意志が弱いデブはもう卒業しよう日記

>> 94 📝07.12 【76.1kg】 最近は暑くて体を動かしてない。運動をしなくても汗が出る。まだ事務所も扇風機一台しか回してないからバテてしまい… ダイエットは運動で代謝率を上げるが、それだけでは減らない。 一番大事な事は食事 ８０キロあるなら １日接種１５００ｋｃａｌから始め１０００まで落とせば半年で３０ｷﾛ減らす事出来る。インターネットで食事カロリー出てるから計算出来る お駄賃として夕飯後 小さいアイス一個食べる 寝る前腹減ったらワカメたっぷり入れたスープ食べると良い

• << 103 一日の摂取カロリーを1000㌔㌍なんて、医者は勿論、ダイエットスタジオのトレーナーでも奨めないよ。 寝たきりお婆さんでも、安静時基礎代謝は1200㌔㌍必要ですよ。 若い主さんなら、最低1500から1600㌔㌍は取らなけりゃ健康害します。 でもダイエットなら１日の総カロリー1800を越えてはいけません。 ただ運動出来ない今は、1500から1600が良いと思います。

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>> 101 通行人101さん
運動は軽い散歩をしてます。今日は休みましたが。酵素と水でも代謝は上がると母に聞きました。私の場合は筋肉太りっぽくて脂肪も固いですので運動だけでは痩せにくい体質のようで。筋肉をつけてしまうと柔道の選手やプロレスラーみたいに太くなるらしいので。ダイエット後に筋肉で足とかを太くしたりしたくないので落とせる所までしっかり脂肪を落としてから筋肉運動をする順番がいいんだとか。どんな体になりたいかによってダイエット方法は変わるようで、方法は限り無くあるようです。私は食べないダイエットは仕事にならないので出来ないと思います。カロリーも菓子パンや間食だけ減らしてあとは家族と同じ食事にしてます。毎日３食ちゃんと食べてるからかストレスはあまりなくて間食しなくても今のところは平気です。間食したい時は野菜スティック食べてごまかしてます。

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>> 101 ダイエットは運動で代謝率を上げるが、それだけでは減らない。 一番大事な事は食事 ８０キロあるなら １日接種１５００ｋｃａｌから始め１０００ま… 一日の摂取カロリーを1000㌔㌍なんて、医者は勿論、ダイエットスタジオのトレーナーでも奨めないよ。

寝たきりお婆さんでも、安静時基礎代謝は1200㌔㌍必要ですよ。

若い主さんなら、最低1500から1600㌔㌍は取らなけりゃ健康害します。
でもダイエットなら１日の総カロリー1800を越えてはいけません。
ただ運動出来ない今は、1500から1600が良いと思います。

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主さん、暑い日が続いてますけど
元気ですか？
私は今週仕事が休みになり運動疎かになり、寝てばかり。でも食生活は変わらず頑張ってます。運動はしなくてはと夜１時間ぐらい散歩には出てます。
足の痛みはどうですか？まだ痛みますか？早く治るといいですが…
ワンちゃんはどうですか？暑いから散歩しずらいですよね。
お大事になさってください。

お互いに頑張ろうね！(^_^)v

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>> 104 ダイエット中36さん
朝の散歩は１日置きくらいになってきました。やっぱり強制的な散歩は続かないのでハッピーと楽しむための散歩という感じに気持ちを切り換え中です。体重は明日見てみます。足の方は痛みはなくなってはきましたが、長い時間歩いたり走ったりはまだ無理みたいで。間食抜きで酵素の水だけ飲んでます。運動とかしなければいけないのは頭では分かってますがやっぱり疲れてる日もあるので続かないです。続かないと無意味なのでダイエットするなら自然に続くことをするのは必要だと思いました。
これから暑くなると思いますけど頑張りましょう。

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📝07.22
【72.3kg】

昨日と今日は涼しいから昼ご飯を食べた後に散歩した。昨日は夜も散歩した。雨が降らないなら今日の夜も散歩しよう。体重が減って歩くのも前よりは大変じゃなくなってきた。お腹がへこんだからか靴下も苦労しないで履けるようになってきた。ハッピーも凄い痩せて前より活発に動けていてよく走るようになってきた。ご飯がいいからか毛艶も凄くよくてパサパサした毛がしっとり艶やかになった。ちゃんとバランスよく食べることは人間にも動物にも大事なんだと思った。

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>> 106 おはよございます！(^^)/

主さん、スゴいね!!
１ヵ月たたなくて10キロ痩せたんだね。
羨ましいo(^-^)o
維持が出来るように頑張ってね！

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>> 107 ダイエット中36さん
まだ見た目は太くて劇的な変化はないですが。間食抜きで飲み物は酵素の水だけで散歩もしていると気がつかないうちに痩せてはいます。後は母の作る料理もいいのだと思います。毎食バランスよく何でも入ってます。緑黄色野菜や大豆類やキノコ類や高蛋白って言われているものも入っていて炭水化物も発酵食品も入ってます。バランスよく何でも食べるのがいいです。体内に元々ある酵素もバランスのいい栄養とかミネラルとかがないと働かないみたいなので、抜くダイエットでは逆に痩せにくいとも思います。私は抜くダイエットはしてないですがちゃんと痩せてますので。ちゃんとバランスよく食べて過激な運動はしない散歩するだけの運動でも痩せます。体に必要な栄養はバランスよく食べることは必要だと思いました。これからの予定は継続して体重を減らしていってもう少し動きやすくなったら筋肉をつける運動を重点的にやります。夏休みはプールに通います。

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>> 108 食事だけだと筋肉落ちてしまうのも
困りモノですよね。
私も痩せたのはいいけど上半身がたるんでます。特に二の腕で上げたらたるんたるんしてます。>_<なので鉄アレイみたいなので筋肉をつけられたらと思っています。プールもいいですよね。主さん、足が痛いと言っていたから負担かからないしオススメですよ。私も行きたいですが、近所は知り合いが多すぎて行きたくないです。だからといって遠くだと面倒くさくて長く続かないかなって。ワガママですよね。
今日息子と散歩？に出かけたら誘惑たくさんでしたが、にげました。それか息子だけ、食べさせ見てるだけ。悲しい(;_;)

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>> 109 ダイエット中36さん
私の場合は子供がいないので近くの子供がいっぱいいるようなプールか恥ずかしい場合はジムにプールがある場所に行こうと思ってます。周りにも太っている人がいる意味ではジムのプールがある場所の方がいいかもしれません。プールが続かない場合はお風呂で我慢します。母が言うにはお風呂の中を行ったりきたりと歩くだけで水の抵抗があるので運動になるんだとか。腕は肩まで浸かってお風呂の中で勢いよく動かすだけで痩せるみたいです。たまにお風呂でやりますが水の抵抗があるので凄くきついです。歩くのもジャバジャバとお湯が当たるので暑くて汗かきます。あとはお風呂に水を持ち込みして半身浴がいいみたいですが私はまだ試せてません。暑くてのぼせるのが早いので。酵素の水は吸収が早くお風呂のダイエットには向くらしいですが夏の長風呂はきついです。

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主さん、こんにちは(^^)/
最近着レスがこないので寂しく思ってるところです。
私は夜ウォーキング始めました。
しかし、痩せるどころか夜ご飯を
ちょっと大目に？食べてるせいか
痩せません。だけど体脂肪は減ってます。筋肉が付き始めて体重が重くなったのかなって勝手な思いこみと便秘気味なので溜まってるから減らないのかなって。今日、乳酸菌を買いに行って
夜飲もうかなって。
暑い日が続きますが、体調崩さないように気をつけてくださいね！ハッピーによろしく(^_^)v

• << 116 ダイエット中36さん お返事遅くなりすみません。実は父が仕事中に事故に遭ってしまって今まで父で成り立っていた事業も傾き気味で父が復帰できる状況でもなく母や兄と何とか協力して先々の生活について模索している最中でした。父復帰までは早くても２ヶ月はかかるようで小さな工場では死活問題ですが、父復帰までは踏ん張ろうと思ってます。 気分転換にダイエットは続けています。結構多忙で体重は70kgまで減りました。何とか食べれてますので元気ではあります。ハッピーも元気です。精神的に多忙になってから本当に体重減りました。こんなダイエット成功も健康的ではないですが、今は頑張っていくしかないので。またレスします。36さんも頑張って下さいね!!

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主さん 結局スレ放置ですか❓
ダイエットも放置ですか❓

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>> 112 ダイエットは順調ですよ。スレに関しては強制で書く必要はないので気が向いた時に見ることにしてます。私も普段は仕事もしてますし家庭の事情で現在は家事も１人で家族全員分をこなしながら生活してますので毎日ダイエットのことだけを記載する為に携帯をいじっている訳にもいかないんですよ。放置放置言うなら放置しない方のスレを見ることをおすすめします。私は今は前より暇がありません。ダイエットは朝早く起きて続けてますが。

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>> 113 放置と言われて、逆ギレしないでくたさいな。

いつも親しくやり取りしていた、ダイエット中36さんのレスも無視だし、主さん自身が意思弱いと書いていたから、１ヶ月以上書き込みなかったから書いたまでです。

レスが100以上あるダイエットスレは少ないから、放置は残念と思ったまでです。

こう言う場は、主の自由であろうとレスをしてくれた人無視はマナー悪いんでは。

ずっと張り付いている必要ないし、お忙しいならそう断り入れりゃいいし、１､2週間に一度位なら書き込めるのでは。

もう来ませんからレス結構です。
ダイエット頑張ってください。

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>> 114 逆切れなどしてませんが。忙しいので忙しいと記載したまでです。日々状況は変わります。あなたには私の家族の問題など関係ないから放置だのとつまらないレスを一々するんですよね。放置ではなく事情があると書きましたよね。あなたみたいに人のことを考えられず勝手に放置と決めつけ残念と吐き捨てるような方には私も関わりたくありません。ダイエットのことだけを考えていられる状況ではなくなったと説明しても分からないようなのでもうレス不要との言葉は私のセリフです。人それぞれ事情があるのですから、放置ですか？なんて感じの悪いレスは次から控えた方がいいですよ。どんなことにでも言い方というものがある。こういう場だからこそ考えて投稿すべきです。言い方１つ考えられない方にはレスして頂かなくて結構です。 親しくもないのに放置だのとチカシイです。私もあなたは無理です。もうレスは結構です。今までもレスほぼ頂いてませんしね。なのにいきなり放置とかレスされても。気分悪いです。

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>> 111 主さん、こんにちは(^^)/ 最近着レスがこないので寂しく思ってるところです。 私は夜ウォーキング始めました。 しかし、痩せるどころか… ダイエット中36さん お返事遅くなりすみません。実は父が仕事中に事故に遭ってしまって今まで父で成り立っていた事業も傾き気味で父が復帰できる状況でもなく母や兄と何とか協力して先々の生活について模索している最中でした。父復帰までは早くても２ヶ月はかかるようで小さな工場では死活問題ですが、父復帰までは踏ん張ろうと思ってます。 気分転換にダイエットは続けています。結構多忙で体重は70kgまで減りました。何とか食べれてますので元気ではあります。ハッピーも元気です。精神的に多忙になってから本当に体重減りました。こんなダイエット成功も健康的ではないですが、今は頑張っていくしかないので。またレスします。36さんも頑張って下さいね!!

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>> 116 主さん、こんばんは(^^)/
なかなか、レスが更新しなかったので
心配してました。お父様は大丈夫でしょうか？うちも小さな工場をやっていて気持ちわかります。大変でしょうが頑張って下さい。

体重かなり痩せましたね。羨ましい限りです。先月の私は食べた方が多く、１キロしか痩せませんでした。なので今月から強化して頑張ります！ハッピーにもよろしくね！(^_^)v

またの更新お待ちしております！

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