酵素でダイエット📝

〈朝〉
ハムエッグのせご飯

………………………
フィットネス行くので普通食にしました

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〈昼〉
酵素 2包
納豆ご飯

…………………………
お腹すいた…
晩御飯を楽しみに何とか乗り切ろう💪

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〈間食〉
ポテト🍟 少々

〈夜〉
ミンチカツ 2ｺ
サラスパ 少々
お鍋
ビール350 3本

…………………………
食べ過ぎました🔥
お腹がはちきれそうです⤵

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〈入浴後〉
酵素 1包

水➡1㍑くらい
💩➡×

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＊8/30 18日目

8時測定
体重 65.0
体脂肪 35.0
基礎代謝 1278
筋肉率 40.0

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
ガーン🔥ですね
一昨日のラーメンとお寿司がきいてるのか…

記録してると一目瞭然なのでホントに良いですね

さぁ、また新たに頑張ろう✊

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〈昼〉
ドリア
サラダ

〈夜〉
バイキング

…………………………
食べました、たくさん。
美味しかったです😃

好きなだけ、食べたいだけ食べたのだから満足。
明日からまた頑張ろう。

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〈就寝前〉
酵素 1包

水➡1㍑以下
💩➡○

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＊8/31 19日目

8時測定
体重 64.8
体脂肪 34.4
基礎代謝 1273
筋肉率 39.9

〈朝〉
菓子パン
ホット☕

…………………………
外食が続いてます💧

今日のお昼は置き換えできると思うので調整していきたいと思います😃

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〈昼〉
酵素 2包

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〈夜〉
お寿司
アボガド刺身
天ぷら
魚赤出し

水➡1㍑以下
💩➡○

…………………………
今日の晩も外食
それもお寿司💦

美味しかったし
楽しかったからヨシ

あんまり食べてしまったことを後悔したくないので…💦 ダイエッター失格かもしれないけど👉👈

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＊9/1 20日目

9時30分測定
体重 63.8
体脂肪 34.4
基礎代謝 1253
筋肉率 39.4

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

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〈昼〉
酵素 2包

…………………………
ほどよく空腹感を感じる程度。
昼前に用事で出かけたのでお昼も置き換えできた。

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〈間食〉
マドレーヌ
アイスコーヒー
…………………………
ひどかった蓄膿症の具合がよくなり匂いや味がするようになりました😃✌

味がしないので食べる気がしなかった頂き物のマドレーヌ。やっと食べました🎵 凄く美味しかった⤴ 感激💕💕

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〈夜〉
ビール350 3本
お好み焼き 2枚

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水➡1㍑くらい
💩➡○
…………………………
某サイトでつけていた日記にアクセス。8年も前からの記録だけどしっかり残ってた。

昔に比べ10㌔増、体脂肪は15㌫も増加💦
今の数字がどれほど多いか再認識😁

頑張ろう、うん✊

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＊9/2 21日目

8時測定
体重 63.9
体脂肪 34.6
基礎代謝 1252
筋肉率 39.3

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕
…………………………
午前中バタバタ予定。
午後からはゆっくりできそう😃

今日も１日頑張ろう✊

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〈昼〉
お好み焼き 1枚
…………………………
久しぶりに何もない午後です😃
ネットしてたら眠くなってきた😪

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〈間食〉
マドレーヌ1ｺ
アイスコーヒー

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〈夜〉
ビール350 2本
鶏塩焼き
ナスの肉味噌炒め
餃子 1ｺ
ご飯 半膳

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〈入浴前〉
酵素 1包

水➡1㍑くらい
💩➡○

半身浴 25分

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＊9/3 22日目

8時測定
体重 63.7
体脂肪 34.6
基礎代謝 1248
筋肉率 39.2

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
今日から新学期✊
自分ペースでできる🎵

頑張る💪

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〈昼〉
酵素 1包
マドレーヌ 2ｺ
…………………………
カップラーメンが食べたかったけど…賞味期限間近のマドレーヌも食べないといけない。
両方はダメだと思い⬆を選択😁

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〈間食〉
バームクーヘン

〈夜〉
ビール350 2本
キャベツのうま塩炒め
冷や奴

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半身浴 30分

水➡2㍑👌
💩➡△

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*9/4 23日目

8時測定
体重　63.0
体脂肪　34.2
基礎代謝　1240
筋肉率　39.0

<朝>
酵素　2包
ホットコーヒー

・・・・・・・・・・
パソから記録してみました。

体重がストンと落ちてるのが意外です。
これも酵素のおかげなのかな？

今朝の酵素でなくなりました。
先週末に注文したのでそろそろ届くと思うのですが。
今度はドリンクも注文しました😃

　

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<昼>
バイキング

<夜>
お好み焼き　半分
そばめし　少々
アスパラの豚肉巻焼き
シーザーサラダ

.................
昼と夜は外食。

一応気を付けてはみたんだけど💦
でも、やっぱり食べるのって楽しいわー

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＊9/5 24日目

8時測定
体重　63.1
体脂肪　33.8
基礎代謝　1247
筋肉率　39.3

<朝>
チーズのせトースト　１枚と4/1
ホットコーヒー

...........................
酵素がなくなったのでちょっと寂しい💧
もっと早く注文しとけばよかったな。

今日は、フィットネスです。
寝不足でテンション↓だけど
気合入れて頑張ります✊

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＜昼＞
お好み焼き　4/1
塩やきそば　少々

.................
フィットネスdayです。
エアロボクサ、今日もきつかったです💦

酵素、いつものペースト状の物とドリンクが届きました。
早速、60mlを1ℓの水で薄めました。
夕方からこのドリンクも一緒に飲みます。
ペースト状の方が美味しいなぁ。
薄めるとあまり。。。
美味しくない😫

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>> 128 しゅうさん☀こんにちは😃

ダイエット中にバイキングなんてチャレンジャーですﾈ😂

だけど体重は確実に落ちてて素晴らしい👏👏👏

私はストレスで どか食いしてしまい、ビールも欠かせず🐷🍺体重計に乗るのが怖い🙈💦

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>> 129 8さん、こんばんは✋
体調どうですか？
夏バテ気味といってたので気になってました。

ストレスですか～。
ありますよね～💦
それで我慢我慢してたら悪循環ですよね⤵

また仕切り直せばいいんですよ～☝ 大丈夫😃👌

私も、バイキングやお寿司やお好み焼き…と外食続き🔥 でも、いつもより控えたつもりです😁

いつもバイキングは、元を取ろうと思って3回は取りに行くけど💦 1回だけにしたり👍

大して変わらないかもしれないけど、私の中ではやった感ｱﾘなんです✌

私的にそれでOKかな💧
自分に甘～いダイエッターですね😁

8さん、酵素の効果はどうですか？

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〈間食〉
堅揚げポテト 少々

〈夜〉
ビール350 3本
鶏手羽もとの煮物
ほうれん草と卵の炒め物

水➡酵素60ml＋水1㍑
　　水1㍑
💩➡○

半身浴 30分

…………………………
ドリンクは、2㍑に60mlを薄めて飲むことにしよう。ちょっとは味がマシかも💦

2種類の酵素を飲むことによっての変化が楽しみ。
冊子には、ファスティングには2種類飲むと書いてたので…やってみる価値ありですよね。

でも、夜食べないなんて…今は勇気ないなぁ⤵

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>> 131 しゅうさん☀おはようございます。

バイキングも何回も取りに行く誘惑を抑える意志力で乗り切ったんですね💡すごい💮

私の方は、夏バテは まだ時々…そんな中、思わぬ隣地トラブルが起こり…(>_<)
ストレスが食欲に向いてしまいました🐷💦

酵素は 飲むと安心感があります。お通じもとても良くなるし👌

気候が良くなったら 私もプチ断食しようかな…。胃を小さくしなきゃ(笑)

• << 135 8さん、こんばんは✋ トラブルですか⤵ それはストレスですね🔥 食べる方に気がいっちゃう気持ちわかります💦そうでもしないとバランス保てないというか…😢 8さんが早く心穏やかに過ごせますように😃 体調良くなったらまた頑張りましょうね💪

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＊9/6 25日目

8時測定
体重 63.5
体脂肪 33.6
基礎代謝 1258
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
生理周期が27日くらいなので、後2、3日で来るね～

今日は、出かけるのでまたランチ🍴しすることになるでしょうー

食べ過ぎ注意⚠
で頑張ります💪

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〈昼〉
釜めし定食
・釜めし
・太刀魚の塩焼き
・ツナの和え物
・味噌汁
・サラダ

〈夜〉
ビール350 2本
お鍋

…………………………
まだ酵素入り水を1㍑しか飲んでない💦 今から作って1㍑飲みます✊

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>> 132 しゅうさん☀おはようございます。 バイキングも何回も取りに行く誘惑を抑える意志力で乗り切ったんですね💡すごい💮 私の方は、夏バテは まだ… 8さん、こんばんは✋

トラブルですか⤵
それはストレスですね🔥

食べる方に気がいっちゃう気持ちわかります💦そうでもしないとバランス保てないというか…😢

8さんが早く心穏やかに過ごせますように😃

体調良くなったらまた頑張りましょうね💪

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水➡2㍑(酵素入り)
💩➡×

…………………………
今日は疲れました💦

明日は、友人とランチです。焼きたてパンの食べ放題…💦 やっちまいそうな予感。でも、久しぶりに会う友人なので、ダイエットは置いといて食事とお喋りを楽しもうと思います😃

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＊9/7 26日目

7時測定
体重 64.2
体脂肪 33.9
基礎代謝 1268
筋肉率 39.9

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
ドーンと増えました。
仕方ないか💦

今日もランチ。
朝からバタバタしたので凄くお腹がすいたんだけど、ランチあるから！と酵素に。

酵素水も大量に飲んだので空腹感はありません😃

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〈昼〉
ランチ🍴
・鶏肉の...？
・パン ﾐﾆｻｲｽﾞ8ｺくらい
・ホット☕
…………………………
⬆鶏肉料理なんだけど名前がわからない💦 凄く美味しかった💕

料理に『美味しい❗』と感動しつつ喋りたおし3時間半😁

いや～楽しかった🎵

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〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
唐揚げ 数個
カレー

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡◎

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＊9/8 27日目

7時測定
体重 64.3
体脂肪 34.3
基礎代謝 1264
筋肉率 39.7

〈朝〉
酵素 2包
ホット

〈昼〉
酵素　2包

〈間食〉
チップスター　3枚
チョコケーキ　半分
…………………………

朝から午後にかけて忙しかったので、お昼も置き換えできました。

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〈夜〉
カレー 1杯
サラダ

水➡2㍑(酵素入り水)
💩➡◎

…………………………
一緒に酵素を始めた友人の一人が言ってました。
食べる量が減った、と。
いつもの食事量以下でも満腹感を感じるそう。

それ、私も思ってた☝

いつもはもっと食べれるのに、最近は『限界っ💦』って思うのが早いような気がしてた。


気のせいかな～、たまたまかな～😁

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＊9/9 28日目

測定ﾅｼ

〈朝〉
酵素 2包

…………………………
早朝から出かけないといけなかったので体重測定ﾅｼです。

お客さんこないな…💧
今日で28日日目。
早くスッキリしたいー。

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〈昼〉
鮭おにぎり 2ｺ

〈間食〉
ﾁｮｺ 1粒
わさびチップスター 2枚
かっぱえびせん 少々

〈夜〉外食
ハンバーグ 少々
シーザーサラダ
唐揚げ 1ｺ
ポテト 少々
たこ焼き 3ｺ
グラタン 少々

ビール350 1本

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡○

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＊9/10 29日目

8時測定
体重 63.8
体脂肪 33.2
基礎代謝 1270
筋肉率 40.5
1ｷﾛ当たりの基礎 19.90

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
1ｷﾛ当たりの基礎代謝量が上がって嬉しい。
20越えるように頑張らねば💪

酵素ドリンク＋水、これだと軽く味がついているせいか？ラクラクと2㍑飲めていいわ～😃

今日は、フィットネス予定です✊

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〈昼〉
カレー
アボガド.トマト.きゅうりの塩麹和え

…………………………
なんだか今日のお昼は食べたくって。。。カレー食べた。

お客さん到着の予兆かな😂

フィットネス、用事ができたのでお休みしました。無理してでも行こうかな、と思ったけど、きっと後で後悔することになるのでやめました。

カレーも食べたことだし、今から用事をすませてしまいます✊

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〈間食〉
ぼんち揚げ 数枚

〈夜〉
ビール350 2本
サラダ
ミートスパゲティ

水➡2㍑(酵素入り)
💩➡◎

…………………………
今日は、食欲ありすぎました。
『何かたべたい』病でした💧

早くお客さん来て～

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＊9/11 1日目

7時測定
体重 63.9
体脂肪 33.5
基礎代謝 1268
筋肉率 39.9
1ｷﾛ当たり基礎 19.84

〈朝〉
酵素 2包
ホット☕

…………………………
やっときた、お客さん🎵
お腹痛く少し頭痛するけど許容範囲😉

今日のお昼は外食🍴予定
多分、ラーメン🍜

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〈昼〉
酵素 2包

…………………………
外食せずにすみました✌

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〈夜〉
ビール350 2本
ちくわ 3本
ミートスパゲティ 2

水➡1.5㍑(酵素入り)
💩➡◎

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＊9/12 2日目

8時30分測定
体重 63.9
体脂肪 34.4
基礎代謝 1255
筋肉率 39.4
1ｷﾛ当たり基礎 19.64

〈朝〉
チーズトースト 1/2
ピーナツトースト 1/4
桃缶 1/2
ホット☕

…………………………
生理さん2日目。
昨日は、1日目だったけど薬飲まなくても大丈夫だった。酵素のおかげなのかな？

今日はフィットネス💃
頑張ってきます💪

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