やっぱり食生活2012

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ダイエット中（ 40代 ♂ ）
2012/12/27 07:13(更新日時)

昨年の秋から炭水化物を極力とらないようにして約5ヶ月で8kg痩せました。(88kg→80kg)体重だけでなく糖尿病を診る血液中のhga1cの値も7.2→6.7まで下がって順調と思ってました。ところがこの夏前あたりから、昨年同様にどんどんと体重が増加。(85kg)(*_*) 5kgも戻ってしまった。炭水化物はとらないように注意はしていましたが、気が緩んでいたのは確かでもう一度、気を引きしてみようと思います。

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No.1855041　2012/09/26 05:09(スレ作成日時)

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No.1 2012/09/26 05:13
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

前日85.3kg。昨夜軽く散歩開始。夜は納豆とチゲスープ。頑張りまーす。

No.2 2012/09/26 06:23
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

84.6kg。順調過ぎるスタート。逆に言えばそれだけたるんでいたんだよな。頑張りまーす。(^^)d

No.3 2012/09/26 08:00
匿名さん3 ( 40代 ♀ )

主さん、おはようございます。

ところで、脳が必要とする栄養素は糖質のみだそうで、脳だけで1日に500カロリーも消費するそうです。

ですので、ダイエット中でも1日におにぎり3個分か茶碗2杯分位の炭水化物を摂取した方がいいと思いますよ？
(どうしてもカロリーが気になるのでしたら、せめておにぎり1個分位は摂取した方がいいと思います。)

ちなみに私も炭水化物抜きダイエットをした事がありますが、根性なくて3日坊主で続かなくて断念(>_<)、

なので、朝と昼は炭水化物を摂取するようにしたところ3ヶ月で約５キロ痩せました。(身長150センチ、48キロ→43キロ、現在は41キロ前後です。)

夜の炭水化物を控えて、身体がエネルギーを必要とする朝と昼に炭水化物を摂取する分にはダイエット中でも、食べ過ぎない限りはそれほど問題ないと思いますので、そんな感じでいかがでしょうか？

主さん、健康的にスマートになられるといいですね？(^^)

<< 6 レスありがとうございます。はい。全く炭水化物をとらないわけではないです。いらいろと情報ありがとうございます。凄く参考になりました。朝は週に２日程度はご飯を食べます。お昼も会社でお弁当が出るときあるのでその時は残さず普通に食べます。夜だけは極力、炭水化物はとらないようにしてます。

No.4 2012/09/26 21:53
匿名さん4

炭水化物を抜きすぎると
『脂肪肝』になるって。
この前TVで言ってたよ。

No.5 2012/12/01 17:59
メイクの達人5 ( ♂ )

主さん、はじめまして✨
＼(^^)／

書き込みの再開をお待ちしてます😉

前スレからひそかに応援してました😁

<< 7 メイクの達人さん、レスありがとうございます。前のスレから読んでくれていたんですね。嬉しいです。凄く☆なかなか痩せれなくてレスする気力もなかったけど、メイクの達人からのレスでもう一度頑張る気持ちが出てきました。ヤル気出てきましたよ。またレスくださいね。

No.6 2012/12/04 22:03
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

>> 3 主さん、おはようございます。ところで、脳が必要とする栄養素は糖質のみだそうで、脳だけで1日に500カロリーも消費するそうです。 … レスありがとうございます。
はい。全く炭水化物をとらないわけではないです。いらいろと情報ありがとうございます。凄く参考になりました。
朝は週に２日程度はご飯を食べます。お昼も会社でお弁当が出るときあるのでその時は残さず普通に食べます。夜だけは極力、炭水化物はとらないようにしてます。

No.7 2012/12/04 22:10
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

>> 5 主さん、はじめまして✨ ＼(^^)／書き込みの再開をお待ちしてます😉 前スレからひそかに応援してました😁 メイクの達人さん、レスありがとうございます。前のスレから読んでくれていたんですね。嬉しいです。凄く☆なかなか痩せれなくてレスする気力もなかったけど、メイクの達人からのレスでもう一度頑張る気持ちが出てきました。ヤル気出てきましたよ。またレスくださいね。

No.8 2012/12/05 07:02
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

86.2kg。昨日から再チャレンジです。最近の一番maxは87.4kgでした。目標はなんとか80kgを切りたいな。(^-^)/☆
忘年会シーズンで飲み食いする場が多いですが程々を忘れないように頑張ります。

No.9 2012/12/05 08:19
メイクの達人5 ( ♂ )

主さん、おはようございます☀
あらためてご挨拶に参りました😄

筋トレ大好き、ダイエットの達人こと、メイクの達人です✨

早速の御再開、ホントに嬉しいです🎵

私はダイエット日記板にて、｢男の超･筋トレダイエット｣というスレ主をやらさせていただいてます。

スレタイ通り男性向けのものなんですが、そもそも｢男っているの？｣ってぐらい少なく、若干寂しい思いをしていました😅

なのでこちらのスレの再開はホントに嬉しいです🎵

色々と情報交換できれば、と思っています😉

ちょくちょく遊びに訪れてもよろしいでしょうか？

No.10 2012/12/07 12:31
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

>> 9 レスありがとうこざいます。是非ともちょくちょく遊びに来てください。
筋トレは最近、全然してません。ちょっとやるだけできっと筋肉痛になるくらい今の筋肉はタルタルだろうな。引き締める上では筋トレが必要なんだろうな。

No.11 2012/12/10 18:46
メイクの達人5 ( ♂ )

こんばんは～😄🌃

いかがお過ごしでしょうか😁？

私は明日測定日です😄
今、リバウンドするかしないかの瀬戸際で、ちょっと緊張です😅

お互い頑張りましょう😉

No.12 2012/12/18 06:44
ダイエット中0 ( 40代 ♂ )

>> 11 あまりにも気を緩めすぎてます。レスできない程、体重が増えていく。今朝はかったらなんと87.7kg。食生活を意識して体重を減らしていく為に、ここにレスしなくちゃ。これ以上は絶対に増やさない。(>_<)

No.13 2012/12/18 07:25
メイクの達人5 ( ♂ )

>> 12 おはようございます😃

ここは焦らず、あまりプレッシャーに思わないで、簡単にできることを一つずつやっていきましょう😃

ちょっと意識して歩く時間を5分増やすとか⤴
夕食の主食をちょっと減らすとか⤵

いきなり増やし過ぎたり減らし過ぎたりするより、
ほんのちょっとの意識だけで体重の増傾向は止められます。
まずはそれを知るだけでもいいと思いますよ😃

主さんが気持ちよく再スタートが切れることを願っています😃