まだ痩せられか、何キロ痩せられるか挑戦。

頑張ってくださいヽ(*´∀`)ノ
私も30代で156.5cm51kgからのスタートです
痩せれるか不安だけど

• << 3 ♫ レス有難う御座います^ ^ 30代なら、まだまだ大丈夫ですし、そんなに太いってほどじゃ有りませんよ^ ^ 美容体重目指してるとしても、あとちょっとですよ〜。 でも、2.3kg痩せるのって、案外難しい。 イライラしますもんね。あとちょっとなのにって。 お互いに、良い結果が出ると良いですね。 40なので代謝が悪くて大変ですが、頑張ります^ ^

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☆1/7

＊朝の体重57.4kg
＊体脂肪 32.4％

★朝食 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 おかゆ茶碗一杯、つけもの、鰹削り節


★晩ご飯 糸こんにゃく200gと鳥のササミを茹でポン酢で味付けしたモノ


★間食 サイコロチョコレート3個、こんにゃくゼリー一袋




＊夕方の体重 57.6kg
＊体脂肪 32.4％


三か月程、何も考えずに食べまくりだったので、今週いっぱいは低カロリーで行きます。
本当はプチ断食したかったんですが、やったことがないので失敗したら嫌なので、自分の思い付いた粗食で一週間頑張りたいです。
おやつは、食べる予定じゃ無かったけど…本当お腹がグウグウ鳴るので^_^;

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>> 1 頑張ってくださいヽ(*´∀`)ノ 私も30代で156.5cm51kgからのスタートです 痩せれるか不安だけど
♫
レス有難う御座います^ ^
30代なら、まだまだ大丈夫ですし、そんなに太いってほどじゃ有りませんよ^ ^
美容体重目指してるとしても、あとちょっとですよ〜。
でも、2.3kg痩せるのって、案外難しい。
イライラしますもんね。あとちょっとなのにって。

お互いに、良い結果が出ると良いですね。
40なので代謝が悪くて大変ですが、頑張ります^ ^

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☆1/8


＊体重 56.6kg
＊体脂肪 31.8％


★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、卵焼き、コーヒー

★昼ご飯 おかゆ茶碗一杯、漬物、鰹削り節


★夜ご飯 糸こんにゃくと豚肉蒸しをポン酢で


★間食 サイコロチョコレート3個、ポテチ5枚


＊夕方の体重 56.6kg
＊体脂肪 31.4％


ポテチは食べるつもりは無かった〜。子供がオヤツ食べてたら欲しくなる…(T ^ T)
5枚で泣く泣く諦めた。一応自制は出来てると思う。
チョコレート辞めれたらなあ。

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☆1/9

＊体重 56.6kg
＊体脂肪 31.4％

★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 おかゆ茶碗一杯、漬物、鰹削り節、ゆで卵


★晩ご飯 糸こんにゃく180gとササミをポン酢で和えたモノ

★間食 サイコロチョコレート3個、こんにゃくゼリー一袋



＊夕方の体重 56.4kg
＊体脂肪 31.7％



多分、もうすぐ生理になる。
生理中もお腹空いても食べないようにしないと。
広がった胃を元に戻さないと…

昨日の仰天ニュースの大幅ダイエット、すごかったなあ。
若い子ばっかりやったけど、30kg以上のダイエット成功させるって凄い根性と思う。



私にも熟女パワーを〜W(`0`)W


まだまだ5日目。
今日も粗食で頑張るぜぇ〜(・ω・)ノ

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☆1/10

＊体重 56.6kg
＊体脂肪 31.4％

★食事は三食何れも前日とおなじ

★間食 サイコロチョコレート3個、こんにゃくゼリー、アイス一口

＊夕方の体重 56.4kg
＊体脂肪 31.4％


◆生理一日目

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☆1/11

＊体重 56.4kg
＊体脂肪 31.4％


★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★カレーライス


★ダイエットトンカツ


ボチボチ食事を元に戻して行きます。
昼ご飯のカレーは、自分でカロリーカットして作りました。晩ご飯のトンカツは、油を使わずトースターで焼きました。米は食べてません。



友達が来て居たので、夕方体重計るの忘れました^^;



今日も、一日頑張ります。
食事を戻して行きますので、運動しなきゃなあと思います。が、運動嫌いなので何をやれば良いか思案中…^^;



◆生理二日目

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☆1/14


★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 ちらし寿司、茶碗蒸し、おでん


★どん兵衛




休みで、遊びに行っていたので土日は体重計れませんでした。

＊夕方の体重 56.2kg
＊体脂肪 31.4％

日曜日は、たくさん歩きました。

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☆1/15

＊体重56.2kg
＊体脂肪 31.5％


★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー

★昼ご飯 カップヌードル、おにぎり

★水炊き 炭水化物抜き

★間食 サイコロチョコレート3個、こんにゃくゼリー


＊夕方の体重57kg
＊体脂肪 31.5％


この日まで3日便秘でした。夕方の体重が…( ；´Д｀)


ボチボチ、オヤツをやめる努力しないと。

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☆1/16

＊体重 56.6kg
＊体脂肪 31.5％

★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 野菜ドリア サラダ


★夜ご飯 湯豆腐


★間食 クッキー5枚

夜は炭水化物はとりません。オヤツは食べないつもりだったのに、また子供につられた…あー、意思が弱いなあ(~_~;)



＊夕方の体重 56.6kg
＊体脂肪 31.5％



今月中に、あと一キロは減らしたいところです。

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☆1/17

＊体重 56.4kg
＊体脂肪 31.5％

★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー

★昼ご飯 ご飯、豆腐ハンバーグ、漬物、オニオンスープ

★夜ご飯 豆腐、こんにゃく、豚肉の煮物


★間食 ポッキーミニ袋 2袋、黒飴3個

＊夕方の体重 56.2kg
＊体脂肪31.4％

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☆1/18
＊体重 55.8kg
＊体脂肪 31.3％

★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★ご飯一膳、チキンカツ、サラダ

★夜ご飯 こんにゃく、豆腐、豚肉の煮物

★間食 ポッキーミニ袋2袋.甘栗2個


＊夕方の体重 56.4kg
＊体脂肪 31.1％

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☆1/19

＊体重 56.0kg
＊体脂肪 31.3％

★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー

★昼ご飯 マクドナルド せめてサラダのセットにしました(*_*)

★夜ご飯 蛸の刺身、エビ天一尾

★間食 カントリーマアム5枚、ポッキーミニ袋2袋、カルパス5コ



＊夕方の体重 56.6kg
＊体脂肪 31.7％



今日は完全に食べ過ぎた。間食し過ぎたし、昼ご飯にマクドナルドはいかん…
でもくよくよしない。長いダイエット生活まだまだこれから。


運動はしてないけど、毎日ストレッチ程度はしてます。
運動は苦手です…(~_~;)

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☆1/20

＊体重 56.4kg
＊体脂肪31.3％

★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 チャーハン、オニオンスープ


★夜ご飯は外食 炭水化物は抜きましたが油分がちょっと多かったかも

★間食 プレッツェル一袋

＊夕方の体重 57kg（ﾟдﾟlll）
＊体脂肪 32.2％Σ（ﾟдﾟlll）え？え？外食したせい？

あと10日間で、絶対1kg痩せる‼

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☆1/21

＊体重 56.4kg
＊体脂肪31.5％


★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 エビドリア、野菜サラダ


★味噌鍋

★間食 板チョコ一枚、アイス


＊夕方の体重 56.8kg
＊体脂肪 31.5％


本当に間食やめるか、体動かすかしないと今月中にあと一キロは落とせない…（−＿−；）

分かってるのに、チョコがやめれない。



今日はチョコ食べないっ‼‼＞_＜頑張る。

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☆1/23
＊体重 56.2kg
＊体脂肪 31.5％


★朝ご飯 食パン、ブルーベリージャム、コーヒー


★昼ご飯 天津飯（手作りカロリー控えめ）野菜サラダ


★湯豆腐


★間食 ミニアイス


＊夕方の体重 56.6kg
＊体脂肪 31.5％

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☆1/24

＊体重 55.9kg
＊体脂肪31.1％


★朝ご飯 食パン、次男の残したチョコレートパンちょっと、コーヒー

★昼ご飯 カップラーメン、野菜サラダ

★夜御飯 野菜の炊き合わせ

★間食 サツマイモの蒸かしたもの


やる気が段々無くなって来てるけど、夏まで頑張らないと…

何かしら運動したいなあ。
楽体とか、続きそうナノに意外と値段が高い(-_-)
恋とかしたらやる気出るかな？
ハイヒールのモモコみたいに、妄想ダイエットでも使用か…それで痩せるなら妄想するのも悪くない。苦手やけどね、妄想は(ｰ ｰ;)

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