本気で、本気で痩せたい！！

ライザップだったら確実にキレイに痩せますよ。

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>> 154 や、、痩せてないです(^0^;)
一時的に頑張っても、生活習慣を変えないと維持できないですね(^0^;)

エステは効果ゼロでした！！
すべて終わっ手から、最終日に、大した金額のプランじゃなかったですからね、なんていけしゃあしゃあと言われました。

あとから調べてみたら、私の落としたかった太股の肉は簡単には落ちないみたいです。

それよりはバレエで5キロくらいは痩せました。背中とかお腹とか胸とか脇が痩せました。
足は落ちないですが。

今は妊婦でへこんだおなかもぽっこりなんでよくわからないです。

10キロは大変そうですね、。

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>> 1 🍵主さんより年齢高く慎重低く、体重だけは近いんですが、併走しても良いですか？🏃💦 私もダイエットしてはリバウンドしてます😥 根性無いんです… やっぱり１０キロ痩せるのは、一年くらいかかるんですか？結果痩せましたか？私は今ダイエット中で、目標ー１０キロ痩せたいです。

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１食の目標は500kcal以下。所詮は食事制限の精神力が必要になります。タンパク質は植物性のみ。ドレッシングは醤油系のみで、マヨネーズ系はダメ。間食は糖分、油分は当然ダメ。一日計1500kcal以下。１キロ走ったら100kcalプラスを許可します。１食の例はごはん、納豆、もずく、豆腐。間食はシュガーレスガム。

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まじエステとかうらやましいわ⤴
なんかエステ一回行ったらずっと勧誘されるイメージある～
昨日からちょっと気にして生活してます✨今日朝からはかったら56.3で500㌘減ってた⤴
やる気出てます✨
まじスリムになろう‼

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>> 150 久しぶりーヾ(≧∇≦)

私も食事制限大して出来てないけど、だいぶ落ちたよー。今55.1♪
あれ、開始体重とあまり変わらない？！(笑)

下半身デブ、やっぱ自力じゃ無理と判断して、エステ申し込んだよー。
一回であざだらけになったけど、効きそうー。3ヶ月通うと大分変わるって言われたけどどうかなぁ。
終わる頃にまだ足りないからって勧誘されそうだよね(^_^;

とりあえず三月まではがんばるよー！

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おひさ✨
最近ひくくらい食べまくって朝からはかっても56.8もあった😨
今日からまじ決意したよ‼
痩せてやる✨
昨日友達に会ったら痩せてた子がいて私も頑張らなくちゃ⤴
けどやっぱ太ったの全くわからんて言われたよ😁

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>> 148 読み書きと計算できたら小学校は大丈夫だよ(*^^*)

お友達も出来て親は寂しくなっていく時期よねー。

宿題見るの大変だよねー。頑張ってね！

食欲収まって良かったね！私もやっと55キロ台だよー。頑張る！！

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子供は年長と年少の二人だよ～
４月から小学生やけんね⤴
どうしよう親の方が不安💦
今日から生理になった‼
だから食欲が少しよくなってきた✨
しばらく56くらいやったけどやっと55㌔台になった
この調子で１㌔減らします⤴

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>> 146 わぁ！そんだけ食べたら取り戻すのたいへんそう(^_^;

私も好きなものならそれくらい食べてそうだけど(^_^;

エステ！月末に申し込んだよー印鑑持ってきてだって。印鑑なんて何で必要なんだか！こわ！(^_^;

4000円くらいのと、申し込んでも4万くらいの短期コースだけの予定よ(*^_^*)

優子さんお子さんいたのね！知らなかったー！聞いてたっけ？(^_^;

まだ小さいのー？(*^_^*)

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特盛たいしたことないよ⤴
カロリーだけはすごいけどね💦
こんどメガ盛りいってみようかな（笑） 夜はヤキソバにマヨネーズたっぷりでこれまたカロリー摂取してしまった（笑）量はそんなには食べてないかな

エステとかめっちゃいいな⤴
うち子供二人いるしそんなん絶対無理だな～💦

食欲おちついてしまえばいいんだけどね～😱

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>> 144 そうなんよ！！私膝少し上のふんわりしたスカート好きで、胸もあるから腰まわりが締まった服着てるとくびれてるようにみえるんやけど、、
友達とトイレとかで同じ鏡に映ると同じ人間と思えないくらい何もかもひとまわりでかいよ、、

太っても痩せてもまわりからは気づかれないのはスタイルいいってことだよ～！

食欲大変だね！特盛りは見たことないわぁ！(^_^;でも優子さん意志が強いからちゃんと調整出来るよね！(*^^*)

私は昨日から少食のサイクルに入ってる～！生理終わったからかな？

でもエステ申し込んじゃったよ～(^_^;

痩せたいわぁ！

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膝上までとかの服だと着痩せするよね～
私着痩せするタイプやけんまだ助かってるかな～
太っても痩せてもまわりからは気づかれない～

食欲抑えられない💦
今日仕事昼までで昼ごはんにすき家の特盛たべて約1000ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取して 昼寝してもーた😱
夜ご飯抑えるつもりけど…

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>> 142 こんばんは！

食べ過ぎが続くと一回の調整がキツいですよね(>_<)

私は今日鏡開きで、食べ過ぎました、、
寄りによって糖質たっぷりのおもちとあんこ、、

でもそれ以外の間食はなしで、今日はよく動けました！

明日は保護者と検定会場に同席します。太ったと気づかれないよう検定までに痩せたかったけど、、

なるべく着痩せするよう努力します(^_^;

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昨日また食べすぎて
今日夕方まで食べすぎて
けど夜ご飯自分なりに控えられた‼
この一回がなかなかできなくて💦やっと控えれた⤴
一回できれば明日朝から少し痩せてて、やる気出るはず‼
明日から頑張る‼

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>> 140 食べる量抑えな減らんよねー(~_~;)
分かっちゃいるけど、、

サプリメント、ちょっと危ないけどかなり効くらしいー！食欲おちるんだってー。気になるわぁ。

私さらにもりもり食べてる、、

今週バレエでレオタード着たら下半身のでかさに唖然、、

部屋のど真ん中にヘルスメーター置いたよー。これから一日中量る！

痩せるぞー！！

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こんばんは

なんか最近私も食べ盛り⁉並に食べてるよ💦やばいと思いつつ…
56から減らない😂
減るも何も食べてるから💦
ダイエットサプリって使ったことない～
気になる～😱

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>> 138 58.5

仕事が23時に終わりそこからがっつり食べてしまった、、

鍋となっとうとみかん。白ご飯は抜いたけどピスタチオを食べてしまった、、

明日は頑張る！

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昨夜57.2

今朝服着た状態で59.1

服２キロもあるかなー(~_~;)

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>> 136 ダイエットサプリ、ラミが気になるー！

ボニックはぜんぜん効かなかったなー

買おうか買うまいか、、うーん！

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>> 135 ライブは会社のサークルのだよー
私はふたバンドでて十曲くらいやるよ(*^_^*)

４月に結婚式なん！そりゃ頑張らなきゃね！
私も頑張るー！

２月６までに56！
３月６までに55！
ライブまでに54ー！　　レコーディングも再開します！

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オハヨー
ライブってどんな？
私は４月に友達の結婚式だからまじ頑張る‼
今日から気持ち入れ替えて頑張る‼

今日朝からはかったら55.8‼
２月６までに54.8
３月６までに53.8
４月６までに52.8

ここまできたらだいぶ変化してるやろな⤴

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>> 133 ことよろー(*'▽'*)

私はおととい58.9、きのう58.2だったよ(T_T)

ブリアントっていうエステに行きたいよー！

ライブが二月から三月に変わったから今度こそ本気で頑張る！

一緒に頑張ろうねー！

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あけおめ⤴
今年もよろしく🙋
正月で太ってるはず‼けどこわくて体重はかってない💦
明日はかってみよう✨

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>> 131 私もギリギリ55キロだい～56キロちょいをフラフラしてる(TT)今日もめちゃくちゃ食べちゃった(>_<)

ライブまであと2ヶ月やのに(TT)

ううん、塾経営してるよー(*^^*)ここんとこめちゃくちゃ忙しかったから冬休み楽しみ💕

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とりあえずは治って良かった✨
私も最近まじ食欲がやばすぎ💦
どんどん体重増えてるよ💧さっきはかったら56.3あったよ😲

ぺけさんて
学校勤務？

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>> 129 久しぶり☆

うん、いちおう復活したよ☆過食は相変わらずだけど⤵

本調子じゃないのに昨日バレエ三時間やって、体調悪い⤵

金曜日までで仕事納め、あとひとふんばり頑張らなきゃ💦💦

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おひさ⤴
レスしたつもりができてなかったみたい💦
退院できたかな？
食あたりとかきつすぎるよね💦

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>> 127 土曜日たこ焼きパーティーでたらふく食べて、体重増えるわぁ、調整しなきゃと思ってたら、、

食あたりで緊急入院&点滴生活に😅😅

こりゃ痩せそうだわ笑

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>> 126 さむいねー！私もだらだらしまくり！今日は朝、ひさびさに55キロ代に入ってたけど、夜にタコパしたから増えてそ💦💦💦

私も二月のライブまでに痩せたいよー😞😞😞

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おひさ～😊
最近引き続きパンにはまり中⤴
はちみつトースト❤
けど夜遅くは食べないようにしてるから54.5くらいから増えも減りもしないよ～😊
何か最近寒すぎてうごきたくないしね💧
運動やる気でないよ～😱４月に友達の結婚式あるからそれまでに50㌔くらいになりたいな～⤴

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>> 124 食べすぎる予感は当たった？？😁
もうなんだか適正量がわかりゃしないよ💨💨

運動ね～子供らは体育の授業があるけど大人は意識してやらんと基本ないもんねぇ⤵年取ったうんぬんいうけど普段の生活の表れや思うわぁ😅

週2、3回は一時間くらいなんかやらないとダメなんだろうなぁ😅

米倉涼子、天才外科医なんかな😆見てみようかな？もうドラマは終わりのシーズンだよねー。冬の新ドラマかな？！

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>> 123 今日も食べすぎる予感⤴✨
運動しなきゃね～
最近全く運動してない😱
米倉涼子は医者の役で他の人なら３時間くらいかかる手術を１時間ちょいでおわらせたりして絶対に失敗しないとか言ってなんかおもしろい～

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>> 122 こんにちは😄

私今、バレエの間にロッテリアで休憩中…消費カロリー分余裕で摂取😅

夜から頑張るよー(笑)

さむいしお腹すくよねー😒😒💦

ドラマ結構見てるけど米倉は見てないよー😱どんなの？？😄

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私も昨日鍋したら食べすぎたよ💦
今日からがんばろかな‼
なんか最近すぐ
お腹すく💧
なんでー⤵

米倉涼子のドラマみてる？あれめっちゃおもしろーい✨

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今日はハンバーグ食べに行ったよ⤴(*^^*)
サラダバーまでもりもり食べて、、仕上げにアイスまで～(笑)

今日は57.4です。トホホ。朝のドラムでの消費カロリー無駄にしてるわぁ。

明日から頑張ろ😁

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>> 119 わー来てくれてよかったぁ😆20日てい止は長かった💦

ここで二年くらい仲良くしてた人と会うために頑張ったら二人共てい止食らっちゃった😅
厳しいねぇ😅

パンはヤバイよねぇ💦いくらでも入るし美味しいしカロリー高いしっっ＾ﾛ＾;
私も美味しい塗るもの(ナッツバターとかクリームチーズ)をゲットしたらパンを買ってしまうけど、、一枚で収まらなくてヤバイ😅
美味しさもカロリーも完全おやつだよねー(笑)

クリスマスお正月…恐怖だぁ💦
厚着だし体型が気にならないのがやばいよね😅

最近レオタードのスカート縫い付けてある部分が破れてきてさ😲太ったせい？！とへこみ中💨💨💨使い古したせいだと思いたい😲

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めっちゃ久しぶり⤴
もうやめたのかな～て思ってた😊
私はなんかちょっと今月は意識が低い💦だけど54㌔は後半だけどキープしてる✌
最近パンにはまってさ⤴
ドカ食いしてまーす✨
もう来月はクリスマス年末お正月でダイエットムリそうやな💦
だけどできるときはやろーっと⤴

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>> 117 久しぶりー！また停止くらいました(^o^;)今日再開💡

ダイエット順調？？私はダメダメだよー。なんとか6キロだいをうろついてる感じ😫

今月の目標は55キロ台キープなのにー💨💨💨

頑張らなきゃ💨💨

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最近意識が低くて😁
今日朝体重はかってないし～
生理は来る気配なし～ぴったりにくることは、まずない‼
一ヶ月半ごとにしか来ないんだよね！
たしかペケさんもだったよね？

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肩肘張らないのも成功の秘訣だよね(*^^*)

私はカレー三杯も食べちゃったぁ(+_+)
白ご飯はおかわりしなかったけどね(^o^;)小麦粉とじゃがいも入ってるから意味ないだろうけど(--;)

お腹が重いよー(+_+)

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今まさにその時期たくさん食べて間食もしてんのに今朝も54ぴったりでなんか気にしてたときより痩せてるのはなぜ？
体重計こわれてるのかな～
これで調子にのったらちゃくちゃくと増えるよねえ～
けど生理前だからやる気が起きないし食欲がわきまくりで😁
まあいいさ⤴

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>> 113 食べ盛りなのに体重キープ中？！
すごーい！(*^^*)

でも気をつけてねー、油断してるとどばっと増えるから(+_+)って私とは違うか💦

52になったとき、いくら食べても全然太らなくて安心してたらいきなり増えたんよねー💦体重って不思議💦

今朝57.1

今月は55キロ台をキープする週です🎵

バレエもハードになるしいけるかな？！

頑張るぞっ(*^^*)

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>> 112 昨日旦那につれられてハンバーグ+サラダバー食べて、今日は旦那のリクエストで鍋したら57.9に！


痩せろとか言うくせにもっと食べろ、全然食べてないとかいわれて無理に食べさせられて、、めちゃくちゃムカつきます！！

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なかなかレスないから
どうしたかなっておもってた～
やつれてるーだいぶ減ってるし～⤴
私は最近食べ盛り💦
だけど一応なぜか54㌔台はキープできてる
生理きたら頑張る‼

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>> 110 アクセス禁止になってたよー(+_+)

55.8！

昨日のハードワークでやつれた！(^o^;)

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地道にがんばって今日朝は54.5やったよ⤴

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なんかこの二三日食べすぎてて55㌔台なった😢
腹が出て出て💦明日からまたがんばらな‼
今月53㌔台キープ目標やばいな～💦
けどあきらめません‼
ペケさん生理きたんだ⤴痩せ期だね❤

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>> 107 56.6！生理素敵！この機会にやせるぞ！！

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>> 106 えらいー！

私はなかなか減らない(T-T)

今朝57.3～

今日、生徒に｢太りすぎて困ってる｣って話したら、｢50キロはないやろ？｣って言われた～


(T-T)(T-T)(T-T)

80キロかな？100キロかな？ってごまかしといたけど、、


ひーん💦💦💦💦💦💦

今日から自転車ダイエットします😣😣

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おはよー⤴
今日朝から53.9⤴
テンションあがるわ～🙌
仕事いってきます

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>> 104 優子さん

未来日記♪そうだよー！翌日分を書くのがおすすめだよー(*^^*)

キープ偉い♪
次の日朝重要だよね～！実現出来てて尊敬✨

夜ご飯の後、私食べまくりだぁ😱

頑張って追従する～！

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未来日記😁
やっと念願の53㌔台に突入しました
とか書くの？

そうだね53㌔台はないけど54㌔前半キープ中⤴
最近夜食べすぎた次の日は朝だけ意識してヨーグルトとカフェオレだけにしてる～⤴
そうすると一日で増えた分は戻る～

あと夜ご飯の後はほとんど食べないようにしてる～

この前は夜中１時にラーメンとカレー食べたけどね😁
けど後悔しないでいたら朝思ったより増えてない😁

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>> 101 ペケさん58😁いくとこまでいってる（笑） 今日朝はどうだった？ 私は相変わらず54.1～ 54から54.5をいったりきたり～ 53㌔台全然… 優子さん、53にはならないけど安定してるよね！すごいすごい😆

どうやってキープしてるんですか？？😄

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>> 101 今朝は56.8だったよー！


昨日から、未来日記って言うのを始めたよ！😄

未来日記通りになったー😅

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ペケさん58😁いくとこまでいってる（笑）
今日朝はどうだった？
私は相変わらず54.1～
54から54.5をいったりきたり～
53㌔台全然ならない💧

• << 103 優子さん、53にはならないけど安定してるよね！すごいすごい😆 どうやってキープしてるんですか？？😄

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>> 99 今朝56.4

夕方58.2

夕方食べ放題で食べ過ぎたー(T_T)
ついに58…


明日から頑張る！💦

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>> 98 おはよう～*＾＾*

昨日夢の国から帰ってきて現実に戻ったよ～＾＾

旅行3日間、食べて飲んで食べて飲んで。。。。
恐怖の体重計は昨夜57.6をはじき出しました！！きょーふ!!!!=д=;

しかもがっつり便秘にもなって、ついに下剤に手を出したよ～^^;
効き目ゆっくりなやつにしたけど＞＜

スイーツ私も大好き～ｖ幸せだよね＾＾

すきやの牛丼もおいしいね＾＾
牛丼はおかずに対してご飯の割合が多すぎるよね～
ご飯を半分くらい残せば食べても大丈夫だと思うよ＾＾♪

さぁ、今日からダイエットだ！
東京みやげに囲まれてて、おやつバイキング状態だけどがんばる笑

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こんにちわ～
昨日は昼も夜も外食だったから間食をしないようにしたらあんまり太ってなかった✨
今日は昼までで仕事終わって間食にシュークリームたべた😁
スイーツ大好き⤴

おからクッキー今度買ってみよー✨
昼すきやで牛丼たべたかったけどぐっとこらえた

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>> 96 あらー😆私は次の週末で28だよ😄

敬語使うようなキャラじゃないんだーどんなキャラなの？😁

おからクッキー✨うん、薬局で一食分ずついるぶんだけ買ってるよー😄

オルビスのプチシェイクもﾌﾙｰﾁｪみたいで美味しいけどちょっと飽きてきてね😅

とりあえずダイエット食品で固めておけば、カロリー抑えれて栄養補充もできていいかなって😄

バレエ終わったぁー疲れたわぁ😅

バレエ90分
昼 エビカツ

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タメ口よろしくおねがいします⤴
５月で２８になったよ✨
タメだね✨
私敬語使うようなキャラじゃなくて😂
タメ口使いたくてウズウズしてたのよね😁
よろしく☺

おからクッキーて気になる～😁
薬局でよく見るよ✨

今日朝からカレー食べた⤴ヨーグルトと✨
昼は高菜弁当だけ✨
それから何も食べていません
夜の飲みまでお茶のみで我慢する‼

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>> 94 朝の体重が本当の体重？！ホントですか？！そんなこと言ったら怠けそう～😅

旦那様と飲み✨私も明日から3日間旅行で暴飲暴食予定…😅気を付けまぁす💦💦
朝昼はまぁまぁ頑張ったかなー😆
朝昼控えたから減ったんですかね？！やったぁ✨

昨日
朝食ごはん､納豆､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､ﾋﾟｰﾏﾝとﾆﾝｼﾞﾝの炒めもの､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
夕食味噌汁3杯､ｺﾝﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ､野菜きんぴら､とりもも照り焼き

ウォーキング30分

今朝
味噌汁、納豆、プチシェイク

今日はバレエです🎶痩せるぞー！

あ、優子さん、良かったらため口にしませんか？！年も近いし！てかもしや同い年？！今年28ですか？！

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おはよー
私もいつも朝食前の体重です
これが本当の自分の体重ていうよね～
今日は54ジャスト⤴
よ～し確実に減ってる✨けど今日旦那と飲みに行くから明日は期待できないけど
ペケさん昨日は朝昼は結構頑張った⁉
私朝昼ちょい控えたら夜たくさん食べても次の朝は戻ってる⤴

そういうときやる気でますよね✨
よっしゃがんばろー⤴

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朝の体重56.3✨✨✨✨✨
戻ってるー😆😆

朝食前ですけどね😅

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昨日
昼56.2、夜ドカ食いして57.5

(T_T)

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>> 90 優子さん😄

おはようございます🎵

ちょっと頑張れそうなので食事を気を付けたら少し減りました😄

カイロは、施術と施術の間は10日はあけないといけないんですが、それさえ守ればどれだけ開けてもいいみたいです😄私は月2くらいのペースで行ってます☀
金欠のため今月は二回目行こうかまだ迷ってます😅

シェイク☀6月に52キロまで行ったときも、シェイクで痩せたんですよ～😄
2週間で一気に痩せたからリバウンドしましたぁ💦


キープ難しいですよね！減らすことよりキープを頑張らないと！今月いっぱい、6～5キロ台をキープします！

生理後の痩せ期は5日くらいじゃないでしょうか😆

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おはようございます
カイロプラクティックはどのくらいに一回ですか？
一ヶ月に一回とかですか？

ペケさんいきなり痩せてる😁
シェイクいいですね⤴
私も朝シェイク一時期やってた✨お通じもいいしなかなかよかった⤴
けどなくなってからしてない😊
私昨日の朝は53.8で🙌けど昨日友人宅におじゃまして食べ過ぎたら今日朝から54.2でした～
なかなか3㌔台キープできず⤵
そろそろキープしないと～てか生理後の痩せ期はいつまで⁉

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食べたら増えた！

56.5ー

でも目標の56キロ台キープ出来てるからＯＫ！

頑張る！✨

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朝、56.2、夜、夕飯前55.8ー！

55キロ台✨✨✨✨✨✨✨

久しぶりに見ましたー！

朝オルビスのプチシェイク昼つけめん
夜クリームコロッケ3つ、いかからあげ、ちゃわんむし、はくさいサラダ、キャベツサラダ、ごはん、カットフルーツ

運動 バンド4時間、ウォーキング1時間4.5キロ

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>> 85 まぁ、私まだ完了してないので、完了して、本当にキレイになったよ！って報告待ってからでも遅くないのではないでしょうか(笑)

朝 オルビスのプチシェイク
昼 カロリーリセットおからクッキー、納豆
夜 高級寿司、プリン、いちごみるく

夕飯後の、
体重56.8！！
体脂肪率29.8

運動:バンド二時間

6キロ台！！嬉しい(*^^*)

体脂肪率はやばい(^o^;)

明日はバンド4時間♪
頑張って痩せるぞ！😆

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結構高いですよねぇ💦けど一生て考えたらいいなぁ～⤴
悩むなあ～😱
今日朝から54.1

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>> 83 全部で10回、一回4500円、一度直ると一生正しい姿勢がキープ出来るそうですよ☀

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ペケさん～
カイロプラクティックってのは全部で何回で料金はどれくらいなんですか？
どんなことをするんですか？

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昨日夜もしっかりたべたけど朝から54 3でした😁
さて今日からまたがんばろう⤴
今日はウォーキングでもしようかなと考えてます

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>> 80 今日のパーティーはあんまり食べずお酒とおしゃべりに集中しましたっ！

食べたりないので後でコンビニ寄ろうかな😋😋😋

ダメすぎ？😓

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>> 79 炭水化物パレードですね！！(笑)

パンや洋菓子はやばいですよねー！

私も家に美味しいナッツブレッドを塗って食べようと大きいパンを買ってあります(笑)明日食べる気満々なんですけど😅

いつになったらリセットするんだか💦💦💦💦😅

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間食にサンドウィッチ1パックと食パン2枚とシュークリーム食べた😂

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>> 77 お昼御飯食べたら57.4に😫

56台かむばーっく😫

はい、ゆるっとがんばりましょう！今夜はパーティーです、くれぐれも食べ過ぎないよう気をつけます😫

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ペケさん！そのギリギリでも次の数字にのったときはすごくうれしいですよね⤴
私は今日は54ピッタリでした～
もう少しだったのに～
けどペケさんと一緒で無理なくゆっくり頑張る‼

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>> 75 朝ごはん 味噌汁、ごはん、納豆

目標
10月末56キロ台
11月末55キロ台
12月末54キロ台
1月末53キロ台
2月ライブ52キロ台

無理なく、無理なくで！

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>> 74 56.9ー！

ギリギリだけど、ギリギリだけど6キロ台にー！

頑張る！✨✨

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>> 72 今日朝から54.5でした💦増えたり減ったり忙しい💦 多分私骨盤が歪んでるみたいなんですよね⤵だから骨盤矯正をしたいんですよね～ ペケさん… 優子さん

問題なしですよー😆
どんどん好きに書いてください✨

骨盤直したいならカイロプラクティックで全身直した方がいいですよ！

私もやってます♪

歪みは頭から足にかけて全身繋がってるから、部分的に直しても意味ないらしいです。

あと二回で終了ですー。


早くまっすぐ足になりたいです♪♪

今日の体重57.4キロ💨💨

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今晩は。趣味で人形劇をやっているんですが、両手に動物のぬいぐるみパペット（手にはめて動かす動物のぬいぐるみ）をはめて30分位動かしているだけで約3ヶ月で72Kgから65Kgまで痩せましたよ。食事制限も無くリバウンドもありませんでした

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今日朝から54.5でした💦増えたり減ったり忙しい💦
多分私骨盤が歪んでるみたいなんですよね⤵だから骨盤矯正をしたいんですよね～


ペケさん！何か私自分のｽﾚみたいにﾚｽしてますが大丈夫でしょうか？

• << 74 優子さん 問題なしですよー😆 どんどん好きに書いてください✨ 骨盤直したいならカイロプラクティックで全身直した方がいいですよ！ 私もやってます♪ 歪みは頭から足にかけて全身繋がってるから、部分的に直しても意味ないらしいです。 あと二回で終了ですー。 早くまっすぐ足になりたいです♪♪ 今日の体重57.4キロ💨💨

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朝ごはん:ごはん、納豆、味噌汁(しめじ、ニンジン、玉ねぎ)、カシューナッツ少々

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>> 69 私もお腹強靭で、全然壊しません～！ためるばかり！

昨夜は57.5いきましたが今朝は57.1でした！

目標下方修正します。(目標がストレスになってるのかもしれないので)

月末までに55キロ台目指します。

今週は日曜日までに56キロ台に戻します！

がんばる(T_T)

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こんばんは
カレー３杯😂
久々聞きました😁
私も今日は実家で食べまくりました💦
お腹壊すの最高⤴そのときは辛いけど次の朝お腹ペッタンコ😁
けど私お腹強くて お腹壊すことめったにないからな～昨日はめずらしかった～

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>> 67 優子さん

いいなぁ！私もお腹壊したい😅😅😅

夕食にカレー三杯も食べてしまいました💦💦💦💦

もう過食症としか思えません💦💦💦

どうしたら止められますか？😫💦💦💦

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おはようございます🙇
昨日遅くになってマカロニサラダとピザを一切れ食べたら、しばらくしてお腹痛くなり…
トイレへ二回も💦
おかげで朝から痩せてました⤴
53.8になってました🙌
今日は 今から５時まで仕事なんでしたくても間食できないので✌

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>> 65 優子さん頑張ってますね！😆

ウォーキングえらい🎵🎵

お子さま大変ですね💦大丈夫ですか？最後の運動会、残念でしたね😢
早くよくなるといいですね💦

体重57キロ。
夜食にカシューナッツをつまんでます。。

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こんばんは
今日は朝から54.5でした～
今日は30分ですがウォーキングしました⤴🚶

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>> 62 運動:ウォーキング1時間12000歩、7.5キロ、バレエ60分 足くたくた💦💦💦 体重56.6
体脂肪率28.6

少し減った！

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今日は娘二人の保育園の運動会でした✨
がしかし上の年長の娘が帯状疱疹にかかり最後の運動会なのに出れなかった😢もう涙ものでしたよ😢
運動会で一日疲れました💦
昨日夜から食べてます😢
今日朝から体重はかる暇なかった⤵明日は絶対増えてるな‼明日から軽く運動もとりいれていきます✨

うち 旦那も何も言わないです。べつ太ってないたいって😁
のんきなやつ‼
独身時は５０なかったからだいぶ太ってんだって‼って感じです～

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>> 61 運動:ウォーキング1時間12000歩、7.5キロ、バレエ60分

足くたくた💦💦💦

• << 64 体重56.6 体脂肪率28.6 少し減った！

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夕飯:旦那の提案でハンバーグ屋さんへ。。サラダバーで食べまくりました。。

明日こそ！😲

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>> 59 昼:キノコの里？の小パック、ヨーグルト、クリームチーズ

ご飯作るの面倒で💦

さっきダイエットクッキー買ってきました☀夕飯までこれで繋ぎます💨💨

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優子さん
筋トレLOVEさん

おはようございます＾＾

今朝は朝から白ご飯2.5杯も食べてしまいました～～～＾＾；
おかずが無くて口寂しくて；

筋トレさん、ダイエットルーム、lineで出来るんですね～＾＾
SkypeやFBもスマホのほうが使い勝手いいし、、
ほんとに買おうかなぁ～～=33

ダイエット自己満だとおもいますよ！！
旦那は今のままでいいって言います。
パートナーはそういってくれる人にすべきと思います。
が、、
私はそんな甘い言葉はいらない～～～！！！
本当に美しい私を好きになって欲しい！
本文にも書いてるダイエット、実は大好きだった先輩に会う日に向けて
ダイエットしてたんです！
そしたら先輩に、「もっと太ってもいいんちゃう？」って言われて。。
デブ専？！！

もぉ目標見失ってやる気なくなってしまいましたよ＞＜

あまりに理想が高いのはどうかと思いますけど、
彼女や嫁には、常に綺麗でいて欲しい＾＾って思ってもらいたい＆
答えていきたいです＾＾

とりあえず私は、綺麗な先生、綺麗なお母さんを目標にしてます＾＾
って体重増えまくりで説得力ないですが。笑

朝ごはん：ふりかけご飯2．5杯、目玉焼き

ちなみに使ってる茶碗は幼児用です＾＾；

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>> 56 夕飯:旦那のリクエストでピザ(25センチ1枚、野菜多めチーズ少なめ)、きゃべつ、ハッシュポテト、ヨーグルト 運動:バレエレッスン1時間… あのぅ、、、
ぼやきなんてすが、
ダイエットして細くなるって、結局は自己満足だと思うんですっっ(>_<)
自信を持ちたいとか、着たい服をなんでも着こなしたいとか…

彼氏さんや、ご主人はぽっちゃり体型であることをなんて言ってますか???(..)
あたし、禁煙してるのもあって体重が急増中なんですが、太っていいって本音かどぉか分からないけど、言ってくれるんです(>_<)

結局、健康的なのが一番なんでしょうかっっ(;_;)
ってゆってもせめて52㎏ぐらいまでは戻したいなぁー(--;)

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>> 56 優子さん、順調に減ってますねぇーっっ(*^^*)♪
うらやましいです!!!!
しかも痩せ期突入ですかぁー(>_<)

ペケさん、飲み会の増加分頑張って一緒に減らしましょーっっ(;_;)あたしも、今朝は56.5㎏で大幅に増えてました(゜ロ゜;
地道に…頑張ろっっ(>_<)

勝手な妄想でお話しした、ダイエットルームですが、lineってゆうアプリを使って、もっとリアルタイムで食事の写真とか載せれていい刺激になりそう!!!!と、思ってみたんですっっ(*^^*)えへ

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>> 55 夕飯:旦那のリクエストでピザ(25センチ1枚、野菜多めチーズ少なめ)、きゃべつ、ハッシュポテト、ヨーグルト

運動:バレエレッスン1時間

明日は1人やしリセットする！！

• << 58 あのぅ、、、 ぼやきなんてすが、 ダイエットして細くなるって、結局は自己満足だと思うんですっっ(>_<) 自信を持ちたいとか、着たい服をなんでも着こなしたいとか… 彼氏さんや、ご主人はぽっちゃり体型であることをなんて言ってますか???(..) あたし、禁煙してるのもあって体重が急増中なんですが、太っていいって本音かどぉか分からないけど、言ってくれるんです(>_<) 結局、健康的なのが一番なんでしょうかっっ(;_;) ってゆってもせめて52㎏ぐらいまでは戻したいなぁー(--;)

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>> 54 優子さん

順調ですね(*^^*)頑張ってて偉い⤴⤴✨

朝昼は控えめですかぁ、朝食って普段何食べてますか？
順調に体重減ってるときってすごくがんばれますよね✨✨

いい流れに私も乗りたい～！

朝:キャベツ葉っぱのみ、3枚、ひじき煮、旦那のカップ麺一口
昼:ジンジャーエール、モスのＷ野菜バーガー

友達と外食だから仕方ないよね(>_<

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今日は朝から54ちょうど⤴
痩せ期で～す🙌
今日は夜実家に行くので沢山食べるから朝昼は控えめにしました✨なんか体重減ったら嬉しくてすごく意識します⤴

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>> 52 優子さん

おはようです～
そう、楽しむときは我慢しないで飲み食いして そのあとは控える‼…のはずが、控える日が来ず…

一時的な増加じゃなくなってきてます(;_;)

ダメすぎる(><)

今朝の体重57.0キロ
体脂肪率27.8％

とりあえずビールは出ていったかな、、

ちなみに、宴会では隣の席の子に、まだ食べるの？！と何度か止められました(^^;

さぁ、今日はバレエだ！しっかり鍛えよう！

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おはようございます
いや～仕方ない飲み会は楽しまないと‼そういうときは我慢しないで飲み食いして そのあとは控える‼
私はいつもそうしてます✨

朝になったら少し減ってるかな？

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>> 50 飲み会終わりましたぁ！

体重計乗ったら、、58キロ😱😱😱😱😱😱😱😱

新レコードなんですけど、、明日から控えます😢😢

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こんばんは
今日朝から体重
54.4と昨日から600㌘痩せてました⤴
今日もまあまあやれた感じです✨
だけど…
今からまた酒…
今日はカクテル

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>> 46 ペケさんわかります～！ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁 私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大… 優子さん
筋トレLOVEさん

おはようです(*^^*
今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。

やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁

優子さんは痩せて見られるんですね～

私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*)

下半身は出っぱなしですが(^^;

筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか？？(*^^*)

それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー！私もそう生まれたかった！笑

さぁ今日は飲み会だぁ！食べ過ぎ注意です(^^;

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>> 44 私も時代遅れの普通の携帯です～💦 ペケさん‼私も相当な食いしん坊ですよ（笑）学生の頃からずっと😁 あんたといたら太るって何回言われた事やら💦… ペケさんも優子さんもスマホだったら、ダイエットルーム作ろう!!!!とか、ひとりで考えてましたf(^_^;ｴﾍｯｯ
いつか作りましょぉーねっっ(>_<)♪
そして、無駄なぜい肉のない世界へーーーっっ!!!!!

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>> 46 おはよーございます(*^^*)
昨日の休みもデブな１日でした(^^;

昨日、コンビニで何にしようか悩んで悩んでビタミン入ってるアセロラとかベリーの飲み物にしたあたしの横で、小さくてほっっそい女性が
「あーっっがっつり食べよっかなぁーっっ」って連れの女性に言いながら、幕の内弁当を買っていました(*_*)
19:00の出来事でした(--;)

この差はなんなんだっっ!!!!!!(゜ロ゜)

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ペケさんわかります～！ご飯食べてもまだなんか食べたい‼お腹いっぱいでもいくらでも入る😁
私は実際の体重よりもだいぶ痩せて見えるらしく痩せの大食いと言われてます😁

今日は生理でお腹痛いし食欲なく間食もしてないし夜もあんまり食べてません💦
この食欲のなさがず～っと続けばな～😁

• << 49 優子さん 筋トレLOVEさん おはようです(*^^* 今日は朝体重計に乗ったら55.9キロでしたぁ。 やっぱ実家がおかしいのねきっと💨😁 優子さんは痩せて見られるんですね～ 私も痩せの大食いとまでは言われませんが、上半身は出るとこ出て引っ込むとこ引っ込んでるので実際よりは痩せてみられます(*^^*) 下半身は出っぱなしですが(^^; 筋トレLOVEさん、ダイエットルームって何ですか？？(*^^*) それにしても、、痩せてる人のがっつりくうぞ発言、、ほんとうらやましいですよねー！私もそう生まれたかった！笑 さぁ今日は飲み会だぁ！食べ過ぎ注意です(^^;

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>> 44 優子さん

あんたといたら太る！😆
私も多分それくらい食べてるかと笑

なんか物足りなくて、お腹いっぱいになってもいつまでも食べ物探してしまいます😅

食後に、フルーツ食べる？足りた？まだなんか食べる？って聞くと、旦那は決まって、そんな食べたら太る、もうお腹いっぱい、って言います笑

私どんだけ😱

まぁしゃーないですよね笑

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私も時代遅れの普通の携帯です～💦
ペケさん‼私も相当な食いしん坊ですよ（笑）学生の頃からずっと😁
あんたといたら太るって何回言われた事やら💦

• << 48 ペケさんも優子さんもスマホだったら、ダイエットルーム作ろう!!!!とか、ひとりで考えてましたf(^_^;ｴﾍｯｯ いつか作りましょぉーねっっ(>_<)♪ そして、無駄なぜい肉のない世界へーーーっっ!!!!!

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今朝は朝から母がマックでハッシュドポテトを買ってきたんだけど、食べる？とも聞かれず…(多分妹用)

いやいやダイエット中やんと思いつつも、食べる？って聞かれるのを期待してしまう私は…

本当に食いしん坊！ダイエッター失格(Тωヽ)

ハッシュドポテト食べたーい💨💨💨

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>> 41 筋トレLOVEさん

ジムいってらっしゃい(*^^*)健康的ですねー！

私はｶﾞﾗｹーですよー♪はやくｽﾏﾎにしたいですぅ(Тωヽ)

56.9kg
28.9％

実家の体重計のせいですよね！(^^;

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>> 40 今朝、54.8㎏。
ペケさん、美術館めぐり、しっかり歩いてカロリー消費してきてくださいね♪

あたしも今日は休みなので、ジム行って筋トレしてサウナ入って、癒してきます(*^^*)

優子さんは、生理初日しんどいですが痩せ期の為に乗り越えてくださいっっ!!!!!

さぁー!!!!
今日も１日頑張りましょう!!!!

ところで、唐突ですが…
ペケさん、優子さん、スマホですか????(*^^*)

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優子さん
筋トレLOVEさん

おはようです😄

優子さん、生理ですか！痩せ期ですね！私は周期が長くて痩せ期なかなか来ないんですよね～早く来てほしい💨

私も10月中に53キロ台目指そうかな？！😆

生理中って運動する気起きないですか？痛いから？
私は痩せ期を喜んでガンガンバレエを踊りますよ！笑

三食美味しそうですか？(*^^*ありがとうございます♪ヤフービューティーを参考に、食材を色々取り入れてみました(*^^*)

今朝はまだ歩いてません🎵9時から母と美術館めぐりをするのでウォーキングがわりということで(@ﾟ▽ﾟ@)

あれ、ダメですか？笑


あー実家はごはんが少量なのでひもじい～
普段どれだけ食べ過ぎかが分かります笑

朝:10穀ごはん、切り干し大根、たけのこ、すぐき、するめ、野菜たっぷり味噌汁、ミルクティ

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運動やる気おこりません💦
けど私生理１、２日は食欲がなくなるんで痩せるはず…✌

今日も一日頑張ろう💃

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>> 35 おなじく、、昼御飯二杯、豆腐にはちみつたんまりかけて食べました(Тωヽ) やりすぎたぁ～(>_<) きょうは実家です… ペケさん、三食がとっても美味しそうですq(^-^q)
実家って食べちゃいますょね(;´д｀)

今朝はウォーキングしましたか???(*^^*)
あたしも40分ほど歩いてきました♪
天気もいいし、気持ちがいいですね(>_<)♪

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おはようございます(*^^*)
優子さん、生理が来たってことは痩せ期が目前じゃないですかぁーっっ!!!!
この何日間か頑張って耐えてくださいね(>_<)

しかし生理の時って運動もなにもする気にならないんですょねぇー(^_^;)

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おはようございます
朝から生理なってました～💦
生理初日はなぜかいつも体重増えてます💦
朝から55㌔ありました😂
だけどこれからいっきに痩せ期に入るので10月中に53㌔代に突入したいと思います🙌

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>> 34 おなじく、、昼御飯二杯、豆腐にはちみつたんまりかけて食べました(Тωヽ)

やりすぎたぁ～(>_<)

きょうは実家です。

体重なんと…56.9！うそん？！家と体重計違うからかな💦

昼:ハンバーグ、ひじき煮、キュウリ、ごはん二杯、豆腐
夜:10穀ごはん、かぼちゃ、たけのこ、エビフライ、ハンバーグ、サラダ、みかん、スーパーカップ(>_<)

運動：気づいたら力を入れて体を伸ばすようにしてます！

明日は美術展で歩き回ります♪♪

• << 38 ペケさん、三食がとっても美味しそうですq(^-^q) 実家って食べちゃいますょね(;´д｀) 今朝はウォーキングしましたか???(*^^*) あたしも40分ほど歩いてきました♪ 天気もいいし、気持ちがいいですね(>_<)♪

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こんばんは
今日は間食しなかったけど夜ご飯カレー二杯（笑）

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運動は明日からウォーキングします☀

昨日整骨院の先生にアドバイスして貰ったんですけど(*^^*)

1日置き、目標距離は決めずいけるとこまで頑張る、って方法がいいそうです(*^^*)

涼しくなってきましたしね、がんばります🎵🎵

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>> 31 筋トレLOVEさん✨
優子さん✨

おはようございます🎵

優子さん減少おめでとうございます✨

みんなお酒好きなんですね😄私は結局、梅酒がなくて焼酎割るものもなかったんで飲みませんでしたー！

でも、、夜中に旦那がプリンを買ってきてくれて😅食べちゃいました笑

まぁおやつ2食までルールだからよし☀

筋トレだけじゃ痩せないですよねー！バレエ仲間がジムでインストやってますが、ダイエット仲間です笑

朝ごはん
赤パプリカ、ウインナー3本、納豆、ごはん

55.9キロ

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おはようございます(*^o^*)
今日一日頑張ります！
今朝の体重は54.4で少し減っていました🙌

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>> 24 筋トレLOVEさん そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅 まだ食べたいです😣どうしよ💦 ヘルシー料… ペケさん、、、同感ですっっ!!!!
現状維持…大切なんですけど、大変なんですょねぇーっっ(>_<)

今日は、お菓子を食べないで頑張ってみます!!!!
とりあえず、規則正しく生活することと、三食きちんと食べること!!!!

あとは、ウォーキングを含めて１日10000歩以上を目標にします(*^^*)

あとは頑張りすぎないよぉーに(^^)
生理で増えたぶんを戻さなきゃぁーっっ(￣^￣)

ペケさんも今日も間食なしで無理せず頑張ってくださいね♪

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>> 28 おはようございます(*^^*)
優子さん、こちらこそよろしくお願いします♪
昨夜はおふたりとも飲んじゃったんですかっっ(゜ロ゜)
あたしもお酒好きなので便乗しそうですが、週末まで我慢しますっっ(￣^￣)
あたしは、守れる簡単なルール作らないと一生痩せられないのでっっ(>_<)

筋トレ、好きなんですょぉーっっ(>_<)
仕事柄ですが(*^^*)
なのにブクブク太っちゃって、説得力のないことになってます!!!!笑
今日も１日頑張りましょーーっっ♪

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うわっ便乗してる（笑）
たのしー❤
明日から頑張らないと⤴

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>> 26 優子さん

私も一杯やろー❤

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ペケさん～
二本目💕突入⤴
私弱いからすぐ酔います😁

筋トレLOVEさんもよろしくおねがいします🙇
えっ？筋トレ好きなんですか？

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>> 23 やべっ 今…………… 缶チューハイ飲んでます😱 けどうまいから後悔してません😁 つまみは食べてないし大丈夫でしょー❤ 優子さん

そうそう、その意気です🎵

お酒はちょっとくらいならカロリーしれてますよね😄

楽しんだもん勝ちです😄

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>> 22 ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<) ご結婚されているとなると、ヘルシー料… 筋トレLOVEさん

そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅

まだ食べたいです😣どうしよ💦

ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀
やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄

私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅

食べたら太りますよねー

私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。

ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦

減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅

• << 30 ペケさん、、、同感ですっっ!!!! 現状維持…大切なんですけど、大変なんですょねぇーっっ(>_<) 今日は、お菓子を食べないで頑張ってみます!!!! とりあえず、規則正しく生活することと、三食きちんと食べること!!!! あとは、ウォーキングを含めて１日10000歩以上を目標にします(*^^*) あとは頑張りすぎないよぉーに(^^) 生理で増えたぶんを戻さなきゃぁーっっ(￣^￣) ペケさんも今日も間食なしで無理せず頑張ってくださいね♪

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やべっ
今……………
缶チューハイ飲んでます😱
けどうまいから後悔してません😁
つまみは食べてないし大丈夫でしょー❤

• << 25 優子さん そうそう、その意気です🎵 お酒はちょっとくらいならカロリーしれてますよね😄 楽しんだもん勝ちです😄

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>> 21 ペケさん、やっぱりお菓子より普通に栄養価のあるもの食べた方がマシですょねーっっ(>_<)
ご結婚されているとなると、ヘルシー料理なんて自分のためだけに作ってられないですょね、きっと(>_<)
ペケさんは、ご自身の体質をどんな体質だと思いますか???(>_<)油断したらすぐ太る…とか。。
変な質問…(^_^;)笑。

あたしは、断然そのタイプで、気を付けてないとすぐ増えます(/--)/
あーーー、まずは体質改善ですかねっっ(>_<)

• << 24 筋トレLOVEさん そうそう☀お菓子よりおかずの方がましーですよ～、た、たぶん😅 まだ食べたいです😣どうしよ💦 ヘルシー料理☀あんまり気にしてません😄ちゃんとバランスよく作れば特に問題ないかと☀ やっぱり太る原因は外食とか間食ですよきっと😄 私の体質、、うーん、油断したらすぐ太るもなにも、油断しっぱなし決意ゆるゆるですからね😅😅 食べたら太りますよねー 私最近つねに食べ過ぎなんで体重右肩上がりです。 ダイエットしてもかかった期間の半分くらいで元通り💦💦 減らすじゃなくキープすることを覚えなければ、ですね😅

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>> 20 筋トレLOVEさん

お菓子食べましたかぁ(*^^*)しょうがないです、気にせず明日から頑張りましょう✨

人から貰うとキツいですよね～😅そこは諦めちゃいましょ✨

私はおやつは食べませんでしたが夕飯めっちゃ食べてしまいました😣
ハンバーグ5つにごはん二杯😅😅

まぁおやつよりマシよね✨ということで✨

無理せずに明日からも頑張るのです😄

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こんばんはぁーっっ(*^^*)
お菓子食べましたぁーっっ(-_-;)
おふたりを見習って、明日から頑張ります!!!!
お客さんが毎日毎日いろんな差し入れを入れ替わり立ち替わり…(￣▽￣;)
って、人のせいにしてるから太ったんですょね!!!!

今日は、リンゴのケーキ1切と二重焼き半分と鳩サブレ2枚と…

初日から最悪な出だしですが、明日も頑張ります!!!!

明日からは自分でレコーディングはじめてみます(*^^*)

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>> 18 優子さん

わぁ、偉い！(*^^*)一緒ですね♪

頑張りましょう～！

お昼：フィッシュバーガー
レッスン中の水分：いろはすみかん
夜：ハンバーグ、なすとトマトのバルサミコあえ、おでん

今日は運動したし間食もしなかったしビューティーポイント3✨✨✨

お昼がジャンクだから3Ｐ止まりです😆

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私も今日間食してません✌
いつになく頑張ってます✨

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>> 16 優子さん

いらっしゃいませ✨✨ぜひぜひ一緒に頑張りましょう✨


今日はおやつ食べてません！久しぶりです(*^^*)

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こんばんは
私も参加させていただけませんか～？
162㌢54.8㌔です(今朝の記録)

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>> 14 体重55.5、体脂肪率26.8

目の前にスナック菓子の袋が四つも転がってるけど、食べません！！

今から夕飯作ります♪今夜はハンバーグです(*^^*)

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>> 13 筋トレLOVEさん✨

わぁい、一緒に頑張りましょう😆😆

私は今日はおやつを一度も食べてないです！

バレエの日は必ずロッテリアに寄っておやつがわりのハンバーガーを食べてたんですが、今日はそれもなしです！😆

長期続けられるダイエット必要ですよね😣

一緒にキレイになりましょうね(*^^*)✨✨

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いろんなダイエット繰り返して落としては戻りの繰り返しですっっ(>_<)
そろそろ、長い目で考えてつづけられる無理のないダイエットに変えていかないといけないですょねっっ(>_<)
あたしも頑張りまぁーす!!!!

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こんにちは!!!!
一緒に頑張らせてくださぁーい!!!!
160㎝、56㎏のぽっちゃりです(;_;)

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朝ごはん
おでん、ごはん、納豆

おやつ
食べてません✨

今日はカイロとバレエの日✨
もともとo脚なんですが、下半身デブの原因はからだの歪みだろうということで、全身矯正のためカイロプラティックに通っています！

あと三回で矯正完了！楽しみ！

カイロサロンまでたんまり歩きます🎵

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体重55.8キロ
体脂肪率29.0％

肉体年齢31歳…

これはひどい！😫

今日から①グラムずつでも減らす努力します！

おやつは二回まで！

頑張る😣

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夕飯：キュウリの酢の物、おでん、人参のまさご炒め
ヤフービューティーのダイアリーを参考に、野菜やキノコを多目にいれました。

まとめ:三食おやつつき。夕飯後にデザートを食べたくなる。せめて1日2回にしないと。。

体重は朝計ります。

今日は営業終了！お休みなさい🌃

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恥を忍んで、すべて正直にレコーディングします。

今週はデータ集め、来週は今週の結果を元にどう制限していくかを考えます。

まずは現状どのくらい食べてるかを把握するため、制限せずすべて正直にアップします！

お叱り受け付けてますのでお気軽にどうぞ！😅😅

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旦那は今日も遅いらしい(´Д｀)
夕飯は23時回ること確定(>_<)

お腹がすいてヨーグルトとホットケーキを食べてしまった。。

もう夕飯食べたらあかんね(>_<)

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>> 5 仕事終了！
帰ります。帰っても食べないよう気を付けます(>_<)

夕飯何にしようかな～☀

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朝食 パエリア2杯、納豆、野菜ピクルス、プチトマト2こ
間食板チョコ3つぶ

昼 パエリア2杯、ベビーリーフとルッコラのサラダ、ウインナー沢山😓

まだなにか食べたい。。😣😣😣

今から仕事です。
職場にいる間は食べずにすむんですがねぇ😣😣

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>> 3 ほんと、手元にあるとだめですねー！

調度先週末、我が家でホームパーティをしたので、残り物が大量に😅

チョコにポテチに溢れかえっててやばいです～😣


私もポテチ大好きで、食べ出したら止まらなくなります～

一袋ぺろり😓

食べない人からしたら異常なんでしょうけど、、やめられないんです😣

ポテチ断ち頑張ってください！

私もお菓子控えないと、、

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>> 2 菓子類は手元にあるとダメですね💀
私は止まらなくなります💦

ポテチとか一食分くらいカロリーあるのに、あるだけ食べてしまう。
今日からスナック類は断ちます⤵

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>> 1 いらっしゃいませ！

大歓迎です😆✨
一緒に頑張りましょう！

一年の長期プランも、ぜひ成功させましょう✨

私はもうチョコの誘惑にかてず、、

もう一粒だけ食べようか悩み中です笑

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🍵主さんより年齢高く慎重低く、体重だけは近いんですが、併走しても良いですか？🏃💦

私もダイエットしてはリバウンドしてます😥
根性無いんですよね💦でも12月の参観日までにちょっとでも削りたい。1年かけて-10kgが最終の目標です💦

スペックは、今朝体重計り忘れたんで、また書かせてください。
私は運動の継続とレコーディングで頑張りたいです。

• << 154 やっぱり１０キロ痩せるのは、一年くらいかかるんですか？結果痩せましたか？私は今ダイエット中で、目標ー１０キロ痩せたいです。

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