

それで言い訳が　　『私はダイエット中ではないし～、今の主食がラーメンって言っただけ～。』　　　　　　　　　　なんて言い訳しやがって、ダイエット中の人に対して侮辱でもしてんのか❓

あんたの知識もないコメで埋まっても、何の意味もないのでこれでコメントは控えてくれ。

さよなら

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主さんへ

ダイエットの基本をおしえますね✨

①食事管理　　　　②トレーニング　　　③有酸素運動
この三つが基本になります。

ただやり方を間違えると行き詰まるので、多少自分に厳しくして下さい。

詳しい事はまた後で書き込みします(*´ω｀*)❤

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