１６３cmで４８kgになりたい人〜📣4⃣

カービィーコンビ、頑張ってね〜✨💪


私は、ほんとすっかり５６前半に定着してしまいました🌀

運動は結構してると思うので、食事内容を少しだけ見直してみよう。

生理も終わったし、今月中に５５キロ切れるように、気持ち引き締めます⚡

• << 153 みなさん、こんにちは😺 幸さん、運動量多そうだからもっと減りそうですよね～。気合い入れた時すごい減ってる時あるし…。やれば、出来そう。✨って、私も、対して減ってないからあんまし言えない。(笑) カービィー…もう少しがんばります❗

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7/21🍀56.1kg/24.3%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 151 カービィーコンビ、頑張ってね〜✨💪 私は、ほんとすっかり５６前半に定着してしまいました🌀 運動は結構してると思うので、食事内… みなさん、こんにちは😺

幸さん、運動量多そうだからもっと減りそうですよね～。気合い入れた時すごい減ってる時あるし…。やれば、出来そう。✨って、私も、対して減ってないからあんまし言えない。(笑)

カービィー…もう少しがんばります❗

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>> 153 気合い入れてた時にすごい減ったのは、ただ過食分がもとに戻っただけのことなのよ😏

食事、自分では控え目にしてるつもりだけど、大食い目線の控え目だから普通目線からすると、控えられてないんだろうな😳と思う。

頑張るー。
今月中に５５.０！

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7/22🍀57.4kg/24.1%

なんでー😱


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 155 気のせい 気のせい‼
質問 体重は同じ時間にはかってますか？

理屈は基礎体温をはかるのと同じです

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>> 156 匿名さん、

そっか、気のせいか💡（笑）
ありがとう💖


うん、基本朝一で計ってるよ。
朝計れなかった時は、シャワー前などの裸になるついでで計ってます😃

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7/23🍀56.1kg/23.5%

１.１kgなんて、すぐ減らせるはずでしょ😡
ファイッ💪


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡〇4.0km

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>> 158 じんましんがヒドく走るのを控えていましたが運動不足が原因かも…？？？と思い直して今日からジョグを再開です。
カービーは近々購入します‼

• << 162 みなさん、おはようございます☀ 匿名さん、その後の調子はどうですか❓蕁麻疹、治まりましたか❓😥 カービィーは3種類の本が出てます。本屋さんで吟味して下さい😁 第一段 「即やせ～」 コレは私には難しい💧 第二段 「部分痩せ～」 全部形通りになってないけど、引き締まってきてます。 第三段 「タイトル不明」 気分転換に買ってみようかなぁ…。 たまに、雑誌などで特集くんでたり…なのでネットで「saita」の過去の特集❓からも少し見つける事が出来ます。でも、雑誌や本を出すたびに違うバージョンを考えてるらしいですよ。😃

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>> 159 匿名さん、

蕁麻疹、大変ですね🍀
今日からジョグ再開したとのことですが、とりあえずの調子はどう？
良さそう？


うちで眠ってるカービィーを匿名さんに差し上げたい（笑）🌀

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7/24🍀55.3kg/23.9%

ひょー、あと０.３kg！
誤差の範囲内レベルだよ、減らせるでしょっ😡
ファイッ💪


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡〇4.0km

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>> 159 じんましんがヒドく走るのを控えていましたが運動不足が原因かも…？？？と思い直して今日からジョグを再開です。 カービーは近々購入します‼ みなさん、おはようございます☀

匿名さん、その後の調子はどうですか❓蕁麻疹、治まりましたか❓😥

カービィーは3種類の本が出てます。本屋さんで吟味して下さい😁
第一段
「即やせ～」
コレは私には難しい💧

第二段
「部分痩せ～」
全部形通りになってないけど、引き締まってきてます。

第三段
「タイトル不明」
気分転換に買ってみようかなぁ…。

たまに、雑誌などで特集くんでたり…なのでネットで「saita」の過去の特集❓からも少し見つける事が出来ます。でも、雑誌や本を出すたびに違うバージョンを考えてるらしいですよ。😃

• << 164 しまった（苦笑）レスチェックしてなくて。 確かに三種類ありました。簡単そうに書いてあった、即やせるを購入しました‼（笑）テレビ占領されているので後日やるのを楽しみにして。 蕁麻疹走れば良くなるのですが夜中痒くて寝られません。今日は養命酒も購入。早速飲んでみた。ぐっすり寝られそうな予感だけど、夜中に女子サッカーの試合が…

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みなさん、こんにちは＾＾

暑いですね～

ただいまの気温３０度らしい（PCの温度計表示）


プリンを一気に４個（総カロリー１０００くらいかな？）食いしたのでエアロバイク１２３分くらいこいだ!(´ー｀)o

エアコンつけずに扇風機弱風でこいだので汗ダラダラっつうか、途中からサラサラ流れてたｗ

直後の計量で、体重４８.６ｋｇ、体脂肪１７.９％

エアコンつけようか迷いなう～

汗かくと変に暑くはないからさ～専業主婦だしさ～って思ってねｗ

旦那ちゃんは我慢しんとつけなよ～って言ってくれるんだけどね（チト貧乏性なトコもありｗ）

そういや昨日で旦那ちゃん心療内科の薬飲まなくてよくなった＾＾

今度は調子が悪くなければ３ヵ月後に行くだけ、良かった良かった＾＾

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>> 162 みなさん、おはようございます☀ 匿名さん、その後の調子はどうですか❓蕁麻疹、治まりましたか❓😥 カービィーは3種類の本が出てます。本屋さ… しまった（苦笑）レスチェックしてなくて。
確かに三種類ありました。簡単そうに書いてあった、即やせるを購入しました‼（笑）テレビ占領されているので後日やるのを楽しみにして。
蕁麻疹走れば良くなるのですが夜中痒くて寝られません。今日は養命酒も購入。早速飲んでみた。ぐっすり寝られそうな予感だけど、夜中に女子サッカーの試合が…

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みなさん、おはよう！
あっつ〜😲


みゆうさん、
無理せずクーラーつけてね！🍀
旦那ちゃん快方に向かっているようで良かった😳💨
みゆうさんの支えが大きいのでしょうね✨


匿名さん、
いよいよカービィラーですな😉
効果が楽しみだね！
ミッフィー師匠に続け！💪（笑）

蕁麻疹、夜寝れないのツライね🌀
養命酒が効きますように🍀

走るのだけでなく、スポーツいろいろ好きなんだね🎵
夜更かしも体調第一でね😄

• << 167 みなさん、おはようございます☀福岡県が23日に梅雨明けした事、今日知りました。💦 匿名さん、「即痩せる～」頑張って下さいね🙌私がリズム感ないだけだと思うので(笑) ちなみに ウエスト 63.5→62センチ ヒップ 93→92センチ になりました。毎日やってたらもっと減るんだろうけど💧 （初期のサイズは多分、このくらい…❓） 幸さん、し…師匠だなんて💦。もっとがんばらなきゃ😂

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7/25🍀55.6kg/23.7%

くぅーっ😣
ここで我慢！
ファイッ💪


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡〇41分

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>> 165 みなさん、おはよう！ あっつ〜😲 みゆうさん、 無理せずクーラーつけてね！🍀 旦那ちゃん快方に向かっているようで良かった😳💨… みなさん、おはようございます☀福岡県が23日に梅雨明けした事、今日知りました。💦

匿名さん、「即痩せる～」頑張って下さいね🙌私がリズム感ないだけだと思うので(笑)
ちなみに
ウエスト
63.5→62センチ
ヒップ
93→92センチ
になりました。毎日やってたらもっと減るんだろうけど💧
（初期のサイズは多分、このくらい…❓）
幸さん、し…師匠だなんて💦。もっとがんばらなきゃ😂

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>> 167 ミッフィーさんの結果は励みになります‼知り合いも時期を同じくして同じものを購入していたのにはビックリ‼
ウエストのくびれ美人を目指します‼

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みなさん、元気？！
あっつ〜いよ😲


ミッフィー師匠（笑）、


九州の方が後に明けることもあるのね😲

母に話したら、
「そりゃそうよ〜、福岡と東京は緯度も同じくらいでしょ？」
と言っていた😃


匿名さん、

カービィーはほんとに人気だよね。
器具とか場所とか必要としないのも人気の理由みたいだね🎵



頑張って〜！





あ💡
ちなみに、福岡のミッフィーさんと熊本の匿名さんはご近所だね！

• << 171 7月27日🌷53.8キロ みなさん、こんばんわ🌙昨日まで、54kg台たったのに…暑さのせいかなぁ💦カービィー…出来るだけがんばります💪って事で今からやります❗（書いたので(笑)）
• << 172 7月29日🌷54.6kg みなさん、こんばんわ🌙 今日で、2ヶ月終了…という事で体重報告です。やっぱり、1ヶ月－1kgペースですね。😱二日前の53kg台はどこへ😭 また、明日から地道にがんばります❗🙌

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7/26🍀55.6kg/23.6%

かぁーっ😣
ここも我慢！
ファイッファイッ💪


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 169 みなさん、元気？！ あっつ〜いよ😲 ミッフィー師匠（笑）、 九州の方が後に明けることもあるのね😲 母に話したら、… 7月27日🌷53.8キロ
みなさん、こんばんわ🌙昨日まで、54kg台たったのに…暑さのせいかなぁ💦カービィー…出来るだけがんばります💪って事で今からやります❗（書いたので(笑)）

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>> 169 みなさん、元気？！ あっつ〜いよ😲 ミッフィー師匠（笑）、 九州の方が後に明けることもあるのね😲 母に話したら、… 7月29日🌷54.6kg

みなさん、こんばんわ🌙
今日で、2ヶ月終了…という事で体重報告です。やっぱり、1ヶ月－1kgペースですね。😱二日前の53kg台はどこへ😭
また、明日から地道にがんばります❗🙌

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>> 172 ミッフィーさん、
いいペースすごいよ！✨

ミッフィーさんのペースで焦らず行ってね💪


よーし、私もここで踏ん張る！
あと２日のうちに５５.０達成！

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7/27🍀55.6kg/23.5%

うーっ😣



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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7/28🍀55.7kg/23.5%

うーっ😣



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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7/29🍀55.6kg/23.6%

うーっ😣



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 176 みなさん、こんにちは＾＾

エアロバイク８１分くらいこいだ後の計量

体重４８.６ｋｇ　体脂肪１８.１％　でした。

体重は汗かくので減りますが体脂肪はイマイチですｗ


汗をかくからか３０度くらいでは暑さを感じなくなったような？

特に昨日今日は湿度が低いのか風も多少あるからか氷水や、冷たいジュース飲んでるからかな。

結構食べてのエアロバイクなので、あまり変化がありませぬｗ

食べずに運動したら痩せるよねぇ。

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>> 177 ご無沙汰っす！

みゆうさん、

食べずに運動して痩せたい😣って思ってしまうことしょっちゅうです。
その度に、いかんいかん体に良くないしリバるぞ😓
と自分をたしなめたりしています。

でもたしなめなくても、そういうハードなことは、意思が弱いからきっとすぐに挫折すると思います😔💨


みゆうさんは出来ちゃいそうだから逆に少し心配かも。
特に暑い時期だし、体大切にね🍀

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7/30🍀55.7kg/23.4%

うーっ😣



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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7/31🍀55.5kg/23.3%

５５.０kg達成ならず😣
誰か、ガツンと喝を入れてくれ！
暴言大歓迎です🙏



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

• << 183 8月3日🌷54kg みなさん、こんばんわ🌙なんか、気付いたら金曜日。💧今週はカービィーも体重測定もなまけてた気が…。今月は、53kg台…52kg台にちょっとでも踏み込みたいなぁ。 ここで、良い報告できるようがんばります❗🙌

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8/1🍀55.6kg/24.7%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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8/2🍀55.7kg/24.6%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 180 7/31🍀55.5kg/23.3% ５５.０kg達成ならず😣 誰か、ガツンと喝を入れてくれ！ 暴言大歓迎です🙏 👇ダ… 8月3日🌷54kg
みなさん、こんばんわ🌙なんか、気付いたら金曜日。💧今週はカービィーも体重測定もなまけてた気が…。今月は、53kg台…52kg台にちょっとでも踏み込みたいなぁ。
ここで、良い報告できるようがんばります❗🙌

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>> 183 ミッフィーさん、こんばんは😄

新しいお仕事は順調かしら🍀

環境変わってすぐは、日々があっという間に過ぎるよね😳


５４キロ台キープ、素晴らしいよ！

５２かぁ💨ステキすぎる響きだわ〜


わたくし、ほんじつ、ジムに入会して参りましたーっ😚

ジムのランニングマシン、超快適だった！
このところの炎天下のジョギングはマジ修業状態でしたので、目から鱗です〜💖

いくらでも走れそうな気分で、１４kmいっちゃいました🙌



やせるかな、やせたらいいな😳

• << 186 幸さん、こんばんわ🌠 仕事は、まだ慣れてなくて…覚えるの苦手なんです。😂 ジムですか✨がんばって下さいね💝🙌 確かに、炎天下でのジョギングは辛い。💦 テレビで熱中症で亡くなったって話聞きますもんね⤵😔エアコンの効いた車で運転しても汗はかいてるらしいし…。 夏バテにはお互い注意しましょうね❗🙌
• << 187 九月のロードレース申し込もうか悩んでます。運動不足、スタミナ不足、あまりの暑さ、そして１０月のハーフ。 練習不足と言うか蕁麻疹とオリンピックで寝不足気味です。 蕁麻疹を制したらすべてOKのような気がします。かゆくない時が夢のよう✨ 昨日、久々７キロ走りました。朝、陽が照る前に…と思ったけどすでに遅かったのですね。走るときは何か持って行かなきゃ…と思いました。

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8/3🍀55.6kg/24.4%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡14km

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>> 184 ミッフィーさん、こんばんは😄 新しいお仕事は順調かしら🍀 環境変わってすぐは、日々があっという間に過ぎるよね😳 ５４キ… 幸さん、こんばんわ🌠
仕事は、まだ慣れてなくて…覚えるの苦手なんです。😂
ジムですか✨がんばって下さいね💝🙌
確かに、炎天下でのジョギングは辛い。💦
テレビで熱中症で亡くなったって話聞きますもんね⤵😔エアコンの効いた車で運転しても汗はかいてるらしいし…。
夏バテにはお互い注意しましょうね❗🙌

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>> 184 ミッフィーさん、こんばんは😄 新しいお仕事は順調かしら🍀 環境変わってすぐは、日々があっという間に過ぎるよね😳 ５４キ… 九月のロードレース申し込もうか悩んでます。運動不足、スタミナ不足、あまりの暑さ、そして１０月のハーフ。
練習不足と言うか蕁麻疹とオリンピックで寝不足気味です。
蕁麻疹を制したらすべてOKのような気がします。かゆくない時が夢のよう✨
昨日、久々７キロ走りました。朝、陽が照る前に…と思ったけどすでに遅かったのですね。走るときは何か持って行かなきゃ…と思いました。

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みなさん、こんばんは＾＾

今朝の体重は、５０.２ｋｇ、体脂肪は、１８.７％でした。

今日が生理予定日でしたが案の定きません＾＾；


今日は姉に誘われて実家に行ってきました。

お盆に行く予定でしたが姉が車で送り迎えしてくれるので、これ幸いとお供えとオトン用の日本酒も持って行きました。

お昼は焼肉をゴチになり、スーパーではお中元の解体セールでジュースの缶の詰め合わせを買って貰い、２階の衣料ではTシャツ２枚買って貰った＾＾

先月末くらいから犬（フレブル）を飼いはじめたと昨日の電話で聞いていたので楽しみでした。

６月１日生まれで１番可愛い時で、チョー可愛かった(*´∇｀)
涼しくなったら頻繁に実家に行く事でしょうｗ

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ミッフィーさん、

私も慣れるまですごく苦労するタイプ😓
でもその分、慣れた時の嬉しさが大きくて🎵

のんびり頑張ってね！



匿名さん、

最近は早朝から暑いよね😣
水分･塩分、しっかり摂らなきゃね💪
オリンピック観て走ると、超テンション上がります❤
明日はマラソンの再放送で決まりだわ。


みゆうさん、

今日はいろいろお得デーだったのね（笑）

💡フレンチブルドック？
かわいいだろうなあ❤
楽しみが増えて良かったね〜。

• << 193 みなさん、こんばんわ🌙 みなさん、走ってて脱水症状とかにならないように気をつけて下さいね😫 私は、今からカービィーです。🙌「報告したからやる」作戦です。(笑)

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8/4🍀55.7kg/25.1%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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8/5🍀55.8kg/25.0%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡6.5Km

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みなさんご無沙汰してます！

物凄く頑張っているようですね！俺も負けずに頑張らなくては…

今度の日曜に、息子と富士登山をしてきます！これ月間走行距離に入れていいかな？毎月200kmを割らないように、頑張ってます！

今夜は17km走る日…雨が降ったので、大分気温が落ちてるけと、水分は持たないといかんね…

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>> 189 ミッフィーさん、 私も慣れるまですごく苦労するタイプ😓 でもその分、慣れた時の嬉しさが大きくて🎵 のんびり頑張ってね！ … みなさん、こんばんわ🌙
みなさん、走ってて脱水症状とかにならないように気をつけて下さいね😫
私は、今からカービィーです。🙌「報告したからやる」作戦です。(笑)

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おはようございます😃


一塁手さん、
富士山は涼しいでしょうね〜😳
怪我に気をつけて、楽しんで来て下さいね！


ミッフィーさん、
昨晩は、作戦成功したかしら😉

• << 196 みなさん、こんばんわ🌙 幸さん、ジョギング10kmって凄すぎ✨ あっ、昨日は成功しましたよ✨ 今日も、カービィーします❗500カロリー弱のお菓子食べたし(笑)「改装の為」でお菓子が安くなっててつい…。他にも食べたいお菓子あったけど、今の私は買ったら買っただけたべそうなので、そこはセーブしました。😁
• << 197 8月11日🌷53.6kg おはようございます☀今月はちょっとがんばる月間にしようかなぁ。来月、きっと食べるので。（かぼちゃ大好き…きっとたくさんのお菓子がでてくるはず💝） まぁ、体調崩さないことが第一ですけどね。健康的に痩せたいです。🙌
• << 198 あっ、日付を1日フライングしたことに気づきました。😱 今日は、休みで…お昼なんにしよう。お昼からショッピング行ってきます。カービィーは夜かなぁ…。🐰

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8/6🍀55.6kg/24.0%



👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡10.3Km

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>> 194 おはようございます😃 一塁手さん、 富士山は涼しいでしょうね〜😳 怪我に気をつけて、楽しんで来て下さいね！ ミッフィ… みなさん、こんばんわ🌙
幸さん、ジョギング10kmって凄すぎ✨
あっ、昨日は成功しましたよ✨
今日も、カービィーします❗500カロリー弱のお菓子食べたし(笑)「改装の為」でお菓子が安くなっててつい…。他にも食べたいお菓子あったけど、今の私は買ったら買っただけたべそうなので、そこはセーブしました。😁

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>> 194 おはようございます😃 一塁手さん、 富士山は涼しいでしょうね〜😳 怪我に気をつけて、楽しんで来て下さいね！ ミッフィ… 8月11日🌷53.6kg
おはようございます☀今月はちょっとがんばる月間にしようかなぁ。来月、きっと食べるので。（かぼちゃ大好き…きっとたくさんのお菓子がでてくるはず💝）
まぁ、体調崩さないことが第一ですけどね。健康的に痩せたいです。🙌

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>> 194 おはようございます😃 一塁手さん、 富士山は涼しいでしょうね〜😳 怪我に気をつけて、楽しんで来て下さいね！ ミッフィ… あっ、日付を1日フライングしたことに気づきました。😱
今日は、休みで…お昼なんにしよう。お昼からショッピング行ってきます。カービィーは夜かなぁ…。🐰

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みなさん、こんにちは＾＾

今朝の体重は、５０.６ｋｇ、体脂肪は、１９.３％でした。

お菓子沢山食べてのエアロバイクなので一進一退ですｗ

詳しくは日記にてｗ

また日記始めましたｗ

多分本格的にダイエットするのは涼しくなってからに～＾＾；

生理もまだきません～

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>> 199 私も生理遅れ気味です！じんましんかなぁー。
オリンピック観戦のためひとまずカービィーはおやすみです。ジョギング７キロ止まりです。あまりの暑さに…(≧∇≦)
テンションを↗為にも距離を伸ばします‼

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