よくわからない自分ルールを克服したい

レス9 HIT数 2510 あ+ あ-

遊び人
2013/04/30 14:49(更新日時)

閲覧ありがとうございます
私は何故か自分に課題のようなものをつくってしまいます
たとえばこれをしてしまった時はこれを言わないと私は一生○○だ、とか毎晩テレビのチャンネルを二回復唱しなきゃ私は一生○○とか…こんなのばかりなんです
すごい苦痛です、これをやめたいです、なのにやめられません
これをやめると私は一生○○だと、私はまた思ってしまってます
誰か同じ方いますか、克服したいです、助けてください

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克服
心

No.1944010　2013/04/30 09:44(スレ作成日時)

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主のみ

No.1 2013/04/30 09:58
匿名1

強迫障害かな。私も程度の度合いはあれ持ってますよ。完治しようと切羽詰まったように思いつめると逆効果ですよ。それもまた主さんの個性の一部なのだと認め受け入れて気長に付き合いましょう。

気持ちに向き合いリラックスすることで症状が緩和しますよ。

<< 3 気長にですかでもそう簡単には治らなさそうですもんね…気長に向き合いますありがとうございました

No.2 2013/04/30 10:04
匿名2 ( ♀ )

プラスになるようなルールを作ってみたら？

…べき、じゃなく、
好きな事がいいよ

最初は、好きなお菓子や料理を作るとか、
この本を読むとか、
この映画を観に行くとか、
趣味的な事でもいいじゃん。

<< 4 この映画を見にいかないと○○、とかですか？たしかに何故か私が自分ルールを出す時はネガティブなことばかりで意味わかんないことばかり… 趣味的なことかぁ、試してみます！ありがとうございました

No.3 2013/04/30 10:14
遊び人0

>> 1 強迫障害かな。私も程度の度合いはあれ持ってますよ。完治しようと切羽詰まったように思いつめると逆効果ですよ。それもまた主さんの個性の一部なのだ… 気長にですか
でもそう簡単には治らなさそうですもんね…気長に向き合います
ありがとうございました

No.4 2013/04/30 10:16
遊び人0

>> 2 プラスになるようなルールを作ってみたら？ …べき、じゃなく、好きな事がいいよ最初は、好きなお菓子や料理を作るとか、この… この映画を見にいかないと○○、とかですか？
たしかに何故か私が自分ルールを出す時はネガティブなことばかりで意味わかんないことばかり…
趣味的なことかぁ、試してみます！
ありがとうございました

No.5 2013/04/30 12:33
フリーター5

自分をほめてあげてください🙋🙋
今日はこれができた～‼とか、こんなことに気づけた～‼とか。

No.6 2013/04/30 12:35
フリーター5

自分をほめてあげてください
今日はこれができた～とか、こんなことに気づけた～とか。

No.7 2013/04/30 12:47
遊び人0

>> 6 褒めるよう意識してみます
ありがとうございました！

No.8 2013/04/30 14:22
名無し8 ( 30代 ♀ )

『ひいらぎ』という女性デュオしってますか？

<ドーナツの穴>というアルバムに、まさに『自分ルール』という曲があります。

彼女らのひとり(アフロの方)が主さん同様、ルールつくちゃう方なんですが、

苦しいんだけど、こんな自分も自分なんだと認めたら少し楽になった、と前にラジオで仰ってましたよ。

機会がありましたら、ぜひ聞いてみてくださいな😄