太ってイライラする
今150
56キロもあります
最高61もありました
旅行中たくさん食べました
旅行から帰って一キロ増えて
それから二、三日したらまたら1キロ増えてました
怖くて体重はかってません
生理前の症状はありますが
不安で不安で今まで節制してたけど
たくさん食べちゃいます
こわいよー
どうすればいいですか
進路の悩みでストレスたまるし
ダイエットもモチベーションさがってます…
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とりあえず毎日体重を計るところから初めてはどうでしょう…。
現状も分からず怯えているだけでは、精神衛生上よくないし、計ってたら減ってきた!なんて話もよく聞きます。
私も、計るのをやめると太るので、今も毎日スマホアプリに入れてグラフにしています。
食べたら、すぐ30分ほど歩く✋血糖値下げる🎵
血糖値上がるから太る✋
そして終わったら、軽く筋トレする😄
動いて、ストレスと脂肪減らしましょう😄
体重気にしない😄
鏡見て、自分の見た目気にしよう✋
普通に食事を三食たべて、間食はしないようにすればいいと思います。
後、水分はジュースを飲むのならお茶かお水を💡
ぽっちゃりさんって以外に普通以上に間食したりジュース飲んだりしてる事に気づいてないのでしょうか?
私の知り合いもそうなんで😥⤵
後、食べるのが凄く早いです、ゆっくり噛んで食べましょ~😊
がんばって下さい💪
食べて太る…じゃなくて、食べて動かないから太る…が正解。
私の回りの太ってる人の話しを聞いてると、大概「掃除しない」人が多い。
スボラ過ぎる。
でも太れるだけ食べれるということは、けっこうなお金持ちだよね?
私、コーヒーは常に砂糖2~3杯で甘くして、お菓子も食べてるけど、基本的にお金ないから、贅沢な物を食べてないせいか、全然太らない。ガリガリ。
そのくせよく動くから筋肉になり燃焼しやすい。
ガリガリの悪循環。
主さんも節約生活して動いたら痩せるよ。
1日1500カロリー以内とウォーキングを毎日30分を1ヶ月続けた後に体重を測ってはいかがでしょうか?
ちなみに私は体重計に乗ると微妙な数値にイライラしてダイエットが続かないので体重計に乗るのは週に1回程度にしております。
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