レコーディングダイエット＋現状維持＋記録

12月20日レコーディング

朝食
白ご飯（納豆１パック＋漬物〈大根と赤カブ〉少し＋梅干し１ｺ）
味噌汁

昼食
ジョイフルにてキャベツたっぷりピリ辛塩鍋
友達の期間限定リブステーキ１切れとグラタン三口

間食
夕方のミーティングの時にポテトフライ一口

夜食
鍋。野菜多目で鶏肉は皮を剥いで一つだけ食べる。

半身浴30分

排便少し。

晩酌200mlお湯割りで。

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161㎝で35kgって間違ってませんか❓
本当なら拒食症の友人と同じですが、医者は36kgを切ってはいけないと言っていたのに35kgになり、入院を勧められてます。

主さんは拒食症とかではないんですか❓
まともに介護できますか。

• << 5 ＞＞2様 レスありがとうございます。 間違ってませんし、勿論身長体重はかかりつけのお医者さんは知ってますよ。 今実際病院には行っていますが、拒食症の件には触れられてませんし、何も言われてませんよ。入院も勧められてません。 体重の件も何も言われてません。 拒食症ではないし、介護歴5年目です。

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この手の体形は

80代〜70代の
おばぁさんと同じ

脚の間と又は
大きなすき間が空き
張り出した骨盤
お尻は両側に黒い跡
張りの無い尻は
まさに老婆

見るに忍びない
骸骨ですね
病気です。

はっきり言って
汚いと思う。

可哀想
事故満足だわ

• << 6 ＞＞3様。レスありがとうございます。 脚と又の間は少しは隙間がありますが、然程ではございません。 骨盤も張り出してませんし、お尻に黒い跡なんてありませんし、小尻ですが、張りはあります。心外ですね。中傷ととってよろしいでしょうか。 会ったこともない人に体を想像で語られ、可哀想、汚い、病気、骸骨、老婆と言われるなんて。 私の身近にいる人から誰一人言われたことないのにね。勿論お医者さんにも。 なんかそう思うと貴方が可笑しく見えてくるわ。

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12月21日レコーディング
起床時34.7㎏
朝食
コーンスープ
白ご飯（キムチ＋納豆＋漬物）
味噌汁
オレンジジュース

昼食
お茶
家から作った弁当（ご飯、梅干し、漬物、ウインナー２本、さつま揚げ、煮物、鶏肉）
職場から貰って食べた、芋けんぴ、あんこ白餅＆よもぎ餅入りのぜんざい。柚子蜂蜜茶、桃。みかん。

間食
仕事終わりに職場のみんなで余ったぜんざいとヨーグルト。

夜食
肉野菜炒め
南瓜｡大きめ４つ。

晩酌（焼酎200mlお湯割り）

半身浴50分

排便無し

就寝時
35.4㎏

書きながら寝てしまい、中途半端な時間に目が覚め今書いてます。
今日はいっぱい食べたな～(*^o^*)でもあんこも南瓜も体に凄くいいし柚子蜂蜜茶もあったまったし、朝に排便なかったから夕方のヨーグルトが期待出来るかも♪いっぱい食べたけど体にいいものだから満足(≧∇≦)

• << 15 12月22日 レコーディング 起床時 34.7㎏ 朝食 白ご飯（漬物…大根、赤カブ、梅干し、キムチ） 味噌汁 昼食 自宅から持っていた弁当（白ご飯、梅干し、大根漬物、赤カブ漬物、ゴボウちくわ、トマト、さつま揚げ、南瓜、その他諸々） キャラメルコーン五粒 お茶、コーヒー 夜食 赤カブ漬物、マグロ刺身 鍋、野菜多目でしゃぶしゃぶ肉半分 半身浴30分 排便少し。 晩酌（200mlお湯割り焼酎） 就寝時 35.4㎏

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>> 2 161㎝で35kgって間違ってませんか❓ 本当なら拒食症の友人と同じですが、医者は36kgを切ってはいけないと言っていたのに35kgになり、… ＞＞2様
レスありがとうございます。
間違ってませんし、勿論身長体重はかかりつけのお医者さんは知ってますよ。
今実際病院には行っていますが、拒食症の件には触れられてませんし、何も言われてませんよ。入院も勧められてません。
体重の件も何も言われてません。

拒食症ではないし、介護歴5年目です。

• << 7 すみませんが、健康ならどうして医者にかかっているんですか❓ 主さんあと最低でも10kgは体重増やした方が良いです。 私なら締まった身体で、15kgは増やしたいです。

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>> 3 この手の体形は 80代〜70代の おばぁさんと同じ 脚の間と又は 大きなすき間が空き 張り出した骨盤 お尻は両側に黒… ＞＞3様。レスありがとうございます。

脚と又の間は少しは隙間がありますが、然程ではございません。
骨盤も張り出してませんし、お尻に黒い跡なんてありませんし、小尻ですが、張りはあります。心外ですね。中傷ととってよろしいでしょうか。

会ったこともない人に体を想像で語られ、可哀想、汚い、病気、骸骨、老婆と言われるなんて。

私の身近にいる人から誰一人言われたことないのにね。勿論お医者さんにも。

なんかそう思うと貴方が可笑しく見えてくるわ。

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>> 5 ＞＞2様 レスありがとうございます。 間違ってませんし、勿論身長体重はかかりつけのお医者さんは知ってますよ。 今実際病院には行っていますが、… すみませんが、健康ならどうして医者にかかっているんですか❓

主さんあと最低でも10kgは体重増やした方が良いです。
私なら締まった身体で、15kgは増やしたいです。

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>> 7 ＞＞7様
返事が遅くなりすみません、レスありがとうございます。
女性ホルモンが足りてないので女性ホルモンが補充のために４ヶ月に一回婦人科へ。生まれつき心臓が悪いので、半年に一回小さい時から通ってる小児科に通ってます。
後は至って元気ですよ(^O^)

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>> 8 しつこく何度もすみません。

お薬飲んだら体重増加が怖いとの事ですが、主さんの体重でその感覚が少し病んでいると思います。

主さんと娘が同い年なので気になってしかたありません。

お医者様が出した薬飲まないなら、通院しても意味ないのではありませんか。時間と保険費用の無駄になります。

お医者様と良く話し合って、納得できる治療をした方が良いですよ。

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>> 9 同意💦うちの娘が主さんと同じ身長体重で｢太るのが怖い｣なんて言ったら入院させる😭

心配過ぎて体力いる介護職辞めさせるかもしれない😢


生理などちゃんとありますか❓😢💦

• << 12 ＞＞10様。レスありがとうございます。 生理というか…、女性ホルモン補充のしてます。これで分かりますよね(・_・;)？

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＞＞9様。
いえいえ、いいですよ★勿論この４ヶ月間は出された薬はしっかり飲みますよ。その上でレコーディング（記録）を残してもし体重増加が現れた場合医師に言えるのでここで記録を残していきたいと思い、今、ここを活用してるんです。あくまでも私は現状維持。もし38㎏以上増えてたらお医者様と相談して薬を変えようかと思ってるとこです。
話はそれますが、アイドルの桐谷美玲ちゃんも163.5 cm / 39 kg。やっぱり体質じゃないんかと思います♪

• << 13 芸能人の言ってる体重は嘘ですよ～。 信じちゃいけません。 今の体重維持して生活したら、あと10年20年後に骨粗鬆症になってしまいますよ。

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>> 10 同意💦うちの娘が主さんと同じ身長体重で｢太るのが怖い｣なんて言ったら入院させる😭 心配過ぎて体力いる介護職辞めさせるかもしれない😢 生… ＞＞10様。レスありがとうございます。
生理というか…、女性ホルモン補充のしてます。これで分かりますよね(・_・;)？

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>> 11 ＞＞9様。 いえいえ、いいですよ★勿論この４ヶ月間は出された薬はしっかり飲みますよ。その上でレコーディング（記録）を残してもし体重増加が現れ… 芸能人の言ってる体重は嘘ですよ～。
信じちゃいけません。

今の体重維持して生活したら、あと10年20年後に骨粗鬆症になってしまいますよ。

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>> 13 ＞＞13様
嘘でどうであれ、私には関係ないことです(^-^)
ただ華奢な体つきが羨ましいなと思いました。
今現在軽い骨粗鬆症になってます。なのでリカルボンにお世話になってます。

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>> 4 12月21日レコーディング 起床時34.7㎏ 朝食 コーンスープ 白ご飯（キムチ＋納豆＋漬物） 味噌汁 オレンジジュース 昼食 お茶 家か… 12月22日 レコーディング
起床時 34.7㎏
朝食
白ご飯（漬物…大根、赤カブ、梅干し、キムチ）
味噌汁

昼食
自宅から持っていた弁当（白ご飯、梅干し、大根漬物、赤カブ漬物、ゴボウちくわ、トマト、さつま揚げ、南瓜、その他諸々）
キャラメルコーン五粒
お茶、コーヒー

夜食
赤カブ漬物、マグロ刺身
鍋、野菜多目でしゃぶしゃぶ肉半分

半身浴30分
排便少し。
晩酌（200mlお湯割り焼酎）
就寝時 35.4㎏

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ぜひ心療内科受ける事お勧めします｡
主さん本当に死んでしまいますよ。

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>> 16 ＞＞16様。
余計なお世話です。会ったこともない方にいわれるなら、とうに身近な人に言われてますよ。

• << 19 貴女じぶんでアドバイスくれと書いといて、逆切れですか❓ 心配して書き込んだんですよ。 ご両親は本当に何も言わないんですか❓ 言っても主が無視してるか、言わせない雰囲気なのではないですか❓ もっと素直になってください。

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12月23日 レコーディング
やらかしてしまった(￣○￣;)朝食無し

起床時34.2㎏

昼食
野菜多目のラーメン
赤カブ漬物
ポテトサラダ
ココア
オレンジジュース二杯

夜食
鯵の焼魚
温野菜
湯豆腐
地鶏の刺身

晩酌（200ml焼酎お湯割り）

半身浴30分

排便 普通

就寝時 34.7㎏

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>> 17 ＞＞16様。 余計なお世話です。会ったこともない方にいわれるなら、とうに身近な人に言われてますよ。 貴女じぶんでアドバイスくれと書いといて、逆切れですか❓

心配して書き込んだんですよ。

ご両親は本当に何も言わないんですか❓

言っても主が無視してるか、言わせない雰囲気なのではないですか❓

もっと素直になってください。

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>> 19 ＞＞19様。
逆ギレなどしてませんよ。
貴女も本当に心配してくれてるのですね、ありがとうございます(o^∀^o)
親どころか、かかりつけの医師も何も言わないので、問題ないです。体質なんだねとたまに言うくらいです。
ありがとうございます★

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12月24日 レコーディング
起床時 34.2㎏

朝食
白ご飯 納豆 漬物（赤カブ、大根）梅干し、佃煮
味噌汁
コーンスープ

昼食
家から作った弁当（白ご飯、梅干しさつま揚げ､南瓜､赤カブ大根漬物、佃煮、チクワ煮物）
職場から貰った芋ようかん、餅入りぜんざい。
お茶､コーヒー
焦がしチーズせんべい一個

間食
たこ焼き一個、砂糖入りコーヒー

夜食
鍋（野菜多目の魚介系、蟹や牡蠣等）
納豆巻き
海老ちり
茄子のみそやき
クリスマスだったので結構多目。

半身浴15分

就寝時
35.4㎏

排便 普通

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2012/12/25
体重:起床時34.2kg

【朝】
寝坊のため抜いてしまった(T_T)
【昼】
ペンネグラタン
黒豆茶、烏龍茶、梅昆布茶
シーザーサラダ
【夜】
野菜多目の鍋（野菜、ロールキャベツ、じゃこてんぷら、鶏肉、豆腐、椎茸、人参、糸こんにゃく等）
カンパチといかの刺身
オレンジジュース
【間食】
ミカン

排便 無し
半身浴 無し

就寝時 35.2kg

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2012/12/26
体重:起床時34.6kg
【朝】
白ご飯（梅干し）
味噌汁
【昼】
家から作った弁当（白ご飯、じゃこてん、梅干し、ロールキャベツ、赤カブ、佃煮、さつま揚げ）
職場から貰って食べた（焦がしチーズせんべい一枚、ポップコーン五粒）
コーヒー
お茶
【夜】
野菜多目の鍋（野菜、ロールキャベツ、じゃこてんぷら、鶏肉、豆腐、椎茸、人参、糸こんにゃく等）
お歳暮にて貰ったロースステーキハム二枚
晩酌（200ml焼酎お湯割り）

【間食】
夕方に研修だったのでその前に職場で砂糖入りコーヒーとわけて食べたサンドイッチ４分の１

排便 少し。
半身浴 50分
就寝時 35.4kg

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2013/5/29
お久しぶりです。

朝ごはん
コーンスープ
納豆ご飯
味噌汁
佃煮
キムチ
昆布
きゅうり漬物
オレンジジュース

昼ご飯
ご飯
白和え
大根つけもの
チョコレート一粒
お茶
コーヒー

間食
チョコワッフルコーンアイス

夜食
ワサビマヨ豆腐
トマト
キュウリ
鳥刺し
鰹の刺身
筍の鰹節炒め
キャベツ

8536歩
31カロリー消化

身長161センチ
体重35.1
ＢＭＩ13.5
体脂肪率6.6
内蔵脂肪1.0

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2013/5/30
朝食
コーンスープ
納豆卵かけご飯
味噌汁
キュウリ漬物
鰹佃煮
キムチ
昼飯
家から持っていった弁当
ビワ
チョコ一粒
漬物
お茶
コーヒー
夜食
トマト
豆腐
チキンステーキ
ワカメスープ
焼酎

8473歩
29カロリー消化
体重 35.8
ＢｍＩ13.8
体脂肪率 6.8%
内蔵脂肪 1.0%

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>> 25 朝食
コーンスープ
納豆卵かけご飯
味噌汁
鰹の佃煮
キュウリの漬物
キムチ
オレンジジュース
昼飯
お握り梅干し入りご飯
インスタント味噌汁
コーヒー お茶
間食
えびせん
ホットケーキ一口
ココア
夜食
プチトマト
キュウリの漬物
地鶏の刺身
里芋
人参
玉ねぎ
晩酌 焼酎

歩数 10423歩
48カロリー消化
体重35.5
ＢｍＩ13.7
体脂肪率8.2
内臓脂肪1.0

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2013/6/1
朝食
煮しめ（人参、玉ねぎ、椎茸、鶏肉、里芋）
オレンジジュース
昼食
煮しめ（上記と一緒）
ご飯 キムチ 鰹の佃煮 キュウリの漬物

間食
じゃがりこ
こんにゃくゼリー

夜食
親子丼
地鶏の刺身
トマト
キュウリの漬物
エンドウ豆
わさまよ
ワカメ豆腐スープ

体重 35.6
BMI 13.7
体脂肪率 6.2
内臓脂肪 1.0

歩数 5550
カロリー 28カロリー

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