本気で、本気で痩せたい！！

>> 1 いらっしゃいませ！

大歓迎です😆✨
一緒に頑張りましょう！

一年の長期プランも、ぜひ成功させましょう✨

私はもうチョコの誘惑にかてず、、

もう一粒だけ食べようか悩み中です笑

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>> 3 ほんと、手元にあるとだめですねー！

調度先週末、我が家でホームパーティをしたので、残り物が大量に😅

チョコにポテチに溢れかえっててやばいです～😣


私もポテチ大好きで、食べ出したら止まらなくなります～

一袋ぺろり😓

食べない人からしたら異常なんでしょうけど、、やめられないんです😣

ポテチ断ち頑張ってください！

私もお菓子控えないと、、

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朝食 パエリア2杯、納豆、野菜ピクルス、プチトマト2こ
間食板チョコ3つぶ

昼 パエリア2杯、ベビーリーフとルッコラのサラダ、ウインナー沢山😓

まだなにか食べたい。。😣😣😣

今から仕事です。
職場にいる間は食べずにすむんですがねぇ😣😣

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>> 5 仕事終了！
帰ります。帰っても食べないよう気を付けます(>_<)

夕飯何にしようかな～☀

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旦那は今日も遅いらしい(´Д｀)
夕飯は23時回ること確定(>_<)

お腹がすいてヨーグルトとホットケーキを食べてしまった。。

もう夕飯食べたらあかんね(>_<)

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恥を忍んで、すべて正直にレコーディングします。

今週はデータ集め、来週は今週の結果を元にどう制限していくかを考えます。

まずは現状どのくらい食べてるかを把握するため、制限せずすべて正直にアップします！

お叱り受け付けてますのでお気軽にどうぞ！😅😅

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夕飯：キュウリの酢の物、おでん、人参のまさご炒め
ヤフービューティーのダイアリーを参考に、野菜やキノコを多目にいれました。

まとめ:三食おやつつき。夕飯後にデザートを食べたくなる。せめて1日2回にしないと。。

体重は朝計ります。

今日は営業終了！お休みなさい🌃

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体重55.8キロ
体脂肪率29.0％

肉体年齢31歳…

これはひどい！😫

今日から①グラムずつでも減らす努力します！

おやつは二回まで！

頑張る😣

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朝ごはん
おでん、ごはん、納豆

おやつ
食べてません✨

今日はカイロとバレエの日✨
もともとo脚なんですが、下半身デブの原因はからだの歪みだろうということで、全身矯正のためカイロプラティックに通っています！

あと三回で矯正完了！楽しみ！

カイロサロンまでたんまり歩きます🎵

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>> 13 筋トレLOVEさん✨

わぁい、一緒に頑張りましょう😆😆

私は今日はおやつを一度も食べてないです！

バレエの日は必ずロッテリアに寄っておやつがわりのハンバーガーを食べてたんですが、今日はそれもなしです！😆

長期続けられるダイエット必要ですよね😣

一緒にキレイになりましょうね(*^^*)✨✨

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>> 14 体重55.5、体脂肪率26.8

目の前にスナック菓子の袋が四つも転がってるけど、食べません！！

今から夕飯作ります♪今夜はハンバーグです(*^^*)

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>> 16 優子さん

いらっしゃいませ✨✨ぜひぜひ一緒に頑張りましょう✨


今日はおやつ食べてません！久しぶりです(*^^*)

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>> 18 優子さん

わぁ、偉い！(*^^*)一緒ですね♪

頑張りましょう～！

お昼：フィッシュバーガー
レッスン中の水分：いろはすみかん
夜：ハンバーグ、なすとトマトのバルサミコあえ、おでん

今日は運動したし間食もしなかったしビューティーポイント3✨✨✨

お昼がジャンクだから3Ｐ止まりです😆

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>> 20 筋トレLOVEさん

お菓子食べましたかぁ(*^^*)しょうがないです、気にせず明日から頑張りましょう✨

人から貰うとキツいですよね～😅そこは諦めちゃいましょ✨

私はおやつは食べませんでしたが夕飯めっちゃ食べてしまいました😣
ハンバーグ5つにごはん二杯😅😅

まぁおやつよりマシよね✨ということで✨

無理せずに明日からも頑張るのです😄

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>> 22 ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<) ご結婚されているとなると、ヘルシー料… 筋トレLOVEさん

そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅

まだ食べたいです😣どうしよ💦

ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀
やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄

私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅

食べたら太りますよねー

私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。

ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦

減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅

• << 30 ペケさん、、、同感ですっっ!!!! 現状維持…大切なんですけど、大変なんですょねぇーっっ(>_<) 今日は、お菓子を食べないで頑張ってみます!!!! とりあえず、規則正しく生活することと、三食きちんと食べること!!!! あとは、ウォーキングを含めて１日10000歩以上を目標にします(*^^*) あとは頑張りすぎないよぉーに(^^) 生理で増えたぶんを戻さなきゃぁーっっ(￣^￣) ペケさんも今日も間食なしで無理せず頑張ってくださいね♪

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>> 23 やべっ 今…………… 缶チューハイ飲んでます😱 けどうまいから後悔してません😁 つまみは食べてないし大丈夫でしょー❤ 優子さん

そうそう、その意気です🎵

お酒はちょっとくらいならカロリーしれてますよね😄

楽しんだもん勝ちです😄

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>> 26 優子さん

私も一杯やろー❤

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>> 31 筋トレLOVEさん✨
優子さん✨

おはようございます🎵

優子さん減少おめでとうございます✨

みんなお酒好きなんですね😄私は結局、梅酒がなくて焼酎割るものもなかったんで飲みませんでしたー！

でも、、夜中に旦那がプリンを買ってきてくれて😅食べちゃいました笑

まぁおやつ2食までルールだからよし☀

筋トレだけじゃ痩せないですよねー！バレエ仲間がジムでインストやってますが、ダイエット仲間です笑

朝ごはん
赤パプリカ、ウインナー3本、納豆、ごはん

55.9キロ

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運動は明日からウォーキングします☀

昨日整骨院の先生にアドバイスして貰ったんですけど(*^^*)

1日置き、目標距離は決めずいけるとこまで頑張る、って方法がいいそうです(*^^*)

涼しくなってきましたしね、がんばります🎵🎵

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>> 34 おなじく、、昼御飯二杯、豆腐にはちみつたんまりかけて食べました(Тωヽ)

やりすぎたぁ～(>_<)

きょうは実家です。

体重なんと…56.9！うそん？！家と体重計違うからかな💦

昼:ハンバーグ、ひじき煮、キュウリ、ごはん二杯、豆腐
夜:10穀ごはん、かぼちゃ、たけのこ、エビフライ、ハンバーグ、サラダ、みかん、スーパーカップ(>_<)

運動：気づいたら力を入れて体を伸ばすようにしてます！

明日は美術展で歩き回ります♪♪

• << 38 ペケさん、三食がとっても美味しそうですq(^-^q) 実家って食べちゃいますょね(;´д｀) 今朝はウォーキングしましたか???(*^^*) あたしも40分ほど歩いてきました♪ 天気もいいし、気持ちがいいですね(>_<)♪

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優子さん
筋トレLOVEさん

おはようです😄

優子さん、生理ですか！痩せ期ですね！私は周期が長くて痩せ期なかなか来ないんですよね～早く来てほしい💨

私も10月中に53キロ台目指そうかな？！😆

生理中って運動する気起きないですか？痛いから？
私は痩せ期を喜んでガンガンバレエを踊りますよ！笑

三食美味しそうですか？(*^^*ありがとうございます♪ヤフービューティーを参考に、食材を色々取り入れてみました(*^^*)

今朝はまだ歩いてません🎵9時から母と美術館めぐりをするのでウォーキングがわりということで(@ﾟ▽ﾟ@)

あれ、ダメですか？笑


あー実家はごはんが少量なのでひもじい～
普段どれだけ食べ過ぎかが分かります笑

朝:10穀ごはん、切り干し大根、たけのこ、すぐき、するめ、野菜たっぷり味噌汁、ミルクティ

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>> 41 筋トレLOVEさん

ジムいってらっしゃい(*^^*)健康的ですねー！

私はｶﾞﾗｹーですよー♪はやくｽﾏﾎにしたいですぅ(Тωヽ)

56.9kg
28.9％

実家の体重計のせいですよね！(^^;

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今朝は朝から母がマックでハッシュドポテトを買ってきたんだけど、食べる？とも聞かれず…(多分妹用)

いやいやダイエット中やんと思いつつも、食べる？って聞かれるのを期待してしまう私は…

本当に食いしん坊！ダイエッター失格(Тωヽ)

ハッシュドポテト食べたーい💨💨💨

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>> 44 優子さん

あんたといたら太る！😆
私も多分それくらい食べてるかと笑

なんか物足りなくて、お腹いっぱいになってもいつまでも食べ物探してしまいます😅

食後に、フルーツ食べる？足りた？まだなんか食べる？って聞くと、旦那は決まって、そんな食べたら太る、もうお腹いっぱい、って言います笑

私どんだけ😱

まぁしゃーないですよね笑

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>> 46 ペケさんわかります～！ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁 私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大… 優子さん
筋トレLOVEさん

おはようです(*^^*
今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。

やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁

優子さんは痩せて見られるんですね～

私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*)

下半身は出っぱなしですが(^^;

筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか？？(*^^*)

それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー！私もそう生まれたかった！笑

さぁ今日は飲み会だぁ！食べ過ぎ注意です(^^;

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>> 50 飲み会終わりましたぁ！

体重計乗ったら、、58キロ😱😱😱😱😱😱😱😱

新レコードなんですけど、、明日から控えます😢😢

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>> 52 優子さん

おはようです～
そう、楽しむときは我慢しないで飲み食いして そのあとは控える‼…のはずが、控える日が来ず…

一時的な増加じゃなくなってきてます(;_;)

ダメすぎる(><)

今朝の体重57.0キロ
体脂肪率27.8％

とりあえずビールは出ていったかな、、

ちなみに、宴会では隣の席の子に、まだ食べるの？！と何度か止められました(^^;

さぁ、今日はバレエだ！しっかり鍛えよう！

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>> 54 優子さん

順調ですね(*^^*)頑張ってて偉い⤴⤴✨

朝昼は控えめですかぁ、朝食って普段何食べてますか？
順調に体重減ってるときってすごくがんばれますよね✨✨

いい流れに私も乗りたい～！

朝:キャベツ葉っぱのみ、3枚、ひじき煮、旦那のカップ麺一口
昼:ジンジャーエール、モスのＷ野菜バーガー

友達と外食だから仕方ないよね(>_<

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>> 55 夕飯:旦那のリクエストでピザ(25センチ1枚、野菜多めチーズ少なめ)、きゃべつ、ハッシュポテト、ヨーグルト

運動:バレエレッスン1時間

明日は1人やしリセットする！！

• << 58 あのぅ、、、 ぼやきなんてすが、 ダイエットして細くなるって、結局は自己満足だと思うんですっっ(>_<) 自信を持ちたいとか、着たい服をなんでも着こなしたいとか… 彼氏さんや、ご主人はぽっちゃり体型であることをなんて言ってますか???(..) あたし、禁煙してるのもあって体重が急増中なんですが、太っていいって本音かどぉか分からないけど、言ってくれるんです(>_<) 結局、健康的なのが一番なんでしょうかっっ(;_;) ってゆってもせめて52㎏ぐらいまでは戻したいなぁー(--;)

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優子さん
筋トレLOVEさん

おはようございます＾＾

今朝は朝から白ご飯2.5杯も食べてしまいました～～～＾＾；
おかずが無くて口寂しくて；

筋トレさん、ダイエットルーム、lineで出来るんですね～＾＾
SkypeやFBもスマホのほうが使い勝手いいし、、
ほんとに買おうかなぁ～～=33

ダイエット自己満だとおもいますよ！！
旦那は今のままでいいって言います。
パートナーはそういってくれる人にすべきと思います。
が、、
私はそんな甘い言葉はいらない～～～！！！
本当に美しい私を好きになって欲しい！
本文にも書いてるダイエット、実は大好きだった先輩に会う日に向けて
ダイエットしてたんです！
そしたら先輩に、「もっと太ってもいいんちゃう？」って言われて。。
デブ専？！！

もぉ目標見失ってやる気なくなってしまいましたよ＞＜

あまりに理想が高いのはどうかと思いますけど、
彼女や嫁には、常に綺麗でいて欲しい＾＾って思ってもらいたい＆
答えていきたいです＾＾

とりあえず私は、綺麗な先生、綺麗なお母さんを目標にしてます＾＾
って体重増えまくりで説得力ないですが。笑

朝ごはん：ふりかけご飯2．5杯、目玉焼き

ちなみに使ってる茶碗は幼児用です＾＾；

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>> 59 昼:キノコの里？の小パック、ヨーグルト、クリームチーズ

ご飯作るの面倒で💦

さっきダイエットクッキー買ってきました☀夕飯までこれで繋ぎます💨💨

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夕飯:旦那の提案でハンバーグ屋さんへ。。サラダバーで食べまくりました。。

明日こそ！😲

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>> 61 運動:ウォーキング1時間12000歩、7.5キロ、バレエ60分

足くたくた💦💦💦

• << 64 体重56.6 体脂肪率28.6 少し減った！

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>> 62 運動:ウォーキング1時間12000歩、7.5キロ、バレエ60分 足くたくた💦💦💦 体重56.6
体脂肪率28.6

少し減った！

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>> 65 優子さん頑張ってますね！😆

ウォーキングえらい🎵🎵

お子さま大変ですね💦大丈夫ですか？最後の運動会、残念でしたね😢
早くよくなるといいですね💦

体重57キロ。
夜食にカシューナッツをつまんでます。。

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>> 67 優子さん

いいなぁ！私もお腹壊したい😅😅😅

夕食にカレー三杯も食べてしまいました💦💦💦💦

もう過食症としか思えません💦💦💦

どうしたら止められますか？😫💦💦💦

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>> 69 私もお腹強靭で、全然壊しません～！ためるばかり！

昨夜は57.5いきましたが今朝は57.1でした！

目標下方修正します。(目標がストレスになってるのかもしれないので)

月末までに55キロ台目指します。

今週は日曜日までに56キロ台に戻します！

がんばる(T_T)

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朝ごはん:ごはん、納豆、味噌汁(しめじ、ニンジン、玉ねぎ)、カシューナッツ少々

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>> 72 今日朝から54.5でした💦増えたり減ったり忙しい💦 多分私骨盤が歪んでるみたいなんですよね⤵だから骨盤矯正をしたいんですよね～ ペケさん… 優子さん

問題なしですよー😆
どんどん好きに書いてください✨

骨盤直したいならカイロプラクティックで全身直した方がいいですよ！

私もやってます♪

歪みは頭から足にかけて全身繋がってるから、部分的に直しても意味ないらしいです。

あと二回で終了ですー。


早くまっすぐ足になりたいです♪♪

今日の体重57.4キロ💨💨

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>> 74 56.9ー！

ギリギリだけど、ギリギリだけど6キロ台にー！

頑張る！✨✨

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>> 75 朝ごはん 味噌汁、ごはん、納豆

目標
10月末56キロ台
11月末55キロ台
12月末54キロ台
1月末53キロ台
2月ライブ52キロ台

無理なく、無理なくで！

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>> 77 お昼御飯食べたら57.4に😫

56台かむばーっく😫

はい、ゆるっとがんばりましょう！今夜はパーティーです、くれぐれも食べ過ぎないよう気をつけます😫

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>> 79 炭水化物パレードですね！！(笑)

パンや洋菓子はやばいですよねー！

私も家に美味しいナッツブレッドを塗って食べようと大きいパンを買ってあります(笑)明日食べる気満々なんですけど😅

いつになったらリセットするんだか💦💦💦💦😅

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>> 80 今日のパーティーはあんまり食べずお酒とおしゃべりに集中しましたっ！

食べたりないので後でコンビニ寄ろうかな😋😋😋

ダメすぎ？😓

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>> 83 全部で10回、一回4500円、一度直ると一生正しい姿勢がキープ出来るそうですよ☀

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>> 85 まぁ、私まだ完了してないので、完了して、本当にキレイになったよ！って報告待ってからでも遅くないのではないでしょうか(笑)

朝 オルビスのプチシェイク
昼 カロリーリセットおからクッキー、納豆
夜 高級寿司、プリン、いちごみるく

夕飯後の、
体重56.8！！
体脂肪率29.8

運動:バンド二時間

6キロ台！！嬉しい(*^^*)

体脂肪率はやばい(^o^;)

明日はバンド4時間♪
頑張って痩せるぞ！😆

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朝、56.2、夜、夕飯前55.8ー！

55キロ台✨✨✨✨✨✨✨

久しぶりに見ましたー！

朝オルビスのプチシェイク昼つけめん
夜クリームコロッケ3つ、いかからあげ、ちゃわんむし、はくさいサラダ、キャベツサラダ、ごはん、カットフルーツ

運動 バンド4時間、ウォーキング1時間4.5キロ

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食べたら増えた！

56.5ー

でも目標の56キロ台キープ出来てるからＯＫ！

頑張る！✨

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>> 90 優子さん😄

おはようございます🎵

ちょっと頑張れそうなので食事を気を付けたら少し減りました😄

カイロは、施術と施術の間は10日はあけないといけないんですが、それさえ守ればどれだけ開けてもいいみたいです😄私は月2くらいのペースで行ってます☀
金欠のため今月は二回目行こうかまだ迷ってます😅

シェイク☀6月に52キロまで行ったときも、シェイクで痩せたんですよ～😄
2週間で一気に痩せたからリバウンドしましたぁ💦


キープ難しいですよね！減らすことよりキープを頑張らないと！今月いっぱい、6～5キロ台をキープします！

生理後の痩せ期は5日くらいじゃないでしょうか😆

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昨日
昼56.2、夜ドカ食いして57.5

(T_T)

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朝の体重56.3✨✨✨✨✨
戻ってるー😆😆

朝食前ですけどね😅

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>> 94 朝の体重が本当の体重？！ホントですか？！そんなこと言ったら怠けそう～😅

旦那様と飲み✨私も明日から3日間旅行で暴飲暴食予定…😅気を付けまぁす💦💦
朝昼はまぁまぁ頑張ったかなー😆
朝昼控えたから減ったんですかね？！やったぁ✨

昨日
朝食ごはん､納豆､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾋﾟｰﾏﾝとﾆﾝｼﾞﾝの炒めもの､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
夕食味噌汁3杯､ｺﾝﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ､野菜きんぴら､とりもも照り焼き

ウォーキング30分

今朝
味噌汁、納豆、プチシェイク

今日はバレエです🎶痩せるぞー！

あ、優子さん、良かったらため口にしませんか？！年も近いし！てかもしや同い年？！今年28ですか？！

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>> 96 あらー😆私は次の週末で28だよ😄

敬語使うようなキャラじゃないんだーどんなキャラなの？😁

おからクッキー✨うん、薬局で一食分ずついるぶんだけ買ってるよー😄

オルビスのプチシェイクもﾌﾙｰﾁｪみたいで美味しいけどちょっと飽きてきてね😅

とりあえずダイエット食品で固めておけば、カロリー抑えれて栄養補充もできていいかなって😄

バレエ終わったぁー疲れたわぁ😅

バレエ90分
昼 エビカツ

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>> 98 おはよう～*＾＾*

昨日夢の国から帰ってきて現実に戻ったよ～＾＾

旅行3日間、食べて飲んで食べて飲んで。。。。
恐怖の体重計は昨夜57.6をはじき出しました！！きょーふ!!!!=д=;

しかもがっつり便秘にもなって、ついに下剤に手を出したよ～^^;
効き目ゆっくりなやつにしたけど＞＜

スイーツ私も大好き～ｖ幸せだよね＾＾

すきやの牛丼もおいしいね＾＾
牛丼はおかずに対してご飯の割合が多すぎるよね～
ご飯を半分くらい残せば食べても大丈夫だと思うよ＾＾♪

さぁ、今日からダイエットだ！
東京みやげに囲まれてて、おやつバイキング状態だけどがんばる笑

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>> 99 今朝56.4

夕方58.2

夕方食べ放題で食べ過ぎたー(T_T)
ついに58…


明日から頑張る！💦

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>> 101 今朝は56.8だったよー！


昨日から、未来日記って言うのを始めたよ！😄

未来日記通りになったー😅

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>> 101 ペケさん58😁いくとこまでいってる（笑） 今日朝はどうだった？ 私は相変わらず54.1～ 54から54.5をいったりきたり～ 53㌔台全然… 優子さん、53にはならないけど安定してるよね！すごいすごい😆

どうやってキープしてるんですか？？😄

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>> 104 優子さん

未来日記♪そうだよー！翌日分を書くのがおすすめだよー(*^^*)

キープ偉い♪
次の日朝重要だよね～！実現出来てて尊敬✨

夜ご飯の後、私食べまくりだぁ😱

頑張って追従する～！

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>> 106 えらいー！

私はなかなか減らない(T-T)

今朝57.3～

今日、生徒に｢太りすぎて困ってる｣って話したら、｢50キロはないやろ？｣って言われた～


(T-T)(T-T)(T-T)

80キロかな？100キロかな？ってごまかしといたけど、、


ひーん💦💦💦💦💦💦

今日から自転車ダイエットします😣😣

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>> 107 56.6！生理素敵！この機会にやせるぞ！！

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>> 110 アクセス禁止になってたよー(+_+)

55.8！

昨日のハードワークでやつれた！(^o^;)

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>> 112 昨日旦那につれられてハンバーグ+サラダバー食べて、今日は旦那のリクエストで鍋したら57.9に！


痩せろとか言うくせにもっと食べろ、全然食べてないとかいわれて無理に食べさせられて、、めちゃくちゃムカつきます！！

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>> 113 食べ盛りなのに体重キープ中？！
すごーい！(*^^*)

でも気をつけてねー、油断してるとどばっと増えるから(+_+)って私とは違うか💦

52になったとき、いくら食べても全然太らなくて安心してたらいきなり増えたんよねー💦体重って不思議💦

今朝57.1

今月は55キロ台をキープする週です🎵

バレエもハードになるしいけるかな？！

頑張るぞっ(*^^*)

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肩肘張らないのも成功の秘訣だよね(*^^*)

私はカレー三杯も食べちゃったぁ(+_+)
白ご飯はおかわりしなかったけどね(^o^;)小麦粉とじゃがいも入ってるから意味ないだろうけど(--;)

お腹が重いよー(+_+)

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>> 117 久しぶりー！また停止くらいました(^o^;)今日再開💡

ダイエット順調？？私はダメダメだよー。なんとか6キロだいをうろついてる感じ😫

今月の目標は55キロ台キープなのにー💨💨💨

頑張らなきゃ💨💨

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>> 119 わー来てくれてよかったぁ😆20日てい止は長かった💦

ここで二年くらい仲良くしてた人と会うために頑張ったら二人共てい止食らっちゃった😅
厳しいねぇ😅

パンはヤバイよねぇ💦いくらでも入るし美味しいしカロリー高いしっっ＾ﾛ＾;
私も美味しい塗るもの(ナッツバターとかクリームチーズ)をゲットしたらパンを買ってしまうけど、、一枚で収まらなくてヤバイ😅
美味しさもカロリーも完全おやつだよねー(笑)

クリスマスお正月…恐怖だぁ💦
厚着だし体型が気にならないのがやばいよね😅

最近レオタードのスカート縫い付けてある部分が破れてきてさ😲太ったせい？！とへこみ中💨💨💨使い古したせいだと思いたい😲

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今日はハンバーグ食べに行ったよ⤴(*^^*)
サラダバーまでもりもり食べて、、仕上げにアイスまで～(笑)

今日は57.4です。トホホ。朝のドラムでの消費カロリー無駄にしてるわぁ。

明日から頑張ろ😁

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>> 122 こんにちは😄

私今、バレエの間にロッテリアで休憩中…消費カロリー分余裕で摂取😅

夜から頑張るよー(笑)

さむいしお腹すくよねー😒😒💦

ドラマ結構見てるけど米倉は見てないよー😱どんなの？？😄

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>> 124 食べすぎる予感は当たった？？😁
もうなんだか適正量がわかりゃしないよ💨💨

運動ね～子供らは体育の授業があるけど大人は意識してやらんと基本ないもんねぇ⤵年取ったうんぬんいうけど普段の生活の表れや思うわぁ😅

週2、3回は一時間くらいなんかやらないとダメなんだろうなぁ😅

米倉涼子、天才外科医なんかな😆見てみようかな？もうドラマは終わりのシーズンだよねー。冬の新ドラマかな？！

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>> 126 さむいねー！私もだらだらしまくり！今日は朝、ひさびさに55キロ代に入ってたけど、夜にタコパしたから増えてそ💦💦💦

私も二月のライブまでに痩せたいよー😞😞😞

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>> 127 土曜日たこ焼きパーティーでたらふく食べて、体重増えるわぁ、調整しなきゃと思ってたら、、

食あたりで緊急入院&点滴生活に😅😅

こりゃ痩せそうだわ笑

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>> 129 久しぶり☆

うん、いちおう復活したよ☆過食は相変わらずだけど⤵

本調子じゃないのに昨日バレエ三時間やって、体調悪い⤵

金曜日までで仕事納め、あとひとふんばり頑張らなきゃ💦💦

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>> 131 私もギリギリ55キロだい～56キロちょいをフラフラしてる(TT)今日もめちゃくちゃ食べちゃった(>_<)

ライブまであと2ヶ月やのに(TT)

ううん、塾経営してるよー(*^^*)ここんとこめちゃくちゃ忙しかったから冬休み楽しみ💕

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>> 133 ことよろー(*'▽'*)

私はおととい58.9、きのう58.2だったよ(T_T)

ブリアントっていうエステに行きたいよー！

ライブが二月から三月に変わったから今度こそ本気で頑張る！

一緒に頑張ろうねー！

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>> 135 ライブは会社のサークルのだよー
私はふたバンドでて十曲くらいやるよ(*^_^*)

４月に結婚式なん！そりゃ頑張らなきゃね！
私も頑張るー！

２月６までに56！
３月６までに55！
ライブまでに54ー！　　レコーディングも再開します！

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>> 136 ダイエットサプリ、ラミが気になるー！

ボニックはぜんぜん効かなかったなー

買おうか買うまいか、、うーん！

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昨夜57.2

今朝服着た状態で59.1

服２キロもあるかなー(~_~;)

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>> 138 58.5

仕事が23時に終わりそこからがっつり食べてしまった、、

鍋となっとうとみかん。白ご飯は抜いたけどピスタチオを食べてしまった、、

明日は頑張る！

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>> 140 食べる量抑えな減らんよねー(~_~;)
分かっちゃいるけど、、

サプリメント、ちょっと危ないけどかなり効くらしいー！食欲おちるんだってー。気になるわぁ。

私さらにもりもり食べてる、、

今週バレエでレオタード着たら下半身のでかさに唖然、、

部屋のど真ん中にヘルスメーター置いたよー。これから一日中量る！

痩せるぞー！！

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>> 142 こんばんは！

食べ過ぎが続くと一回の調整がキツいですよね(>_<)

私は今日鏡開きで、食べ過ぎました、、
寄りによって糖質たっぷりのおもちとあんこ、、

でもそれ以外の間食はなしで、今日はよく動けました！

明日は保護者と検定会場に同席します。太ったと気づかれないよう検定までに痩せたかったけど、、

なるべく着痩せするよう努力します(^_^;

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>> 144 そうなんよ！！私膝少し上のふんわりしたスカート好きで、胸もあるから腰まわりが締まった服着てるとくびれてるようにみえるんやけど、、
友達とトイレとかで同じ鏡に映ると同じ人間と思えないくらい何もかもひとまわりでかいよ、、

太っても痩せてもまわりからは気づかれないのはスタイルいいってことだよ～！

食欲大変だね！特盛りは見たことないわぁ！(^_^;でも優子さん意志が強いからちゃんと調整出来るよね！(*^^*)

私は昨日から少食のサイクルに入ってる～！生理終わったからかな？

でもエステ申し込んじゃったよ～(^_^;

痩せたいわぁ！

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>> 146 わぁ！そんだけ食べたら取り戻すのたいへんそう(^_^;

私も好きなものならそれくらい食べてそうだけど(^_^;

エステ！月末に申し込んだよー印鑑持ってきてだって。印鑑なんて何で必要なんだか！こわ！(^_^;

4000円くらいのと、申し込んでも4万くらいの短期コースだけの予定よ(*^_^*)

優子さんお子さんいたのね！知らなかったー！聞いてたっけ？(^_^;

まだ小さいのー？(*^_^*)

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>> 148 読み書きと計算できたら小学校は大丈夫だよ(*^^*)

お友達も出来て親は寂しくなっていく時期よねー。

宿題見るの大変だよねー。頑張ってね！

食欲収まって良かったね！私もやっと55キロ台だよー。頑張る！！

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>> 150 久しぶりーヾ(≧∇≦)

私も食事制限大して出来てないけど、だいぶ落ちたよー。今55.1♪
あれ、開始体重とあまり変わらない？！(笑)

下半身デブ、やっぱ自力じゃ無理と判断して、エステ申し込んだよー。
一回であざだらけになったけど、効きそうー。3ヶ月通うと大分変わるって言われたけどどうかなぁ。
終わる頃にまだ足りないからって勧誘されそうだよね(^_^;

とりあえず三月まではがんばるよー！

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>> 154 や、、痩せてないです(^0^;)
一時的に頑張っても、生活習慣を変えないと維持できないですね(^0^;)

エステは効果ゼロでした！！
すべて終わっ手から、最終日に、大した金額のプランじゃなかったですからね、なんていけしゃあしゃあと言われました。

あとから調べてみたら、私の落としたかった太股の肉は簡単には落ちないみたいです。

それよりはバレエで5キロくらいは痩せました。背中とかお腹とか胸とか脇が痩せました。
足は落ちないですが。

今は妊婦でへこんだおなかもぽっこりなんでよくわからないです。

10キロは大変そうですね、。

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