外食で制御できません

>> 300 主様こんばんわ！ボジョレーで
ご機嫌ですか〜♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪！
たまにはいいじゃないですか！
今年のボジョレーはどうですか？

私は飲んでいる薬でコレステロール
が上がるので、普段は卵や大好きな
魚卵も我慢してます(T_T)それでも
ギリギリ…(＞人＜;)因みに病気になる
前は150台でした(ｰｰ;)

貧血は酷いので少し赤身の肉や、
やはり赤身の魚をとるようにと
言われましたが…肉も怖くて…
でもどっちみちもう薬出されて
しまったので、まっ、いっか(^^;;

悪玉コレステロールを下げるのは
青魚ですか？青魚は好きなので
少しとるようにしてみます。

有難う御座いましたm(_ _)m
では素敵な夜を♪( ´▽｀)

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主様おはようございます(^^)
昨夜は楽しい時間を過ごせました
でしょうか(^^;;？

わたしは何故か又＋300㌘で53.2
でしたW(`0`)W！うーん…(ｰｰ;)

でも何か測る前から増えてる感じ
でした(＞人＜;)お通じがスッキリ
出てなくてお腹にあるような…
何となくそういうのってわかり
ますね…(T_T)まあ仕方ないですね。

今日も用事が一杯だし、寒いですが
1日頑張りましょう(￣◇￣;)！

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>> 302 通行人１さん

おはようございます(^O^)
昨日は病院お疲れさまでした。
また飲む薬が増えてしまったんですね(>_<)
しかも鉄剤まで…
鉄剤はお茶とかと一緒に飲んではいけないんですよね？

私は血液検査で多血症と診断されたことがあります(^^;
なにそれ！？って感じです。
血の気が多いのかしら？（笑）

悪玉コレステロールを調べたら、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸をとるといいらしいですよ。
それが含まれるのが青魚やﾅｯﾂ類らしいです。
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸には以下のような効果があると言われています。
･悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げる
･中性脂肪を下げる
･動脈硬化･心筋梗塞予防
･高血圧予防
･加齢黄斑変性予防

ただﾅｯﾂ類は塩が振ってあるものが多いのとカロリーが高いので食べ過ぎには注意です(^-^)


昨日は久しぶりのワインを堪能し、楽しいひとときを過ごせました(*^^*)
ボジョレーはお店の中で一番安い（といっても1980円もした）のを買いましたが酸味がちょっとあって若い感じでした。
でもリフレッシュしました♪

体重も少し戻ってしまいましたが、今日からまたダイエットを頑張ります！

通行人１さんも無理しない程度に一緒にぼちぼちやりましょう＼(^-^)／

• << 306 主様お疲れ様ですm(_ _)m 今日は私は朝からお歳暮の買物に あちこち周っております(^^;; 主様が飲まれたボジョレーは結構 高いですね！(^^;;今日○イエーや ○ティーに安いのがあったので(ｰｰ;) でもやっぱり高い物はそれだけお味も 美味しいんでしょうね(^^;; 私は今さっき買物ついでに鯖の水煮缶を 買いました(^^;;これでも違うかな？ 鉄剤は飲む前後に珈琲、紅茶、緑茶等 のカフェイン摂取禁止なので、面倒で 飲みたくないんですか、仕方ないので 寝る直前に飲む事にしましたが、鉄剤 飲むとお通じも悪くなるので嫌なんです よね…(￣◇￣;)1日おき位にしちゃおう かな(ｰｰ;)？ 蒟蒻焼きそばいいですね！私もよく 白滝ナポリタンとか食べます(^O^) これが意外と美味♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ まあ体重は又もや↑でしたが、何とか 頑張ります(＞人＜;)

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56.8キロ（11/16朝）
体脂肪率29.4
携帯万歩計5895歩(323.0kcal)

久しぶりの家飲み(^-^)
しかもワイン。
運動できませんでした(^^;
今日から新たに頑張ります！

🍁朝(6時40分)
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ1にぎり
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ(504kcal)

🍁間食(10時)
ﾁｮｺ(29kcal)

🍁昼
昨日の残りうどん
もずく酢(18kcal)
糸蒟蒻入りｷﾝﾋﾟﾗ

🍁夜(19時)
ｻﾗﾀﾞ(水菜､ﾙｯｺﾗ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､生ﾊﾑ)
赤身ｽﾃｰｷ
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
ｱｰﾃｨﾁｮｰｸ
ｺｰﾝﾊﾟﾝ
ﾜｲﾝ4杯

🍀水1000ml

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🍴糸蒟蒻焼きそば

今日のお昼ご飯です。
昨日飲んだので今日はカロリー控えめに😌

結局焼きそばって感じるのはｿｰｽの味なのね（笑）

パンに挟んだり、おにぎりと一緒に食べて炭水化物を補ってね。
ｻｻﾐを入れるとﾀﾝﾊﾟｸ質もとれるよ。

------------
材料
・糸蒟蒻（灰色のものがよい）
・野菜(菜っぱ、キノコ、もやしなど）
・オリーブオイル
・ｿｰｽ（とんかつ＋ウスター）

ポイント
水分が無くなるまでよく炒めます。

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>> 303 通行人１さん おはようございます(^O^) 昨日は病院お疲れさまでした。 また飲む薬が増えてしまったんですね(>_<)… 主様お疲れ様ですm(_ _)m
今日は私は朝からお歳暮の買物に
あちこち周っております(^^;;

主様が飲まれたボジョレーは結構
高いですね！(^^;;今日○イエーや
○ティーに安いのがあったので(ｰｰ;)

でもやっぱり高い物はそれだけお味も
美味しいんでしょうね(^^;;

私は今さっき買物ついでに鯖の水煮缶を
買いました(^^;;これでも違うかな？

鉄剤は飲む前後に珈琲、紅茶、緑茶等
のカフェイン摂取禁止なので、面倒で
飲みたくないんですか、仕方ないので
寝る直前に飲む事にしましたが、鉄剤
飲むとお通じも悪くなるので嫌なんです
よね…(￣◇￣;)1日おき位にしちゃおう
かな(ｰｰ;)？

蒟蒻焼きそばいいですね！私もよく
白滝ナポリタンとか食べます(^O^)
これが意外と美味♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

まあ体重は又もや↑でしたが、何とか
頑張ります(＞人＜;)

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>> 306 通行人１さん

お昼の焼きそば（焼き蒟蒻？）、味がちょっと薄かったけどほどよい満腹感を得られました(^-^)

蒟蒻を使ってパスタもいいですね(*^^*)
それにしても蒟蒻を使う場合はいかに水分を飛ばすかにかかってますよね（笑）

今日はリカバリディにして朝マックも我慢したので、減ってるといいな～＼(^-^)／

そうそう、もうお歳暮を考えないといけない時期になっちゃいましたね(^^;
私はお琴の先生にしか送らないので大体ネット注文しちゃいます。
通行人１さんはどんなものを選びましたか？

お店をうろうろするだけでｶﾛﾘｰ消費できるのでショッピングっていいですよね(^o^)

鉄剤を飲んで便秘になるのは困りますね(>_<)
でも飲まないより効き目が悪くなってもちゃんと飲んだ方がいいと思われます。
寝る前よりお通じ後に飲んでみたらどうでしょう？

それではこれから午後の仕事やっつけます！
また！

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>> 307 主様お疲れ様ですm(_ _)m

鉄剤はいつ飲んでもいいんですが、
飲む前後のカフェイン摂取禁止が
珈琲紅茶好きの私にはキツくて(ｰｰ;)

なので寝る直前なら、少なくとも
その後は飲まないので(^^;;

お歳暮は、私は大体保存？の効く
飲食物にしてます。例えば決まった
銘柄のビールを飲む人ならそのビール、
子供のいるウチはカルピスギフト
（最近のカルピスは苺とか桃とか色々
な味があっていいですよね…(^^;;私が
子供の頃は普通のしかなかったのに）
カルピスは夏は勿論、冬はホットでも
美味しいですからね(^O^)

後は生ハムやロースハム、焼豚等
の詰合せや、お魚等の切身の詰合せ
とか…。来客の多い所は小さい缶や
紙パックのジュース詰合せや、大体
毎年同じ様な物を送るのですが、
逆に変わった物を喜ぶところには
関西の方の名店のお菓子詰合せとか。

生の果物とか美味しそうだけど、
やっぱり日持ちが気になって(^^;;

あと、全く何にしてよいのやら
わからないところにはカタログの
事もありましたね(^^;;

蒟蒻ですが、やっぱりよく水分を
飛ばさないと薄まりますよね(ｰｰ;)

でも意外と美味しい♪( ´▽｀)
今は蒟蒻ラーメンとか蒟蒻パスタ
も色々種類ありますよね(^O^)

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主様お疲れ様ですm(_ _)m

今またもやおっさんが夕食
頼むの忘れたからおつまみと〆を
宜しくとか言うメールが…(♯｀∧´)

今慌てて用意してます。
つまみ5品と〆なので…(＞人＜;)
運動しようとおもったのにっ！
(￣◇￣;)

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主様こんばんわ！もし着レス通知
してたらすみません(＞人＜;)

今おっさんの晩酌＆〆＆デザート
がやっと終わりました(￣◇￣;)

本日の晩酌メニュー

枝豆、舞茸ホイル焼き、焼豚
餃子の皮のチップスと細切り
トーストスティックのアボカド
ディップ、浅利の酒蒸し

〆は明太山葵茶漬
デザートはホワイトチョコケーキ
以上でした…

おっさん…本当にダイエットする気
ありますか…W(`0`)W？

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>> 310 通行人１さん

おはようございます(^O^)

お歳暮たくさん贈られるんですね(^o^)
送る相手のことも考えて選ぶところが通行人１さんらしいです(*^^*)

旦那さんはスイッチ入っちゃったんですね(>_<)
料理を作るのだって大変なんだから「ご利用は計画的に」ですよね！(-_-)
時間のない中色々と準備お疲れさまでした。
昨日の晩酌メニューもおいしそう(^-^)

おいしいものを一杯食べて、ダイエット中の旦那さんの体重は変化があったのでしょうか？

今日は休日出勤で接待なので頑張ります！
それでは今日は天気も悪そうですが体を冷やさないようにしてくださいね！

• << 314 主様おはようございます(^^) 今朝はお天気が悪くて、又1段と 寒いですねW(`0`)W 私は53.0です。停滞気味ですね(>_<) おっさんは体重計らないので… でも最近は夜全く食べないって事が 無くなってきたような…W(`0`)W なので減っていないのでは(￣◇￣;) 主様は10日で−1.2㌔と、無理無く 計画的で1番リバウンドしない方法 で素晴らしいですね ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ これは主様の意思の強さで、私も 見習いたいです(＞人＜;) 今日は休日出勤な上に接待、本当 にご苦労様ですm(_ _)m 寒いですから気をつけて下さいね 今日も1日頑張りましょう*\(^o^)/*

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56.8キロ（11/17朝）
体脂肪率29.5
携帯万歩計3292歩(222.7kcal)
運動なし

生理１日目(11/16夕方より)

家事を分担してて運動する時間がない(>_<)

🍁朝(8時)(265kcal)
ｺｰﾝﾊﾟﾝ(80kcal)
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ(150kcal)
ﾐｶﾝ(35kcal)

🍁間食(10時40分)
ﾁｮｺ(29kcal)

🍁昼(12時40分)(274kcal)
糸蒟蒻焼きそば(130kcal位)
納豆(64kcal)
ﾊﾞﾅﾅ(80kcal)

🍁夜(19時30分)
ご飯(15穀米入り)
焼き鮭1/2
味噌煮込みうどん(白菜、豆腐、ｷﾉｺ、ｶﾎﾞﾁｬ、うどん）
小松菜卵とじ
ベーコン蒟蒻炒め
糸蒟蒻きんぴら
パプリカ

🍁水1000ml

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📄まとめ

11月7日から11月17日
58.0→56.8

🍀結果→ｰ1.2キロ

🍀内訳
減：2800g
増：1600g

11/ 7 58.0
11/ 8 57.4(-600g)⤴3
11/ 9 57.0(-400g)⤴4
11/10 56.4(-600g)⤴5
11/11 56.3(-100g)⤴6🔌🍴
11/12 57.2(+900g)⤴7🔌💣
11/13 56.7(-500g)⤴8
11/14 56.6(-100g)⤴9
11/15 56.1(-500g)⤴10
11/16 56.8(+700g)★🍷
11/17 56.8(0g)★1

🍀感想
排卵痛から11日目に生理開始。
高温期とずれがあるのかな？

取り合えず２８日周期で来てるから無理なダイエットはしていないと思われる😄。

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>> 311 通行人１さん おはようございます(^O^) お歳暮たくさん贈られるんですね(^o^) 送る相手のことも考えて選ぶところが通行人… 主様おはようございます(^^)
今朝はお天気が悪くて、又1段と
寒いですねW(`0`)W

私は53.0です。停滞気味ですね(>_<)

おっさんは体重計らないので…
でも最近は夜全く食べないって事が
無くなってきたような…W(`0`)W
なので減っていないのでは(￣◇￣;)

主様は10日で−1.2㌔と、無理無く
計画的で1番リバウンドしない方法
で素晴らしいですね
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

これは主様の意思の強さで、私も
見習いたいです(＞人＜;)

今日は休日出勤な上に接待、本当
にご苦労様ですm(_ _)m
寒いですから気をつけて下さいね

今日も1日頑張りましょう*\(^o^)/*

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>> 314 通行人１さん

こんにちは(^O^)
今遅めの昼御飯をミスドで食べています。
カレードーナツとなんか甘いやつ（もう名前忘れた(^^;）です。

これだけで500kcalオーバー(^-^;

いやーん。

甘いやつは甘すぎました(-_-;)

仕事は終わってこれからお稽古です。

通行人１さんは晩酌に付き合ってるのに体重変化なしとは！
すごいですね(^-^)
私なら間違いなく増加してる（笑）

明日は休みなので今日の夜は今食べてる分を消費すべく運動頑張ります！

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結局甘いドーナツは半分残しました(^-^;
吐き気がするほど甘かった…😱

というわけでこれを旦那に食べさせれば摂取ｶﾛﾘｰが減る😁

でもパンとかドーナツって食べた気がしない。
帰り道でお腹空かないといいなぁ。

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>> 316 主様こんにちわ！寒い雨の中、お仕事
とお稽古ご苦労様ですm(_ _)m
風邪をひかないように気をつけて
下さいませ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

ドーナツいいなぁ…(＞人＜;)私も
食べたい…(T_T)昔は甘い物は好き
でも、パフェとか1人前食べきれ無い
位、生クリームとか甘過ぎるのは苦手
だったんですが、最近は大好きになり
ました(T_T)流石にケーキ食べ放題とか
そういうのは無理ですが(^^;;

あ、晩酌は私はしないです(^^;;
お酒は嫌いではないですが、なるべく
飲まないようにしています^_^
若い頃？はアル中かっ！って位飲んで
たんですけどね(^^;;お酒自体は1時期は
日本酒に凝って地方の数年待ちのお酒
を注文したりもしてましたが…。

因みにおっさんが私の重症の貧血を
治す為に肉を食わなきゃ駄目だっ！
とか言って（確かにそうなんですが）
火曜の休みに行きつけの焼肉食べ放題
（寿司やサラダバー、ラーメン、惣菜
デザート、アイス、ドリンクバー付き）
に連れて行かれそうです…(＞人＜;)

多分本当はおっさんが肉を食べたい
だけだと思うんですが…
ヤバい…ヤバ過ぎる…肉食べたいけど…
W(`0`)W

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>> 317 通行人１さん

今晩は(^-^)
今日も一日お疲れさまです♪

食べ放題楽しみですね(^O^)
焼き肉は油が落ちて普通よりｶﾛﾘｰは低いっていいますよね(^-^)

旦那さんの愛情と思っておきましょ！

日本酒、私もはまってた時期がありました(*^^*)
今からすると若い頃ってパワーがありましたよね(^-^;
いろんな武勇伝作ってきたせいか、今では大人しくなったもんです（笑）

今日は一日、旦那も私も仕事だったので娘を父に預かってもらいました。
なので今私の実家です。

なんだか今日も運動できない予感がしてます(-_-;)

そろそろ帰ります。。。

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>> 318 主様お疲れ様ですm(_ _)m

今日はご実家で夜ご飯だったん
でしょうか(^^;;？旦那様もご一緒かな？

私は今日は食べ過ぎた上に塩分も
取り過ぎたからマズイかもしれません
(＞人＜;)さっき足首が浮腫んでいて
指で押したらボッコリと凹んだまま
だったのでマズイかもしれません
(￣◇￣;)！

なので、録画したＤＶＤを見ながら
少しリンパマッサージします(>_<)

焼肉食べ放題に行っても、実は私は
いつもお惣菜ばかり食べてしまうん
ですが、おっさんにレバー食えっ！
と言われました…(ｰｰ;)
まあレバーも好きですけど、食べ放題
に行くと、つい色々なものを食べないと
損な気がしてしまう貧乏性な私…(>_<)

主様はお肉は好きですか？
好き嫌いとかありますか？
私は主治医やおっさんに言わせると
かなり偏食？なようです…(>_<)

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>> 319 通行人１さん

ただいま帰宅しました＼(^-^)／旦那も一緒です。
うちの旦那は疲れて父のベッドで寝てました(^-^;
父も旦那も気にしてないようですが、私なら他人のベッドでは寝ないかな…私以上に家族な人たちです（笑）

通行人１さん、大変ですね(>_<)
指で押して戻らないむくみって嫌ですよね(T-T)
なんか「たまってますー！」みたいな感じで(-_-;)

塩分を排出させるには…
ﾊﾞﾅﾅ！
カリウムをとるといいんですよね。

でもこの時間からﾊﾞﾅﾅを食べるのも勇気が要りますね…
リンパマッサージ頑張ってください！(>_<)

私は好き嫌いはほとんどないです(*^^*)
好んで食べないものはありますけど基本は何でも食べます。

お肉もお魚も大好きですよ＼(^-^)／

通行人１さんは偏食なんですか？
今までのやり取りで、そうは感じなかったですけどね(^^;

さて、さすがに３日休むのは嫌なので、すこーしだけでも運動してきます(^O^)

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>> 320 主様お帰りなさい*\(^o^)/*

旦那様とご実家のご家族が仲が
いいなんて素敵ですね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

私は今は骨盤矯正？してます(^^;;
浮腫みは本当に辛いです(>_<)

偏食ですが…何か病気になってから
あまり普通の食事？が出来なくなって
しまいました(>_<)始めの頃にアレは
駄目コレは駄目と言われるうちに、何か
自分も食べようと思っても、コレは脂肪分
が高いんじゃないかとか、コレステロール
が上がるんじゃないかとか余計に考え過ぎ
るようになってしまって…(￣◇￣;)
肉も魚も好きですがあまり食べません…

でも逆に太るような物を食べている
ような…(＞人＜;)炭水化物好きだし
ご飯とか麺類とかパンとか甘い物とか
お菓子とか…＿|￣|○

後はやたら野菜とか果物とか薩摩芋
とかばかり食べているので、おっさん
からは全く普通の物は食べてない様に
見えるみたいです(￣◇￣;)

やっぱりコレが太る原因ですよね…
貧血には肉も魚も赤身を食べろと
言われたんですが、結局鉄剤を処方
されてしまったので、鉄剤を飲めば
レバーとか食べなくてもいいかな…
とか(^^;;ダメですかね？

やっぱり主様のように健康的に痩せる
ようにしないと駄目ですよね(ｰｰ;)

では私も、次は少しストレッチをして
少し運動します*\(^o^)/*おっさんからは
まだ連絡ないでーす！

• << 326 通行人１さん こんばんは(^O^) 夜になって一段と冷え込みが増してきましたね(*_*) 通行人１さんの偏食に至った気持ちはわかります。 私も出産までの食事制限で炭水化物を極端に減らす生活をしていたので(>_<) あれもだめこれもだめ… 出産してからもしばらくは炭水化物を摂取することに抵抗がありました(^^; 食べてはいけないという自己規制をしていると中々抜け出せないですよね(._.) お肉や魚は全く食べていないんでしょうか？ お医者さんが禁止していないなら食べてもいいと思いますよ(*^^*)

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主様おはようございます(^^)
昨日は休日出勤＆お稽古お疲れ様
でした♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

今朝の私は…＋700㌘で53.7！
W(`0`)W！
昨夜は食べ過ぎ＋塩分取り過ぎ＋
今朝はお通じがスッキリ出ずに増加
は覚悟していましたが、＋700とは！
(＞人＜;)

おっさんは一昨日晩酌したから昨日は
駄目だよーと言っていたら、何と自分
で帰りに買ってきてしまいました(>_<)

うーん…私も↑だしおっさんの事は
言えないけど…(￣◇￣;)

痩せたいとは思っているんでしょうが、
その為に食べるのや飲むのを我慢する
のは出来ないし、運動もしない。
好きなだけ食べて飲んで、でも痩せた！
となりたいんだと思います…(ｰｰ;)

まあ皆本音はそうなんでしょうが…

でも私も何とかしないといけませんね
(＞人＜;)とりあえず今日も1日何とか
頑張りましょう*\(^o^)/*

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>> 322 通行人１さん

こんにちは！
今日は起きたのが１１時(^^;

今旦那に付き合わされて地元の産業フェスティバルに来ています

ちょっと時間がないのでお返事は帰ってからしまーす

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55.8キロ（11/18朝）
体脂肪：28.5
筋肉量：37.6
万歩計：9408歩(479.6kcal)
運動：38分(201kcal)
生理：2日目

🍁朝(7時)(504kcal)
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ

🍁昼(14時)(405kcal)
ｶﾚｰﾊﾟﾝ(220kcal)
ﾂｲｽﾃｨｺｰﾋｰ1/2(185kcal)

🍁夜(19時)
ｷｬﾍﾞﾂお好み焼き(ｷｬﾍﾞﾂ､干海老､天ｶｽ､ｿｰｽ)
ﾀｺご飯
豚肉のﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ焼き
ｻﾂﾏｲﾓ

🍁水1000ml

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>> 324 主様お疲れ様ですm(_ _)m

1日で−1㌔とは、もう身体は完全に
55㌔台になったようですね！
素晴らしい！ブラボー！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

私も…何とかしないと…(＞人＜;)

ところで、ちょっと質問なんですが、
体重とは基本的には1日の消費㌍と摂取
㌍の問題で摂取の方が多ければ増えて
消費の方が多ければ減る訳ですよね？
（便秘や浮腫みはナシとして）

で、1日の摂取㌍についてですが、
例えば普通は朝昼はしっかり食べて、
夜は軽くするとか、寝る前3時間は食べ
ないとか言いますが、実際にはどうなん
でしょうか？㌍の配分って関係あるん
ですかね!?(･_･;?

主様のお食事を拝見していると、特に
夜だけ摂取㌍を低目に抑えてらっしゃる
訳でもないようですし…!?(･_･;?

1日のトータルの摂取㌍の問題で、やはり
配分は関係ないのでしょうか？
それから主様は寝る何時間前までに夕食を
済ませていらっしゃいますか？
参考までに教えて頂けたら幸いです
m(_ _)m

今日はおっさんは泊まりでいませんが、
きっと明日の晩は晩酌でしょう(ｰｰ;)
最近飲み過ぎだから明日はやめれば？
と言ったのですが、明日決める…と
言ってました…。多分飲むと思うので
こちらもその予定でつまみの用意を
します…。果たして私とおっさんは痩せる
事が出来るのかっ？(;^_^A

そう言えば…昨日探し物があり屋根裏に
行ったら、結婚式の写真があり…
おっさんはこの人は誰っ？(￣◇￣;)？
と思う位、今とは別人でしたW(`0`)W！

では私は( ´Д`)y━･~~してから、丁度
陽も暮れて来たので100均に買物がてら
ちょっと歩いてきまーす*\(^o^)/*

• << 327 通行人１さん 書こうと思ってたら娘が悪事を…。 今やっといい聞かせたところです(^-^; 夕食ですが、娘に合わせているので早ければ18時半ごろ、遅くても20時前には食べ始めています。 食事がすんで21時以降は基本食べません。 よく「朝はがっつり食べて夜は控えめに」といいますが、私の一日の中で一番ｶﾛﾘｰを消費してるのは運動をしている夜です。 なので朝と昼は軽めに、夜は普通に食べて（ご飯の量は減らしていますが）運動でｶﾛﾘｰｶｯﾄをしてるってところです。 【一番動く時間帯】の前の食事をしっかりとったら脂肪として蓄積せずに済むんではないかと思います(^-^)。 なんか1キロも減ったのは予定外なのでちょっとｶﾛﾘｰが足りてなかったのかもしれません(>_<) 今日はまだお通じがないし、頭痛（生理痛？）がするので運動も休んで寝ることにします(._.) なんか全部の内容にレスできなくてごめんなさいm(__)m

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>> 321 主様お帰りなさい*\(^o^)/* 旦那様とご実家のご家族が仲が いいなんて素敵ですね♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 私は… 通行人１さん

こんばんは(^O^)
夜になって一段と冷え込みが増してきましたね(*_*)

通行人１さんの偏食に至った気持ちはわかります。
私も出産までの食事制限で炭水化物を極端に減らす生活をしていたので(>_<)
あれもだめこれもだめ…
出産してからもしばらくは炭水化物を摂取することに抵抗がありました(^^;
食べてはいけないという自己規制をしていると中々抜け出せないですよね(._.)

お肉や魚は全く食べていないんでしょうか？

お医者さんが禁止していないなら食べてもいいと思いますよ(*^^*)

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>> 325 主様お疲れ様ですm(_ _)m 1日で−1㌔とは、もう身体は完全に 55㌔台になったようですね！ 素晴らしい！ブラボー！ ♪(*… 通行人１さん

書こうと思ってたら娘が悪事を…。
今やっといい聞かせたところです(^-^;

夕食ですが、娘に合わせているので早ければ18時半ごろ、遅くても20時前には食べ始めています。
食事がすんで21時以降は基本食べません。

よく「朝はがっつり食べて夜は控えめに」といいますが、私の一日の中で一番ｶﾛﾘｰを消費してるのは運動をしている夜です。

なので朝と昼は軽めに、夜は普通に食べて（ご飯の量は減らしていますが）運動でｶﾛﾘｰｶｯﾄをしてるってところです。

【一番動く時間帯】の前の食事をしっかりとったら脂肪として蓄積せずに済むんではないかと思います(^-^)。

なんか1キロも減ったのは予定外なのでちょっとｶﾛﾘｰが足りてなかったのかもしれません(>_<)

今日はまだお通じがないし、頭痛（生理痛？）がするので運動も休んで寝ることにします(._.)

なんか全部の内容にレスできなくてごめんなさいm(__)m

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>> 327 主様こんばんわ(^ ^)休日出勤や
今日のお出かけもあり、お疲れに
なったんでしょう(T_T)最近風邪も
流行ってきてるようですから、
とにかくお大事になさって下さいね。

詳細なご説明有難うございました
m(_ _)m参考になりました(^ ^)

私は何か最近…食欲を抑えられず
つい食べ過ぎてしまい…反省＿|￣|○

何か凄く眠くなってきましたが、
もう少しだけ運動頑張ります…
眠い…(( _ _ ))..zzzZZ

火曜日は焼肉食べ放題に行って
しまうかもしれません…(>_<)

お休みなさ〜い*\(^o^)/*

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>> 328 通行人１さん

おはようございます(^O^)
お陰さまで頭痛は治まりました(^-^)
優しいお言葉ありがとうございました(*^^*)


明日は焼き肉ですね＼(^-^)／
脂身は避けて赤身肉をガツガツ食べてきてください！
お肉を食べたら消化酵素！
パイナップルや柑橘系の果物を忘れずに食べてくださいね(^O^)


どうでもいい話ですが重ね着をしてるとトイレで脱ぐのも大変ですね(^-^;

今日は
・ショーツ
・ガードル
・インナー
・ジーパン
・腰巻き
・ワンピスカート

と履いてました。。。
すべてまくり、下げて、でギリギリだったら漏らしそう(*_*)

ごめんなさい、朝から変な話で(^^;

それでは一日頑張りましょう！

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55.9キロ（11/19朝）
体脂肪：28.6
筋肉量：37.6
万歩計：5294歩(242.3kcal)
運動：なし
生理：3日目

まあ運動もしてないし減るわけはないね💦
増えてないだけよしかな。
さっきお通じがあったから少しは減ったかしら（笑）

🍁朝昼(13時)
ｶｷｱｹﾞｳﾄﾞﾝ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
ﾁﾁﾞﾐ
餅(ｷﾅｺ､ｱﾝｺ)
ﾁｮｺ
ﾐｶﾝ

🍁夜(19時)
ご飯(15穀米)
焼き鮭
ﾍﾞｰｺﾝ蒟蒻
小松菜の卵とじ
納豆

🍁水1000ml

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>> 330 主様おはようございます(^^)
今朝は又この冬1番の寒さみたい
ですねW(`0`)Wもう寒過ぎ(＞人＜;)

私は何かまだお通じがスッキリ
しない感じです…運動頑張ったのに
−200で53.5です…(T_T)

でもめげずに頑張ります…
本当はめげてますが…(>_<)

主様はお身体をお大事になさって
下さいね(＞人＜;)

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主様お疲れ様ですm(_ _)m

詳しくは長くなるので省きますが
又もやおっさんの気紛れ我儘に
振り回されて…もう泣きそうです
(＞人＜;)

イライラ×10000ＭＡＸです！
もう何か何をする気もなくなって
しまいます…( ；´Д｀)

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>> 332 通行人１さん

お疲れさまです(>_<)
旦那さん、今日はもう帰られたんですか？

ＳＬＥはストレス厳禁だと読みかじりました。
大丈夫ですか？

書くのが手間でなければこちらで吐き出してくださいね(T_T)

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>> 333 主様お疲れ様ですm(_ _)m
わざわざ有難うございます(T_T)

夜まで仕事の予定が疲れたから早く
帰ると突然行ってきて、多分もうすぐ
帰宅すると思いますが、私のつまみで
飲みたいと言うので用意をしたら、
暫くしていきなり鍋が食べたい！と…

はぁ〜W(`0`)W？何じゃそれ？

いきなり言われても…(＞人＜;)
でも何とか一生懸命ある食材をフル
に使い鍋の用意をして、用意していた
つまみは冷凍する事にしました(T_T)

そしたら今度は鍋じゃなくても
いいよ〜*\(^o^)/*とか…
ざけんなっ！いい加減にしろっ！
もう鍋に変えたよっ(；´Д`A

うちのおっさんは本当に気分屋で
自分のリクエストは何でも通ると
思っています…

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>> 334 通行人１さん

食事の変更って嫌ですよね(-_-;)
しかもあれこれ振り回したあげくよかったのに、みたいな(>_<)

私ならもう作ったから鍋は明日ねとか言って支度しないと思うけど、用意する辺りが通行人１さんの優しいところですね(*^^*)

次回のつまみを作る手間が省けたと思って心穏やかに過ごしてくださいね(^o^)

内容を聞いてホッとしました(^-^)

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>> 335 主様お疲れ様ですm(_ _)m
こんばんは(^^;;おっさんはビールに
私特製鶏鍋と枝豆とご飯2合、（〆は
卵雑炊）うどん1玉、デザートには
シュークリームとアイスを食べて
録画していた深キョンのドラマを見て
ご機嫌です…

私はイライラ×10000ＭＡＸで
食べ過ぎた上に何か運動する気力も
なく、やっとおっさんの食後の片付け
を終えて、今( ´Д`)y━･~~して…
これから風呂に入ろうかと…

何か…おっさんはお仕事毎日大変だと
思うけど…家では殿様だからいいな…
(＞人＜;)

何か…私もお休み欲しいです…(>_<)
本当に何も考えず何もしなくていい
お休みが欲しい…何か…愚痴で
すみませんでした(＞人＜;)

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>> 336 通行人１さん

ほんとにほんっとにお疲れさまですm(__)m

鍋ってつい食べすぎてしまいますけど、意外にｶﾛﾘｰが低かったりしませんか？

それでもご飯２合って…(^^;
うどんも食べてデザートまで(^o^;)


主婦にお休みはないですもんね（涙）
旦那さんは俺が食わせてやってると考える方なのでしょうか？

今日はストレスマックスな日になってしまいましたね。
ゆっくりお風呂に浸かって気持ちを解してください(>_<)

ほんとにお疲れさまです。

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>> 337 主様お疲れ様ですm(_ _)mこんな
愚痴に返信を頂き有難うございます
(＞人＜;)確かに鍋自体は低㌍ですが
今日は鍋でうどんもあるので、ご飯
はどうかと思ったのですが、きっと
食べたがると思って一応2合だけ
炊いたんですが、普段は1度の食事で
2.5合食べます…昔は3合だったんです
けど、私が密かに2.5合にしたんです。

おっさんは俺が食わしてやってる…
というタイプではないですが、何でも
有って当たり前、綺麗で当たり前…
1〜100まで私がやってるのに、常に
その状態になっている事に何の疑問も
抱かないタイプです…(>_<)何でも自然に
そうなっている訳ないじゃないですか？
御伽話のように、寝ている間に小人さん
達がやってくれる訳ではありません。
でもそれが普通だと思っています。

その上出したら出しっ放し、やったら
やりっ放し、たまに自分でやれば逆に
グチャグチャだったり、水浸しに
なっていたり…却って汚され散らかされ
2度手間になって余計にイライラします。
(＞人＜;)

お菓子や菓子パンを食べれば床はカス
だらけ…掃除した直後にそれですから
殴りたくなります…(；´Д`A

あ〜…愚痴愚痴すみません(＞人＜;)
反省して…明後日（明日はおっさんは
休みなので…）から又ダイエットを
頑張ります…(；´Д`A

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>> 338 通行人１さん

おはようございます(^-^)
今日は一日おっさんデーですね(^-^;

旦那さんのご飯の量はハンパないですね(*_*)
マンナンライスも混ぜたらカロリーをダウンできますがあれって結構高いみたいですよね(>_<)
それだけ食べると食費も相当じゃありませんか？


旦那さんの当たり前という感覚を正すには、１週間ほど家事を放棄してみてはいかがでしょう？

うちもそうですが、男の人のやる気ってなんだか中途半端で行き届いてないんですよね(-_-;)

例えば洗い物をしてくれて感謝してみると、魚のグリルが洗ってなかったり…
なんか片手落ちなところが目についたりします。

お風呂にしたって、何でここが汚れてるのに気にならないの！？とか。

私もずぼらなので旦那も不満があるでしょうけどね＼(^-^)／

通行人１さんは、旦那さんを【私がいないと何もできない】骨抜きにして、万が一離婚したときの復讐に利用するのも楽しみが増えていいかもしれませんよ(^-^)

今日もストレスの溜まる一日になりそうですが頑張ってくださいね＼(^-^)／

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主様おはようございます(^ ^)
今朝は良い天気ですが冷えますね
(￣◇￣;)

今朝はお通じが出たせいか52.9
でしたが…ここからが↑↓に
なっちゃうんですよね…(；´Д`A

今日はどうなるかわかりませんが
頑張りましょう(^^;;

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55.5キロ（11/20朝）
体脂肪：28.4
筋肉量：37.4
万歩計：2668歩(156.6kcal)
運動　：1時間38分(501kcal)
　　　　他ゆるｶｰｳﾞｨｰ
生理　：4日目

昨日は全体的にがっつり食べたので運動を頑張った！
が、順調に減りすぎてちょっと不安になってきた😞
私どこか悪いのかな？

🍁朝(7時)(582kcal)
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ(502kcal)
ﾊﾞﾅﾅ(80kcal)

🍁昼(13時30分)
ｺｽﾄｺﾊﾟﾝ(ﾛｰﾙﾊﾟﾝｻｲｽﾞ2個)
目玉焼き&ﾍﾞｰｺﾝ
ｽｰﾌﾟ(豆ﾓﾔｼ､白菜､ｴﾉｷ)
ｻﾂﾏｲﾓ

🍁間食(18時)
ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜､ﾐｶﾝ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ)

🍁夜(18時30分)
お昼の残りｽｰﾌﾟおじや
玉ねぎとﾌﾟﾙｺｷﾞ炒め
ﾀｺのお刺身
蒸し茹で野菜(人参、ｶﾎﾞﾁｬ)
ﾐｶﾝ

🍁水1000ml

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>> 341 主様こんばんは*\(^o^)/*ついに54㌔
台が見えてきましたね(*^o^*)

今日はおっさんと行きつけの焼肉
食べ放題に行ったのですが、貧血な
私に血になる物を食えっ！と…ハツ
山盛り…嫌いなんだよっ！食えねー！
レバー少し食べたからいいでしょ！

と…私はサラダやグラタンやたこ焼き
や唐揚げなどお惣菜をモグモグ…
ちゃんとした焼肉？はカルビとロース
小格1切れ…(^^;;焼肉食べ放題に行って
こんなに焼肉を食べないのは私くらい
かもしれません…（笑）おっさんには
偏食過ぎる！と怒られます…(＞人＜;)

今日は全然運動もできてないんですが、
何か疲れてしまって…(￣◇￣;)明日から
又がんばります(ｰｰ;)

因みに先程おっさんが階段から転げ
落ちて右足の親指を怪我しました。
折れてはいないようですが、相当痛い
ようで、消炎効果のある湿布を貼り
包帯をグルグル巻きにして固定して
痛み止めを飲ませました(￣◇￣;)

もうそれだけで疲れてしまったので
ダイエットは又明日から一生懸命
やります(＞人＜;)

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主様おはようございます(>_<)
昨日は全く運動もせずに食べ放題
今朝はお通じもスッキリせずに
案の定又もや＋800㌘で53.7…
(＞人＜;)コレばっか…

今日から又頑張ります(；´Д`A

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主様こんにちわ！お疲れ様です
m(_ _)m私は今買物中です(^^)

全然関係ないですが、実は今日は
結婚記念日です…入籍記念日は明日
なんですが…まあそれも有って昨日は
焼肉食べ放題に行ってしまい、又もや
大増量しちゃった訳ですが…(＞人＜;)

一応夜は食べさせない事にしてますが
赤ワインとごく軽いつまみ位は、感謝
の気持ちを込めて用意しようと思って
ます。因みにおっさんからはカリカリ梅
を貰いました（私の大好物なので…）
それで大喜びする安上がりな私…(^^;;

私は金のカフスとアニエスbの黒い
ポーチをプレゼントしました（笑）

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>> 344 通行人１さん

こんにちは(^O^)
今日は外回りで朝からずっと外に。
すでに万歩計が１万５千行ってます(^^;


結婚記念日おめでとうございます＼(^-^)／
昨日のハツは断固拒否したんですか？（笑）
でも色んな物を楽しめて良かったですね♪

通行人１さんのプレゼントと旦那さんのプレゼントを比較すると微妙ですね(^^;
でも気持ちですから、ね(*^^*)

お祝い事の時はダイエットは忘れちゃいましょう！
後で少しずつ元に戻せばいいと思いまーす。

それでは私は食べすぎて苦しいですが仕事頑張ります(^O^)

• << 347 主様お仕事お疲れ様ですm(_ _)m ダイエット…流石主様は色々と 研究なさってますね*\(^o^)/* ハツは拒否しました！だって嫌い だも〜ん(￣▽￣)！（笑） でも色々食べて運動もせずに大増量！ 何とかしなくては…(＞人＜;) プレゼントの差は結構笑えますよね。 (￣▽￣)でもおっさんは見栄っ張りの ええかっこしいで、ブランド物とか 大好きなんです(>_<)まあ仕事もサービス 業だし、立場的な物もあるし、あんまり 変な格好もさせられないので…(ｰｰ;) でも私はカリカリ梅で充分です(^^)！ な〜んて安上がりなわ・た・し(*^o^*) 何でも1〜100までやるし、金はかから ないし、家事からマッサージから何でも やるし、私は便利ですよ〜（≧∇≦）！ なんちゃって♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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56.0キロ（11/21朝）
体脂肪：27.9
筋肉量：38.0
万歩計：5462歩(367.1kcal)
運動　：32分(178kcal)
生理　：5日目

ちょっと意図的に多目に食べてみた。
ちゃんと増えた。
体重が減っているのはダイエットの成果だね(*^^*)

🍁朝(8時)(542kcal)
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ(502kcal)
ﾐｶﾝ(40kcal)

🍁昼(12時30分)
ﾀﾗｺおにぎり(160kcal)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り(40kcal)
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(玉ねぎ､ﾓﾔｼ)(60kcal)
もずく酢(18kcal)
納豆(50kcal)
変な煎餅

🍁間食(16時)
ﾁｮｺ(29kcal)
ｶﾙｼｳﾑｳｪﾊｰｽ

🍁夜(20時)
水炊き(人参､白菜､ｴﾉｷ､ｼﾒｼﾞ､ｴﾘﾝｷﾞ､豆ﾓﾔｼ､白滝､水菜､木綿豆腐)
〆ご飯
和え物(小松菜､納豆､ｼﾗｽ)
ｲﾜｼ
柿､梨

🍁水700ml

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>> 345 通行人１さん こんにちは(^O^) 今日は外回りで朝からずっと外に。 すでに万歩計が１万５千行ってます(^^; 結婚記念… 主様お仕事お疲れ様ですm(_ _)m

ダイエット…流石主様は色々と
研究なさってますね*\(^o^)/*
ハツは拒否しました！だって嫌い
だも〜ん(￣▽￣)！（笑）

でも色々食べて運動もせずに大増量！
何とかしなくては…(＞人＜;)

プレゼントの差は結構笑えますよね。
(￣▽￣)でもおっさんは見栄っ張りの
ええかっこしいで、ブランド物とか
大好きなんです(>_<)まあ仕事もサービス
業だし、立場的な物もあるし、あんまり
変な格好もさせられないので…(ｰｰ;)

でも私はカリカリ梅で充分です(^^)！
な〜んて安上がりなわ・た・し(*^o^*)
何でも1〜100までやるし、金はかから
ないし、家事からマッサージから何でも
やるし、私は便利ですよ〜（≧∇≦）！
なんちゃって♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

• << 349 通行人１さん おはようございます～(^O^) 昨日は素敵な結婚記念日をお過ごしになったことと思います(*^^*) 旦那さんから頂いたカリカリ梅、大事に食べてくださいね(^-^) 昨日はたくさん歩いたので少し期待してたんですが、体重が減ってなくてがっかり… 今日は台湾料理決定なので、また連休明けから頑張ります(>_<) しばらくは朝マックも封印しようと思います。 通行人１さんはいいなぁ。 私も早く５３キロくらいになりたい…。 では今日も一日頑張りましょう！ ってちょうど同じタイミングでレスしてる（笑） 楽しい夜を過ごせたようで良かったですね(*^^*) ではでは

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主様おはようございます(^ ^)
ますます寒くなってきて、本当に
辛いですね(T_T)南国に逃げたい位
です＿|￣|○

昨夜はおっさんに、一応記念日の
ライト？メニューで赤ワインを
出したら、ビールも飲んじゃうし
W(`0`)W！

私は今朝は53.1でしたが…
↑↓の繰り返しですね…(；´Д`A
でも今日も1日頑張りましょう*\(^o^)/*

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>> 347 主様お仕事お疲れ様ですm(_ _)m ダイエット…流石主様は色々と 研究なさってますね*\(^o^)/* ハツは拒否しました！だっ… 通行人１さん

おはようございます～(^O^)
昨日は素敵な結婚記念日をお過ごしになったことと思います(*^^*)
旦那さんから頂いたカリカリ梅、大事に食べてくださいね(^-^)

昨日はたくさん歩いたので少し期待してたんですが、体重が減ってなくてがっかり…

今日は台湾料理決定なので、また連休明けから頑張ります(>_<)

しばらくは朝マックも封印しようと思います。

通行人１さんはいいなぁ。
私も早く５３キロくらいになりたい…。

では今日も一日頑張りましょう！
ってちょうど同じタイミングでレスしてる（笑）

楽しい夜を過ごせたようで良かったですね(*^^*)

ではでは

• << 351 主様お仕事お疲れ様ですm(_ _)m 今日はおっさんがこれから出勤 なので私もこれから買物です(^^;; 昨夜は赤ワインに合う軽いツマミを 用意してたのに、結局ビールも飲み おつまみお代わりしてケーキ （小ですが…）全て平らげで夜中じゅう ずっと大鼾(；´Д`A 話は変わりますが、私も運動とか 頑張った翌日に増えてたり、別に 頑張ってない日の翌日に減ってたり 何か…謎だらけです!?(･_･;? でも主様はもうＭＡＸから10㌔以上 減ってるじゃないですか！凄いです！ 10㌔減ると外見も大分違うのでは？ 今夜は台湾料理なんですね！ いつもご家族とご一緒ですよね？ お嬢様が食べられる物って台湾料理に あるんですか!?(･_･;？台湾料理は全然 わからないので(^^;;でも楽しい夜に なりそうですね(*^^*)ダイエット中でも ご褒美がないと煮詰まって続かない ですよね！今夜は楽しんで下さいませ！ あっ！でも寒いから風邪には気を付けて 下さいね(￣◇￣;)！このスレももうすぐ 400ですね！500まで行ったら続きスレ 立てますよね(^^;;？引き続き宜しく お願い致します（≧∇≦）

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56.0キロ（11/22朝）
体脂肪：28.1
筋肉量：37.9
万歩計：19428歩(768.4kcal)
運動　：38分(162kcal)

牛丼ってｶﾛﾘｰ高い…
55キロ台って夢だったのかしら？調子に乗って食べすぎた⤵
しかも今日の夜は台湾料理決定というワナ💣
連休明けから頑張ろう…

🍁朝(7時)(542kcal)
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭｾｯﾄ(502kcal)
ﾐｶﾝ(40kcal)

🍁間食
ｶﾌｪﾗﾃ

🍁昼(13時10分)(632kcal)
すき家の牛丼ﾐﾆ(484kcal)
豚汁(148kcal)

🍁夜(19時)
煮込みうどん(人参､白菜､ｴﾉｷ､ｼﾒｼﾞ､ｴﾘﾝｷﾞ､豆ﾓﾔｼ､木綿豆腐､油揚げ)柿
さつまいも

🍁水700ml

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