あと3ｋｇ★

この３㌔ってなかなか減らないよね(涙)

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>> 1 早速ありがとうございます!

そうなんですー!
分かって頂けて凄く嬉しいです笑
なかなか変わりません(^_^;)

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よし!買い物に行って自炊しよう★

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>> 3 頑張ってね(^○^)

あたしも実はダイエット中!!
しかも背格好同じ(笑)
157㌢、47㌔
45㌔になりたいんだけど程遠い(涙)

どんなダイエットしてるの？
若いから大丈夫だよ(*^^*)

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>> 4 コメントありがとうございます!
とても嬉しいです★

実は昨日まで47ｋｇだったんですが
1ｋｇ減っていたので
調子に乗って43ｋｇと目標を立てました笑
と言ってもアナログの体重計なので
曖昧な部分がありますが。

私はパンが好きで、間食してしまうことが
多いので間食を出来るだけなくすことと
今までシャワーで済ますだけだったのを
湯船で半身浴することを実践中です★
あまり専門的なダイエットはしていません(><)

この付近の２、３ｋｇ減は難しいですよね(><)
お互い頑張りましょう(o^^o)♪

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間食せずに歯磨きも終了★

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半身浴終了★
今日は早く寝れそうだあ♪

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お昼を食べ過ぎたー(-.-;)
夜は控え目にしよう!

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良かったー体重変わってなくて(^_^;)!

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歯磨き終了★

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間食はしなかった!!
この調子でがんばろっと♪

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半身浴終了★
早く寝ようー

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夜控えめにしたら
お腹がグーグーなってる(^^;)

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今日は遅めのお昼だー
間食はしてない
よしとしよう

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お昼ご飯ついでに
おやつ食べちゃったなーやばい
夜は控え目にして終了だ！

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今夜は寒いよぉ
今からお風呂だー

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昨日45ｋｇだったが
今日はどうだろう
こわくて乗っていない(^^;)
やっぱりストレスはダイエットの強敵だ！
幸せな気持ちだとセーブできることが
ストレスあると食べちゃえー！ってなる
いかんわ(--;)

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今日はパン、パスタ、ご飯
野菜食べたっけ？(--;)
明日からバランスの良い食事を心がけます。。

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あぁ甘いものが食べたいよーーー！！

体重は減ってってるから
がんばるぞ

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コンビニ、菓子パンの誘惑に
勝ったー(^-^)V
帰宅したらご飯を炊いて部屋の掃除をしよう！！

• << 22 気にしてくださって 非常に嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 45～46をさまよってますー！ 確実45ｋｇにしたいですね(´・ω・｀)

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>> 20 頑張ってるね( ´∀｀)今なん㌔？

• << 23 ダイエット中1さんは 調子はいかがですか？ よかったら教えてくださいー☆

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>> 20 コンビニ、菓子パンの誘惑に 勝ったー(^-^)V 帰宅したらご飯を炊いて部屋の掃除をしよう！！ 気にしてくださって
非常に嬉しいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

45～46をさまよってますー！
確実45ｋｇにしたいですね(´・ω・｀)

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>> 21 頑張ってるね( ´∀｀)今なん㌔？ ダイエット中1さんは
調子はいかがですか？
よかったら教えてくださいー☆

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>> 23 うわ！羨ましい(^○^)
あたしもそこいらうろつきたい！
あたし相変わらず47～8㌔をウーロウーロ(涙)

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>> 24 教えてくださって
ありがとうございます(^O^)

そうなんですね！
なかなか減らしてくれませんよね(´･_･`)！

ダイエット中さんは
何か気を付けてらっしゃいますか？
またまた質問すみません(--;)

あぁ。高い目標立てすぎたなと。。笑
今のところ目指せ一キロ減！

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>> 25 夜ごはん、食べない(T-T)
食べてもおかずだけ
アルコール飲まない(T-T)
たまに飲みたくなる
トマトジュース飲む(^o^)
ホットヨガで汗だく(^o^)

こんなかなー
自分に甘いからついお菓子食べちゃうf(^^;

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>> 26 コメントありがとうございます♪
勉強になります(^O^)

なるほど...
食事だけでなく運動面も頑張ってますね( ´ ▽ ` )♪
食事はどこかセーブすると
後から無性に食べたり飲んだり
したくなりますよね〜(>_<)？
今日甘いもの我慢したけれど食べたい食べたい...


ホットヨガいいですね♪
やったことはありませんがとても体に良さそう♪
なかなか汗かけないので(--;)
興味津々ですっ★

お互い少しずつ頑張りましょう〜
また覗いてくれると嬉しいです♪

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お風呂につかろうと思ってお湯入れてたのに
栓がしっかりできてなくてだだ漏れ(><)
ショックすぎる(￣□￣;)
今日は半身浴できませんでした

今日のことは忘れて明日もダイエットがんばるぞ

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めっきり寒くなって
前より動きたくなくなった(´･_･`)
これはダメだー


昨日の部屋の片付けの続きを夜までに
終わらそう！！！

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>> 29 りいちゃん(*^^*)
体重のせてくれたら嬉しいなー
励みにしたいからヾ(^^ヘ)

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>> 30 ダイエット中さん♪
またまたコメントありがとうございます♪
おかげで気が引き締まります( ´ ▽ ` )★

私が使っている体重計がアナログなので
細かい部分が分からないのですが
確実に今日は46ｋｇです(´･_･`)笑
減ってないです！！(ｰｰ;)
キープだけで精一杯状態？！？

原因はきっとべんぴか。。！

明日はいい加減食料を調達してこよう。
お米食べ過ぎだー(´-ω-｀)

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用事後、コンビニの誘惑に勝っただけでも
今日は良しとするかね。。(ｰｰ;)

だがこの調子だと目標達成できない
ちゃんとやるぞ(><)
まずはお風呂だ！
そして早寝！早起き！

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あったかい紅茶を飲んでほっこり♪
間食阻止！！

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部屋がやっと綺麗になって
気分がすっきり★
気分良く炊き込みご飯なんか炊いちゃったりして
みたけど開けてみたら大失敗(Ｔ＿Ｔ)
ご飯食べるなってことかしら(￣▽￣)

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炊き込みご飯三度目で成功！
嬉しさのあまり食べ過ぎて
お腹がはちきれそう(；▽；)

さいあく
反省(Ｔ＿Ｔ)

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今いろんな面でギクシャクしてて
ストレス感じまくりです
生理もきたし。
嫌なことって重なるなぁぁ。

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旅で2キロ増ヽ(；▽；)ノ
どうしよどうしよ

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私は-10キロ目標だけど 最初の3キロ楽勝 この後の3キロがメチャクチャきつい

彼氏が半年で-10…悔しい

頑張るぞ😆👊

主も頑張れ😄✋

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>> 38 コメントどうも有難うございます！
嬉しいです☆

凄いですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
何か気を付けたことはありますか？
私は自分に甘くなかなか減りません。
一キロ減らすのにも一苦労。
寧ろ今増えて、やる気が喪失中でしたが、、
気持ちを切り替えて頑張ろうと思います！！

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旅行に行って48ｋｇになってしまったが
46ｋｇに戻った( ；∀；)！
生理も終わったし今日からまたがんばろっと☆

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私はむくみと便秘なので、半身浴などすれば3キロ位はすぐ減るのです

ただ脂肪が燃焼したわけではないのでリバウンドしやすいですよね

夏場はお野菜が安いので野菜たっぷり食べてれば痩せますが さぼって冬前に太っているとかなり大変です💦

半身浴と食事制限(とは言ってもお菓子を食べないようにするとか、糖質に気を付けてバランス良くです)くらいですが…

彼の方は空手をしてるのでちゃんと体を動かして落としてますが彼も太りやすいのでまたお腹が出始めてます😅

半身浴は筋肉つきませんがウォーキングと同じくらいカロリーを消費するので
地道に減らしたいと思います

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>> 41 丁寧に教えて下さって
本当に有難うございます!(>_<)
とても参考になる話ばかりです!

むくみと便秘、、
私も当てはまります。
いつも気付くと便秘で、顔もむくみがち。
野菜大事ですよね〜!
一人暮らしで、食費を削ろうと思うと
野菜を買うのにためらいが(´Д` )
明らかに私野菜の量が少ないです。

最近、寒くてこたつから離れれず
ついうっかり寝てしまい深夜急いでシャワー浴びて
就寝という不規則な生活です。

空手ですかー☆
運動量が凄そうです!
体動かさきゃな(>_<)
冬のダイエット、思った以上に厳しいです!
半身浴で体を温め、早めに就寝、適度な運動、
野菜プラス!!の食事を兎に角頑張ります!

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ここ放置だったー(´Д⊂
イコール体重測定も(´；ω；｀)
怖くて体重計にのれない


振り返ると
卒論のイライラと風邪でダイエットどころでは
なかったー
言い訳してたら痩せるわけないのだが。
兎に角イライラを抑えるために
常に甘いものを求めてた

ひと段落したから
気持ち変えなきゃ

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