外食で制御できません

>> 450 通行人１さん

おはようございます＆お久しぶりです！

やっと体のダルさがとれて回復してきました！
一重になったまぶたも二重に戻りました。
脱水症状だったんじゃないかなと思いますf(^^;

残りは鼻と気管支です(^_^;)

気管支炎は前回は完治まで１ヶ月程度かかったので今回もそれくらいかかるかもしれません(^^;

体重はダウンする前に戻ったのでそろそろ運動を始めていこうと思います(^-^)

通行人１さんはジム会員になられましたか？
ジムならインストラクターさんもいるでしょうし、通行人１さんに合ったメニューを考えてくれそうですね(*^^*)

私は過去に市で運営しているジムに登録しましたが続きませんでした(^^;

やはり通わなければいけないというのがどうにも無理でした(^_^;)

見学に行かれたら是非様子を教えてくださいね(^O^)


それでは冬も本番になってきましたので、通行人１さんもお体には気を付けてくださいね(^-^)

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>> 451 おぉ〜！主様！お帰りなさい*\(^o^)/*
まだ完治ではないようですが、少し
でも良くなられたようで、本当に
本当に良かったです(＞人＜;)！

では、元気付けにおっさんレポを！

最近は殆ど毎晩飲んでます(>_<)
昨夜はプチ飲みと称しながらも

★枝豆★アスパラの肉巻カレー味
★アボカドディップとカッテージチーズ
on the リッツ★鯖の竜田揚げ
★ピーナッツのツマミに350㍉缶×4に
赤ワイン1杯、その後カップラーメン
にシュークリーム＋アイスを完食して
ベロベロで高鼾…(( _ _ ))..zzzZZ

お酒控え目＋ダイエット発言は一体
どうなったのでしょう(￣◇￣;)？

因みに明日、明後日が突然連休になり
私には又恐怖ですW(`0`)W！

因みに今夜も晩酌です…(^^;;

今夜は★枝豆★サラダ★浅利酒蒸し
★ローストチキン2色ソース
（ミートチーズ＆坦々ゴマソース）
★椎茸とイカのソテー
の予定です*\(^o^)/*

スポーツクラブは明日とりあえず
見学に行きたいと思ってます(^^;;

では、まだまだ完治まではお大事に
なさって、栄養つけて体力をつけて
下さいませ*\(^o^)/*！

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>> 452 通行人１さん

旦那さんは相変わらずですね(^_^;)
お酒好きはよっぽどのことがないと晩酌はやめられないですよね。

いつも職場にくるヤクルトのお姉さんもダイエットのために晩酌をやめると宣言していたのに、３日坊主だったそうです。

私は奇跡的に晩酌せずにすんでますが（笑）

いつも種類の多い美味しそうなおつまみを作られてますよね(*^^*)

お酒に合わなそうなおつまみにしたら、晩酌が減るかも！？（笑）

なんにしても旦那さんのお休み中にストレスを溜めないように気を付けてくださいね(>_<)

それでは午後も頑張りましょう！

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53.6キロ（12/10朝）
体脂肪：29.8
筋肉量：36.9

【前日記録】
万歩計：2443歩(167.6kcal)
運動　：なし

今日から軽く運動を再開します。
きちんと食事をとっていないと筋肉を分解してしまうということを体験しました。

またちょっとずつですが頑張って増やします(^o^)

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主様こんばんは！今夜のおっさん
レポです(^^;;（笑）

★350㍉缶×3本、赤ワインボトル1/2
（又私の赤ワイン全て飲まれて
しまいました(>_<)）

★枝豆★ローストチキン2色ソース
（坦々胡麻ソース＆トマトソース）
★浅利酒蒸し★サラダ★椎茸と
ジャガのソテー
★追加 カッテージチーズリッツ

★大福2個（本当は自分で食べる予定
で買ったんですが…(T_T)）
（豆大福粒餡＆草大福漉餡）
★アイス（苺ミルクバー）

以上です…(＞人＜;)うーん…ある意味
羨ましいです…W(`0`)W！

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>> 455 通行人１さん

おはようございます(^o^)

昨日の旦那さんの食べっぷりも見事でしたね(^_^;)
もはやとことんいくところまで行かないとダメかなぁ。。。

私は昨日久しぶりに体を動かしたら気持ちよかったです(*^^*)
毎日最低40分は運動できるように頑張ります！

ところで今日はものすごい低気圧があってめちゃ寒そうです。
夜は一段と冷え込むとの予報もあるので通行人１さんも体を冷やさないようにお気をつけくださいね(^O^)

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53.2キロ（12/10朝）
体脂肪：26.5
筋肉量：36.8

朝は時間がなくてﾊﾟﾝ1つしか食べられなかった⤵
夜のじゃがﾊﾞﾀｰは娘に好評だった✌
今日の夜ご飯は何にしようかな～✨

【前日記録】
万歩計：3870歩(278.6kcal)
運動　：脂肪燃焼39分(169kcal)
【朝】150kcal
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ-150kcal

【昼】431kcal
ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ-220kcal
ﾒｶﾌﾞ豆腐-97kcal
卵ｽｰﾌﾟ-60kcal
ﾀﾌﾏﾝｽｰﾊﾟ--54kcal

【間食】
ﾁｮｺ
煎餅

【夜】
煮込みﾎｳﾄｳ(白菜､小松菜､ｴﾉｷ､海老)
じゃがﾊﾞﾀｰ

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>> 457 主様おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
もう完璧に53㌔台前半ですね！
このスレを立ち上げてから10㌔も
減ったんですね！素晴らしい！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

おっさんは、本当は肝臓の数値も
悪いし、他もレッドカードとイエロー
カードばかりで、こんな風に飲み食い
してる場合じゃないんですけど(>_<)
でも本人にその気がなければどうにも
ならないですよね。

肝硬変になるか、心筋梗塞か脳梗塞に
なるか、糖尿病になるか、どれがくる
のが1月早いか…って感じですよ(>_<)

私は最近死ぬ程？（笑）運動して、
何とか今朝は51.9まできましたが、
今日明日はおっさんが連休なので、
又降り出しに戻るかも…＿|￣|○

でもなるべく頑張ります(T_T)
では今日も1日頑張りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

ほうとう温まりそうですね！
1度食べてみたいな〜(^-^)私は最近、
毎朝おからを食べるようにしてます。

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主様こんにちわ。只今帰宅
致しましたm(_ _)m

スポーツクラブは入会の手続きを
して参りました。来週の火曜日からに
なります。初日はオリエンテーリング
なる物を受けないといけないそうで
午前中から出かけます。翌日からは
午後3時間程留守にします。

おっさんはマックが食べたいと言うので
ビックマック、Ｗチーズバーガー、
ジューシーチキンフィレオ、チーズ
バーガー、ポテトＬを買い、只今食べて
おりますΣ（ﾟдﾟlll）！コレ…1人分です。

今日は何か既に疲れてしまって、運動
する気力がないです…＿|￣|○

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主様おはようございます！
今朝の体調はいかがですか？
(^^;;？

昨夜はおっさんと夜カラオケに
行き、深夜2時半頃帰宅して、3時
過ぎに寝たのに、5時半に目覚めて
しまいました(￣▽￣)

今、おっさんのランチ用にカレーを
作ってます！寒いし（＾∇＾）

では、今日も1日頑張りましょう！

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>> 460 通行人１さん

おはようございます(^O^)
昨日は楽しい夜を過ごされたのですね(*^^*)

カラオケって結構カロリーを消費するしダイエットには向いてますよね(^-^)

通行人１さんも52キロを切ってすごい！
もしかしてカラオケで更に減ってたりします？
計測が楽しみですね(^O^)

今日はまたまた寒さマックスですが厚着＆運動で体を暖めて頑張りましょう！

• << 463 主様こんにちわ！只今買物中です。 体調はいかがですか？ 何か北朝鮮がミサイル撃ったらしい ですねW(`0`)W！ 昨日はいつもの半分も運動出来ず カラオケで深夜に大根サラダをつい 食べてしまったのですが、初めて 行った安いカラオケ屋で、幸か不幸か ドリンクバーの種類が少なく、私の 好きなココアやコーンスープ、ミルク ティーやイチゴオレ等がなく、仕方 ないのでハーブティーばかり飲んで いて、カラオケも目標の半分位しか 歌えなかったのですが、何故か減って 51.4でした(^^;;このまま減ればいいの ですが、そう上手くいくかどうか… ちょっと疲れてる感じなので、主様 同様、体調不良のせいかもしれません (＞人＜;)様子を見ながらやります。 主様も順調ですね*\(^o^)/* おっさんはカラオケで焼カマンベール チーズとガーリックトーストと又もや 赤ワインを飲んで、ワインは太らない！ とか言ってましたけど…本当かよっ！ W(`0`)W！我が家の赤ワインは私用に 買ってあるのに、2本続けておっさんに 開けられてしまい、今又購入しました。 (T_T)では今日も1日頑張りましょう。 ( ´ ▽ ` )ﾉ

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53.2キロ（12/12朝）
体脂肪：26.6
筋肉量：36.7

旦那の帰宅が遅くて運動する時間がとれなかった⤵
そろそろ生理が始まる時期です。
体調崩して薬飲んだりしたけどちゃんと来るかな？

【前日記録】
万歩計：4666歩(259.7kcal)
運動　：なし

【朝:9時】339kcal
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ-150kcal
8品目の生姜ｽｰﾌﾟ-84kcal
ｷｬﾍﾞﾂの千切り-30kcal
ｼﾞｮｱｱｯﾌﾟﾙ-75kcal

【昼:12時】425kcal
ﾀﾗｺおにぎり-178kcal
味噌汁(ｶﾌﾞの葉､豆腐)-100kcal
ｷｬﾍﾞﾂの千切り-30kcal
納豆-80kcal
ｽｰﾊﾟｰﾀﾌﾏﾝ-54kcal

【間食】
ｶﾌｪｵﾚ
ﾁｮｺ

【夜】
ﾊﾟﾝ
和え物(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾏｶﾛﾆ､白豆､ｶﾌﾞの葉､ｳｨﾝﾅｰ､ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
ｱｰﾃｨﾁｮｰｸ
牛乳
ﾐｶﾝ

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>> 461 通行人１さん おはようございます(^O^) 昨日は楽しい夜を過ごされたのですね(*^^*) カラオケって結構カロリーを消費する… 主様こんにちわ！只今買物中です。
体調はいかがですか？
何か北朝鮮がミサイル撃ったらしい
ですねW(`0`)W！

昨日はいつもの半分も運動出来ず
カラオケで深夜に大根サラダをつい
食べてしまったのですが、初めて
行った安いカラオケ屋で、幸か不幸か
ドリンクバーの種類が少なく、私の
好きなココアやコーンスープ、ミルク
ティーやイチゴオレ等がなく、仕方
ないのでハーブティーばかり飲んで
いて、カラオケも目標の半分位しか
歌えなかったのですが、何故か減って
51.4でした(^^;;このまま減ればいいの
ですが、そう上手くいくかどうか…

ちょっと疲れてる感じなので、主様
同様、体調不良のせいかもしれません
(＞人＜;)様子を見ながらやります。

主様も順調ですね*\(^o^)/*

おっさんはカラオケで焼カマンベール
チーズとガーリックトーストと又もや
赤ワインを飲んで、ワインは太らない！
とか言ってましたけど…本当かよっ！
W(`0`)W！我が家の赤ワインは私用に
買ってあるのに、2本続けておっさんに
開けられてしまい、今又購入しました。
(T_T)では今日も1日頑張りましょう。
( ´ ▽ ` )ﾉ

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>> 463 通行人１さん

こんにちは(^O^)

体重が減っていて素晴らしい
(*^▽^)/★*☆♪
このまま50キロ台まで頑張れるといいですね！
でも体調には気を付けてくださいね(^O^)


通行人１さんは持ち歌がたくさんあっていいですね(*^^*)
どんな歌を歌われましたか？

私は２０代前半以降の曲はほぼ知らなくて(^^;
いまだに昔の曲ばかり歌ってます（笑）

今日は思ったよりもポカポカしていて喫煙所でもゆっくり休憩ができてます(^。^)y-~

まだ咳は出ますが鼻づまりは解消されました。

午後は会議があります。
その時におやつでパネトーネが出てくる予定ですがこれがまた高カロリー(>_<)

旦那が仕事今日までなので明日からまた運動に励みます！

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>> 464 主様こんにちわ！お疲れ様です
m(_ _)m

疲れて帰宅したら腹減った〜！と
既にポテチを1袋開けてましたが
ご飯2合半でチキンカレー大盛り2杯と
カニとセロリのサラダ、コンソメスープ
＋ゆで卵2個を完食！まだ残っているので
夜もカレー！

カラオケは、私も最近の歌は全然歌え
なくて、古い歌ばっかりです(^^;;
しかも段々声も低くなってきて、今の
女の子の歌は無理です(＞人＜;)

なので、SMAPとかキンキとか尾崎
とか、スピッツとか、中島みゆきとか
ユーミンとかかなぁ…。昔は聖子ちゃん
とか歌ったけど、もう声が出ない(>_<)

おっさんは割と流行り？と言うか、
GacktとかEXILEとか歌います。
歌だけは上手くて非常にムカつきます
(−_−＃)

私はこのまま痩せるのは無理かな？
やっぱり体調のせいかもしれないし。
でも努力はしたいです(>_<)

では午後も頑張りましょう*\(^o^)/*

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>> 465 通行人１さん

今晩は(^O^)
今日も一日お疲れさまです♪

旦那さんの食べるご飯の量は何度聞いても驚きです(^_^;)
夜ご飯もカレーで２合半？？

通行人１さんの歌うレパートリーを見て昭和の香りがしました（笑）
同世代ですね(^-^)

しかも通行人１さんのほうが年上の予感(*^^*)
答えちゃダメですヨ(^O^)
なんかあえて分からないことを推測して楽しんでいるのです(^-^)

通行人１さんも体調崩してしまいそうですね(>_<)
無理はしない程度に無理しましょう（謎）

今日は旦那が飲み会でいないので実家でご飯食べてきちゃいました。
あとはお風呂だけなのでちょっと運動します。
それではまた！

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>> 466 主様こんばんは！今日も1日
お疲れ様でしたm(_ _)m

私は永遠に28歳でーす*\(^o^)/*

おっさんは…食べると言うからご飯
炊いたのに…食べるのか食べないのか
よくわかりません(＞人＜;)

言う事もコロコロ変わるし、矛盾だらけ
で酒ばっか飲んで…ちょっと今ムカっと
きてます(−_−＃)今も飲んだのでちょっと
飲み過ぎだよって言ったら、休みだから
いいじゃん！とか言って…休み以外も
毎日飲んでるくせに(♯｀∧´)

私は今日は何か食べ過ぎて下腹部も
パンパンでかなーりマズイです(T_T)

これから運動頑張ります(>_<)

明日はおっさん飲み会なので、又
送迎です＿|￣|○
ああ…憂鬱…

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主様おはようございます！
おっさんは…やっぱり2合半のご飯
とカレー…きっちり食べました(>_<)

おっさんはカレーにはいつもゆで卵を
つけるのが好きなんですが、昼に2つ
食べたので、夜は卵の代わりにコロッケ
付きにしました(^^;;

私は今日はおっさんの飲み会なので
今会社まで送り、郵便局によって、
これから灯油買いに行ったり、薬局に
行ったりおっさんのXmasプレゼントを
見に行ったりします。

朝はゆっくりトイレに籠る時間がなく
まだお腹がやや張っていますが、何とか
51.4キープでした(>_<)

では今日も1日頑張りましょう(T_T)

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>> 468 通行人１さん

こんにちは(^O^)
今日は仕事でバタバタしています(>_<)

おトイレ前でその体重なら出したら50キロ台も夢じゃない！？
ここで気を抜かずに減らせるといいですね(*^^*)

今日もお互いにバタバタしてますが残り半日頑張りましょう！

• << 471 主様こんにちわ！主様こそ、もう 52㌔台に突入目前！ブラボー！ ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ もうすぐですね！頑張りましょう！

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53.1キロ（12/13朝）
体脂肪：26.1
筋肉量：36.9

【前日記録】
万歩計：3761歩(283.3kcal)
運動　：ゆるｶｰｳﾞｨ
　　　　脂肪燃焼49分215kcal

【朝:7時】514kcal
ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｾｯﾄ

【昼:12時】453kcal
ｸﾛﾜｯｻﾝｰ160kcal
昨日の和え物の残り-150?kcal
味噌汁(ｶﾌﾞの葉､豆腐)-100kcal
ﾔｸﾙﾄ400L-43kcal

【間食:14時】
ﾊﾟﾈﾄｰﾈ-300kcal

【夜:19時】
ご飯
ｶﾌﾞの煮物(ｶﾌﾞ､厚揚げ､さつま揚げ)
鯖の煮物
ﾐｶﾝ

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>> 469 通行人１さん こんにちは(^O^) 今日は仕事でバタバタしています(>_<) おトイレ前でその体重なら出したら50… 主様こんにちわ！主様こそ、もう
52㌔台に突入目前！ブラボー！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

もうすぐですね！頑張りましょう！

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>> 471 通行人１さん

今晩は(^O^)
今日も一日お疲れさまです♪

今日はどうやら台湾料理を食べに行きそうです(^^;
久しぶりのビールを味わいたいと思います(*^^*)

ところで通行人１さんも声が低くなって高い声が出づらくなったんですね！
私もです（笑）
中島みゆきとかだとちょうど気持ち良く歌えるんですよね(^_^;)

そのうち演歌にたどり着くのかしら？

それでは頑張って家に帰ります！

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>> 472 主様お疲れ様でしたm(_ _)m
私も今さっききたくしました。

台湾料理いいな〜*\(^o^)/*
私は( ´Д`)y━･~~して風呂に入り
出たらテレビ見ながら運動を
頑張りまーす*\(^o^)/*

おっさんのお迎えは又深夜かな…
疲れます…＿|￣|○

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主様こんばんは！何か最近 、
運動と節制をしなきゃしなきゃ
という感じに気持ちががんじがらめ
になっていて…

突然！ブチっ！と切れてしまい
ましたΣ（ﾟдﾟlll）！

欲望を抑えられず、何かおっさん
並に手当たり次第食べまくって
しまいました…(＞人＜;)！

でも…気が済みました(;^_^A
明日から又1からやり直します…
(＞人＜;)

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>> 474 通行人１さん

おはようございます(^O^)
今日も寒い朝でした

運動と節制とずいぶん頑張ってらしたんですね(>_<)
私もしばらく飲んでなかったので昨日は久しぶりに好きなだけ飲みました(^o^)


節制が辛くてドカ食いして後悔、よりもドカ食いするために節制して楽しく食べる、という考え方の方が自分を追い詰めなくていいんじゃないですか？(*^^*)

たまにの息抜きを楽しみにまた今日から頑張りましょうね(^-^)

• << 477 主様おはようございます！ 昨日はキレちゃいましたが、今日 から又頑張りまーす*\(^o^)/* 昨夜はおっさんがベロベロで… 最悪でした…W(`0`)W！ 主様は遂に52㌔台！素晴らしい！ ブラボー！♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ コツコツと着実に前進している主様は 本当に凄い！尊敬します！ では今日も1日頑張りましょう！

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52.9キロ（12/14朝）
体脂肪：25.7
筋肉量：37.0

【前日記録】
万歩計：7323歩(410.8kcal)
運動　：なし

昨日は仕事で動き回ったせいか、外食しても大丈夫だった(*^^*)
明日は飲み会があるので今日は運動を頑張ろう！

【朝:7時】303kcal
ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ-150kcal
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ-100kcal
ﾘﾝｺﾞ1/4 53kcal
珈琲


【昼:12時】363kcal
ｸﾛﾜｯｻﾝｰ160kcal
ｷｬﾍﾞﾂの千切り-50kcal
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ｶﾌﾞの葉)-50kcal
ﾔｸﾙﾄ400L-43kcal
ﾐｶﾝ-60kcal

【夜:19時】
ﾋﾞｰﾙ4杯
干し豆腐サラダ
唐揚げ
春巻き
餃子
トマトサラダ
キクラゲと豚肉炒め
ピーナッツ
胡麻団子

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>> 475 通行人１さん おはようございます(^O^) 今日も寒い朝でした 運動と節制とずいぶん頑張ってらしたんですね(>_<… 主様おはようございます！
昨日はキレちゃいましたが、今日
から又頑張りまーす*\(^o^)/*

昨夜はおっさんがベロベロで…
最悪でした…W(`0`)W！

主様は遂に52㌔台！素晴らしい！
ブラボー！♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
コツコツと着実に前進している主様は
本当に凄い！尊敬します！

では今日も1日頑張りましょう！

• 共感0

主様おはようございます！
今朝は又一段と寒いですね(T_T)

今朝は51.7…(−_−＃)
うーん…↓↑が激しいですが、
何とか頑張りますっ(＞人＜;)！

牛丼食べたいなー(>_<)特別好物な
訳ではないんですが…σ(^_^;)

では今日も1日頑張りましょう！
*\(^o^)/*

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>> 478 通行人１さん

おはようございます(^O^)
ほんと今日も寒いですね(*_*)

通行人１さんは51キロ台をキープされていますね！

早く50キロ台の数字が見たいところですがここは焦らずにのんびりいきましょうね(*^-')b

昨日は韓国料理を食べに行ってしまいました(^^;

今日は家食で頑張ります！

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52.8キロ（12/15朝）
体脂肪：26.1
筋肉量：36.7

昨日は韓国料理食べに行っちゃいました(^^;
昨日今日とお通じ後に体重を測るというズルをしてます（笑）

【前日記録】
万歩計：2841歩(132.2kcal)
運動　：脂肪燃焼63分267kcal

【朝:10時】
ｼｰﾌｰﾄﾞﾋﾟｻﾞ
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
珈琲

【間食】
ﾘﾝｺﾞ

【夜:19時】韓国料理
ﾏｯｺﾘ
ｷﾑﾁ
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾟ
焼き肉
野菜焼き
牛筋煮込み
ｾﾝﾏｲ刺

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通行人１さん

おはようございます(^O^)
体調を崩したりしていませんか？

お陰様でこのスレは使いきることが出来そうです(^-^)

目標の50kg台前半というのはなんとか達成できました。
52kgなんて20台前半で見たのが最後です(*^^*)

次の目標は過去最高47.5kgを切ること！
ここからは食事制限はゆるやかに、運動をしっかりとでやっていきたいです。

新しいスレはまた立てようと思ってます(^-^)
タイトルは何にしようか悩み中ですが…

それでは今日も一日頑張りましょう！

• << 483 主様おはようございます！今日は いいお天気ですね(^^) 早いもので…もうすぐ3ヶ月経つん ですね…。何だかあっと言う間でした。 主様は3ヶ月で10㌔も痩せたんですね！ しかも無理なく、計画的に、着実に 一歩ずつ、しっかりと…。 今迄、自分を含めて沢山の人の減量に 接してきましたが、こんなに計画的に キチンとダイエットをされて、成功 された方は初めてでした。主様は本当 に凄いと思います*\(^o^)/*尊敬です！ 健康診断も目前ですし、このスレは もう終了してしまうんですね…(T_T) この3ヶ月、主様のスレに勝手に便乗 させて頂いた上に、愚痴やおっさんの デブレポまで書かせて頂き、↓↓↓に なっている時は励まして下さり…(T_T) 主様には、本当に感謝の言葉しか ありませんm(_ _)m 有難う御座いました(＞人＜;) このスレは500まで使い切るのですか？ 宜しければ知りたいです(^^;; 昨夜はおっさんがストレスから↓↓↓ になって帰宅したので、髪を洗って あげて、プチ飲みしたいと言うので 急遽プチツマミを用意しました。 やはりアル中？なのか、飲んだら 元気を取り戻し、今朝は機嫌良く 出掛けて行きました。（笑） おっさんはダイエットなんか無かった かのように、完全にリバウンドして おります。昨夜も飲みの後、アイスを 2つ食べてたしW(`0`)W！終わっとる！ ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ 私は今朝は何とか51.3でした。 ではまだ書いて大丈夫ですよね(^^;;？ 今日も1日頑張りましょう！

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52.3キロ（12/16朝）
体脂肪：25.9
筋肉量：36.6

【前日記録】
万歩計：2880歩(257.4kcal)
運動　：脂肪燃焼59分330kcal
　　　　筋トレ89kcal

【朝:9時】
ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜､ﾐｶﾝ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ)

【朝:10時】516kcal
ご飯-168kcal
納豆1ﾊﾟｯｸ-93kcal
ｳｨﾝﾅｰ1本-80kcal
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ1杯-81kcal
目玉焼き1個-94kcal
珈琲

【間食】
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ
ﾁｮｺ

【夜:18時30分】
ご飯
味噌汁(ｶﾌﾞの葉､油揚げ､ｴﾉｷ)
糠漬ｻﾝﾏ焼
白菜お浸し
ｻﾗﾀﾞ(ﾏｶﾛﾆ､ﾘﾝｺﾞ､ﾁｰｽﾞ､ｳｨﾝﾅｰ､ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

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>> 481 通行人１さん おはようございます(^O^) 体調を崩したりしていませんか？ お陰様でこのスレは使いきることが出来そうです(^-… 主様おはようございます！今日は
いいお天気ですね(^^)

早いもので…もうすぐ3ヶ月経つん
ですね…。何だかあっと言う間でした。

主様は3ヶ月で10㌔も痩せたんですね！
しかも無理なく、計画的に、着実に
一歩ずつ、しっかりと…。

今迄、自分を含めて沢山の人の減量に
接してきましたが、こんなに計画的に
キチンとダイエットをされて、成功
された方は初めてでした。主様は本当
に凄いと思います*\(^o^)/*尊敬です！

健康診断も目前ですし、このスレは
もう終了してしまうんですね…(T_T)

この3ヶ月、主様のスレに勝手に便乗
させて頂いた上に、愚痴やおっさんの
デブレポまで書かせて頂き、↓↓↓に
なっている時は励まして下さり…(T_T)

主様には、本当に感謝の言葉しか
ありませんm(_ _)m
有難う御座いました(＞人＜;)

このスレは500まで使い切るのですか？
宜しければ知りたいです(^^;;

昨夜はおっさんがストレスから↓↓↓
になって帰宅したので、髪を洗って
あげて、プチ飲みしたいと言うので
急遽プチツマミを用意しました。

やはりアル中？なのか、飲んだら
元気を取り戻し、今朝は機嫌良く
出掛けて行きました。（笑）
おっさんはダイエットなんか無かった
かのように、完全にリバウンドして
おります。昨夜も飲みの後、アイスを
2つ食べてたしW(`0`)W！終わっとる！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

私は今朝は何とか51.3でした。

ではまだ書いて大丈夫ですよね(^^;;？
今日も1日頑張りましょう！

• 共感0

>> 483 通行人１さん

おはようございます(^o^)
昨日は選挙に行ったくらいで一日だらだら過ごしてしまいました(^^;

ダイエットを継続できたのも通行人１さんの応援があったからだと思ってます。

ほんとにお付き合いありがとうございました(^-^)

ダイエットを始めたきっかけは人間ドッグでしたがやればできるもんですね（笑）
ちょっと楽しくなってきたので新たに記録に挑戦しようと思います。

最終目標として46kgを目指します(*^^*)

このスレも残り5を切ったらまた次を立てます(*^-')

通行人１さんの美味しそうなおつまみの話も旦那さんの話も楽しかったです(^_^)

もし良かったらまた応援お願いしますね(^-^)

その時は、よければお名前を教えてくださいね( ´∀`)←ここまで長かった（笑）

• << 487 主様おはようございます。 今日は雨で寒くて↓↓↓です(>_<) 体重も又増えて51.5だし(T_T) この3ヶ月、私はあまり痩せては いませんが、主様には本当に助けて 頂き、励まして頂きましたm(_ _)m 新たな目標に向かって頑張って いかれるのですね！素晴らしい！ 新スレを立てられても、又遊んで 下さいますか？ 私は一応最初の目標は52でしたが、 今は50になりたいと思っています。 でも、それ以外でも主様のお嬢様や 旦那様のお話、台湾料理のお話、 日々のお話を聞かせて頂くのが楽しく 私の癒しでした。 新スレでも、おこがましいですが、 お友達になって下さいますか…？ 名前ですが、めぐみと言います。

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52.6キロ（12/17朝）
体脂肪：26.4
筋肉量：36.5

ちょっと増えちゃった(^^;

【前日記録】
万歩計：713歩(73.2kcal)
運動　：脂肪燃焼69分287kcal
　　　　ゆるｶｰｳﾞｨ

【朝:9時】
小豆抹茶ﾃﾞﾆｯｼｭ
ｻﾗﾀﾞ(ﾘﾝｺﾞ､ﾁｰｽﾞ､ﾏｶﾛﾆ､ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
珈琲

【朝:12時】
ｷﾉｺﾊﾔｼｼﾁｭｰ
ﾊﾟﾝ
ｱｰﾃｨﾁｮｰｸ
牛乳
珈琲

【間食:15時】
ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾐｶﾝ､小松菜､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ)

【夜:18時30分】
ご飯(15穀米入)
味噌汁(小松菜､油揚げ､ｴﾉｷ)
塩鯖焼
粉ふきいも(塩ｺｼｮｳﾊﾞﾀｰ)
大根葉炒め(干ｴﾋﾞ､ｺﾞﾏ)
冷奴(長ﾈｷﾞ､ｼｮｳｶﾞ)

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ついに明日は人間ドック。

7月→12月で
67.7kg→52.6kg

長いようで短い約半年。

15kg減ったのね。。。

あとは検査で異常がないことを祈るばかり(>_<)

ところで検診では２日分の検便を持っていかないといけないことが昨日発覚。

やばい！今日と明日の朝でとらねばならぬ(+_+)

頑張ろう。。。

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>> 484 通行人１さん おはようございます(^o^) 昨日は選挙に行ったくらいで一日だらだら過ごしてしまいました(^^; ダイエットを継… 主様おはようございます。
今日は雨で寒くて↓↓↓です(>_<)
体重も又増えて51.5だし(T_T)

この3ヶ月、私はあまり痩せては
いませんが、主様には本当に助けて
頂き、励まして頂きましたm(_ _)m

新たな目標に向かって頑張って
いかれるのですね！素晴らしい！
新スレを立てられても、又遊んで
下さいますか？

私は一応最初の目標は52でしたが、
今は50になりたいと思っています。

でも、それ以外でも主様のお嬢様や
旦那様のお話、台湾料理のお話、
日々のお話を聞かせて頂くのが楽しく
私の癒しでした。

新スレでも、おこがましいですが、
お友達になって下さいますか…？

名前ですが、めぐみと言います。

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>> 487 早速お返事ありがとうございます(*^^*)

めぐみさん
めぐちゃん
めぐめぐ(^^;
めぐりん(^^;;;;

うーん、めぐちゃんがしっくりきます(*^^*)

私よりも年上の予感がしてますが、めぐちゃんと呼ばせていただいてもいいでしょうか？

わたしはえみりんと呼び捨てでお願いします(^-^)/


なんか韓国ドラマのように端から見てるともどかしい二人のようですよね(^_^;)

実はもっと聞きたいことはたくさんあるんですけど、もったいないのでもう少し暖めておきます（笑）

それではちょっと仕事します(^-^)

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>> 488 えみりん！早速読んじゃいました！
(^^;;今はおっさんの病院です。

もう年内のおっさんの休みが、病院の
休診日の日しかなくて、絶対に今日
来なくては薬が切れてしまうのに、
起きてデカ肉まんとキツネうどんを
食べたおっさんは、再び布団にもぐり
高鼾(−_−＃)！でも放置しておく訳には
いかないので、声をかけても
『やだ〜！起きられな〜い！』とか
抜かしやがる推定108㌔のデカイガキを
無理矢理叩き起こし、車に積んで（笑）
1時間程かかる病院まで運んできました。

大人なんだから…本当にいい加減にして
欲しいです…(−_−＃)

呼び方はえみりんにお任せしまーす
(￣▽￣)年齢は…永遠に34歳でーす！
(^з^)-☆

まだこれからもえみりんとダイエット
を含めて楽しいお話が出来たら凄く
嬉しいです♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

ではお仕事頑張って下さい！
私は明日からスポーツクラブに
行きます。筋肉を少しつけないと
骨粗鬆症も進んでしまうし…

痩せたら…お尻たるみません(>_<)？
実はそれも何とかしたいんです…
胸も…なくなりません…？

私はＭＡＸは63㌔でしたが、今は
お尻もタルタル…胸も昔はＤカップ
だったのに…無くなりました(>_<)

ただ、胸は小さくなった方がたるみ
具合が少なくて済むとわかりましたが
(⌒-⌒; )

後は下っ腹が、相変わらず臨月です
＿|￣|○

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>> 489 めぐちゃん

おっきなおっさん…考えるだけでイライラマックスになりそうな状況でほんとお疲れさまです(^^;

いよいよ明日からジムっ子ですね＼(^o^)／
筋肉をびしばし鍛えちゃってくださいね(^-^)
それで基礎代謝も上がって冷え性も改善できるといいですね(^O^)

私も一昨日筋トレをしたら筋肉痛になっちゃって(>_<)
ずっと有酸素運動ばかりしていたのと、風邪で寝込んで筋肉が落ちたのとでやっぱり定期的に筋トレが必要なんだなと痛感してます。

ダイエットしてると胸のサイズダウンは避けられないんでしょうね(T_T)
私もＤカップを着けてましたがカップがパカパカに(^^;
運動の時に肩ﾋﾓがずるずる下がって気持ち悪かったのでｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗを買いました(^^;
これが意外につけ心地よくて。。。

おしりはLLサイズがMサイズになりました。
垂れるというよりはお肉がなくなってケツボネが痛いです(^^;

お腹はうっすらと縦腹筋が見えます（笑）

ゲームとはいえ、かなり真剣にハードに取り組んでいるからでしょうね(*^^*)

ジムで鍛えるとめぐちゃんも目標の50kg到達できると思いますよ～。
楽しみですね(^O^)

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>> 490 えみりんお疲れ様です*\(^o^)/*

病院の後床屋に付き合い、焼肉
食べ放題に行きたいとほざくので
金が無いから牛丼買ってあげるから！
と何とか言い含めて、松屋で牛丼弁当
特盛＋ネギ塩豚カルビ丼？なる物を
買わされて帰宅…。5分程で平らげると
お菓子が食べたいとポテチを1袋食べて
今度はアイスが食べたいと、私が運動
がてら遠くの○ャトレーゼまで行って
購入してきたパリパリのチョコレート
入りチョコアイスをムシャムシャ…
因みにこのチョコアイスと苺ミルクの
アイス…両方数本入りで美味しいの
ですが、私は両方共味見におっさんが
食べた時に一口食べただけ…＿|￣|○

最近飲まない日も滅多にない位だし、
肝硬変が先か生活習慣病が先か…
って感じなんですが…(ｰ ｰ;)
ダイエットはどうしたんだろう…

私だって本当は焼肉食べたいっ！
でもそこをあえて我慢して、明日から
筋トレ頑張って、50を目指し、お尻の
たるみを改善したい！と思ってるのに

おっさんはもう全くやる気ないみたい
です…目の前で
まだ食うのかよっ！(ﾟOﾟ)＼(- -;って
突っ込みたくなる程食べられると
正直イライラします(−_−＃)

ブラですが…いや、実は私、最近何か
ワイヤー入りが痛く感じて嫌になって
きて、自宅ではノーブラなんです。
本当に！だからえみりんのレスを読み
成る程！スポーツブラって手があった！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))と思いました！

有難うございま〜す！*\(^o^)/*
私も近々さーがそっと♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

何か…普通のブラが嫌になるのは
何故だろう…!?(･_･;?

筋トレしたら、代謝ＵＰして冷え性
改善しますか？今はとにかく冷え性
が1番辛いので頑張りたいです！

あー！おっさんウザい！ウザ過ぎ！
(＞人＜;)今夜は何を食いたいと
言い出すやら…もう食うなよ…(T_T)

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>> 491 めぐちゃん今日もお疲れさまです(^O^)

旦那さんは今日も飲んでますか！？
牛丼で焼き肉熱が誤魔化されてればいいですけど一度食べたいと思ったらなかなか忘れられないですよね(^^;

ブラは私もワイヤー入りのは脇の方が痛くなっちゃっていまいちなんですよね。
選択しているうちに歪んできちゃうのでしょうか？

スポーツブラは着たり脱いだりがちょっと大変なんですけどつけ心地は抜群です(*^^*)

うちの近所の衣料品屋さんでは７００円くらいで売っていたので３つくらい買っちゃいました(^_^;)

旦那さんがバクバク食べてるのを見るのはムカつくとは思いますが、未来の自分のために素敵な女性になってやるという意気込みで頑張りましょう！

私は明日に備えて最後の微調整（悪あがき）の運動してきます(^o^)

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えみりんおはようございます
*\(^o^)/*

昨夜は何か凄く体調が悪くなって
しまって全然運動出来なかった(T_T)

今朝は51.5で→(＞人＜;)
今日から運動頑張りまーす！
えみりん○便しましたか（笑）？

では今日も1日頑張りましょう！
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

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>> 493 めぐちゃんこんにちは(^o^)

人間ドック今終了しました～

検便は昨日の夜と今日の朝でなんとか採取できました＼(^-^)／

めぐちゃんは体調不良大丈夫ですか？
今日はジムデビューですよね！

また感想を聞かせてくださいね(^-^)

私はバリウムを飲んでお腹が苦しい感じです。
帰りの道のりも長いのでまだ下剤が飲めない(T_T)

今日は秩父というところまで来てます。
近くにダッタン蕎麦があるそうなので折角だから食べて帰ります(*^^*)

• << 497 えみりんこんにちわ！ 朝イチで買物行って、今ジムです。 これからオリエンテーションとか いうのがあります。緊張します (＞人＜;) 埼玉は亡母の故郷で（深谷）秩父は 親戚がいます！

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未計測（12/18朝）
体脂肪：-
筋肉量：-

検診でちらっと見えたのは52.3kgという数字。
これなら肥満の結果はでないかな(*^^*)

血圧は下は５８で上は９０位だった。低いー(>_<)


【前日記録】
万歩計：2332歩(129.9kcal)
運動　：脂肪燃焼62分335kcal
　　　　筋トレ91kcal

【朝:9時】286kcal
ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ202kcal
ｼｮｳｶﾞｽｰﾌﾟ84kcal

【昼:12時】367kcal
こんぶおにぎり-164kcal
めかぶ豆腐-103kcal
ｻﾗﾀﾞ-100kcal
ﾘﾝｺﾞ

【間食:16時】
ﾁｮｺ
ﾘﾝｺﾞ

【夜:19時】
ご飯(15穀米入)
味噌汁(大根､油揚げ)
焼鮭
白菜の煮浸し
煮物(大根､人参､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､油揚げ)
パウンドケーキ
珈琲

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新しいスレを立てました(^O^)

タイトルは悩んだけど
【調子にのってチャレンジ】
にしました。

このスレが埋まったら新しいスレに続きます！

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>> 494 めぐちゃんこんにちは(^o^) 人間ドック今終了しました～ 検便は昨日の夜と今日の朝でなんとか採取できました＼(^-^)／ … えみりんこんにちわ！
朝イチで買物行って、今ジムです。
これからオリエンテーションとか
いうのがあります。緊張します
(＞人＜;)

埼玉は亡母の故郷で（深谷）秩父は
親戚がいます！

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えみりん…キツイ…もう帰りたい
(＞人＜;)食べない方がラクかも…
＿|￣|○

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えみりん…お疲れ様です…

一応計算上は420㌔㌍位消費した
予定なので帰宅しました…＿|￣|○

何か疲れた…

やっぱり食べない方がラクのような
気がしてきた…(＞人＜;)

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>> 499 めぐちゃん運動お疲れさまです(^O^)

そうとうやられましたね(^-^)
初っぱなから400kcal超えの消費量とはすごいです！

体への負担は大丈夫でしたか？

最初はきついかもしれないけど継続は力なり～(^o^)
続くといいですね(>_<)

私は帰りにコストコに寄ってきました。
クリスマス前というのもあってかすごい混雑。
人混みが苦手なので人酔いしてしまい、えらい疲れました(^^;

今日は運動できるかな…
できないかも(^-^;

ところでめぐちゃんの筋肉痛が何日目に出るか楽しみです♪

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