外食で制御できません

主様おはようございます(>_<)
昨日は優しいお言葉を本当に
有難う御座いました(＞人＜;)

今日は激浮腫みしていて、主様
の体重を追い越してしまった位
です。(T_T)

でも又気持ちを落ち着かせつつ
1からやり直します(＞人＜;)

こちらには引き続きお邪魔させて
下さいませm(_ _)m

今日も1日宜しくお願い致します！

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>> 400 主様こんばんは*\(^o^)/* 今日も1日お疲れ様でしたm(_ _)m あんな愚痴愚痴な↓↓なお話に 優しいレスを下さり本当に有… 通行人１さん

おはようございます(^O^)
気分はどうですか？

むくみは昨日水分を摂りすぎたからでしょうか？(>_<)
あとはネカフェで座りっぱなしなのも原因のひとつでしょうね(@_@)
今日は水分排出するためにカリウムの含まれた食品をとってくださいね(^O^)

焼きいも、バナナ、レタス、鶏ササミ、枝豆などカリウムが多いみたいです。

私も昨日はお通じがなかったので体重は横ばいです(^^;
やはり食べる量が減っているので押し出してくれないんでしょうね（笑）

それでは今日も寒いので体の管理をしっかりしていきましょう！

• << 404 主様こんにちわ*\(^o^)/*明日から 又頑張ります*\(^o^)/* カリウムですが、今我が家には大量の 柿がありまして、柿は身体を冷やす らしいですが、ビタミンやカリウムも 豊富なようなので、おっさんは嫌いで 食べないし、どんどん柔らかくなって きてるので、毎朝食べて、その後に 生姜湯でものみます*\(^o^)/* やわやわになってしまったら、プリン や羊羹やゼリーやジャムにします(T_T)

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54.9キロ（11/28朝）
体脂肪：25.4
筋肉量：38.6
万歩計：5615歩(414.7kcal)
運動　：なし

お通じなし。
出たら少し減るかな(^-^)

🍁朝(7時)(310kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)
ﾅｯﾂ5粒(60kcal)
ﾊﾞﾅﾅ(90kcal)

🍁昼(12時40分)(444kcal)
ﾄﾏﾄﾁﾘｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(340kcal)
蒸し野菜(もやし､小松菜)(40kcal)
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(15kcal)
もずく酢(19kcal)
ﾐｶﾝ(30kcal)

🍁夜(19時20分)
ﾁｬﾝﾎﾟﾝ(小松菜､ｼﾒｼﾞ､ｴﾘﾝｷﾞ､ｶﾆｶﾏ)
蒸しカボチャ
ｲﾜｼの塩焼き(10cm4尾)

🍁水1200ml

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>> 402 通行人１さん おはようございます(^O^) 気分はどうですか？ むくみは昨日水分を摂りすぎたからでしょうか？(>_<… 主様こんにちわ*\(^o^)/*明日から
又頑張ります*\(^o^)/*

カリウムですが、今我が家には大量の
柿がありまして、柿は身体を冷やす
らしいですが、ビタミンやカリウムも
豊富なようなので、おっさんは嫌いで
食べないし、どんどん柔らかくなって
きてるので、毎朝食べて、その後に
生姜湯でものみます*\(^o^)/*

やわやわになってしまったら、プリン
や羊羹やゼリーやジャムにします(T_T)

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>> 404 通行人１さん

今晩は(^-^)
柿は体を冷やすと言いますが美味しいですよね(*^^*)
私も大好きです♪

今日は台湾料理行っちゃいました(^^;
しかもビール５杯飲んでしまいました。
単純計算で２キロ越の食物を接種してます(^^;

今日は体重計に乗るのやめときます。
明日の計測が怖い(_´Д｀)

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>> 405 主様こんばんは！お疲れ様です
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
台湾料理ならきっと大丈夫ですよ！
ビールは○しっこで出ちゃうし
*\(^o^)/*

私は暫く計測出来ませんW(`0`)W！
でも計測しなくても大体何㌔位か
自分でわかりますよね(＞人＜;)

主様にご報告出来る体重に早く
戻るように頑張ります(ｰ ｰ;)
でも調子はちゃんとご報告します！

今、下っ腹が臨月みたいです(ｰ ｰ;)

そういえば500までもう少しですね。
まだまだ遠い道程ですが、宜しく
お願い致します*\(^o^)/*

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主様おはようございます！
まだ臨月です…(＞人＜;)

ですが、今日からおっさんが6連勤
なので、この間に頑張ります(ｰ ｰ;)
もう12月になってしまうし(T_T)

では今日も1日頑張りましょう！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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主様お仕事お疲れ様ですm(_ _)m

おっさんからメールが来て、部長に
さそわれたから飲みに行くと…

原付で行ってるので、コレで今夜の
お迎え＆明日の送り決定です(−_−＃)
夜は湯冷めしちゃうな…(T_T)

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>> 408 通行人１さん

今晩は(^O^)
今日は激忙しくて記録がアップできませんでした(>_<)
やっと食事がすんで一息です。

おなかはどうなりましたか～？（笑）
それが出ていけば大幅に体重ダウンするんじゃないですかね(^-^)

今朝はあちらこちらに霜が降りてました。
めっちゃ寒かったですよね(>_<)
明日もこんなんだったら旦那さん送るのに暖気しないと車のガラスも凍っていることでしょう。

当日の急な飲みとかやめてほしいですよね(--;)
ご飯の支度はまだでしたか？

少しはがつーーーんと言ってやりましょう(^O^)

さて、これから今日の分の記録をアップして片付けしてコーヒーを飲んで一息ついたら…運動したいな…できるかな(^^;
共働きって忙しい…

４月からはこんな毎日が待ってます…

ダイエットは今しかない！！

頑張ります。

通行人１さんは湯冷めしないように厚着してくださいね。

それでは。

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55.4キロ（11/29朝）
体脂肪：27.8
筋肉量：37.7
万歩計：7360歩(436.8kcal)
運動　：なし

朝ﾌｧﾐﾏに寄ったのにｵﾆｷﾞﾘを買い忘れた…のでﾄﾞｰﾅﾂでした（食べそびれたものが机にあった）。

飲んでまた振り出しに戻った感がありますがまた頑張ります。

🍁朝(7時)(348kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)
ﾊﾞﾅﾅ1/3(30kcal)
蒸しｶﾎﾞﾁｬ(55kcal)
豆腐(84kcal)
味つきﾒｶﾌﾞ(19kcal)

🍁昼(12時40分)(290kcal)
焼きﾄﾞｰﾅﾂ(100kcal)
納豆(90kcal)
ﾊｰﾌﾞﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ(30kcal)
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(もやし)(40kcal)
ﾐｶﾝ(30kcal)

🍁間食(16時)
ﾁｮｺ2枚(58kcal)

🍁夜(19時30分)
外食
ﾋﾞｰﾙ5杯
ｷﾑﾁ
枝豆
唐揚げ
鶏のﾋﾟﾘ辛炒め
黒酢酢豚
餅団子

🍁水1200ml

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>> 410 主様こんばんは！お仕事お疲れ様
でしたm(_ _)mお腹はまだスッキリ
しないですね…(T_T)激太りのせいで
今日は運動していても身体が凄く
重く感じました(＞人＜;)

でも短期間で増えた分は短期間で戻す
ようにしないとマズイですよね(T_T)

4月から完全共働きなんですか？
今は旦那様が家に居て下さって
いるんですよね？でもお仕事と家事
が多忙になったら更に痩せますよ！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

おっさんは結局飲んでばかり(T_T)
朝も寒いですが、夜12時とかに迎えに
行くと湯冷めしちゃって…(＞人＜;)
でも行かない訳にもいかないし(ｰ ｰ;)

では私も主様を見習って運動頑張り
ますね。どうせおっさん遅いし。

そうそう、ただでさえ柿が一杯
なのに更に貰い、ラフランスも貰い
柿とラフランスは柔らかくなるのが
早いから大変です(＞人＜;)

今日は柿のジャムを作りました(T_T)

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>> 411 通行人１さん

車では暖房をガンガンにかけていってくださいね(^O^)
私は通勤時に暖房を最強＆足元オンリーにして窓全開でタバコ吸ってます(^^;
マフラーと腰巻きも巻いてます。
そこまでして吸いたいのか！

(°Д°)

って感じですね（笑）

柿のジャム食べたことないですが完熟の孰孰のイメージでしょうか？
頂きものってタイミングが悪いとほんとに集中したりするんですよね(^^;
日持ちするものならいいのに…。

洋梨も美味しいけど量を食べるものではないですよね(>_<)

旦那さんに食べさせて頑張って消費してくださいね(^-^)b

洋梨のコンポートとか美味しそう。ってどんなものかは想像がつかないんですが（笑）

うちの旦那は資格をとるため、現在は通信学生してます。
今年卒業で春から就職です(^-^)

それまでは専業主夫ですが１ヶ月だけ臨時で仕事してるのでバタバタしてるんです(@_@)

それでは洗い物が終わったのでコーヒー飲んで運動します(^O^)

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主様…着レスメールしてたら
遅くにすみません…(＞人＜;)

ラーメン屋まで迎えに行って、今
帰宅しました…(T_T)気持ち悪いし
もう最悪です…＿|￣|○

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>> 413 通行人１さん

おはようございます(^O^)
今日の朝も冷え込んでいますが体調はいかがですか？

昨日も遅くまで旦那さんを待っていらしたんですね(>_<)

お疲れさまでした。

旦那さんを送るのはこれからでしょうか？
体を冷やさないように気を付けてくださいね(^-^)

うちは娘の疲れがピークに達したのか体調を崩しているので８時まで様子を見て保育園に連れていくか判断することにしました。

仕事は１時間遅れていきます。

休ませる場合は父にみてもらうことになるんですがちょっと心配(^^;

それでは今日も一日張り切っていきましょう！

• << 416 主様おはようございます！ お嬢様は大丈夫でしょうか？ (＞人＜;) 疲れもあるでしょうし、やはり 寒さの影響もあるのでしょうか？ 心配です(T_T) お嬢様も主様も旦那様もお父様も 皆様お気をつけ下さいませm(_ _)m 私も朝から用事満載（笑）？です おっさんの送りはこれからですが、 昨夜は大変でした(−_−＃) 今日も1日頑張りましょう！

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54.8キロ（11/30朝）-600g
体脂肪：27.5
筋肉量：37.4
万歩計：5991歩(358.9kcal)
運動　：30分50秒(127kcal)

高温期に入ったっぽい。
ここから生理まで頑張ろう！

🍁朝(7時)(260kcal)
ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜､ﾊﾞﾅﾅ､ﾐｶﾝ)(100kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)

🍁昼(12時40分)(290kcal)
昆布おにぎり(168kcal)
味噌汁(小松菜､豆腐)(100kcal)
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)(40kcal)
ﾐｶﾝ(30kcal)

🍁夜(19時)
15穀米ご飯
味噌汁(小松菜､油揚げ)
ﾏﾖﾈｰｽﾞ和え(ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ｶﾎﾞﾁｬ)
冷奴+醤油麹
塩鯖焼き

🍁水1000ml

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>> 414 通行人１さん おはようございます(^O^) 今日の朝も冷え込んでいますが体調はいかがですか？ 昨日も遅くまで旦那さんを待ってい… 主様おはようございます！
お嬢様は大丈夫でしょうか？
(＞人＜;)

疲れもあるでしょうし、やはり
寒さの影響もあるのでしょうか？
心配です(T_T)

お嬢様も主様も旦那様もお父様も
皆様お気をつけ下さいませm(_ _)m

私も朝から用事満載（笑）？です
おっさんの送りはこれからですが、
昨夜は大変でした(−_−＃)

今日も1日頑張りましょう！

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>> 416 通行人１さん

今日も一日お疲れさまでした(^O^)

お陰さまで娘は保育園にも行けました。
朝早くから夕方まで１１時間、保育園で過ごしているのですからストレスも相当のものだったのでしょうね。
小さいながらに頑張ってる娘に甘えて無理させてしまったようです。

週末を迎えましたのでしっかりと休ませ、娘との時間を持ちたいと思います(*^^*)

お心遣いありがとうございました(^-^)

さて、今日は家で焼き肉です。

みんなでスタミナをとって健康になろうと思います。

ついでにワインも飲んじゃってます(*^^*)
家でアルコールをとるのはボジョレー以来久しぶりなのでなんか楽しい（笑）

明日の計測が怖いですが、炭水化物はとってないので大幅に増えることはないと願いたい。。。

もちろんタレは使わずに、塩コショウレモンで食べてまーす。

それでは通行人１さんも栄養のあるものをしっかりとって体を丈夫にしてくださいね！

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>> 417 主様こんばんは(^ ^)お嬢様、保育園
に無事行けて良かったですね！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

お嬢様も寂しさやストレスもあると
思いますが、主様や旦那様が家族
皆の為に一生懸命働いてくれている
キチンと愛してくれている、それが
ちゃんとお嬢様に伝わっているから
こそ、お嬢様も頑張ってくれている
んでしょうね(*^^*)本当に本当に素敵な
ご家族で羨ましいです*\(^o^)/*

お家焼肉いいですね(*^^*)しかもタレを
使わないとはW(`0`)W！私はどちらかと
言うとタレが好きだから駄目なのかな？
(＞人＜;)でも炭水化物抜きとは…
私は炭水化物好きなので辛いな〜(T_T)

お肉自体は太らないといいますよね。
本当は肉や魚等もキチンと取らないと
痩せないって言いますよね…(T_T)
私はどっちもあまり食べないから駄目
なのかもしれません(＞人＜;)

もう明日から12月ですが、まだ諦めない
ぞー！では楽しい団欒を*\(^o^)/*

おっさんはまだ帰宅する気配が無いので
運動頑張りまーす♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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主様おはようございます！
そちらも今朝はかなり寒いのでは？
私は寒くて泣きそうです(＞人＜;)

お嬢様と皆様の体調はいかがですか？

私も今日も予定が一杯ですが、何とか
頑張ります！では今日も1日身体に
気をつけてお過ごし下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 419 通行人１さん

おはようございます(^O^)
こちらは薄曇りの空模様です。

でも不思議と寒くないのは昨日のお肉パワーでしょうか(*^^*)


娘は青鼻が出てきてしまいました。
午前中に耳鼻科連れていきます。
通行人１さんも風邪には気を付けてくださいね(^O^)

それでは素敵な一日をお過ごしください(*^_^*)

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54.7キロ（12/1朝）-100g
体脂肪：26.8
筋肉量：37.7
万歩計：4592歩(356.5kcal)
運動　：なし

朝昼のｶﾛﾘｰが少なかったからかｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ(^O^)


🍁朝(8時30分)(320kcal)
ｺｰﾋｰ牛乳(70kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ5粒(90kcal)

🍁昼(12時40分)(289kcal)
ﾀﾗｺおにぎり(160kcal)
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(小松菜､ﾓﾔｼ)(40kcal)
ｻﾗﾀﾞ+ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(60kcal)
ﾁｮｺ(29kcal)

🍁夜(19時)
焼き肉(ｶｼﾗ5､牛ﾓﾓ1､豚ﾊﾞﾗ1､鶏ﾓﾓ1､ｳｨﾝﾅｰ2､ｴﾋﾞ8)
焼き野菜(ﾓﾔｼ､ｴﾘﾝｷﾞ､ｶﾎﾞﾁｬ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｼﾒｼﾞ､ﾆﾝﾆｸ)
ﾜｲﾝ(750ml)1/2
ﾘﾝｺﾞ1/4
ﾐｶﾝ1

🍁水600ml

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>> 421 主様お疲れ様ですm(_ _)m
お嬢様は風邪ひいちゃったみたい
ですね(＞人＜;)お熱はないですか？
私が心配しても仕方ないんですが
心配です…。・゜・(ノД`)・゜・。

主様もお疲れでしょう？大丈夫ですか？
お嬢様も主様も旦那様も、とにかく
お大事になさって下さいませ(>_<)

でも…お肉とお酒を摂取しながらも
減っているとは凄いっW(`0`)W！

私も少しずつ戻してます…
諦めずに頑張ります…(＞人＜;)

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主様こんばんは！又遅くにレスして
すみません(＞人＜;)

お嬢様の具合はいかがですか？
(T_T)

私は今日はとても忙しく、夕方ヘト
ヘトな時に又もやおっさんから緊急
おつまみ指令メールがっW(`0`)W！

今日はビール350㍉缶×5本につまみは
★枝豆★おでん★めざし★韓国海苔
★イカのバター醤油ソテーキャベツ添え

デザートにエクレア…

何か最近リバウンドした…とか言って
おります(^^;;（笑）

でも仕事で腹立つ事が有ったようで
そんな時はやっぱり食って飲むしか
ないみたいです(ｰ ｰ;)仕方ないですね。

私は頑張りまーす(^^;;でも又もや
恐怖のおっさんの休みが近付く…
W(`0`)W！

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>> 423 通行人１さん

おはようございます(^O^)
年末はなにかとやることが多くて忙しいですよね(>_<)
お疲れ様です。

旦那さんのリバウンドにちょっと笑ってしまいました。
通行人１さんの作るおつまみはヘルシーですよね(*^^*)
外で食べてたらどんだけカロリー摂取してることやら(^^;

実は私も、昨日もワイン飲んじゃいました(^-^;
体重はなぜか減ったのでいいんですが人間ドッグに向けて気を引きしめます。

それでは一日頑張りましょう！

• << 426 主様おはようございます！ 祝！53㌔台突入！ブラボー！ ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪素晴らしい！ 太鼓の達人効果？！太鼓を叩くのは かなり㌍を消費するらしいですから！ 素晴らしい〜*\(^o^)/* 私も何とか52.8まで戻しましたが… もう主様と殆ど変わらないですね！ *\(^o^)/* おっさんは完全にリバウンドした 感じです(＞人＜;)年末は飲みも多いと 思うのです更に増量するかも？ 人間ドックは今月ですか？ それからお嬢様の具合はいかがですか？ 私も又もやおっさんが5.6日と連休で 怖いです(＞人＜;)運動頑張ります！ では今日も1日頑張りましょう！ 体調にはお気を付けて下さいませ！

• 共感0

53.8キロ（12/2朝）-900g
体脂肪：26.4
筋肉量：37.3
万歩計：1711歩(132.2kcal)
運動　：なし(太鼓の達人で叩きまくった)

ﾏｯｸは3人分を分けて食べたら色んな味が楽しめて満足(*^^*)
夜はﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄで焼き焼き大会。
色んなものをちょっとずつ楽しみました♪

そしてちょっと驚きの結果。
ワインがいいのか！？
太鼓の達人がいいのか！？
高温期に入ったからなのか？
エノキ食べたから？

よくわかりません(^-^;
でも来年には生理周期と体重減少の関係がまとめられると思います。

🍁朝昼(12時30分)
ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ(630kcal)
・ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ1/4(128)
・ｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰ1/4(109)
・ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ1/2(162)
・ﾅｹﾞｯﾄ2個(112)
・ﾎﾟﾃﾄ12本(100)

🍁夜(19時)
鉄板焼(牛ﾓﾓ2､ｴﾘﾝｷﾞ､ｶﾎﾞﾁｬ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ｼﾒｼﾞ､ｴﾉｷ､餃子2)
ﾁﾁﾞﾐ(ﾆﾗ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾋﾞ)
ﾜｲﾝ(750ml)1/2
ﾁｰｽﾞ1

ﾘﾝｺﾞ1/4
ﾐｶﾝ1

🍁水300ml

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>> 424 通行人１さん おはようございます(^O^) 年末はなにかとやることが多くて忙しいですよね(>_<) お疲れ様です。 … 主様おはようございます！
祝！53㌔台突入！ブラボー！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪素晴らしい！
太鼓の達人効果？！太鼓を叩くのは
かなり㌍を消費するらしいですから！
素晴らしい〜*\(^o^)/*

私も何とか52.8まで戻しましたが…
もう主様と殆ど変わらないですね！
*\(^o^)/*

おっさんは完全にリバウンドした
感じです(＞人＜;)年末は飲みも多いと
思うのです更に増量するかも？

人間ドックは今月ですか？
それからお嬢様の具合はいかがですか？

私も又もやおっさんが5.6日と連休で
怖いです(＞人＜;)運動頑張ります！

では今日も1日頑張りましょう！
体調にはお気を付けて下さいませ！

• 共感0

主様こんばんは…(>_<)

すいません…愚痴を呟きます…
今帰宅したおっさん…今日も仕事で
ムカつく事があったそうで、超超
ウルトラ不機嫌で八つ当たりされ
捲ってます…＿|￣|○

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主様おはようございます(＞人＜;)！
何か今年は例年にはないような
寒さに感じませんか(T_T)？

今朝は53.1で又＋300㌘(>_<)
昨日は遅くに塩分水分を沢山取って
しまったのでそのせいかな(T_T)

何か結局↓↑ばかりで進歩がない私
ですが、何とか頑張りたいと思います
(＞人＜;)

今日も1日頑張りましょうヽ(´o｀；

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>> 428 通行人１さん

おはようございます(^O^)
私はなんだか風邪を引いてしまったようでプチ喘息気味です。
でもタバコを完全にやめられないバカな私(>_<)

ほんとに寒いですよね(@_@)
旦那さんの機嫌はよくなりましたか？
仕事で嫌なことがあっても持ち帰らないで欲しいですね(-_-)
そしてそれを受け止める通行人１さんの鬱憤はどこにやったらいいの！！です(@_@)

ストレスはためない方がいいですね。

あー喫煙所が寒空の下なので辛いです。
それでは今日も一日頑張りましょうね(>_<)

• << 431 主様お疲れ様ですm(_ _)m昨夜は 失礼致しました(＞人＜;) おっさんはわかっていて、反省して いるようですが…とにかく仕事での ↑↓を持ち込むし、ウチは夫婦共に 抗鬱薬と安定剤を長年服用しているん ですが、昨日は飲んでいなかったのも あったらしく…苛々ＭＡＸだったよう です(>_<)薬が切れると気分の↑↓が かなり激しくなります(T_T) 以前の私ならブチ切れて大喧嘩になる ところですか、最近はこういう時は ひたすら我慢します(＞人＜;) 風邪はお忙しいからなかなか治らない んですね(＞人＜;)お大事になさって 下さいませm(_ _)m 煙草は気持ち分かりますっ！！ スモーカーは寒かろうが体調が 悪かろうが、血を吐いても吸います からね〜(^^;;何ででしょう？（笑） 体重は完全に53㌔台になられた ようで、一緒ですね*\(^o^)/*って 主様が着実に減らしてらっしゃる 中、私は一体…(＞人＜;)！ でも仕方ないですね(T_T)地道に 頑張ります＿|￣|○ 主様！風邪を吹き飛ばすには やはり辛い物では？台湾？韓国？ どっちも風邪に効きそう*\(^o^)/* では今日も1日頑張りましょう！

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53.7キロ（12/3朝）-100g
体脂肪：26.2
筋肉量：37.3
万歩計：997歩(68.5kcal)
運動　：なし

体調が悪し。鼻から来る気管支炎で喘息気味。
耳鼻科で薬はもらってきたのでなんとか早く治そう。
季節の変わり目はいつもやられてしまう（泣）

🍁朝(10時)(370kcal)
ｸﾛﾜｯｻﾝ(160kcal)
ﾊﾞﾅﾅ2/3(70kcal)
ﾅｯﾂ8粒(140kcal)

🍁昼(13時)(530kcal)
ﾁﾁﾞﾐ(ﾆﾗ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｴﾋﾞ)(300kcal)
湯豆腐(木綿豆腐､小松菜)230kcal
🍁間食(14時)(100kcal)
ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜､ﾐｶﾝ)100kcal

🍁夜(19時)
15穀米ご飯
味噌汁(小松菜､油揚げ､ｴﾉｷ)
糠サンマ焼
おでん(大根､練り物､卵)

🍁水700ml

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>> 429 通行人１さん おはようございます(^O^) 私はなんだか風邪を引いてしまったようでプチ喘息気味です。 でもタバコを完全にやめられな… 主様お疲れ様ですm(_ _)m昨夜は
失礼致しました(＞人＜;)
おっさんはわかっていて、反省して
いるようですが…とにかく仕事での
↑↓を持ち込むし、ウチは夫婦共に
抗鬱薬と安定剤を長年服用しているん
ですが、昨日は飲んでいなかったのも
あったらしく…苛々ＭＡＸだったよう
です(>_<)薬が切れると気分の↑↓が
かなり激しくなります(T_T)

以前の私ならブチ切れて大喧嘩になる
ところですか、最近はこういう時は
ひたすら我慢します(＞人＜;)

風邪はお忙しいからなかなか治らない
んですね(＞人＜;)お大事になさって
下さいませm(_ _)m

煙草は気持ち分かりますっ！！
スモーカーは寒かろうが体調が
悪かろうが、血を吐いても吸います
からね〜(^^;;何ででしょう？（笑）

体重は完全に53㌔台になられた
ようで、一緒ですね*\(^o^)/*って
主様が着実に減らしてらっしゃる
中、私は一体…(＞人＜;)！

でも仕方ないですね(T_T)地道に
頑張ります＿|￣|○

主様！風邪を吹き飛ばすには
やはり辛い物では？台湾？韓国？
どっちも風邪に効きそう*\(^o^)/*

では今日も1日頑張りましょう！

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>> 431 通行人１さん

いつも暖かいお言葉ありがとうございます(>_<)
呼吸が苦しいので運動もお休みしています。←でもタバコはやめない(^^;

咳をしているので腹筋が鍛えられてる！？(^_^;)
なんか体重は増えずにすんでいます。

旦那さんも悪いと思ってるんですか(._.)
お薬でしっかりコントロールすることが大切ですね。

私も早く風邪を治したいと思います。
通行人１さんも体調に気を付けてくださいね(^O^)

それでは今日もお疲れさまでした♪
お休みなさい～

• 共感0

>> 432 主様こんばんは！風邪は辛いと
思いますが、咳は結構㌍消費する
らしいです(^^;;ってお身体がキツイ
時に不謹慎にすみません(＞人＜;)

おっさんは何か結局毎晩飲んでます
昨日は苛々で、今日は逆にいい事が
あったからだそうです…W(`0`)W！

明後日は休みだから明日も晩酌…
私はちょっと気持ち悪いけど、あと
ちょっとだけ運動します(T_T)

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主様おはようございます！雨で
嫌だな〜と思っていたらなんとか
上がったようです(^^;;

お風邪の方はどうですか？
咳は少しは良くなられましたか？
(＞人＜;)？

おっさんは昨夜も結局4本飲んで
いました(>_<)今日も晩酌です。

私は今朝は52.4でした。でも明日、
明後日は又連休なんですよね(T_T)
はぁ〜(；´Д`A

でもとにかく頑張ります＿|￣|○

主様の風邪が早く良くなられる
ようにお祈りしてます(>_<)
もし食欲がないようでも、温かい消化
の良い物を召し上がって下さいね。

今日も1日頑張りましょうヽ(´o｀；

今夜の晩酌メニュー
★枝豆★ローストチキン（塩＆檸檬＆
ハーブ）★サラダ★蓮根土佐煮
★出し巻き卵

以上でーす( ´ ▽ ` )ﾉ

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主様こんばんは！今夜のおっさん
報告です。当初予定のツマミ5品に
たこ焼きとビスケット＋カッテージ
チーズを出したら、350缶×4本飲んで
＋私の赤ワインを全部飲んで＋芋焼酎
のお湯割を飲んでご機嫌♪になってます。

これでは痩せませんね〜W(`0`)W！

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主様おはようございます！

大丈夫ですか…!?(･_･;?
お忙しいだけならいいのですが、
体調を崩されていないかと心配です
(＞人＜;)

私は今朝は52.2でした。でもお腹が
スッキリしないですW(`0`)W
おっさんは朝起きて甘いパンを食べ
捲り又寝てしまいましたΣ（ﾟдﾟlll）！
オイオイっ！

では今日も1日頑張りましょうヽ(´o｀；

• 共感0

通行人１さん

ご心配かけてすみません(>_<)
熱が出てダウンしてます⤵

昨日はウンウンうなりながら寝てました。
今もまだ関節が痛くて辛いです。
元気になったらまた書き込みします。
すみません。

通行人１さんも気を付けてくださいね(>_<)

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>> 437 主様！やっぱり体調を崩されて
いたんですね(＞人＜;)！

今はとにかくお大事になさって
下さいませ(T_T)
主様が復活されたら、私も又お邪魔
致しますm(_ _)m

1日も早いご回復をお祈りしています
。・°°・(＞_＜)・°°・。

• << 440 通行人１さん 節々は痛むものの熱はさがりました(^O^) お風呂も入れたし、タバコもちょこっと吸えるように（バカ(^^;）お風呂前の計測では53.0kgでした。 減ってるもののなんか食べられなくてやつれてるって感じです(-_-;) 心配させてしまってすみませんでしたm(__)m。 明日には完治できるように今日はもう寝ます(^O^) しばらくは養生して回復に努めます(^-^)

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>> 438 53.8キロ（12/4朝）-
体脂肪：26.7
筋肉量：37.1
万歩計：5853歩(387.2kcal)
運動　：なし

🍁朝(7時30分)(280kcal)
5種のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(280kcal)
ｺｰﾋｰ

🍁昼(12時40分)(378kcal)
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ(150kcal)
蒸しﾀﾏﾈｷﾞ1個(63kcal)
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(小松菜)(25kcal)
ﾒｶﾌﾞ納豆(110kcal)
ﾐｶﾝ(30kcal)

🍁間食(15時)
ﾁｮｺ(35kcal)

🍁夜(19時)
ﾁﾁﾞﾐ
焼き物(ｶﾎﾞﾁｬ､ｼﾒｼﾞ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ｴﾋﾞ､ｶｼﾗ)
目玉焼き1/2
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
おでん(大根1､練り物1)
ｷﾑﾁ

🍁水700ml

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>> 438 主様！やっぱり体調を崩されて いたんですね(＞人＜;)！ 今はとにかくお大事になさって 下さいませ(T_T) 主様が復活されたら… 通行人１さん

節々は痛むものの熱はさがりました(^O^)
お風呂も入れたし、タバコもちょこっと吸えるように（バカ(^^;）お風呂前の計測では53.0kgでした。
減ってるもののなんか食べられなくてやつれてるって感じです(-_-;)

心配させてしまってすみませんでしたm(__)m。

明日には完治できるように今日はもう寝ます(^O^)
しばらくは養生して回復に努めます(^-^)

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52.3キロ（12/6朝）-
体脂肪：25.6
筋肉量：36.7
万歩計：1774歩(134.6kcal)
運動　：なし

熱があるにも関わらずどうしても外せない仕事があり1時間半運転して出勤。
意識が朦朧として道中危なかった(^^;
その後休暇を取り帰宅。
体調が悪いといくらでも寝られるもんです。

今日は熱っぽさもとれて出勤できました。
鼻づまりから副鼻腔炎になってる予感。薬もらってるからしばらく飲んで様子見します。

🍴朝
卵スープ
みかん

🍴昼
おじや
みかん

🍴夜
おじや（卵入り）
みかん
ﾍﾞﾝｻﾞ滋養液

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>> 441 主様おはようございます！
体重、凄く減ってついに私より
軽くなってますが、これはダイエット
の成果というより、体調不良で殆ど
召し上がっていないせいでΣ（ﾟдﾟlll）！

大丈夫ですかっ(＞人＜;)！
とにかく1日も早く回復される事を
願っています。・°°・(＞_＜)・°°・。
あまり無理なさらないで下さいませ！

私は食べ過ぎて今朝は52.4です
。・°°・(＞_＜)・°°・。

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>> 442 通行人１さん

こんにちは(^O^)
いつも気にかけてくださりありがとうございます(*^^*)

朝は絶好調だったのに少し動くと息切れ…
どうやら副鼻腔炎のせいで発熱しているようです。
右側の鼻の横の頬を押すと痛みが(>_<)
風邪を引くと必ずやられます(T_T)

現在また微熱があるのでもう少ししたら帰って休もうかな…

初めに体調を崩した娘は案外平気で私がダウンし、次は旦那もダウンしそうです。

体重減ったけどこんな減り方は嫌ですね(^^;
なんかおしりの肉がなくなって骨が痛いんですよ(^^;

なので今日のお昼はガッツリ食べました。

ファミマのおにぎり弁当500kca
サンラータンスープ121kcal
ファミマスパイシーチキン
野菜ジュース90kcal

早く元気になって運動がしたいです(T_T)

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>> 443 主様こんにちわ。・°°・(＞_＜)・°°・。
全然平気じゃなさそうですね(T_T)

ダイエット中とはいえ、今の体重は
やはり栄養失調状態だからですよね？
W(`0`)W！なので体力を失うばかりで
風邪も良くならないですから、先ずは
キチンと食べて（とはいえ、絶不調の
時は食べられないですよね(T_T)）
運動は体調が戻られてからの方が…
(＞人＜;)

お昼は少し召し上がられたようで
良かったですが、熱がある時は㌍も
かなり消費してしまうので、出来るだけ
食べられる物は召し上がって下さいませ
(T_T)何か全国的に風邪が流行っている
ようで、私の周りも病人ばかりなので
とにかくお大事になさって下さい(>_<)

書き込みは体調とご相談の上でなさる
ようにして下さいませ(T_T)
主様のスレで私がこんな事を申し上げる
のは違うとわかっておりますが、今は
とにかく主様の体調が心配です(T_T)

くれぐれもご無理をなさらないように
1日も早いご回復をお祈りしております。
(＞人＜;)

• << 446 通行人１さん こんにちは(^O^) せきは出るものの、熱も下がってるみたいだし鼻づまりも鼻たれになってきて回復の兆しがみえてきました(^O^) 一番辛いのはタバコを思いきり吸えないってことかな（笑） それとやつれて肉が落ちたせいか、二重だったﾏﾌﾞﾀが中途半端な状態になってます(-_-;) アイプチでもして定着させなきゃかしら… 痩せたら二重が一重になるってことがあるのかしら？ ちょっと調べてみようと思います。

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📄まとめ

11月27日から12月7日
54.9→52.6

🍀結果→ｰ2.3キロ

🍀内訳
11/27 54.9
11/28 54.9(0g)13
11/29 55.4(+500g)14🍺
11/30 54.8(-600g)⤴1
12/ 1 54.7(-100g)⤴2🍷
12/ 2 53.8(-900g)⤴3🍷
12/ 3 53.7(-100g)⤴4
12/ 4 53.8(+100g)⤴5
12/ 5 未計測⤴6
12/ 6 52.3⤴7
12/ 7 52.6⤴8

🍀感想
体調不良により予定以上の体重が減ってしまった。
これじゃ１８日の人間ドッグでも異常な値がでてしまうかもしれない。
抗生物質も飲んでるし。
炎症で白血球の数もめちゃ高いだろう(>_<)
再検査はやだな(T_T)
早く治ってほしい。

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>> 444 主様こんにちわ。・°°・(＞_＜)・°°・。 全然平気じゃなさそうですね(T_T) ダイエット中とはいえ、今の体重は やはり栄養失… 通行人１さん

こんにちは(^O^)

せきは出るものの、熱も下がってるみたいだし鼻づまりも鼻たれになってきて回復の兆しがみえてきました(^O^)

一番辛いのはタバコを思いきり吸えないってことかな（笑）

それとやつれて肉が落ちたせいか、二重だったﾏﾌﾞﾀが中途半端な状態になってます(-_-;)
アイプチでもして定着させなきゃかしら…

痩せたら二重が一重になるってことがあるのかしら？
ちょっと調べてみようと思います。

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>> 446 主様こんにちわ(^^)少しずつ体調も
戻られてきたようで何よりですが、
まだ安心は出来ません(T_T)

体重はダイエットの成果なら喜ばしい
ところですが、この10日間は急激に
↓なさったので、そのせいで体力？と
抵抗力が落ちてしまったのでは(>_<)？

ん？でも純粋に脂肪が燃焼したのかな？
ですが、主様は健康的に痩せる事を目標
になさっていらっしゃると思いますので
やっぱりもう少し体力を戻された方が
いいかもしれませんね(＞人＜;)

既に目標？の50㌔台前半には突入されて
いる訳ですが、今は多分筋肉も落ちて
いらっしゃるでしょうし…とにかく心配
です(；´Д`A

18日の健康診断までに、何とか全快なさる
ようにお祈りしておりますm(_ _)m

ところで18日に健康診断で、体重は既に
50㌔台前半ですし、レスも500が近付いて
参りましたが、このスレは18日まで？

私は昨日もおっさんの薬切れによる
逆ギレにあいました(；´Д`Aとりあえず
ひたすら我慢しましたが(＞人＜;)

体重は昨日と変わらず52.4のままですが、
先週はおっさんの連休で55位まで増量！
してしまったのですが、今回は＋200で
済んだので、又今日から頑張ります！

あー、おっさんムカつく(−_−＃)
そのうち捨てるぞっ！

主様は昨日のお昼の後はお食事出来て
いますか？食欲がなければ、何でも
食べられる物を召し上がって下さいね！

それから目ですが…痩せて一重が二重は
わかりますが、逆…？!?(･_･;?それは
痩せたと言うよりやつれたからでは？
W(`0`)W！とにかく、まだあまり無理は
なさらないで下さいませ(T_T)

では今日も1日頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

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主様こんばんは！体調はいかが
ですか(＞人＜;)？

又もやおっさんから緊急おつまみ
指令メールがっW(`0`)W！
痩せる気ないみたいですね〜(>_<)

って言うかアル中(＞人＜;)？

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主様こんばんは！体調はどうですか？

突然ですが…今私はなるべく毎日
2万歩は歩くようにしているんです
けど…スポーツクラブに入っちゃう
かもW(`0`)W！

今帰宅したおっさんが、会社が提携
しているスポーツクラブに、何と
入会金とか全て無料で、しかも月の料金も
半額で利用できると言うのです！
Σ（ﾟдﾟlll）！コレは凄くお得ですよね？
私が行きたい時間帯だと火曜〜木曜の
午後1時〜6時までなら半額だと月額
約¥3000です！ちょっと1度見学させて
貰うつもりですが、どうでしょう？
!?(･_･;?

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主様おはようございます！

…もしかして…風邪がぶり返して
寝込んでいらっしゃっるのでは？
(＞人＜;)
返レスは不要です、とにかくお大事に
なさって下さいませm(_ _)m

• << 451 通行人１さん おはようございます＆お久しぶりです！ やっと体のダルさがとれて回復してきました！ 一重になったまぶたも二重に戻りました。 脱水症状だったんじゃないかなと思いますf(^^; 残りは鼻と気管支です(^_^;) 気管支炎は前回は完治まで１ヶ月程度かかったので今回もそれくらいかかるかもしれません(^^; 体重はダウンする前に戻ったのでそろそろ運動を始めていこうと思います(^-^) 通行人１さんはジム会員になられましたか？ ジムならインストラクターさんもいるでしょうし、通行人１さんに合ったメニューを考えてくれそうですね(*^^*) 私は過去に市で運営しているジムに登録しましたが続きませんでした(^^; やはり通わなければいけないというのがどうにも無理でした(^_^;) 見学に行かれたら是非様子を教えてくださいね(^O^) それでは冬も本番になってきましたので、通行人１さんもお体には気を付けてくださいね(^-^)

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