１６３cmで４８kgになりたい人〜📣4⃣

11/13🍀55.9kg/25.2%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡ウォーキング50分

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11/14🍀55.9kg/25.5%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 402 食べてばかりの今日この頃。幸さん偉いわ‼
毎日少しは走ってるけど貯蔵の方が貯まりすぎ（苦笑）

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>> 403 匿名さん、

継続して運動出来てる匿名さんの方が偉いよ！😃

美味しく食べて楽しく走る、最高ですね🎵


ところで匿名さん、

体調の関係で、今のダイエットを続けるのがちょっと厳しくなってしまいした。

目標と方法を見直したいと思います。
落ち着いて方向性が決まるまで、日々の記録もあまり出来ないかと思います。

万年ぽっちゃりの私にとって、ダイエットとは一生のお付き合いになるはずなので、このスレは残しておいてマイペースでボチボチと記録していきたいと思っています。

一応ご報告でした😊

いつもコメントつけて下さりありがとうね！😄

怪我に気をつけて、フルに向かい楽しんで頑張って下さいね✨💪


私もいつかフル走るぞー！😄

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>> 404 ぼちぼちやりましょう‼
私は仕事のストレスから食べるほうに走ってます（笑）
もう５０キロ突破してるかと思うので体重計乗るの怖い。でも運動不足なるのも怖いので走っているので気にしないで下さいね。
また方向性決まるのを楽しみにしています

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基本的には食事を減らして、精神力との戦いです。半端だとリバウンドしますので、一気に絶食して胃袋を小さくして下さい。53kgになったら、私が口説きます。

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初めてまして。
私も頑張って痩せる覚悟です！
お互い頑張りましょう！

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ぺこりさん、はじめまして！
ペコリm(_ _)m

長いこと、スレもダイエットも放置しておりました。
メッセージ頂いて、錆び付いていたやる気が復活しましたよー！
明日の朝、体重測るところから再開します(；・∀・)

ぺこりさんは、どんな感じでダイエットなさるんですか？
よろしければお聞かせください♪

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10/1 58.4

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10/2 57.5

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16/10/8
59.0

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目標
10/15までに58.0

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ジョギング

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16/10/9
58.5(朝食後)

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16/10/9
ジョギング20分
58.5(ジョギング後)

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16/10/10
58.6(昼食後、ジョギング後)
ジョギング23分

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16/10/11
58.5(夜食あり、ジョギング後)
ジョギング25分

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夜食はキャベツ

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16/10/11
57.6(夕食前)

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目標
10/22までに57.0
(ジョギング、夜食はキャベツ)

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16/10/12
56.9(仕事後)

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目標
10/29までに56.0
(ジョギング、夜食はキャベツ)

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16/10/13
57.4(朝食後、ジョギング後)
ジョギング21分

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>> 8 主さん頑張って下さいね。 でも無理は禁物です。 私も主さんと同じ身長で59キロありました。 ダイエットしても、中々痩せず、（といっても、主… 無理なダイエットは健康的に痩せないと聞きますが食べれば体重ほとんど減らないし食べないほうがと思ってしまいます。

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>> 425 そういう気になっちゃいますよね〜(*_*)
私も若い頃は、頑張りすぎというか無茶というか、けっこうガーッと減らすダイエットしました。
そしてリバウンドしてましたが(-_-)

この歳になった今は、良くも悪くも無理がききません、笑

体を動かすことは好きなので、ジョギングとドカ食い防止で、自分が心地よい体重でいれたらいいなと、地味に頑張ってます。

ダイエッターの数だけ、いろいろなダイエットの仕方があって良いですよね♪

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16/10/13
56.8(夕飯前)

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16/10/14
58.5(就寝前)
ジョギング22分

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16/10/14
夜食はキャベツ

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16/10/15
57.5(起床時)

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16/10/16
58.1(起床時)

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16/10/16
57.4(夕食後、夜食前)

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16/10/19
57.1(仕事後)

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16/10/20
57.3(ジョギング後、昼食前)

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16/10/20
ジョギング24分

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16/10/21
ジョギング23分

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16/10/22
ジョギング23分

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16/10/23
ジョギング23分

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16/10/24
58.6

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16/10/26
57.9

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16/10/27
57.3

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16/10/27
ジョギング31分

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17/1/3
60.2kg
41.4%(就寝前)

Σ(Ｔ▽Ｔ;)

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【今月の目標】

55.3kg(このスレたててからのベスト体重)に戻す。

さっき測ったら60キロ超えちゃってて、無理な目標に思えるかもしれないけど、お正月太りの一時的なものだろうから、無謀すぎはしない！はず。。
意識をしっかり持つためにも、まずここで頑張って壁を１つ越えたいです。

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17/1/4
58.9kg
41.6%(起床時)

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ジョギング20分

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17/1/5
58.4kg
26.4%(起床時)
昨日までの体脂肪率、体重計の設定がおかしくなってて、間違えだった。

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17/1/5
57.9kg
27.4%(夕食前)

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17/1/6
57.7kg
26.6%(起床時)

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17/1/6
57.0kg
26.6%(夕食前)

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